Buzz
Biểu Hiện Của Sự Bất An Xã Hội Là Gì?
Những Dấu Hiệu của Lo Âu Xã Hội Là Gì?
Các dấu hiệu lo âu xã hội thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi liên quan đến các tình huống xã hội. Với những chiến lược giải quyết phù hợp, bạn có thể giảm đáng kể các triệu chứng của mình.
Các triệu chứng lo âu xã hội thường xuất phát từ nỗi sợ hãi liên quan đến các tình huống xã hội. Với những chiến lược phòng tránh phù hợp, bạn có thể giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của mình.
Khi ở gần người khác, bạn có thể cảm thấy như mình luôn trên sân khấu — và khán giả chỉ chờ bạn mắc lỗi. Nỗi sợ lúng túng thường khiến bạn không thể tham gia vào các cuộc trò chuyện, gây khó khăn trong việc kết nối với mọi người.
Khi bạn ở gần người khác, có thể bạn cảm thấy như mình luôn đang diễn trên sân khấu — và khán giả chỉ chờ đợi bạn phạm lỗi. Nỗi sợ bị xấu hổ thường ngăn bạn tham gia vào các cuộc trò chuyện, làm cho việc kết nối với người khác trở nên khó khăn.
Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội — trước đây được gọi là ám ảnh xã hội — những suy nghĩ này có thể phổ biến đến mức gây khó chịu.
Đối với những người mắc rối loạn lo âu xã hội — trước đây gọi là ám ảnh xã hội — những suy nghĩ này thường xảy ra một cách khá phổ biến.
Bạn có thể thường cảm thấy cô đơn nếu mắc chứng lo âu xã hội, nhưng bạn không đơn độc. Thực tế, ước tính có khoảng 12,1% người lớn ở Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn lo âu xã hội vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống.
Nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội, bạn có thể thường cảm thấy cô đơn, nhưng bạn không phải là một mình. Thực tế, ước tính có khoảng 12,1% người lớn ở Hoa Kỳ trải qua rối loạn lo âu xã hội vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống.
Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI), rối loạn lo âu xã hội cũng có thể gây ra cơn hoảng loạn. Nhưng hiểu về các triệu chứng của bản thân và những điều kích hoạt chúng có thể giúp kiểm soát lo âu xã hội dễ dàng hơn nhiều.
Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI), rối loạn lo âu xã hội cũng có thể gây ra cơn hoảng loạn. Nhưng hiểu rõ về các triệu chứng của bản thân và nguyên nhân gây ra chúng có thể giúp quản lý lo âu xã hội dễ dàng hơn nhiều.
Lo âu xã hội so với tính nhút nhát
Lo âu xã hội so với sự nhút nhát
Một số người lẫn lộn giữa tính nhút nhát và chứng lo âu xã hội. Trong khi rối loạn lo âu xã hội là một bệnh có thể được chẩn đoán, việc mô tả tính nhút nhát là một đặc điểm của tính cách sẽ phù hợp hơn.
Một số người gặp nhầm lẫn giữa tính nhút nhát và rối loạn lo âu xã hội. Trong khi rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng có thể chẩn đoán, nhút nhát được mô tả tốt hơn như là một đặc điểm tính cách.
Chứng rối loạn lo âu xã hội thường gây rối cuộc sống hàng ngày theo một cách mà nhút nhát không làm được.
Rối loạn lo âu xã hội thường làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày một cách mà nhút nhát không làm được.
Ví dụ, bạn có thể thấy rằng chứng lo âu xã hội đang ảnh hưởng đến công việc hoặc mối quan hệ của bạn. Và trong khi những người nhút nhát đôi khi tránh các tình huống xã hội, một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể thường xuyên tránh né những tình huống này, dẫn đến cuộc sống bị gián đoạn nhiều hơn.
Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng lo lắng xã hội làm trở ngại cho công việc hoặc mối quan hệ của bạn. Và trong khi những người nhút nhát đôi khi tránh các tình huống xã hội, một người mắc rối lo lắng xã hội có thể làm điều này thường xuyên hơn và trải qua nhiều sự gián đoạn cuộc sống hơn kết quả.
Bị rối loạn lo âu xã hội cũng không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn nhút nhát. Bạn có thể cảm thấy thoải mái với mọi người trong phần lớn thời gian và chỉ cảm thấy lo lắng trong một số tình huống nhất định, như đi bộ ở nơi công cộng, phát biểu hoặc tương tác với người lạ.
Cũng không phải lúc nào bạn mắc rối lo lắng xã hội cũng có nghĩa là bạn nhút nhát. Bạn có thể cảm thấy thoải mái với mọi người phần lớn thời gian và chỉ cảm thấy lo lắng trong một số tình huống như đi dạo ở nơi công cộng, phát biểu, hoặc tương tác với người lạ.
Các dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội về mặt tâm lý và thể chất
Dấu hiệu về tâm lý và thể chất của lo âu xã hội
Dù bạn biết một nỗi sợ không có lý do logic nhưng điều đó có thể không ngăn chúng gây ra lo lắng. Việc nhận biết các triệu chứng có thể là một trong những bước đầu tiên hướng tới việc học cách kiểm soát rối loạn lo âu xã hội.
Ngay cả khi bạn biết một nỗi sợ không có lý do logic, điều đó có thể không ngăn nó gây ra lo lắng. Khả năng nhận biết các triệu chứng có thể là một trong những bước đầu tiên để học cách kiểm soát chứng rối loạn lo âu xã hội.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) ước tính rằng chứng rối loạn lo âu xã hội ảnh hưởng đến 7,1% người trưởng thành ở Hoa Kỳ mỗi năm. Phụ nữ có ít nhiều khả năng gặp phải SAD hơn nam giới.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) ước tính rằng rối loạn lo âu xã hội ảnh hưởng đến 7,1% người trưởng thành ở Hoa Kỳ mỗi năm. Phụ nữ có ít nhiều khả năng gặp SAD hơn nam giới.
Chứng rối loạn lo âu xã hội không giống nhau ở tất cả mọi người. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng về mặt thể chất và tâm lý mà bạn có thể nhận ra nếu gặp phải chứng lo âu xã hội.
Rối loạn lo âu xã hội không giống nhau ở mỗi người. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng về mặt thể chất và tâm lý mà bạn có thể nhận ra nếu bạn trải qua rối loạn lo âu xã hội.
Các triệu chứng lo âu xã hội về mặt thể chất
Triệu chứng về mặt thể chất của lo âu xã hội
Sự căng thẳng từ lo lắng có thể gây tổn thương về mặt thể chất cho cơ thể. Một số người mô tả điều này là cảm giác lo lắng ở những nơi như vai, trán hoặc bụng.
Sự căng thẳng liên quan đến lo lắng có thể ảnh hưởng đến cơ thể về mặt thể chất. Một số người mô tả điều này như trải qua lo lắng ở những nơi như vai, trán hoặc bụng.
Một số dấu hiệu về mặt thể chất của rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
Chóng mặt hoặc ngất xỉu
Cơ căng
Mặt đỏ
Nhịp tim đập mạnh
Hyperventilation, hoặc khó thở
Nôn hoặc buồn nôn
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Đổ mồ hôi quá nhiều
Rung rẩy hoặc run
Một số biểu hiện về mặt thể chất của rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
Chóng mặt hoặc ngất xỉu
Căng cơ
Đỏ mặt
Đánh trống ngực
Thở nhanh hoặc khó thở
Buồn nôn hoặc nôn
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Đổ mồ hôi quá nhiều
Run rẩy hoặc rùng mình
Mặc dù danh sách này có thể giúp bạn nhận biết liệu bạn có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không, nhưng nó không phải là phương tiện thay thế cho việc chẩn đoán chính xác.
Mặc dù danh sách này có thể cho bạn biết liệu bạn có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không, nhưng nó không được thiết kế để thay thế cho việc chẩn đoán.
Trong một số trường hợp, những triệu chứng này thực sự có thể kích thích chứng rối loạn lo âu xã hội của bạn. Ví dụ, việc đỏ mặt có thể làm cho sự xấu hổ của bạn trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn cảm thấy nó đang thu hút sự chú ý không mong muốn.
Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể thực sự kích thích chứng rối loạn lo âu xã hội của bạn. Ví dụ, việc đỏ mặt có thể làm cho cảm giác xấu hổ của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cảm thấy nó đang thu hút sự chú ý không mong muốn.
Triệu chứng tâm lý của rối loạn lo âu xã hội
Triệu chứng tâm lý của lo âu xã hội
Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, bạn cũng có thể trải qua các dấu hiệu và triệu chứng tâm lý ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Những điều này có thể xuất hiện như:
Cảm giác sợ hãi trước khi đi làm, đi học hoặc tham gia sự kiện xã hội
Sự sợ hãi, căng thẳng hoặc hoảng loạn trong các bối cảnh xã hội
“Sương não” trong khi trò chuyện
Có những suy nghĩ xâm phạm về các tình huống xã hội
Cảm giác cô đơn hoặc cô lập trong xã hội
Mệt mỏi sau khi tương tác xã hội
Ngần ngại phát biểu, vì sợ làm tổn thương người khác
Gặp khó khăn trong việc liên hệ mắt
Tự ti
Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, bạn cũng có thể trải qua các dấu hiệu và triệu chứng tâm lý ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Những điều này có thể biểu hiện như:
Cảm giác sợ hãi trước khi đi làm, đi học hoặc tham gia sự kiện xã hội
Sự sợ hãi, căng thẳng hoặc hoảng loạn trong các bối cảnh xã hội
“Sương não” trong khi trò chuyện
Có những suy nghĩ xâm phạm về các tình huống xã hội
Cảm giác cô đơn hoặc cô lập trong xã hội
Mệt mỏi sau khi tương tác xã hội
Ngần ngại phát biểu, vì sợ làm tổn thương người khác
Gặp khó khăn trong việc liên hệ mắt
Tự ti
Mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, nhưng bạn không đơn độc. Nhiều người đã tìm cách kiểm soát các triệu chứng lo âu xã hội của họ và bạn cũng có thể làm được. Mặc dù không có hai hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần nào giống nhau nhưng việc xem xét các triệu chứng của bạn với sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn có thể giúp ích.
Mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, nhưng bạn không đơn độc. Nhiều người đã tìm cách kiểm soát các triệu chứng lo âu xã hội của họ và bạn cũng có thể làm được. Mặc dù không có hai hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần nào giống nhau nhưng việc xem xét các triệu chứng của bạn với sự kiên nhẫn và lòng tự biết ơn có thể giúp ích.
Các loại rối loạn lo âu xã hội
Các loại rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu xã hội có thể hiện khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, các triệu chứng của bạn có thể biểu hiện ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng. Các triệu chứng này cũng có thể gây ra suy giảm hoạt động hàng ngày ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng.
Rối loạn lo âu xã hội có thể thể hiện khác nhau từng người. Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, các triệu chứng của bạn có thể biểu hiện ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng. Các triệu chứng cũng có thể gây ra suy giảm hoạt động hàng ngày ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng.
NIMH thông báo rằng trong một cuộc khảo sát do Đại học Harvard thực hiện từ năm 2001 đến năm 2003, ước tính rằng trong số người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn lo âu xã hội:
31,3% gặp suy giảm nhẹ
38,8% gặp suy giảm mức độ trung bình
29,9% gặp suy giảm nghiêm trọng
NIMH báo cáo rằng trong một cuộc khảo sát do Đại học Harvard thực hiện từ năm 2001 đến năm 2003, ước tính rằng trong số người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn lo âu xã hội:
31.3% gặp suy giảm nhẹ
38.8% gặp suy giảm mức độ trung bình
29.9% gặp suy giảm nghiêm trọng
Hơn nữa, bạn có thể chỉ cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng trong một loạt các tình huống xã hội cụ thể hoặc nhiều tình huống xã hội. Và đôi khi, chứng rối loạn lo âu xã hội liên quan đến những nỗi sợ hãi cụ thể. Chúng có thể bao gồm nỗi sợ về:
Hơn nữa, bạn có thể chỉ trải qua nỗi sợ hoặc lo lắng trong một loại tình huống xã hội cụ thể hoặc nhiều tình huống xã hội. Và đôi khi, rối loạn lo âu xã hội liên quan đến những nỗi sợ cụ thể. Những nỗi sợ này có thể bao gồm nỗi sợ về:
phát biểu công khai
nói chuyện với người lạ
sử dụng nhà vệ sinh công cộng
ăn trước mặt người khác
nói chuyện điện thoại khi có người khác ở gần
bị quan sát khi làm việc
Danh sách này nhấn mạnh một số nỗi sợ phổ biến mà những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể trải qua, nhưng nó không hoàn chỉnh. Bạn có thể thấy rằng một tình huống xã hội hoàn toàn khác gây ra lo âu xã hội cho bạn.
Danh sách này tập trung vào một số nỗi sợ phổ biến mà những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể trải qua, nhưng nó không đầy đủ. Bạn có thể phát hiện ra rằng một tình huống xã hội hoàn toàn khác gây ra lo âu xã hội cho bạn.
Rối loạn lo âu xã hội và các tình trạng liên quan
Các rối loạn lo âu xã hội và các tình trạng liên quan
Lên đến 90% những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội đều có một tình trạng kèm theo, có nghĩa là họ mắc hai tình trạng đồng thời. Điều này không phải là hiếm khi một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cũng phải đối mặt với vấn đề về trầm cảm hoặc sử dụng chất gây nghiện, ví dụ.
Lên đến 90% người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có một tình trạng kèm theo, nghĩa là họ mắc hai tình trạng cùng một lúc. Điều này không hiếm khi một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cũng trải qua trầm cảm hoặc vấn đề sử dụng chất gây nghiện, chẳng hạn.
Cũng có thể dễ nhầm lẫn một tình trạng khác với chứng rối loạn lo âu xã hội vì chúng có các triệu chứng tương tự nhau. Một số tình trạng có triệu chứng chung với chứng lo âu xã hội bao gồm:
Rối loạn hoảng sợ
Rối loạn ám ảnh không gian mở
Rối loạn lo âu lan tỏa
Rối loạn lo âu chia ly
Rối loạn ám ảnh sợ chuyên biệt
Rối loạn trầm cảm nặng
Rối loạn dị dạng cơ thể
Rối loạn nhân cách né tránh
Cũng có thể dễ nhầm lẫn một tình trạng khác với chứng rối loạn lo âu xã hội vì chúng có các triệu chứng tương tự nhau. Một số tình trạng có các triệu chứng chung với rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
Rối loạn hoảng sợ
Lo âu không gian mở
Rối loạn lo âu tổng quát
Rối loạn lo âu chia ly
Nỗi sợ cụ thể
Rối loạn trầm cảm nặng
Rối loạn dị dạng cơ thể
Rối loạn nhân cách né tránh
Nếu bạn trò chuyện với một nhà tâm lý, họ cũng có thể muốn loại bỏ một số điều kiện này nếu bạn có các triệu chứng lo âu xã hội. Điều này giúp họ đảm bảo rằng họ đang sử dụng những phương pháp chăm sóc tốt nhất cho bạn.
Nếu bạn trò chuyện với một nhà tâm lý, họ cũng có thể muốn loại trừ một số điều kiện này nếu bạn có các triệu chứng lo âu xã hội. Điều này giúp họ đảm bảo rằng họ đang sử dụng các phương pháp chăm sóc tốt nhất cho bạn.
Tôi có bị rối loạn lo âu xã hội không?
Có phải tôi bị rối loạn lo âu xã hội không?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội không, việc hiểu cách các chuyên gia chẩn đoán có thể hữu ích.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội không, việc hiểu cách các chuyên gia chẩn đoán có thể hữu ích.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng tiêu chuẩn, hoặc một danh sách kiểm tra các triệu chứng, từ Sổ tay chẩn đoán và thống kê rối loạn tâm thần (DSM-5) để hiểu thêm về bạn và xem xét liệu một chuẩn đoán có phù hợp trong trường hợp của bạn hay không.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng tiêu chuẩn, hoặc một danh sách kiểm tra các triệu chứng, từ Sổ tay chẩn đoán và thống kê rối loạn tâm thần (DSM-5) để hiểu thêm về bạn và xem xét liệu một chuẩn đoán có ý nghĩa trong trường hợp của bạn hay không.
DSM-5 bao gồm các tiêu chuẩn cụ thể cho việc chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội. Nếu bạn thảo luận với một nhà tâm lý học, họ có thể hỏi những câu hỏi như thế này để xác định liệu bạn có đang gặp phải các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội không:
Bạn thường lo lắng về việc làm mình bị nhục nhã hoặc làm mình xấu hổ không?
Bạn cảm thấy lo lắng mỗi khi bạn ở trong một số tình huống xã hội nhất định không?
Bạn tránh né các tình huống xã hội vì lo lắng không?
Khi bạn cảm thấy lo lắng, chủ yếu là do người khác xung quanh hay khi bạn nghĩ về việc tương tác với mọi người?
Nỗi sợ hãi của bạn có bao gồm các tình huống xã hội liên quan đến người lạ hoặc khả năng bị đánh giá không?
Bạn có bị cơn hoảng loạn liên quan đến các tình huống xã hội không?
Bạn cảm thấy không thể ngừng lo lắng, mặc dù bạn biết nỗi sợ hãi của mình không có ý nghĩa gì?
Lo lắng của bạn ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bao gồm trường học, công việc, mối quan hệ hoặc sở thích?
Lo lắng của bạn đã kéo dài 6 tháng trở lên chưa?
Bạn có bất kỳ vấn đề y tế hoặc sức khỏe tâm thần nào khác không?
Bạn có sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất kích thích nào không?
DSM-5 bao gồm các tiêu chuẩn chẩn đoán cụ thể cho rối loạn lo âu xã hội. Nếu bạn nói chuyện với một nhà tâm lý học, họ có thể hỏi những câu hỏi như thế này để xác định liệu bạn có đang gặp phải các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội không:
Bạn thường lo lắng về việc làm mình bị nhục nhã hoặc làm mình xấu hổ không?
Bạn cảm thấy lo lắng mỗi khi bạn ở trong một số tình huống xã hội nhất định không?
Bạn tránh né các tình huống xã hội vì lo lắng không?
Khi bạn cảm thấy lo lắng, chủ yếu là do người khác xung quanh hay khi bạn nghĩ về việc tương tác với mọi người?
Nỗi sợ hãi của bạn có bao gồm các tình huống xã hội liên quan đến người lạ hoặc khả năng bị đánh giá không?
Bạn có bị cơn hoảng loạn liên quan đến các tình huống xã hội không?
Bạn cảm thấy không thể ngừng lo lắng, mặc dù bạn biết nỗi sợ hãi của mình không có ý nghĩa gì?
Lo lắng của bạn ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bao gồm trường học, công việc, mối quan hệ hoặc sở thích?
Lo lắng của bạn đã kéo dài 6 tháng trở lên chưa?
Bạn có bất kỳ vấn đề y tế hoặc sức khỏe tâm thần nào khác không?
Bạn có sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất kích thích nào không?
Nếu rối loạn lo âu xã hội của bạn chỉ liên quan đến việc nói trước công chúng hoặc biểu diễn trước mặt người khác, bạn có thể chỉ mắc rối loạn lo âu xã hội về biểu hiện.
Nếu lo âu xã hội của bạn chỉ liên quan đến việc phát biểu công khai hoặc biểu diễn trước mặt người khác, bạn có thể chỉ mắc lo âu xã hội dạng biểu diễn.
Triệu chứng lo âu xã hội ở trẻ em
Triệu chứng lo âu xã hội ở trẻ em
Theo DSM-5, 75% số người ở Hoa Kỳ mắc lo âu xã hội trong độ tuổi từ 8 đến 15. Nhưng liệu triệu chứng của lo âu xã hội ở trẻ em có khác biệt so với người lớn không?
Theo DSM-5, 75% số người ở Hoa Kỳ mắc lo âu xã hội trong độ tuổi từ 8 đến 15. Nhưng liệu triệu chứng của lo âu xã hội ở trẻ em có khác biệt so với người lớn không?
Câu trả lời ngắn là có. Khi xác định xem một đứa trẻ có mắc chứng lo âu xã hội hay không, có một số điểm khác biệt quan trọng. Hãy nhớ rằng theo DSM-5, trẻ cần có khả năng hình thành các mối quan hệ phù hợp với độ tuổi để chẩn đoán chứng rối loạn lo âu xã hội phù hợp.
Câu trả lời ngắn là có. Khi nói đến việc xác định liệu một đứa trẻ có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không, có một số phân biệt quan trọng. Hãy nhớ rằng theo DSM-5, một đứa trẻ cần có khả năng hình thành các mối quan hệ phù hợp với độ tuổi để chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội phù hợp.
Dưới đây là hai câu hỏi để hỏi nếu bạn đang thắc mắc liệu một đứa trẻ có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không:
Các em có lo lắng khi ở bên bạn bè cùng tuổi hay chỉ khi ở bên người lớn? Một đứa trẻ mắc chứng lo âu xã hội sẽ cảm thấy bất an khi ở bên bạn bè đồng trang lứa.
Trẻ có khóc, ăn vạ, đứng im hoặc trốn tránh các tình huống xã hội hoặc xung quanh người lạ không? Mặc dù những biểu hiện này có thể không phải là dấu hiệu của chứng lo âu xã hội ở người lớn, nhưng chúng có thể là biểu hiện chính của chứng rối loạn lo âu xã hội ở trẻ em.
Dưới đây là hai câu hỏi để hỏi nếu bạn đang muốn biết liệu một đứa trẻ có mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không:
Liệu các em có cảm thấy lo lắng khi dành thời gian với bạn bè cùng tuổi, hay chỉ với người lớn? Một đứa trẻ mắc lo âu xã hội sẽ cảm thấy bất an khi ở cạnh bạn bè đồng trang lứa.
Liệu các em có khóc, nổi giận, đứng im, hoặc trốn tránh các tình huống xã hội hoặc xung quanh người lạ không? Mặc dù những triệu chứng này có thể không phải là dấu hiệu của lo âu xã hội ở người lớn, nhưng chúng có thể là biểu hiện chính của rối loạn lo âu xã hội ở trẻ em.
Một điểm khác biệt quan trọng khác là trong khi người lớn thường biết rằng nỗi sợ hãi liên quan đến lo âu xã hội là không cần thiết, trẻ em có thể không nhận ra điều này. Trẻ em có thể gặp khó khăn hơn trong việc nhận biết khi nào nỗi sợ hãi là phù hợp với một tình huống và khi nào thì không phù hợp.
Một khác biệt quan trọng khác là trong khi người lớn thường biết rằng nỗi sợ hãi liên quan đến lo âu xã hội là không cần thiết, trẻ em có thể không nhận ra điều này. Trẻ em có thể gặp khó khăn hơn trong việc nhận biết khi nào nỗi sợ hãi là phù hợp với một tình huống và khi nào thì không phù hợp.
Tiếp theo là gì?
Bây giờ sao?
Khi bạn cảm thấy chứng lo âu xã hội đang ngăn cản bạn sống cuộc sống hàng ngày, có thể bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo âu xã hội đang ngăn bạn tiến bước quan trọng trong sự nghiệp hoặc xây dựng những mối quan hệ bạn bè ý nghĩa.
Khi bạn cảm thấy chứng lo âu xã hội đang ngăn cản bạn sống cuộc sống hàng ngày, có thể bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo âu xã hội đang ngăn bạn tiến bước quan trọng trong sự nghiệp hoặc xây dựng những mối quan hệ bạn bè ý nghĩa.
Một nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có thể là nguồn hỗ trợ chính trong việc vượt qua chứng rối loạn lo âu xã hội. Bạn có thể cùng nhau tạo ra một kế hoạch giải quyết các vấn đề và triệu chứng cụ thể liên quan đến lo âu xã hội của bạn.
Một nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có thể là nguồn hỗ trợ quan trọng trong việc vượt qua rối loạn lo âu xã hội. Bạn có thể làm việc cùng nhau để tạo ra một kế hoạch giải quyết các vấn đề và triệu chứng cụ thể liên quan đến lo âu xã hội của bạn.
Có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng lo âu xã hội. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách quản lý chứng lo âu xã hội tại đây.
Có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng lo âu xã hội. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách quản lý lo âu xã hội ở đây.
