Buzz
Nguồn: unplash
Có thể bạn sẽ nhận ra những dấu hiệu người yêu bạn đang lên kế hoạch chia tay.
Khái niệm 'Rời Bỏ Lặng Lẽ' hoặc 'Hoàn Thành Công Việc Tối Thiểu' là khi người ta chỉ làm những điều cần thiết mà không dành thời gian, công sức hoặc nhiệt huyết.
Trái ngược với 'Rời Bỏ Lặng Lẽ', việc đặt sự chăm sóc bản thân và sức khỏe tâm thần lên hàng đầu là điều quan trọng.
Tuy nhiên, việc rời bỏ môi trường không lành mạnh là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Nếu bạn nhận thấy người yêu chỉ đầu tư đủ “thời gian, công sức, hay nhiệt huyết... khi cần thiết” để duy trì mối quan hệ nhưng không đi xa hơn, có thể họ đang rời bỏ bạn mà không nói.
Tại sao nhiều người im lặng khi chia tay?
Mặc dù 69% vấn đề trong mối quan hệ được coi là “không thể giải quyết”, nhưng nếu cặp đôi không có kĩ năng giao tiếp hoặc giải quyết xung đột tốt, có thể một trong hai sẽ rời bỏ mối quan hệ mà không giao tiếp.
Nhiều người xem xét mối quan hệ của họ trước khi rời đi. Họ có thể hết yêu hoặc cảm thấy mệt mỏi. Họ có thể cảm thấy bất lực trong việc thay đổi hoặc bị ràng buộc bởi tài chính hoặc tôn giáo, hoặc không cảm thấy hạnh phúc với mức độ thân thiết hoặc kết nối.
Thường thì, khi một người rút lui, sự tiêu cực trong mối quan hệ càng gia tăng. Chỉ trích, khinh bỉ, tự vệ và cản trở là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ sắp kết thúc. Tiến sĩ John Gottman đã nghiên cứu và dự đoán khả năng ly hôn của một cặp đôi với tỷ lệ thành công lên đến 94% dựa trên các dấu hiệu này.
Biểu Hiện Người Yêu Đang Rút Lui Khỏi Mối Quan Hệ
Giao Tiếp Trong Mối Quan Hệ: Dấu Hiệu Người Đang Rời Bỏ Bạn
1. Mất Sự Gần Gũi
Nếu đối tác không còn lãng mạn hay gần gũi như trước, có thể họ đang cắt đứt kết nối cảm xúc. Sự thân thiết về thể chất thường phản ánh sức khỏe cảm xúc. Nếu đột nhiên họ không còn cảm xúc như trước, có thể họ không muốn tái thiết lập gắn kết cảm xúc đó với bạn.
Nguồn: unplash
2. Thiếu Giao Tiếp
Giao tiếp là chìa khóa trong mối quan hệ, nhưng khi đối tác rời bỏ một cách im lặng, họ có thể ngừng giao tiếp hoàn toàn. Bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát về cảm xúc và sự hiểu biết về đối phương. Kiểm tra và đảm bảo cảm xúc của bạn được lắng nghe và thấu hiểu là quan trọng. Bạn cũng có thể nhận ra họ không muốn tranh luận về tương lai của hai bạn.
Nguồn: unplash
3. Tương Tác Tiêu Cực Tăng Lên
Nếu mối quan hệ trở nên tiêu cực hoặc căng thẳng hơn, có thể đó là dấu hiệu người yêu bạn đang gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân. Sự tập trung vào việc trò chuyện với nhau là quan trọng, nhưng nếu nó dường như thúc đẩy sự xung đột thay vì hỗ trợ, có thể có vấn đề cần xử lý.
4. Bí Mật Nhiều Hơn
Nguồn: unplash
Nếu người yêu bạn trở nên kín đáo hơn và không chia sẻ thông tin với bạn như trước về cuộc sống hàng ngày hoặc những phần khác của cuộc sống, đó có thể là dấu hiệu họ đang rời xa bạn một cách im lặng. Họ có thể cố gắng tránh gây ra thêm đau khổ hoặc xung đột không cần thiết để làm cho quyết định chia tay trở nên dễ chịu hơn, hoặc họ có thể không chắc chắn về cảm xúc của mình và cần thời gian để xác định rõ hơn về mối quan hệ của bạn.
5. Hiện Diện Thiếu Hơn
Bạn có thể nhận thấy người yêu bạn dành ít thời gian ở bên bạn hơn. Họ có thể phải làm việc nhiều hơn, trả lời tin nhắn ít hơn, hoặc không chủ động trong việc liên lạc. Dù họ có ở bên bạn, nhưng tâm trạng của họ không tập trung vào bạn. Họ có thể cố gắng tránh giao tiếp bằng cách nghe điện thoại hoặc xem TV, hoặc họ có thể tìm cách phát triển sở thích cá nhân như chơi game.
Phải Làm Gì
Nếu bạn nhận ra người yêu đang rời bỏ bạn một cách im lặng, một cuộc trò chuyện thẳng thắn và trung thực là cần thiết.
Có thể bạn sẽ hữu ích khi áp dụng công thức này từ Nonviolent Communication của Marshall B. Rosenberg:
Quan sát: Bạn thấy gì, nghe gì, nhớ gì…
Cảm xúc: Đưa ra cảm xúc của bạn, như buồn, sợ, hoặc bị bỏ rơi...
Nhu cầu: Bạn cần gì hoặc đánh giá cái gì quan trọng
Đề xuất: Đề xuất một cách cụ thể bạn muốn người yêu làm gì
Dưới đây là một ví dụ về cách một người nói lời chia tay một cách im lặng:
Quan sát: Gần đây, tôi nhận thấy em ở nhà ít hơn, và khi em ở nhà, dường như em không muốn chia sẻ nhiều với tôi về cảm xúc của mình.
Cảm xúc: Tôi cảm thấy thực sự buồn và hoang mang.
Nhu cầu: Tôi cần cảm thấy an toàn trong mối quan hệ của chúng ta, nhưng điều đó trở nên khó khăn khi tôi cảm thấy chúng ta không còn kết nối như trước.
Đề xuất: Chúng ta có thể ngồi lại và trò chuyện về cách cải thiện mối quan hệ giữa chúng ta không?
Thật khó khăn khi đối mặt với tình huống người yêu có vẻ xa lạ hóa bạn, nhưng những mối quan hệ khỏe mạnh dựa vào cách giải quyết vấn đề như vậy và tái thiết kết nối. Tuy nhiên, nếu quyết định làm điều đó, hãy tiếp cận với sự thấu hiểu và sự đồng cảm, chủ động lắng nghe người yêu nói và cố gắng hòa hợp để tìm ra giải pháp hợp lý cho cả hai.
Nếu bạn không thể giao tiếp hiệu quả hoặc người yêu bạn không muốn nói chuyện, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học, tư vấn viên hoặc huấn luyện viên là rất quan trọng.
