[Tâm Lý] Bố Mẹ Cần Biết Gì Về Việc Sử Dụng Mạng Xã Hội Cho Thanh Thiếu Niên Ngày Nay?

Nguồn ảnh: Getty Images/iStockphoto

Những điểm chính

• Mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến ý thức và suy nghĩ của teen trong khi bộ não của họ vẫn đang phát triển.

• Để giảm thời gian sử dụng mạng xã hội của teen, bố mẹ cần tạo ra một môi trường ưu tiên cho cuộc sống ngoài thực.

• Các công ty công nghệ hướng đến teen cần trở thành một phần của giải pháp bằng cách ưu tiên hạnh phúc của teen từ đầu.

ĐIỂM CHÍNH

• Mạng xã hội có thể hình thành ý kiến và làm thiên vị tư duy của trẻ khi não bộ của họ vẫn đang phát triển.

• Để điều chỉnh thời gian sử dụng mạng xã hội của teen, bố mẹ cần tạo ra một môi trường ưu tiên cho cuộc sống ngoại tuyến.

• Các công ty công nghệ hướng đến teen nên trở thành một phần của giải pháp bằng cách ưu tiên sức khỏe tinh thần của teen ngay từ đầu.

Trong Tháng Nhận Thức về Sức Khỏe Tâm Thần, hai bộ hướng dẫn về việc sử dụng mạng xã hội của teen đã được phát hành: Đầu tiên là 'Cố vấn Sức Khỏe' của Hiệp Hội Tâm Lý Mỹ, và sau đó không lâu là 'Lời Khuyên của Bác Sĩ Trưởng Nước Mỹ' từ văn phòng của Vivek Murthy. Cả hai báo cáo đều nhận biết rằng mạng xã hội không tốt hoặc xấu hẳn - nhưng dường như một số teen đã có những trải nghiệm gây tổn thương cho sức khỏe tâm lý và xã hội của họ trong độ tuổi quan trọng này cho lòng tự tin, giá trị và mối quan hệ xã hội của họ.

Đúng vào thời điểm Tháng Nhận Thức về Sức Khỏe Tâm Thần, hai bộ hướng dẫn về việc sử dụng mạng xã hội của teen đã được phát hành: Đầu tiên là 'Cố vấn Sức Khỏe' của Hiệp Hội Tâm Lý Mỹ, và sau đó không lâu là 'Lời Khuyên của Bác Sĩ Trưởng Nước Mỹ' từ văn phòng của Vivek Murthy. Cả hai báo cáo đều nhận biết rằng mạng xã hội không tốt hoặc xấu hẳn - nhưng dường như một số teen đã có những trải nghiệm gây tổn thương cho sức khỏe tâm lý và xã hội của họ trong độ tuổi quan trọng này cho lòng tự tin, giá trị và mối quan hệ xã hội của họ.

Mạng xã hội thường làm cho bố mẹ cảm thấy mất kiểm soát, vì thế tôi rất vui khi thấy có một số hành động rõ ràng mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà để bảo vệ và ủng hộ con cái chúng ta. 'Lời Khuyên của Bác Sĩ Trưởng Nước Mỹ' đi xa hơn, cũng chia sẻ cách các công ty mạng xã hội có thể trở thành một phần của giải pháp.

Mạng xã hội là một đề tài thường khiến bố mẹ cảm thấy mất kiểm soát, vì vậy tôi cảm thấy phấn khích khi thấy có một số hành động rõ ràng mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà để bảo vệ và hỗ trợ con cái chúng ta. 'Lời Khuyên của Bác Sĩ Trưởng Nước Mỹ' còn đi xa hơn nữa, cũng chia sẻ cách các công ty mạng xã hội có thể trở thành một phần của giải pháp.

Bố mẹ có thể làm gì tại nhà?

Hãy nhớ rằng trên mạng xã hội, trẻ em có thể tiếp xúc với những nội dung mà não bộ của họ chưa đủ trưởng thành để tiếp nhận.

Hãy nhớ rằng mạng xã hội đưa trẻ em tiếp xúc với những nội dung trước khi họ đủ sẵn sàng phát triển.

Đối với những vị thành niên nhỏ tuổi từ 10 đến 14, mạng xã hội có thể tạo hình những ý niệm và chi phối tư duy của họ trong khi não bộ đang phát triển. Não của vị thành niên đã được lập trình để chú ý đến thông tin xã hội, đó là lý do tại sao mối quan hệ bạn bè rất quan trọng trong thời kỳ teen này.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có sự kích thích cao cho những bài viết có nhiều lượt thích và ít kích thích cho những bài ít được yêu thích hơn. Não của vị thành niên được củng cố để chú ý và chia sẻ hình ảnh có nhiều lượt thích hơn, củng cố ý niệm rằng lượt thích quan trọng hơn việc phát triển ý kiến của bản thân. Ngoài việc bị ảnh hưởng bởi những bài viết có nhiều lượt thích, vị thành niên còn có thể cảm thấy sốc khi bài đăng của họ không được đón nhận.

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy mức kích thích cao cho những bài viết có nhiều lượt thích và mức kích thích thấp hơn cho những bài ít được yêu thích hơn. Não của vị thành niên được củng cố để chú ý và lan truyền hình ảnh có nhiều lượt thích hơn, từ đó duy trì suy nghĩ rằng lượt thích quan trọng hơn việc phát triển quan điểm cá nhân. Ngoài việc bị ảnh hưởng bởi nội dung có nhiều lượt thích, vị thành niên cũng có thể cảm thấy chán nản khi bài đăng của họ không được đánh giá cao.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có nhiều kích thích cho những bài viết có nhiều lượt thích và ít kích thích cho những bài ít được yêu thích hơn. Não của vị thành niên được củng cố để chú ý và lan truyền hình ảnh có nhiều lượt thích hơn, từ đó duy trì niềm tin rằng lượt thích quan trọng hơn việc phát triển quan điểm của riêng mình. Ngoài việc bị ảnh hưởng bởi nội dung có nhiều lượt thích, vị thành niên cũng có thể cảm thấy thất vọng khi bài đăng của họ không được đánh giá cao.

Hiểu rằng mạng xã hội có thể khuyến khích thông tin sai lệch, kỳ thị và căm ghét.

Thuật toán hỗ trợ việc lan truyền thông tin sai lệch và các ý kiến phân biệt chủng tộc lỗi thời. Nghiên cứu hiện nay chỉ ra rằng thanh thiếu niên dễ bị ảnh hưởng hơn bởi việc lan truyền thông tin sai lệch so với người trưởng thành—họ gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa thật và giả. Một nghiên cứu cho thấy 52% thanh thiếu niên đánh giá tin tức giả là đáng tin cậy như hoặc hơn cả tin tức thật. Tương tự, khi con chúng ta tìm kiếm trực tuyến hoặc trên mạng xã hội về các thuật ngữ liên quan đến giới tính hoặc các nhóm dân tộc, chúng được phục vụ với nội dung mang tính định kiến đối với các nhóm không phải là người da trắng, không phải là người cisgender, hoặc không phải là nam giới. Trong cuốn sách 'Thuật toán Áp Bức,' Safiya Umoja Noble mô tả một mẫu 'phân biệt dữ liệu' có thiên vị đối với người da màu, đặc biệt là phụ nữ da màu. Điều này là trách nhiệm của chúng ta để chia sẻ với thanh thiếu niên, đặc biệt là những người trẻ nhỏ hơn, để họ biết rằng thông tin họ thấy trực tuyến có thể là không chính xác và thậm chí có hại.

Algorithms facilitate misinformation and age-old racist ideas and stereotypes. Research now shows that teens are more susceptible to the spread of misinformation than adults—they find it harder to separate the real from the fake. One study showed that 52 percent of teens judged fake news to be either as trustworthy as or more trustworthy than real news. Similarly, when our kids search online or on social media for terms related to gender or ethnic groups, they are served up stereotypical material that is extremely biased against groups that are not white, cisgender, or male. In her book, Algorithms of Oppression, Safiya Umoja Noble describes a pattern of “data discrimination” that’s biased against people of color, and particularly women of color. It’s up to us to share this with our adolescents, especially younger ones, so they know that the information they see online can be false and even harmful.  

Hỗ trợ thanh thiếu niên của bạn kết nối với thế giới bên ngoài mạng xã hội.

Thanh thiếu niên gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội của họ—điều này là trách nhiệm của cha mẹ để tạo ra một môi trường ưu tiên cho cuộc sống ngoài thế giới ảo. Hãy xem xét việc có thời gian 'không màn hình', khuyến khích hoạt động thể chất, ra ngoài và ủng hộ giấc ngủ.

Thanh thiếu niên gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội của họ—điều này là trách nhiệm của cha mẹ để tạo ra một môi trường ưu tiên cho cuộc sống ngoài thế giới ảo. Hãy xem xét việc có thời gian 'không màn hình', khuyến khích hoạt động thể chất, ra ngoài và ủng hộ giấc ngủ lành mạnh (không có thiết bị trong phòng ngủ). Cần lý do? Một nghiên cứu đã tìm thấy một liên kết rõ ràng giữa quy tắc của cha mẹ hạn chế sử dụng mạng xã hội trước khi đi ngủ và giấc ngủ lành mạnh của thanh thiếu niên. Càng sớm hỗ trợ việc giới hạn mạng xã hội và hành vi lành mạnh, thì những thói quen này càng mạnh mẽ hơn. Thanh thiếu niên cần có một nền tảng vững chắc cho khi họ sở hữu thiết bị của riêng mình và trách nhiệm đi kèm.

Kiểm tra việc sử dụng của bạn (Check your own use).

Giống như việc sử dụng rượu và nhiều hành vi khác, trẻ nhận được những ý tưởng ban đầu về điều gì là phù hợp từ bố mẹ của họ. Nếu chúng ta luôn xem điện thoại và sử dụng mạng xã hội, chúng ta đang cho con thấy rằng chúng ta coi đó là quan trọng. Khi chúng ta không để ý đến gia đình và lướt web, chúng ta cho thấy rằng việc đó cũng chấp nhận được cho chúng.

Như với việc sử dụng rượu và nhiều hành vi khác, trẻ nhận được những ý tưởng ban đầu về điều gì là phù hợp từ bố mẹ của họ. Nếu chúng ta luôn xem điện thoại và sử dụng mạng xã hội, chúng ta đang cho con thấy rằng chúng ta coi đó là quan trọng. Khi chúng ta không để ý đến gia đình và lướt web, chúng ta cho thấy rằng việc đó cũng chấp nhận được cho chúng.

Nguồn ảnh: safeplacetherapy.com

Liệu điều đó có đồng nghĩa với việc bố mẹ không nên sử dụng mạng xã hội? Không hẳn. Trên thực tế, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các bậc phụ huynh tham gia tích cực trên mạng xã hội (như là người tạo nội dung) thường đặt ra các quy tắc rõ ràng, có cuộc trò chuyện và giới hạn khi nói về việc sử dụng mạng xã hội của con cái họ. Thay vì tránh xa mạng xã hội, chúng ta cần tập trung vào việc có những cuộc trò chuyện rõ ràng và thiết lập những ví dụ lành mạnh.

Liệu điều đó có đồng nghĩa với việc bố mẹ không nên sử dụng mạng xã hội? Không hẳn. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các phụ huynh tham gia mạnh mẽ hơn trên mạng xã hội (như những người tạo nội dung) thì thường đặt ra các quy tắc rõ ràng, có cuộc trò chuyện và giới hạn khi nói về việc sử dụng mạng xã hội của con cái họ. Thay vì tránh mạng xã hội, chúng ta cần tập trung vào việc có những cuộc trò chuyện rõ ràng và thiết lập những ví dụ lành mạnh.

Một lần nữa, hãy khởi đầu từ sớm nhất có thể. Nếu trẻ em được cung cấp nhiều thông tin và hướng dẫn trước khi sở hữu thiết bị của riêng mình, việc họ ra quyết định lành mạnh hơn sẽ dễ dàng hơn.

Và một lần nữa: Bắt đầu sớm nhất có thể. Nếu trẻ em có thêm thông tin và hướng dẫn trước khi sở hữu thiết bị của riêng mình, việc họ ra quyết định lành mạnh sẽ dễ dàng hơn.

Làm thế nào để các công ty công nghệ nhắm đến người trẻ tuổi có thể là một phần của giải pháp?

Hãy thiết kế cho tuổi teen ngay từ ban đầu.

Thiết kế dành cho thanh thiếu niên từ khi bắt đầu.

Thiết kế cộng tác với tuổi teen giúp chúng ta tạo ra những công cụ số phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của họ. Tại UCSF, nhóm nghiên cứu của tôi đang thực hiện một nghiên cứu về cách sử dụng mạng xã hội để xem xét cách mà người trẻ tuổi lớn hơn sẽ ưa thích chương trình giúp họ từ bỏ thuốc lá được thiết kế như thế nào. Chúng tôi thu thập thông tin để phát triển một phương pháp can thiệp lâm sàng có thể kết nối và tương tác trực tiếp với thanh thiếu niên ngày nay.

Thiết kế cộng tác với tuổi teen giúp chúng ta tạo ra các công cụ số với những nhu cầu và lợi ích tốt nhất cho họ. Tại UCSF, phòng thí nghiệm của tôi đã tiến hành một nghiên cứu sử dụng mạng xã hội để tìm hiểu thêm về cách mà thanh thiếu niên lớn tuổi muốn chương trình từ bỏ hút thuốc được thiết kế như thế nào. Chúng tôi thu thập thông tin về cách tạo ra một can thiệp lâm sàng mà sẽ nói trực tiếp và đồng cảm với giới trẻ ngày nay.

Ngược lại với cách tiếp cận này, hầu hết các công ty mạng xã hội đang tập trung vào một nhóm bên thứ ba khác. Việc có trẻ em tham gia vào việc thiết kế các công cụ số mà họ sử dụng sẽ điều hướng hỗ trợ cho sự phát triển thay vì gây hại cho họ.

Khác biệt so với phương pháp này, hầu hết các công ty mạng xã hội đang tập trung vào một nhóm các bên liên quan khác. Việc có thanh thiếu niên tham gia vào việc thiết kế các công cụ số mà họ sử dụng sẽ giúp hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần của họ thay vì gây hại.

Nguồn ảnh: health.clevelandclinic

Hãy tuân theo các hướng dẫn được thiết kế để hỗ trợ an toàn và phát triển cho tuổi teen.

Tuân theo các hướng dẫn được thiết kế để hỗ trợ an toàn và phát triển cho thanh thiếu niên.

Có nhiều hướng dẫn chất lượng cao về cách thiết kế mạng xã hội và các dịch vụ số hướng tới thanh thiếu niên có thể được thiết kế để ưu tiên an toàn và hỗ trợ các tương tác phát triển phù hợp với lứa tuổi. Ví dụ, Hướng dẫn thiết kế theo độ tuổi dựa ở Anh cung cấp hướng dẫn về cách thiết kế các nền tảng trên internet để bảo vệ an toàn cho thanh thiếu niên. Lời khuyên của Bác sĩ Trưởng nước Mỹ cũng nêu rõ các phương pháp 'an toàn từ thiết kế' bổ sung cho các công ty thực hiện.

Khi các công ty ưu tiên an toàn cho thanh thiếu niên ngay từ đầu, họ tạo ra các sản phẩm có khả năng hỗ trợ tương tác lành mạnh của thanh thiếu niên và giảm thiểu tổn thương.

Với tư cách là một nhà nghiên cứu, một nhà lâm sàng và một bậc cha mẹ, tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi thấy cả Hiệp hội Tâm lý học Mỹ và Bác sĩ Trưởng nước Mỹ đều cảnh báo về việc sử dụng mạng xã hội và ảnh hưởng của nó đối với thanh thiếu niên hiện nay. Chúng ta cần có một cuộc trò chuyện rõ ràng và tinh tế về cách thời gian trên mạng có thể giúp ích hoặc gây hại cho con cái chúng ta.

Có nhiều hướng dẫn uy tín về cách để thiết kế mạng xã hội và các dịch vụ tập trung vào đối tượng trẻ tuổi làm sao cho ưu tiên sự an toàn và tạo điều kiện thuận lợi cho những tương tác phát triển một cách phù hợp. Ví dụ như là một tổ chức về viết mã code chạy chương trình phù hợp với lứa tuổi thành lập ở Anh có cung cấp chỉ dẫn để thiết kế được những nền tảng hoạt động dựa vào internet bảo vệ an toàn của người trẻ tuổi. “Lời khuyên của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ” có đề ra những điểm chính trong cách thực hành “an toàn trong thiết kế” bổ sung cho các công ty làm theo.

Khi các công ty ưu tiên đảm bảo an toàn của trẻ vị thành niên ngay từ lúc ban đầu thì họ đang cung cấp sản phẩm có xu hướng ủng hộ nhiều hơn những tương tác lành mạnh của trẻ và giảm thiểu tác hại trong đó.

Với tư cách là một nhà nghiên cứu, một nhà lâm sàng và là một người cha mẹ, tôi rất nhẹ nhõm khi thấy cả Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và Bác sĩ Trưởng Hoa Kỳ đã đưa ra cảnh báo về việc sử dụng mạng xã hội và ảnh hưởng của nó đối với thanh thiếu niên ngày nay. Chúng ta cần phải có một cuộc đối thoại rõ ràng và tinh tế về cách thời gian trên mạng có thể giúp ích hoặc gây hại cho con cái chúng ta.

Với vai trò là một người cha mẹ, bạn có thể truyền đạt cho thanh thiếu niên của mình về thông tin sai lệch, khuyến khích họ trân trọng cuộc sống ngoại tuyến và làm gương cho trẻ theo đuổi. Các công ty mạng xã hội có thể và nên coi trọng sức khỏe của thanh thiếu niên như một phần quan trọng của chiến lược thiết kế của họ. Cả cha mẹ và các doanh nghiệp công nghệ hướng đến thanh thiếu niên đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo đảm an toàn trực tuyến cho thanh thiếu niên.

Với tư cách là một bậc phụ huynh, bạn có thể giáo dục con bạn về thông tin sai lệch, giúp họ đánh giá cao cuộc sống ngoại tuyến và dẫn dắt bằng ví dụ. Các doanh nghiệp mạng xã hội có thể và nên đặt sức khỏe của thanh thiếu niên là một trong những cột mốc quan trọng của thiết kế. Để giữ an toàn cho thanh thiếu niên trực tuyến, cả cha mẹ và các công ty công nghệ phải đóng vai trò quan trọng.

Tiến sĩ Danielle Ramo