Buzz
Các Lời Nên Loại Trừ Khỏi Mọi Mối Quan Hệ
NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
- Khi tranh cãi, cặp đôi thường không hiểu được nhau và cách đối phó với những cuộc đối đầu.
- Người muốn kiểm soát thường tìm kiếm ủng hộ từ những người đồng minh để củng cố quan điểm của mình.
- Lời đe dọa chỉ khiến đối phương cam chịu sẽ phá vỡ mọi kết nối giữa hai người.
ĐIỂM CHÍNH
Khi các cặp đôi gặp xung đột, thường họ không hiểu được cách đối phương trải qua những cuộc tranh luận.
Một đối tác thao túng có thể tham khảo ý kiến của những người đồng tình với họ chỉ để nhấn mạnh quan điểm của mình.
Đe dọa khiến đối phương phải nhượng bộ trước ý muốn của bạn chắc chắn sẽ phá hủy mọi gắn kết.
Những từ gây đau lòng, xúc phạm, hoặc không giá trị để lại những vết sẹo vô hình nhưng có thể phá hủy mọi mối quan hệ theo thời gian. Khi các cặp đôi gặp xung đột, thường họ chỉ tập trung vào kết quả mà không thấu hiểu cảm xúc của đối phương trong cuộc tranh cãi. Quá thường xuyên, những tương tác gây tổn thương đó không được giải quyết, dần dần làm mòn lòng tin.
Nếu sau một tương tác tiêu cực, các đối tác cảm thấy hối hận về những gì họ đã nói, có thể họ sẽ khắc phục được một số thiệt hại. Nhưng, dù họ có hối tiếc đến đâu về những gì họ đã nói, việc lặp lại những từ gây tổn thương, xúc phạm, hoặc tổn hại giống nhau sẽ khiến cho việc tái tạo sự thoải mái và tin tưởng trở nên không thể.
Nếu sau một cuộc xung đột, các đối tác cảm thấy hối hận về những gì họ đã nói, có thể họ sẽ khắc phục được một số thiệt hại. Nhưng, dù họ có hối tiếc đến đâu về những gì họ đã nói, việc lặp lại những từ gây tổn thương, xúc phạm, hoặc tổn hại giống nhau sẽ khiến cho việc tái tạo sự thoải mái và tin tưởng trở nên không thể.
Nếu sau một tương tác tiêu cực, các đối tác cảm thấy hối hận về những gì họ đã nói, có thể họ sẽ khắc phục được một số thiệt hại. Nhưng, dù họ có hối tiếc đến đâu về những gì họ đã nói, việc lặp lại những từ gây tổn thương, xúc phạm, hoặc tổn hại giống nhau sẽ khiến cho việc tái tạo sự thoải mái và tin tưởng trở nên không thể.
Lưu Ý:
Nhiều người không nhận ra một sự thật cơ bản là không ai phản ứng chỉ dựa trên độ tuổi hiện tại trong một cuộc tranh luận tiêu cực. Những mối bất đồng cảm xúc nặng nề thường khiến đối tác trở về một tuổi trước đó, khiến họ không thể đối phó một cách chín chắn trong tình huống căng thẳng. Điều này đặc biệt đúng nếu một trong hai từng trải qua những lời nói như vậy từ khi còn nhỏ và cảm thấy tổn thương khi nhận được những lời chỉ trích tiêu cực. Kết quả là cả hai có thể không thể tập trung và rõ ràng khi cảm thấy bị tấn công.Lưu Ý:
Nhiều người không nhận ra một sự thật cơ bản, đó là không ai phản ứng trong một cuộc tranh cãi tiêu cực chỉ dựa vào độ tuổi hiện tại của họ. Những mối bất đồng cảm xúc nặng nề thường khiến đối tác trở về một tuổi trước đó, khiến họ không thể đối phó một cách chín chắn trong tình huống căng thẳng. Điều này đặc biệt đúng nếu một trong hai từng trải qua những lời nói như vậy từ khi còn nhỏ và cảm thấy tổn thương khi nhận được những lời chỉ trích tiêu cực. Kết quả là cả hai có thể không thể tập trung và rõ ràng khi cảm thấy bị tấn công.Quan Trọng:
Đối với bất kỳ cặp đôi nào muốn xây dựng tình yêu vững chắc và sâu sắc, việc loại bỏ những lời công kích ác ý khỏi cách giao tiếp với nhau là vô cùng quan trọng. Ngay cả khi sử dụng cách này đôi khi, nó vẫn để lại ấn tượng tiêu cực tích luỹ và lan truyền theo thời gian.
Tôi đã phân loại những người nói những lời gây tổn thương này thành bảy loại. Bạn có thể đã sử dụng chúng khi tức giận hoặc muốn đả kích. Hiếm khi ai không sử dụng chúng ít nhất một lần. Nhưng hy vọng rằng trong những ví dụ cực đoan dưới đây, bạn sẽ nhận ra rõ hơn mức độ tổn hại thực sự và ký một hiệp ước chân thành với người bạn đời để tránh sử dụng chúng cố ý hoặc vô tình.
Tôi đã phân loại những phá hoại từ lời nói này thành bảy loại. Có thể bạn đã thực sự sử dụng chúng khi tức giận hoặc cần phải phản ứng. Rất ít khi có ai không sử dụng chúng ít nhất một lần. Nhưng hy vọng rằng trong những ví dụ cực đoan được nêu dưới đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn mức độ tổn hại mà chúng gây ra, và ký một hiệp ước thiêng liêng với đối tác của bạn để loại bỏ chúng một cách cố ý hoặc không cố ý.
Dưới đây là bảy dạng phá hoại từ lời nói mà cần phải loại bỏ.
1. Phủ Nhận và Thao Túng Tâm Lý
1. Xóa Nhòa và Làm Mờ
Được thấy, được nghe, được công nhận, và được tôn trọng là những nhu cầu cơ bản từ rất sớm trong cuộc sống và là công cụ để mọi người cảm thấy quan trọng. Khi một người không chỉ không lắng nghe mà còn phủ nhận những nỗ lực của người khác để thu hút sự chú ý, điều đó sẽ gây ra nỗi sợ hãi và thiếu tự tin ở người bị phủ nhận.
Việc được nhìn thấy, được nghe thấy, được nhận biết và được coi trọng là những nhu cầu bắt đầu từ sớm trong cuộc sống và là yếu tố quan trọng giúp con người cảm thấy mình quan trọng. Khi một người đứng ở phía bên kia của một đối tác không chỉ không lắng nghe, mà còn không chấp nhận bất kỳ sự cố gắng nào của người đó để tồn tại, điều đó sẽ cuối cùng gây ra nỗi sợ hãi và nghi ngờ vào bản thân trong người bạn đối tác đang bị xóa sổ.
'Em không biết cái gì để nói.'
“Em chưa từng nói vậy. Anh chỉ làm ra những câu chuyện.”
“Tại sao em cứ nghĩ rằng anh đang cố gắng làm tổn thương em? Anh chưa bao giờ làm em đau lòng cả. Mọi lúc em đều tự tạo ra những suy nghĩ đó.”
“Em không hiểu gì cả.”
“Anh chưa từng nói như vậy với em. Em chỉ tưởng tượng ra mọi thứ thôi.”
“Tại sao em luôn nghĩ rằng anh đang cố gắng làm tổn thương em? Anh chưa từng làm gì để khiến em cảm thấy như vậy cả. Mọi thứ đều chỉ tồn tại trong đầu em, như mọi khi.”
2. Trừng Phạt
2. Răn Đe
Khi bạn nói với một người rằng họ đã làm sai điều gì đó khiến họ cảm thấy xấu hổ, hoặc nói rằng họ ngu ngốc, hành động tệ hại không thể chấp nhận được, người đó sẽ hiểu rằng họ không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn và cần phải bị “răn đe”.
Khi nói với một người rằng họ đã làm sai điều gì đó mà họ nên cảm thấy xấu hổ hoặc rằng họ ngốc ngếch hoặc cư xử không chấp nhận được, điều đó cho người đó biết rằng họ không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn và cần phải được “sửa chữa.”
“Em đã nói bao lần rồi mà sao anh vẫn tiếp tục làm thế? Anh bị sao thế?”
“Anh đang cư xử như một đứa trẻ ham chơi vậy.”
“Một quyết định ngu ngốc nữa. Anh bị sao thế?”
“Em đã nói bao lần rồi mà sao anh vẫn tiếp tục làm thế? Anh bị sao thế?”
“Anh đang cư xử như một đứa trẻ bị nhồi nhét quá mức.”
“Một quyết định ngu ngốc nữa. Anh bị sao thế?”
3. Vô hiệu
3. Phủ định
Bạn đã từng nghe ai đó nói với bạn rằng những gì bạn nói là không có ý nghĩa chưa? Và khi bạn cố gắng bảo vệ mình, nỗi đau sẽ nhân đôi và khiến bạn cảm thấy rằng bản thân không bao giờ đủ tốt cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa?
Bạn đã từng bị người khác nói rằng những gì bạn mang lại là không quan trọng chưa? Và khi bạn cố tự vệ, họ lại cố gắng làm bạn cảm thấy rằng bạn không bao giờ đủ tốt dù bạn làm gì?
“Em sẽ không bao giờ làm được đâu, nên đừng cố gắng nữa.”
“Tại sao em lại tin tưởng anh khi anh luôn làm em thất vọng?”
“Đừng nghĩ mình thông minh như vậy.”
“Em sẽ không bao giờ hiểu được, nên dừng lại đi.”
“Tại sao em lại tin tưởng anh làm mọi thứ đúng cách khi anh luôn làm em thất vọng?”
“Em không thông minh như em nghĩ đâu.”
Kiểm soát
Sự Thao Tác
Kiểm soát là việc muốn chi phối hành vi của đối tác. Thông thường, người yêu hay thao túng sẽ tìm cách thuyết phục những người khác đồng tình với họ để khẳng định sự đúng đắn của mình hoặc đe dọa tiết lộ để khiến đối phương xấu hổ hoặc ngượng ngùng.
Thao túng là các chiến lược nhằm kiểm soát hành vi của đối tác. Thường thì một đối tác thao túng sẽ đưa ra ý kiến của những người khác đồng ý với họ để nhấn mạnh rằng họ đúng, hoặc đe dọa tiết lộ để làm đối phương xấu hổ hoặc bị nhục nhã.
“Em nghĩ người ta sẽ nghĩ gì về em nếu họ biết em có thể hành động như vậy?”
“Nếu em không cải thiện tại đây, em sẽ không ở lại nữa.”
“Nếu em nghe lời anh, em sẽ không gặp rắc rối như vậy.”
“Dĩ nhiên em sẽ giúp anh nhưng phải có giá. Tốt nhất là đừng làm chuyện này lần nữa.”
“Bạn nghĩ người khác sẽ cảm thấy thế nào về bạn nếu họ biết bạn có thể hành động như vậy?”
“Nếu bạn không cải thiện tại đây, tôi sẽ không ở lại đây nữa.”
“Bạn sẽ không gặp phải nhiều rắc rối nếu bạn lắng nghe tôi.”
“Dĩ nhiên tôi sẽ giúp bạn nhưng đó sẽ là một khoản chi phí. Tốt nhất là đừng làm điều này lần nữa.”
Chơi Xấu
Đánh Dưới Dây
Những cặp đôi đã ở bên nhau lâu có thể đã chia sẻ những câu chuyện riêng tư mà họ chưa kể cho người khác. Những câu chuyện đó được coi là bí mật và không thể được sử dụng để đe dọa trong một cuộc tranh cãi hoặc làm người khác cảm thấy bị lộ bí mật của mình.
Những cặp đôi đã ở bên nhau trong một thời gian dài có khả năng đã chia sẻ những câu chuyện cá nhân mà họ chưa kể cho người khác. Những câu chuyện đó được xem là linh thiêng và không nên được sử dụng để thắng cuộc tranh luận hoặc làm người khác cảm thấy bị tiết lộ.
“Mẹ anh đã làm chuyện điên rồ giống với bố anh. Chẳng lạ gì ông ấy lại bỏ bà đi.”
“Anh nghĩ anh đẹp trai như thế nào, nhưng em đã từng gặp người tốt hơn.”
“Em sẵn lòng làm mọi điều chỉ để được quan tâm vì em đã bị bỏ rơi từ nhỏ, phải không?”
“Đừng có cứ giả vờ ngây thơ như vậy. Anh biết rõ những gì em đã làm trong quá khứ.”
“Mẹ anh đã làm điều điên rồ giống vậy với bố anh. Không ngạc nhiên gì ông ấy đã rời bỏ bà.”
“Anh nghĩ mình đẹp trai như thế nào, nhưng tôi đã gặp người tốt hơn.”
“Anh sẽ làm mọi thứ chỉ để được quan tâm vì anh đã bị bỏ rơi từ nhỏ, đúng không?”
“Đừng có giả vờ ngây thơ như vậy. Tôi biết rõ những gì anh đã làm trong quá khứ.”
Dọa Nạt
Đe Dọa
Dù thờ ơ hay chân thành, việc sử dụng những lời đe dọa để khiến người khác phải tuân theo ý muốn của bạn chắc chắn sẽ phá hoại tình cảm của cả hai trong mối quan hệ. Chúng chỉ có hiệu quả khi người kia thực sự lo sợ rằng các đe dọa sẽ được thực hiện. Người luôn dùng đe dọa để kiểm soát sẽ cố gắng mọi cách để giữ quyền lực đó cho bản thân.
Dù rỗng hoặc chân thành, việc sử dụng đe dọa để làm người khác phải nhượng bộ cho ý muốn của bạn chắc chắn sẽ phá hủy mọi mối gần gũi trong một mối quan hệ. Chúng chỉ có hiệu quả khi người kia thực sự sợ hãi rằng những đe dọa sẽ thành hiện thực. Người sử dụng đe dọa để kiểm soát đang làm mọi thứ để giữ cho mình quyền lực.
“Anh không biết tại sao mình vẫn ở trong mối quan hệ này. Anh không thu được gì từ nó cả.”
“Anh tiếp tục hành động như vậy thì sẽ không bao giờ gặp lại em nữa đâu.”
“Tại sao anh không chỉ cho mọi người biết con người thực sự của em nhỉ? Anh có thể phá hủy mọi mối quan hệ quan trọng của em nếu anh muốn.”
“Tiếp tục làm như vậy thì anh không bao giờ có được những gì anh muốn từ em đâu.”
“Tôi không biết tại sao tôi vẫn ở trong mối quan hệ này. Tôi không được lợi gì từ nó cả.”
“Nếu bạn tiếp tục hành động như vậy, bạn sẽ không bao giờ thấy tôi nữa đâu.”
“Có phải tôi nên nói cho mọi người biết con người thực sự của bạn không? Tôi có thể phá hủy mọi mối quan hệ quan trọng của bạn nếu tôi muốn.”
“Tiếp tục như vậy thì bạn sẽ không bao giờ nhận được những gì bạn muốn từ tôi đâu.”
Bôi Xóa Nhân Tính Người Kia
Hạ Sát Nhân Tính
Bạn có thể chỉ ra lỗi hoặc biểu lộ ý kiến về hành động của người khác. Đó là một cách để truyền đạt rằng họ đã sai và bạn không bao giờ chấp nhận được điều đó. Việc hủy hoại bản chất con người của đối phương có thể làm tan chảy cảm giác tự trọng của họ.
Bạn có thể nói với ai đó rằng họ mắc lỗi hoặc bạn không thích những gì họ đang làm. Điều khác biệt là nói với họ rằng họ về cơ bản là có khuyết điểm và do đó không bao giờ được chấp nhận. Xóa sạch bản chất của một người khác có thể phá hủy cảm giác tự trọng của họ.
'Có vấn đề gì với em vậy? Em có biết rằng em đang hành động ngu ngốc không?
“Hãy thừa nhận đi: Anh không bao giờ làm tổn thương người khác nữa.”
“Em vẫn còn non nớt. Điều đó sẽ không bao giờ thay đổi.”
“Sai chỗ nào vậy? Em biết rằng em đơn giản chỉ là ngu ngốc thôi chứ?”
“Hãy thừa nhận đi: Em thích làm tổn thương người khác.”
“Em luôn còn trẻ con. Điều đó sẽ không bao giờ thay đổi.”
