Buzz
“Bạn không phải là một người hoàn hảo, và bạn sẽ không bao giờ tránh khỏi các sai lầm. Nhưng chính những điều đó làm cho bạn đẹp đẽ” - Amy Bloom
“Hãy nhìn vào bản thân bạn một lần nữa”
“gương mặt tròn trĩnh, bụng và đùi hơi mập. Chân to nhưng vẫn đẹp”
“Không có gì đáng ngạc nhiên khi anh ta không còn yêu bạn nữa. Với vẻ ngoài ấy, có lẽ anh ta đã rời bỏ bạn để tìm kiếm một người phụ nữ khác! Bởi vì cô ấy dường như xinh đẹp hơn bạn”
Tôi đứng trước gương. Nước mắt chảy đầy khuôn mặt tôi. Cơ thể tôi run rẩy không kiểm soát vì tôi đã nhìn thấy nó với một cách ghê tởm. Sự tức giận và sự thất vọng tích tụ trong lòng tôi. Nặng trĩu, mịt mù, đau đớn… Tất cả cảm xúc đang nghiền nát tôi. Cổ họng tôi như bị siết chặt. Tôi không thể thở, tâm trí tôi như đang chạy trong tuyệt vọng.
Ức với rằng tôi xinh đẹp, cao ráo mảnh mai, thanh tú và quyến rũ. Nếu cơ thể tôi hoàn hảo hơn, có lẽ anh ta sẽ không phản bội và lừa dối tôi. Chúng tôi sẽ vẫn hạnh phúc như ngày xưa và những kế hoạch cho tương lai sẽ không bị thay đổi.
Tôi ngã quỵ trên sàn nhà, run rẩy và khóc. Tôi chỉ trách móc và tìm lỗi trong những khuyết điểm ngoại hình của mình, làm cho nỗi tuyệt vọng và thất bại đổ vào cuộc sống.
Tôi vẫn không hài lòng với cơ thể của mình và cách mọi người nhìn nhận nó. Tôi vẫn lên án nó vì nó đã làm cho cuộc sống của tôi trở nên tệ hại. Tôi xem xét tất cả các điểm yếu của nó và nguyền rủa những đặc điểm không thu hút, làm cho tôi cảm thấy kinh tởm và không được yêu thích.
Tôi đã từng căm ghét cơ thể của mình.
Và từ đó mọi thứ bắt đầu.
Hậu quả khôn lường từ việc phản đối cơ thể của chính mình
Sau một thời gian, người yêu tôi đã bỏ rơi tôi vào tháng 5 năm 2005, những suy tư tiêu cực đã dần ăn mòn tâm hồn tôi.
Tôi tức giận với anh ấy vì đã chọn người phụ nữ khác thay vì tôi, tôi tự trách mình vì không nhận ra sự thay đổi này sớm hơn. Những ý nghĩ tiêu cực về hình thể không hoàn hảo và vẻ ngoài không hoàn hảo luôn quấy nhiễu trong đầu tôi.
Tôi luôn lo lắng về việc cải thiện vẻ ngoài của mình. Tôi đã thay đổi phong cách, cắt tóc, nhuộm tóc và loại bỏ lông. Thậm chí, tôi đã nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏ các dấu vết di truyền trên da của mình, điều mà trước đây tôi không bao giờ để ý.
Tôi đã kiêng khem ăn uống, hy sinh giấc ngủ chỉ để dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Tôi đã bỏ qua cả cảm giác đói, cảm giác mệt mỏi và sự không thoải mái đang hành hạ tôi.
Với sự quyết tâm cải thiện vẻ ngoài của mình. Tôi muốn trở nên mảnh khảnh hơn và quyến rũ hơn. Tôi sẽ không bao giờ để những điều tiêu cực đó đánh bại tôi lần nào nữa.
Cuối cùng, cơ thể tôi đã đáp trả lại sự bạo lực và sự coi thường đó.
Trải qua một thời gian dài, tôi phải đối mặt với vấn đề loét dạ dày, các rắc rối về tiêu hóa và những cơn đau nửa đầu tái phát thường xuyên. Tôi cảm thấy toàn bộ cơ thể như đang trong cuộc chiến. Tôi hiểu rằng không thể tiếp tục như vậy nữa và phải đưa ra quyết định thỏa đáng với bản thân.
Tôi phải chấp nhận thực tế về cơ thể của mình để có thể bắt đầu quá trình phục hồi sức khỏe, cân bằng cảm xúc và tinh thần tỉnh táo hơn. Tôi đã dành nhiều tháng để thuyết phục bản thân nhìn vào gương và chấp nhận tất cả các khía cạnh của bản thân. Tôi đã rơi nước mắt trong quá trình tha thứ cho chính mình về những sai lầm và không hoàn hảo.
Cuối cùng, tôi đã có thể nhìn thẳng vào gương mà không cảm thấy áy náy. Tôi đã giải thoát bản thân khỏi sự chỉ trích và tự kiểm soát. Không còn tự trách nhiệm, việc chăm sóc cơ thể trở nên tự nhiên hơn và tôi cảm thấy sức khỏe của mình đang được cải thiện đáng kể.
Tôi tin rằng mình đã học được cách yêu thương bản thân. Nhưng thực tế không phải như vậy.
Một lúc sau, tôi nhận ra rằng việc yêu thương bản thân không chỉ là việc nói ra mà còn là hành động. Tôi phải học cách tha thứ cho chính mình và tin tưởng vào khả năng của mình để thay đổi và phát triển.
Tôi đã học được rằng việc yêu thương bản thân không phải là một điểm dừng mà là một hành trình liên tục. Mỗi ngày, tôi cố gắng làm tốt hơn để chăm sóc cơ thể và tinh thần của mình.
Nhận thức 1: Việc chấp nhận cơ thể của bạn không thể bằng cách yêu thương cơ thể của bạn.
Khi tôi 8 tuổi, tôi và cơ thể tôi đều ủng hộ việc đấu tranh. Tôi đã có thể nhìn vào gương mà không bị chỉ trích và không tự nhìn thấy sự ghê tởm, thất vọng hoặc tức giận. Tôi đã tìm thấy một người đàn ông yêu thương tôi và luôn nói rằng tôi đẹp như thế nào.
Và tôi tin rằng anh ấy nói thật. Trong hầu hết thời gian, tôi cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình.
Nhưng khi tôi tăng 20 cân trong thời gian mang thai, sự chỉ trích về cơ thể lại quay trở lại.
Ban đầu tôi không quan tâm.
Tôi nghĩ rằng lý do tôi tránh xa chồng là vì tôi quá bận lo lắng cho cô con gái nhỏ của mình. Nhưng sự thật là tôi tự ti và rất xấu hổ về việc anh ấy nhìn thấy cơ thể không hoàn hảo này của tôi.
Tôi đã đắm chìm trong suy tư rằng cuộc sống với một thành viên mới như vậy quá bận rộn để gặp gỡ bạn bè. Nhưng tôi không muốn họ nghĩ rằng “Trời ơi, cô ấy đã tăng cân rồi”
Tôi tin rằng tôi đã nhồi bản thân mình với socola và đồ ăn vặt chứa đầy dầu mỡ vì không có đủ thời gian để nấu ăn từ đầu và cần năng lượng khi cho con bú. Nhưng sự thực là tôi chỉ đang trừng phạt cơ thể vì những sai sót của nó.
Tôi đã cố gắng làm việc chăm chỉ để chấp nhận ngoại hình của mình. Nhưng hiện tại, cơ thể mới này lại trở thành kẻ thù. Tôi trách nó vì các vấn đề hôn nhân với người chồng không hài lòng và đổ lỗi cho nó về sự cô lập xã hội. Tôi ghét nó vì sự xấu xí đã khiến tôi thất bại một lần nữa.
Bởi vì sự thật là như vậy, quay về năm 2005, tôi chưa bao giờ chấp nhận cơ thể này và những gì nó đã có, và lúng túng với tất cả những điểm không hoàn hảo của nó.
Thay vào đó, tôi chấp nhận sự thật rằng mình không xinh đẹp. Tôi chấp nhận rằng cơ thể đến đây là đủ. Và tôi thuyết phục bản thân rằng, dù không đúng với tiêu chuẩn, tôi vẫn có thể sống với ngoại hình mà mình có.
Tuy nhiên, tôi lại tăng cân và cơ thể thay đổi, sự chấp nhận kia biến mất vì tôi chưa học cách yêu thương cơ thể mình.
Nhận thức 2: Lý do chính xác tại sao bạn xứng đáng với tình yêu.
Khi tìm cách yêu thương và chấp nhận bản thân, tôi nhận ra một kỳ tích của cơ thể con người. Hàng tỷ tế bào làm việc hòa hợp để đảm bảo sự sống. Chúng giao tiếp qua tín hiệu hóa học, điện và nội tiết tố để duy trì các chức năng sống cơ bản.
Trái tim đập hàng triệu lần mỗi năm, đẩy hàng triệu lít máu. Xương, cơ bắp, gân, dây chằng và khớp hoạt động hài hòa để chúng ta có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Hơn nữa, chúng hoạt động cùng nhau để tạo ra những âm thanh và chuyển động đơn giản như việc chào hỏi.
Tuy nhiên, chúng ta thường không nhận ra những thành tựu này của cơ thể. Nó làm việc lặng lẽ, mệt mỏi, trung thành và không đòi hỏi gì từ chúng ta.
Theo như các nhà nghiên cứu về sức khỏe, chúng ta đã hiểu cách cơ thể hoạt động và duy trì sự sống. Tuy nhiên, tôi vẫn không thực sự hiểu sâu sắc những gì cơ thể đã làm cho tôi hàng ngày.
Cơ thể đã ban cho tôi sự sống và vô điều kiện phục vụ. Nó cho phép tôi trải nghiệm mọi khía cạnh của cuộc sống này, từ niềm vui đến sự đau khổ. Nó cho phép tôi cảm nhận tình yêu, cười và khóc.
Tôi đã sinh ra cô con gái nhỏ của mình.
Thay vì tự hào, tôi đã bỏ qua và phá hủy mọi nỗ lực của cơ thể để giữ gìn sức khỏe, và chê bai nó chỉ vì hình dạng bên ngoài. Thay vì trân trọng điều kỳ diệu của nó, tôi đã phỉ báng nó và chỉ trích hình thể, điều mà tôi luôn cho là không thể chấp nhận được.
Mặc dù biết rằng cơ thể đã tạo ra những điều kỳ diệu, tôi vẫn không thể nhìn nhận sâu sắc hơn vẻ ngoài của mình. Tôi bị ám ảnh bởi hình dáng và vóc dáng của mình.
Tại sao tôi phải nghĩ rằng cơ thể của mình có lỗi và không đủ tốt? Và tại sao yêu thương và chấp nhận nó lại trở nên khó khăn đến vậy?
Nhận thức 3: Vẻ đẹp không phụ thuộc vào nhận xét của người khác.
Khi nhìn sâu vào bản thân, tôi hiểu mình đã trở thành nạn nhân của chuẩn mực vẻ đẹp. Cuộc sống hàng ngày, tôi bị đặt vào ràng buộc của chuẩn mực vẻ đẹp được định sẵn bởi phương tiện truyền thông và văn hóa.
Tất cả quảng cáo, bảng hiệu và tạp chí thời trang đều ám chỉ rằng chỉ có ngoại hình đẹp mới là đáng mơ ước. Họ đặt ra tiêu chuẩn về vẻ đẹp, sự hấp dẫn và việc hoàn thiện cơ thể như là điều kiện tiên quyết cho hạnh phúc, thành công và tình yêu.
Xã hội dường như đang áp đặt các tiêu chuẩn về từng phần của cơ thể con người.
Chiều cao, cân nặng và tỷ lệ của cơ thể được sử dụng để định nghĩa vẻ đẹp. Một gương mặt cân đối, làn da hoàn hảo và đôi môi đầy sẽ tạo ra sự hấp dẫn. Bất kỳ khuyết điểm nào cũng sẽ phá hủy cơ hội có một vẻ đẹp hoàn hảo.
Tôi đã tự nhận mình phải trở thành phiên bản xinh đẹp được công nhận bởi xã hội mà không được phản đối. Tôi tin rằng mình xấu xí vì không đáp ứng được bất kỳ tiêu chuẩn nào. Tôi chấp nhận rằng vẻ đẹp là điều xa xỉ với tôi vì thân hình của tôi không đạt chuẩn.
Tôi đã chịu đựng sự thất bại khi không được coi là xinh đẹp.
Tuy nhiên, hiện tại tôi nhận ra rằng các tiêu chuẩn xã hội là không công bằng. Vẻ đẹp mà tôi khao khát chỉ là một tập hợp các tiêu chuẩn ngẫu nhiên, tỷ lệ tùy ý hoặc quan điểm chủ quan. Và quan trọng hơn, nó luôn thay đổi theo xu hướng do ngành công nghiệp truyền thông, thời trang và làm đẹp đưa ra.
Tuy vậy, tôi vẫn nhún nhường trước họ. Bị ám ảnh bởi ngoại hình của mình và liên tục so sánh với những người mẫu. Tôi đã tự trách mình vì hông rộng, chân ngắn và gương mặt tròn.
Những yếu tố đó vượt ra ngoài khả năng kiểm soát của tôi, chúng được xác định bởi sự kết hợp độc đáo từ gen của cha mẹ. Cơ thể này của tôi đáng quý hơn rất nhiều so với vẻ ngoài của nó, và tôi cũng quan trọng hơn nhiều so với cơ thể này.
Nhận thức 4: Lý do chính xác vì sao chúng ta tập trung vào vẻ đẹp và sự hoàn hảo.
Tôi hiểu rằng vẻ đẹp chỉ là một khái niệm được tạo ra bởi con người. Một ước mơ ngẫu nhiên được áp đặt lên chúng ta bởi sự điều chỉnh không ngừng.
Tuy nhiên, tôi vẫn khao khát được xinh đẹp, tôi đã ám ảnh với ngoại hình của mình và mong muốn được người khác ngưỡng mộ.
Và đó là lý do tôi tự đánh giá thấp bản thân.
Toàn bộ cuộc đời tôi dường như luôn thua kém so với người khác. Thậm chí tôi từng nghĩ rằng mình không có giá trị gì đáng kể.
Tuy nhiên, tôi tin rằng để đạt được hạnh phúc, tình yêu và thành công, tôi phải xứng đáng với chúng. Tôi phải có giá trị riêng của mình.
Vì vậy, tôi đã dành cả đời để tích lũy giá trị. Xã hội đặt ra những tiêu chuẩn nghiêm ngặt để đạt được những gì tôi mong muốn. Sự giàu có, danh tiếng và sự công nhận từ người khác sẽ nâng cao giá trị bản thân. Và nó tạo ra vẻ đẹp.
Những người có ngoại hình hoàn hảo và ít khiếm khuyết thường được xã hội công nhận hơn.
Vì ngoại hình của tôi không nổi bật, không đủ để đạt được những thứ đó, điều này khiến tôi cảm thấy tự ti hơn.
Vì không xinh đẹp, tôi ít so sánh mình với người khác hơn. Tôi vẫn cảm thấy mình không xứng đáng với hạnh phúc hoặc tình yêu. Và không có gì tôi có thể làm để thay đổi điều đó.
Hoặc có thể đó chỉ là suy nghĩ của riêng tôi.
Sự ironi không thể tin được của việc ám ảnh với vẻ đẹp.
Toàn bộ cuộc đời của tôi đã rơi vào một vòng lặp đau đớn và buồn chán.
Tôi mong muốn một cuộc sống tràn ngập ánh sáng của hạnh phúc và tình yêu. Nhưng để xứng đáng với điều đó, tôi phải có giá trị. Nhưng tôi không thể tạo ra giá trị đó vì thực tế là tôi không đẹp đẽ.
Cơ thể của tôi không đáp ứng được những yêu cầu đó.
Và đó là lý do tại sao tôi không thể yêu thương cơ thể này. Bởi vì nó đã khiến cho cuộc sống của tôi trở nên vô nghĩa và đau khổ, với những cơn đau đầu, sự thất vọng và sự chịu đựng.
Nhưng mọi nỗi đau, mỗi lời phê phán bản thân, dường như chỉ là dựa trên một lớp vỏ giả dối.
Vì sự thật là cái đẹp là một điều bí ẩn, một sắp xếp ngẫu nhiên của các chuẩn mực xã hội, không dựa vào bất kỳ tiêu chuẩn nào để xác định giá trị của chúng ta.
Giá trị của mỗi người không phụ thuộc vào vẻ đẹp, lòng mong muốn, danh vọng hoặc sự ngưỡng mộ từ người khác. Đó là một phần của bản thân chúng ta, một đặc điểm tuyệt đối nội tại của con người.
Chúng ta đều xứng đáng được tôn trọng, tất cả chúng ta.
Mỗi người đều xứng đáng hạnh phúc và yêu thương. Bất kể bề ngoại của chúng ta ra sao, chiều cao và cân nặng là bao nhiêu.
Ngoại hình không bao giờ làm thay đổi giá trị của chúng ta. Những vết sẹo và điểm không hoàn hảo trên cơ thể không thể làm mất đi giá trị của chúng ta. Cân nặng không ảnh hưởng đến giá trị của chúng ta so với bất kỳ ai khác.
Vì chúng ta không bao giờ tồn tại vô ích. Không bao giờ.
Làm sao để cuối cùng chúng ta lại có thể yêu thương chính mình?
Sau những hiểu biết thay đổi cuộc sống, tôi đã nỗ lực để nâng cao giá trị bản thân và vượt qua tâm trạng hiện tại.
Tôi đã phải lặp đi lặp lại những lời khẳng định như “bạn xứng đáng” và “tôi yêu và chấp nhận cơ thể này” hàng ngàn lần. Tôi đã vượt qua sự chống đối của tâm trí và tha thứ cho bản thân khi quay lại thói quen tự phê phán trong một khoảng thời gian. Tôi đã kiên nhẫn đến cùng.
Tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng ý niệm về cái đẹp mà xã hội chấp nhận thường là tùy tiện, độc đoán và không có cơ sở. Cơ thể của tôi là kỳ diệu bất kể hình dạng bên ngoài của nó có đáp ứng tiêu chuẩn hay không. Do đó, vẻ đẹp không phải là điều kiện cần để yêu thương hay để tôn trọng giá trị của bản thân là một con người.
Khi tâm trí tôi đã quen với cách suy nghĩ mới, tôi bắt đầu chấp nhận rằng cơ thể của tôi là một phần tuyệt vời của con người xứng đáng mà tôi sở hữu. Tôi đã thoát khỏi những khái niệm sai lầm mà tôi từng tin vào.
Tôi hiện đang có một mối quan hệ yêu thương với cơ thể của mình. Chúng tôi là một đội. Tôi lắng nghe nhu cầu của nó và để nó chăm sóc tôi.
Mỗi ngày, tôi biết ơn cơ thể vì đã tuyệt vời và phục tùng tôi một cách tốt đẹp. Khi cơ thể thay đổi, không khỏe mạnh hoặc đau đớn, tôi ân cần với nó bằng sự yêu thương thay vì chỉ trách móc vì sự yếu đuối hoặc khiến tôi thất vọng.
Tôi vẫn mang theo hai mươi cân mà tôi đã tăng trong quãng thời gian mang thai của mình. Cuối cùng, tôi có thể giảm bớt chúng, vì sức khỏe. Nhưng chúng không làm mất đi vẻ đẹp của tôi; chúng không làm giảm đi giá trị của tôi.
Tôi không còn nhìn vào gương và thấy cái hông to, bụng nhão và những khuyết điểm nữa. Mà chỉ nhìn thấy một điều kỳ diệu và một cuộc sống thực tế.
Tôi cảm nhận được giá trị.
Vẻ đẹp không bị giới hạn bởi một số ít những người đáp ứng được các tiêu chuẩn. Đó là biểu hiện của sự kỳ diệu trong sự tồn tại của con người. Một vẻ đẹp tồn tại trong tất cả chúng ta.
Cơ thể của bạn là một phép màu đích thực. Hãy trân trọng nó.
Đừng quên rằng bạn thực sự quý giá khi biết là chính mình.
Tác giả: Berni Sewell
