Buzz
Cách bạn đánh giá một buổi hẹn hò không tốt có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn về các buổi hẹn hò trong tương lai
Chuyện gì đã xảy ra trong buổi hẹn hò cuối cùng của bạn? Cách bạn phản ứng có thể thay đổi mọi thứ về cách bạn đối mặt với câu hỏi tiếp theo.
Các nhà tâm lý học Martin Seligman và Gregory McClell Buchanan đã nghiên cứu cách mọi người giải thích các sự kiện trong cuộc sống. Làm sao chúng ta giải thích cách một người đàn ông vô lễ trên xe buýt? Hay kết quả của cuộc thi ảnh “chú chó dễ thương nhất” mà chúng ta đã nhận? Hay cuộc hẹn kết thúc im lặng và khó xử?
Chúng ta có thể lấy thông tin từ quá khứ, kiến thức về những người quen hoặc bạn bè và gia đình của chúng ta. Nhưng khi nói về nó, Seligman và Buchanan đã phát triển ba yếu tố để giải thích một số sự kiện. Chúng cùng nhau tạo ra “phong cách giải thích” của chúng ta, thứ quyết định cách chúng ta suy nghĩ về thất bại, thành công và những thời điểm khó xử.
Dựa trên các yếu tố mà Seligman và Buchanan đã phát triển, chúng tôi đưa ra giả định về sự kiện tiếp theo, như là một buổi hẹn hò, sẽ ra sao. Hãy cùng điểm qua những phong cách giải thích này. Bạn có thể nhận thấy rằng việc thay đổi cách nhìn của mình sẽ khiến cho buổi hẹn hò tiếp theo trở nên thú vị hơn nhiều.
Hình ảnh được cung cấp bởi winerp
Ổn định so với sự không ổn định (trong dài hạn)
Giả sử bạn đã có một cuộc hẹn và nó không kết thúc như bạn mong đợi. Sau đó bạn chia sẻ cảm xúc với bạn bè, những người không khuyến khích. Họ nói những lời như, 'Cuộc hẹn đó thật tệ.' “Cuộc hẹn không bao giờ đem lại niềm vui.” “Đàn ông không bao giờ trưởng thành.” Bạn sẽ không mong đợi đến cuộc hẹn tiếp theo nếu bạn nghĩ rằng mỗi lần luôn gặp phải những trải nghiệm tồi tệ.
Chúng ta có thể coi một sự kiện là ổn định, có nghĩa là nó kéo dài mãi mãi. Hoặc, chúng ta có thể coi một sự kiện là không ổn định, tức là nó chỉ là tạm thời. Những người tin rằng các tình huống ổn định có thể dẫn đến tư duy cứng nhắc, nơi sự phát triển bị hạn chế và mọi thứ hiếm khi thay đổi.
Thực ra, cuộc sống hẹn hò của bạn có thể thay đổi khi bạn trưởng thành và khám phá nhiều điều hơn về bản thân. Vậy nên, liệu cuộc sống hẹn hò của bạn có thể bao giờ được coi là vĩnh viễn không?
Hình ảnh được cung cấp bởi eharmony
Phổ biến so với cục bộ (tính toàn diện)
Hãy tưởng tượng bạn đi hẹn hò với một người yêu thích trò chơi điện tử. Họ trả lời tin nhắn chậm, giao tiếp kém trước buổi hẹn và suốt cả buổi chỉ nói về trò chơi điện tử. Làm thế nào bạn giải thích sự thất vọng này? Liệu tất cả những người chơi trò chơi điện tử đều như vậy hay chỉ có một người không thể rời xa Xbox của họ?
Chúng ta có thể nhìn vào một sự kiện một cách phổ biến hoặc hẹp hơn, có thể áp dụng mọi nơi hoặc chỉ ở một nơi cụ thể, một phạm vi trong cuộc sống hoặc trong một cuộc hẹn với một người. Những người có quan điểm phổ biến về thất bại khi bị từ chối sẽ tin rằng mọi người sẽ từ chối họ.
Điều này có thể dẫn đến những giả định hấp dẫn, khó hiểu và đáng lo ngại về những người hẹn hò và những người có điểm chung với họ. “Tất cả những người không có tôn giáo đều thiếu đạo đức.” “Ai không kết hôn đều không thể cam kết.” “Tất cả những người [chủng tộc nào đó] đều quá khác biệt về mặt văn hóa so với tôi.” Tôi biết những tuyên bố này có thể khó chịu, nhưng chúng là những gì tôi nghe được từ khách hàng.
Điều này có nghĩa là tất cả khách hàng của tôi đều có định kiến và thành kiến không công bằng? Đương nhiên là không. Chúng ta đều có những sự lựa chọn khác nhau, sống những lối sống khác nhau và nhìn thế giới từ góc độ khác nhau. Nếu chúng ta có thể đổ lỗi cho một hoặc hai cuộc hẹn tồi tệ cho từng cá nhân thay vì toàn bộ dân số, thì nhóm hẹn hò sẽ trở nên dễ chịu và thậm chí thú vị hơn.
Hình ảnh được cung cấp bởi winerp
Nội tâm so với bề ngoài (cá nhân hóa)
Hãy tưởng tượng bạn đang háo hức với một cuộc hẹn, nhưng trên đường đi, bạn gặp phải tình trạng tắc đường. Sau đó, người ở cửa quán bar làm bạn khó chịu về việc kiểm tra giấy tờ. Bạn phát hiện kẹo cao su dính vào giày và bạn đã để ô và trời đang mưa. Bạn còn háo hức không?
Chúng ta có thể đổ lỗi cho hành vi trong một cuộc hẹn vào các yếu tố bên trong như sự chuẩn bị và tính cách, hoặc chúng ta có thể đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài như thời tiết, thời gian hoặc nhiều sự kiện khác ảnh hưởng đến cuộc hẹn. Chúng ta cũng có thể tìm nguyên nhân bên trong của một cuộc hẹn tồi tệ (tức là chúng ta đã làm sai điều gì đó; có điều gì đó không ổn với chúng ta). Hoặc chúng ta có thể nhìn từ góc độ bên ngoài.
Tùy thuộc vào cách bạn giải thích một cuộc hẹn tồi tệ, bạn có thể cảm thấy tồi tệ về bản thân, hoặc lo sợ về người khác hoặc về điều kiện xung quanh làm cho cuộc hẹn trở nên tồi tệ. Cách bạn cảm thấy về cuộc hẹn tồi tệ của mình phụ thuộc vào cách bạn giải thích cho bản thân mình.
Cuối cùng, chúng ta có thể không biết điều gì đã làm cho một cuộc hẹn trở nên tồi tệ. Nhưng chúng ta biết chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta tiếp cận việc hẹn hò trong tương lai.
Khi bạn trở về sau một cuộc hẹn, hãy nhớ lại và suy ngẫm về các cách giải thích khác nhau. Bạn nghĩ về những phương pháp khác nhau để giải thích một cuộc hẹn tồi tệ là gì? Và khi bạn xem xét các phương pháp khác nhau, hãy suy ngẫm xem cách giải thích nào khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn về các cuộc hẹn trong tương lai. Những người lạc quan xem các sự kiện là có nguyên nhân không ổn định, cục bộ và bên ngoài. Những người bi quan xem các sự kiện là có nguyên nhân ổn định, phổ quát toàn cầu và nội tâm.
Bạn cảm thấy lạc quan hơn, sẵn lòng với cơ hội và đầy hy vọng chứ? Điều đó cho thấy bạn đang đi đúng hướng.
Tác giả: Erika Ettin, từ Tribune News Service
