Buzz
Trong xã hội hiện nay, từ “độc hại” được sử dụng quá nhiều đến mức làm cho việc nhận biết một người thực sự độc hại trở nên khó khăn. Nhiều người thường gọi ai đó là độc hại chỉ vì họ không hòa hợp với người đó, nhưng điều này là không chính xác—thậm chí là không công bằng—khi sử dụng từ này chỉ để mô tả một xung đột tính cách đơn giản.
Từ “độc hại” ngày nay đã trở nên quá phổ biến, khiến cho việc nhận biết một người thực sự độc hại trở nên khó khăn. Nhiều người thường gọi ai đó là độc hại chỉ vì họ không hòa hợp với họ, nhưng điều này không chính xác và thậm chí là không công bằng khi sử dụng từ này để mô tả một xung đột tính cách đơn giản.
Một người bạn độc hại không chỉ là người bạn mà bạn thỉnh thoảng không đồng ý với họ. Thường thì họ là người mang lại những yếu tố không lành mạnh và sự không ổn định vào mối quan hệ hoặc nhóm. Mối quan hệ độc hại thường xảy ra khi một bên đang bị lợi dụng về mặt tinh thần hoặc tinh thần, hoặc thậm chí là bị tổn thương. Một người bạn độc hại sẽ tuyên bố là bạn của bạn, và có thể họ thực sự tin rằng họ là, nhưng đồng thời họ cũng làm những điều gây hại cho mối quan hệ và cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Một “bạn độc hại” không chỉ là người mà bạn đôi khi không đồng ý với họ. Thường thì họ là người mang vào mối quan hệ những yếu tố không lành mạnh và không ổn định. Mối quan hệ độc hại thường xảy ra khi một bên đang bị lợi dụng về mặt tâm lý hoặc tinh thần, thậm chí là bị tổn thương. Một người bạn độc hại sẽ tự nhận là bạn của bạn, và có thể họ thực sự tin rằng họ là, nhưng đồng thời họ cũng làm những điều gây hại cho mối quan hệ và cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Nhiều người, đặc biệt là những người trải qua những mối quan hệ tiêu cực hoặc không lành mạnh trong quá khứ, thường gặp khó khăn trong việc nhận ra khi một mối quan hệ không còn mang lại sự phát triển lành mạnh cho họ. Nếu bạn đã trải qua giai đoạn trưởng thành mà những hành vi như vậy được chấp nhận, bạn có thể sẽ khó nhận ra mối quan hệ tiêu cực. Điều này làm cho những người có chứng tổn thương tâm lý từ thuở nhỏ thường thể hiện những hành vi “độc hại”.
Nhiều người, đặc biệt là những người lớn lên trong môi trường mẫu mực về mối quan hệ xã hội, gặp khó khăn trong việc nhận ra khi một mối quan hệ bạn bè làm tổn thương họ. Nếu bạn trưởng thành trong môi trường mà những hành vi này được coi là bình thường, bạn có thể không nhận ra chúng không lành mạnh. Do đó, nhiều người sống sót sau chứng tổn thương trong tuổi thơ cuối cùng cũng thể hiện những hành vi độc hại từ thời gian này qua thời gian khác.
Cuối cùng, một người bạn độc hại có thể gây hại nhiều hơn cho bạn so với những điều tốt lành trong mối quan hệ. Dưới đây là năm cách để nhận biết:
Một người bạn độc hại có thể làm tổn thương bạn nhiều hơn là mang lại lợi ích. Dưới đây là năm cách để phân biệt:
1. Họ thường xuyên phớt lờ những ranh giới của bạn
1. Họ thường bỏ qua giới hạn của bạn.
Nguồn hình ảnh: google.com
Một dấu hiệu cho thấy một người bạn có tính độc hại là khi họ không tôn trọng những giới hạn của bạn. Giới hạn là đường ranh giới tưởng tượng giữa chúng ta và người khác. Mỗi người chúng ta sẽ có những giới hạn khác nhau dựa trên đạo đức, tín ngưỡng, nền văn hóa và gia đình, cũng như mức độ thoải mái của chúng ta.
Một cách để nhận biết một người bạn có tính độc hại là khi họ không tôn trọng giới hạn của bạn. Một giới hạn là một đường ranh giới tưởng tượng giữa bản thân và người khác. Mỗi người chúng ta sẽ có những giới hạn khác nhau dựa trên đạo đức, tín ngưỡng, nền văn hóa và gia đình, cũng như mức độ thoải mái cá nhân.
Có thể khó hiểu khi một ai đó không tôn trọng giới hạn của chúng ta, đặc biệt là trong một văn hóa tập trung vào việc liên lạc liên tục. Không bắt máy hoặc chờ trước khi trả lời tin nhắn có thể được coi là không tôn trọng, thay vì nhận thức rằng đây là một biện pháp bảo vệ giới hạn. Tuy nhiên, nếu hành vi này được coi là giới hạn, ví dụ như nói “Mình không thể bắt máy sau 8 giờ tối vì mình đang ở bên gia đình,” và người bạn vẫn bỏ qua điều này bằng cách gọi liên tục khi không có việc gấp - đó là vi phạm giới hạn vì nó trực tiếp và chủ định đi ngược lại mong muốn của bạn.
Có thể khá khó hiểu khi một ai đó không tôn trọng giới hạn của chúng ta, đặc biệt là trong một văn hóa tập trung vào việc liên lạc liên tục. Không bắt máy hoặc chờ trước khi trả lời tin nhắn có thể được coi là không tôn trọng, thay vì nhận thức rằng đây là một biện pháp bảo vệ giới hạn. Tuy nhiên, nếu hành vi này được coi là giới hạn, ví dụ như nói “Mình không thể bắt máy sau 8 giờ tối vì mình đang ở bên gia đình,” và người bạn vẫn bỏ qua điều này bằng cách gọi liên tục khi không có việc gấp - đó là vi phạm giới hạn vì nó trực tiếp và chủ định đi ngược lại mong muốn của bạn.
2. Họ thô lỗ hoặc không tử tế
2. Họ cư xử thô lỗ hoặc thiếu lòng tốt.
Nguồn ảnh: google.com
Một biểu hiện khác của một người bạn độc hại là họ thường cư xử một cách tàn nhẫn hoặc đe dọa, chẳng hạn như chế giễu về ngoại hình, cân nặng hoặc định kiến về giới tính hoặc gia đình của bạn. Những người phân biệt chủng tộc, có lòng căm thù với người Do Thái, kỳ thị cộng đồng LGBTQ+ thường là những người bạn độc hại - đặc biệt là khi họ biết rằng những lời này có thể gây tổn thương, nhưng họ vẫn làm điều đó.
Một dấu hiệu khác của một người bạn độc hại là hành vi thô lỗ hoặc đe dọa, chẳng hạn như chế giễu về ngoại hình hoặc cân nặng của bạn hoặc chế giễu về tình dục hoặc gia đình của bạn. Một người bạn nói những lời phân biệt chủng tộc, kỳ thị người Do Thái, kỳ thị cộng đồng LGBTQ+ thường là một người bạn độc hại - đặc biệt là khi họ biết rằng những lời này làm tổn thương nhưng họ vẫn thực hiện.
3. Họ bàn tán sau lưng bạn
3. Họ bàn luận về bạn sau lưng.
Một biểu hiện không rõ ràng khác của một người bạn độc hại là khi họ nói xấu sau lưng bạn hoặc đưa ra những thông tin về bạn dưới dạng 'lo lắng' - nhưng thực tế đây chỉ là cách để vu khống hoặc cách ly bạn với người khác. Một ví dụ điển hình là một người bạn nói về các vấn đề cá nhân của bạn với mọi người xung quanh dưới danh nghĩa 'lo lắng cho bạn', trong khi thực ra họ chỉ sử dụng thông tin đó để nói xấu về bạn. Cuộc sống riêng tư của bạn không phải là để họ nói chuyện hoặc làm tổn thương bạn. Kêu gọi bạn bè cùng can thiệp vào việc một người bạn sử dụng chất kích thích là một việc; tuy nhiên, việc sử dụng điều này để nói xấu về họ là hành vi độc hại.
Một số dấu hiệu không rõ ràng khác cho thấy ai đó là bạn độc hại là khi họ nói sau lưng bạn hoặc nói những điều 'vì quan tâm' - nhưng thực sự là cách để làm bẩn bạn hoặc cô lập bạn khỏi người khác. Một ví dụ về điều này là một người bạn nói về mọi người những điều cá nhân về bạn 'vì quan tâm', khi thực sự điều này được làm để nói xấu. Chuyện riêng tư của bạn không phải là của họ để kể và không bao giờ được sử dụng chống lại bạn. Tập hợp bạn bè lại với nhau để tổ chức một cuộc can thiệp cho việc sử dụng chất nguy hiểm của ai đó là một điều; sử dụng thông tin này để nói về họ sau lưng là độc hại.
4. Họ làm bạn cảm thấy kiệt sức.
4. Họ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Theo thời gian, duy trì một mối quan hệ bạn độc hại có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và hình ảnh bản thân của bạn. Nếu bạn luôn cố gắng bảo vệ ranh giới của mình hoặc luôn bị không tôn trọng bằng cách khác, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, mối quan hệ và thậm chí cả về tình bạn nói chung. Nhiều người cố gắng duy trì một mối quan hệ bạn độc hại sẽ tham gia vào những hành vi tự làm cho mình đau đớn, từ chối và thậm chí là lý giải mọi thứ bằng cách tìm lý do. Điều này có thể khiến bạn tự trách mình về những gì đang xảy ra hoặc thậm chí là trở nên tâm thần về mức độ tồi tệ của những hành vi đó.
Với thời gian, việc duy trì một mối quan hệ bạn độc hại có thể làm tổn thương tự trọng và hình ảnh bản thân của bạn. Nếu bạn liên tục cố gắng bảo vệ ranh giới của mình hoặc liên tục bị không tôn trọng theo cách khác, điều này có thể khiến bạn cảm thấy không tốt về bản thân, về mối quan hệ và thậm chí về tình bạn nói chung. Nhiều người cố gắng duy trì một mối quan hệ bạn độc hại sẽ tham gia vào những hành vi tự làm cho mình đau đớn, từ chối, và thậm chí là lý giải mọi thứ bằng cách tìm lý do. Điều này có thể khiến bạn tự trách mình về những gì đang xảy ra hoặc thậm chí là trở nên nhạnh nhẽo với mức độ tồi tệ của những hành vi đó.
5. Họ lợi dụng bạn - hoặc những người khác.
1. Họ lợi dụng bạn - hoặc người khác.
Nguồn ảnh: google.com
Người lợi dụng người khác không phải là người bạn có tâm hồn tốt - điều mà một người bạn đích thực nên có. Nhiều người học cách lợi dụng người khác như một cách để tồn tại, đặc biệt nếu họ trải qua nhiều biến cố, khó khăn từ khi còn nhỏ hoặc trải qua những nỗi đau, khổ. Tuy nhiên, nếu họ không tự nhìn nhận, tự đánh giá bản thân để trở thành một con người tốt hơn, thì họ sẽ tiếp tục hành vi phá hoại, gây tổn thương cho người khác.
Quan trọng nhất là cố gắng trò chuyện với họ trước tiên. Họ có thể không hiểu được cách họ hành xử, và đây cũng có thể là cơ hội để họ tự tìm hiểu và có thể tự chữa lành. Không phải tất cả những người có hành vi không lành mạnh là độc hại. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa người vi phạm ranh giới một cách không cố ý so với người làm điều đó cố ý hoặc vì họ không quan tâm. Bước đầu tiên luôn là cố gắng giao tiếp với họ, ví dụ như nói rằng, “Mình thà không nói về mối quan hệ với bố mẹ/ba mẹ/… lắm” hoặc “Mình thích high-five hơn là om.”
Luôn quan trọng khi cố gắng trò chuyện trước với họ. Họ có thể không nhận ra cách họ ảnh hưởng và có thể sử dụng cơ hội này để tự tìm hiểu và có thể tự chữa lành. Không phải tất cả những người thỉnh thoảng có hành vi không lành mạnh đều độc hại. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa người vi phạm ranh giới một cách không cố ý so với người làm điều đó cố ý hoặc vì họ không quan tâm. Bước đầu tiên luôn là cố gắng giao tiếp với họ, ví dụ như nói rằng, “Mình thà không nói về mối quan hệ với bố mẹ/ba mẹ/… lắm” hoặc “Mình thích high-five hơn là om.”
Quan trọng là luôn cố gắng trò chuyện trước với người đó. Họ có thể không nhận ra cách họ ảnh hưởng và có thể sử dụng cơ hội này để tự tìm hiểu và có thể tự chữa lành. Không phải tất cả những người thỉnh thoảng có hành vi không lành mạnh đều độc hại. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa người vi phạm ranh giới một cách không cố ý so với người làm điều đó cố ý hoặc vì họ không quan tâm. Bước đầu tiên luôn là cố gắng giao tiếp với họ, ví dụ như nói rằng, “Mình thà không nói về mối quan hệ với bố mẹ/ba mẹ/… lắm” hoặc “Mình thích high-five hơn là om.”
Dù vậy, bạn không nên cảm thấy bắt buộc phải chấp nhận sự không tôn trọng hoặc các hành vi độc hại khác. Những người cố gắng duy trì mối quan hệ bạn bè độc hại thường tự đánh mất lòng tự trọng, phủ nhận và lý giải cho hành vi xấu của bạn bè bằng cách tìm lý do. Tùy thuộc vào mức độ tồi tệ của hành vi độc hại của họ, có thể là lúc phải tự giữ khoảng cách với họ hoặc thậm chí chấm dứt mối quan hệ bạn bè.
Tuy nhiên, bạn không nên cảm thấy bắt buộc phải chịu đựng sự thiếu tôn trọng hoặc các hành vi độc hại khác. Những người cố gắng duy trì một mối quan hệ bạn bè độc hại sẽ thường tự phản bội, phủ nhận và giải thích cho hành vi xấu của bạn bè bằng cách tìm lý do. Tùy thuộc vào mức độ xấu của hành vi độc hại của họ, có thể là lúc cách xa họ hoặc thậm chí kết thúc mối quan hệ bạn bè.
Tác giả: Kaytee Gillis
