Buzz
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc kích hoạt lại trí nhớ trong giấc ngủ có thể làm tăng khả năng ghi nhớ tên và khuôn mặt.
Dành cho những người thường nhớ khuôn mặt nhưng quên tên, giải pháp có thể đơn giản hơn bạn nghĩ.
Nghiên cứu mới từ Đại học Northwestern đã phát hiện ra sức mạnh của việc kích hoạt lại trí nhớ trong giấc ngủ đối với khả năng ghi nhớ tên và khuôn mặt.
Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng khả năng nhớ tên được cải thiện đáng kể khi ký ức về mối liên kết giữa tên và khuôn mặt được kích hoạt lại trong giấc ngủ trưa sâu và không bị gián đoạn.
Theo Nathan Whitmore, Ứng cử Tiến sĩ của chương trình Khoa học Thần kinh Liên khoa tại Đại học Northwestern: 'Phát hiện này thú vị về giấc ngủ cho chúng ta biết cách kích hoạt lại thông tin trong giấc ngủ để cải thiện khả năng lưu trữ trí nhớ, đặc biệt là khi giấc ngủ chất lượng.'
Việc tái kích hoạt bộ nhớ mục tiêu liên quan đến việc ghi nhớ tên và khuôn mặt phụ thuộc vào chất lượng của giấc ngủ, đặc biệt là các tần số sóng dài, chậm và không bị gián đoạn.
Tác giả chính của nghiên cứu là Ken Paller - Giáo sư Tâm lý học và Giám đốc chương trình Khoa học Thần kinh Nhận thức tại Đại học Nghệ thuật và Khoa học Weinberg, Đại học Northwestern. Cùng với Adrianna Bassard – Ứng cử Tiến sĩ Tâm lý học tại Đại Học Northwestern, họ là đồng tác giả của bài nghiên cứu này.
Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng khi giấc ngủ bị gián đoạn, việc tái kích hoạt bộ nhớ không tiến triển và thậm chí có thể suy giảm. Tuy nhiên, ở những người có giấc ngủ không bị gián đoạn, việc tái kích hoạt bộ nhớ có cải thiện đáng kể, trung bình là 1,5 tên được nhớ lại.
Sau khi thức dậy, họ được kiểm tra về khả năng nhận diện khuôn mặt và ghi nhớ tên của từng người.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc phát hiện mối liên hệ giữa giấc ngủ bị gián đoạn và độ chính xác của trí nhớ là rất quan trọng vì một số lý do.
“Chúng ta đã biết rằng một số rối loạn giấc ngủ như ngừng thở có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp một giải thích có thể cho hiện tượng này – giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên có thể gây suy giảm trí nhớ.' – Whitmore nói.
Phòng thí nghiệm hiện đang tiếp tục nghiên cứu để kích hoạt lại các kí ức và cố ý làm gián đoạn giấc ngủ để hiểu sâu hơn về các cơ chế liên quan trong não.
Paller – Đồng Chủ tịch James Padilla của Đại học Nghệ thuật & Khoa học tại Northwestern, chia sẻ thêm: “Hướng nghiên cứu mới này sẽ giải đáp nhiều vấn đề thú vị. Chẳng hạn như liệu gián đoạn giấc ngủ luôn gây hại, hoặc liệu nó có thể được sử dụng để xóa nhòa những kí ức không mong muốn. Bất kể như thế nào, chúng tôi đang dần khám phá ra những lý do quan trọng để đánh giá cao những giấc ngủ chất lượng cao hơn.'
Tác giả: Stephanie Kulke
