[Tâm lý] Cảm Thấy Bế Tắc? Tội Lỗi? Choáng Ngợp? Hãy Thử Loại Bỏ Những Cảm Giác Này Ra Khỏi Nhà Của Bạn

Thú thật: Tôi cảm thấy một chút áy náy với vật phẩm đặt ở đầu giường.

Nó là một cuốn sổ mua để ghi lại những khoảnh khắc trong tháng đầu tiên của con tôi. Tôi đã dự định ghi lại mọi khoảnh khắc 'đầu tiên' để lưu giữ những kỷ niệm. Nhưng khi phải đối mặt với trách nhiệm của một người cha, một người mẹ, việc duy trì thói quen đó trở nên khó khăn và cuốn sổ đã không được mở ra trong nhiều tháng. Kế hoạch ban đầu tuyệt vời đã trở thành nguồn gốc gây cảm giác áy náy cho tôi, điều mà tôi phải đối mặt mỗi khi gần chiếc giường.

Cảm xúc của chúng ta thường được lưu giữ ở nơi dễ nhìn thấy trong nhà và việc dọn chúng đi có thể giúp chúng ta cảm thấy tích cực và thoải mái hơn.

Bế tắc, tội lỗi, xấu hổ, quá tải, lo lắng, hối hận: Những cảm xúc này có thể 'lưu trú' trong nhà mà chúng ta không nhận ra.

    Với suy nghĩ này, tôi nghĩ mình sẽ tập trung vào một số cảm giác tiêu cực phổ biến nhất 'ẩn khuất' trong nhà của bạn và chia sẻ cách phát hiện ra chúng để bạn có thể loại bỏ. Điều này không dễ dàng, nhưng hy vọng điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

1. SỰ BẾ TẮC

Có một cảm giác không có tên chính xác, nhưng đó là cảm giác mà tôi biết rất nhiều người đã phải trải qua do đại dịch.

    Về cơ bản, bạn cảm thấy rằng cuộc sống đang bị đình trệ, rằng bạn không đạt được tiến bộ như bạn mong muốn ở giai đoạn nào đó trong cuộc sống. Điều này thường xảy ra khi chúng ta đang mong chờ một điều gì đó sẽ thay đổi trong cuộc sống, ví dụ như chúng ta đã sẵn sàng tìm một người bạn đời nhưng lại đang gặp khó khăn và chưa tìm được đúng người; hoặc là bạn đang gặp khó khăn trong sự nghiệp; hoặc có một đại dịch toàn cầu và chúng ta đang chờ đợi số ca bệnh giảm xuống để chúng ta có thể quay lại cuộc sống bình thường như trước kia, đi du lịch, giao tiếp xã hội, làm việc và tận hưởng cuộc sống.

Nguồn ảnh: Google.com

Thỉnh thoảng, cảm giác bế tắc có thể khiến ta do dự “đầu tư”, trang trí không gian sống của mình.

    Vấn đề là việc sống trong hoàn cảnh tạm thời giống như một lời nhắc nhở thường xuyên về tình trạng bế tắc của ta, và ta không bao giờ biết sự chờ đợi này sẽ kéo dài bao lâu. Ba năm thức dậy trong căn phòng ngủ với những bức tường trống càng làm tăng thêm cảm giác bế tắc của tôi, rằng không chỉ ước muốn có con mà cả cuộc đời tôi đang bị trì hoãn.

Khi ta cam kết với ngôi nhà hiện tại của mình, ta cũng đang cam kết với cuộc sống hiện tại của mình.

Những nơi tạo cảm giác bế tắc trong ngôi nhà của bạn:

• Những không gian chưa hoàn thành hoặc chưa được trang trí.

• Những bức tranh chưa được đóng khung.

• Những thứ bạn đã định để dành cho cuộc sống tương lai, hãy làm nó ngay bây giờ (ví dụ: những món ăn ưa thích , trang trí phòng ngủ của bạn,...)

• Phong cách hoặc đồ vật mà đã quá lâu rồi bạn vẫn chưa thay đổi.

2. CẢM GIÁC ÁY NÁY

Cảm giác tội lỗi nảy sinh khi có những việc chúng ta cảm thấy nên làm, nhưng lại không thực hiện được vì lý do này hay lý do khác.

Nguồn ảnh: Google.com

    Tôi thường bỏ qua mọi thứ, chỉ để nhớ nhắc bản thân sau này — như việc để một tấm thiệp ghi lời cảm ơn trên bàn làm việc — và phải đối mặt với nó mỗi khi ngồi xuống. Điều này khiến tôi mất tập trung vào công việc và phải dành thời gian hoàn thành tấm thiệp.

Cảm giác áy náy cũng có thể đến từ việc phản bội bản thân - đặc biệt là khi bạn không thực hiện cam kết với chính mình.

Nơi tạo ra cảm giác áy náy trong ngôi nhà của bạn:

• Những dự án chưa hoàn thành.

• Những đồ vật liên quan đến sở thích hoặc thói quen mà bạn chưa dành thời gian cho chúng.

• Những món đồ mà bạn đã mua nhưng chưa bao giờ sử dụng.

• Một chồng sách mà bạn không còn quan tâm đến.

• Những món quà mà bạn cảm thấy nên giữ lại, nhưng thực sự không thích.

3. SỰ NGẠI NGÙNG

Sự ngại ngùng thường ẩn nấp ở những nơi “dễ tổn thương” trong ngôi nhà của chúng ta, nơi mà chúng ta giữ những cảm xúc riêng tư của mình.

    Mọi nơi mà bản nguyên thủy của chúng ta phải đối mặt với sự phê phán từ người khác, bất kể là gia đình hay xã hội, đều có thể trở thành điểm đến của sự ngần ngại.

Nguồn ảnh: Google.com

Sự ngại ngùng là một trong những cảm xúc tiềm ẩn nhất, ẩn trong ngôi nhà của chúng ta vì thường được 'ngụy trang' dưới hình dạng của niềm vui.

    Thực tế thường là cả hai. Nhưng nếu tiếp xúc liên tục với chúng khiến bạn cảm thấy tự ti, hãy tự hỏi liệu bạn có thoải mái khi loại bỏ chúng khỏi không gian sống của mình và cuộc sống của bạn hay không.

    Tương tự với các album opera, các bộ phim tài liệu hấp dẫn, và những cuốn sách phi hư cấu có nội dung dày cộp. Nếu bạn yêu thích chúng, thì tuyệt! Nhưng nếu bạn muốn đọc một cuốn tiểu thuyết lãng mạn hơn là một cuốn tiểu sử, hoặc nghe top 40 bài hit mới nhất thay vì một bản “aria”, thì việc loại bỏ những thứ mà bạn “phải thích” có thể giúp bạn loại bỏ sự xấu hổ và tạo không gian cho thú vui khác.

Nơi gây ra cảm giác xấu hổ trong ngôi nhà của bạn:

• Quần áo bó sát mà bạn không còn mặc nhưng không thể vứt bỏ

• Quần áo bạn không thích nhưng cảm thấy phải mặc để gây ấn tượng

• Sách, âm nhạc hoặc các phương tiện khác bạn cảm thấy mình nên thích nhưng không thực sự thích

• Sản phẩm chăm sóc da hoặc mỹ phẩm mua để che đi khuyết điểm

• Chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện mà bạn không thực sự thích 

• Gương và cân

4. SỰ QUÁ TẢI

Nếu bạn bắt mắt quanh ngôi nhà và cảm thấy bị áp đặt, có thể là do có quá nhiều thứ trong nhà đang yêu cầu sự chú ý của bạn.

Bạn của tôi, người hướng dẫn cuộc sống Anese Cavanaugh, gọi những điều này là “sự thừa nhận” — những điều bạn có thể chấp nhận nhưng lại tiêu hao năng lượng của bạn. Một chiếc ghế hỏng, một bóng đèn tắt, một bức tranh cần được gắn khung, một chiếc áo len mất nút: Mỗi thứ này là một lời nhắc nhở về một hành động bạn cần thực hiện. Khi bạn có quá nhiều thứ như vậy, ngôi nhà của bạn thực sự trở thành một danh sách công việc khổng lồ mà bạn sống bên trong, khiến bạn không thể thư giãn.

Sự áp đặt cũng có thể xuất phát từ sự lộn xộn.

Nguồn hình ảnh: Google.com

Có thể bạn đang nấu nhiều hơn bình thường và cần một phương pháp tốt hơn để pha trộn gia vị. Có thể bây giờ con bạn đã lớn hơn, bạn cần tìm cách để giúp chúng sắp xếp lại áo và giày của chúng. Việc điều chỉnh các quy tắc trong nhà có thể giúp bạn cảm thấy như mình có một cuộc sống trôi chảy hơn.

Nơi phát sinh cảm giác bị áp đặt trong ngôi nhà của bạn:

• Phân loại các đồ đạc

• Đồ hỏng

• Đồ cần bảo dưỡng (gỗ cần sơn dầu, pin cần thay)

• Những nơi bạn thường cảm thấy thất vọng hoặc bối rối

• Hệ thống tổ chức không hiệu quả

5. LO LẮNG

Bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy cảnh giác đều có thể tăng thêm lo lắng, dù đó là việc có một ngôi nhà được trang hoàng đẹp đẽ đến mức khiến bạn cảm thấy không thể thư giãn hoặc sống một cách thoải mái, hay có một không gian với nhiều đồ nội thất sắc nhọn mà bạn luôn va phải chúng.

Nguồn hình ảnh: Google.com

Nơi gây ra cảm giác lo lắng trong nhà của bạn:

• Những thứ không phẳng hoặc lung lay

• Những thứ không vừa vặn hoặc không thoải mái khi sử dụng (ví dụ: một chiếc ghế cao so với một cái bàn) 

• Những thứ phát ra tiếng kêu làm bạn cảm thấy ồn và không thoải mái

• Cạnh sắc của đồ vật mà bạn phải cẩn thận

• Những thứ dễ vỡ luôn làm bạn lo lắng vì sợ làm hỏng chúng

• Trang trí quá chỉnh chu làm bạn lo lắng về việc làm bẩn hoặc lộn xộn (ví dụ: chiếc sofa mà bạn không cho phép ai uống rượu gần đó)

6. HỐI TIẾC

Nhận ra hối tiếc là lời nhắc nhở chúng ta sống cho hiện tại.

    Nếu nhìn quanh và nhận thấy dấu vết của những mối quan hệ cũ hoặc những thất vọng khác, có thể khiến chúng ta rơi vào quá khứ và khó có thể tiếp tục sống cho hiện tại.

Nguyên nhân chính gây ra cảm giác hối tiếc là việc chi tiêu.

Nguồn hình ảnh: Google.com

Nơi phát sinh cảm giác hối tiếc trong ngôi nhà của bạn:

• Những vật phẩm gợi nhớ về các mối quan hệ không như ý

• Những thứ bạn đã chi tiêu quá mức nhưng không còn thích

• Những vật phẩm khiến bạn nhớ về những quyết định hoặc tổn thương mà bạn đang cố gắng quên đi.

Tác giả: Ingrid Fetell Lee