Buzz
Hành vi tự tử đang trở nên phổ biến hơn trong giới trẻ. Từ thời thơ ấu cho đến độ tuổi thanh thiếu niên, chúng ta đều phải đối mặt với nhiều áp lực như sự hòa nhập, việc xác định bản thân, bị bắt nạt và nhiều vấn đề khác. Điều này thực sự khó khăn đối với các bạn trẻ như chúng ta. Đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy bị áp đặt bởi những áp lực này. Mặc dù mỗi người đều có suy nghĩ về tự sát ít nhất một lần trong đời, nhưng tỷ lệ tử vong do tự sát đang tăng lên ở người trẻ tuổi. Việc nhận biết những dấu hiệu ban đầu của hành vi tự sát là quan trọng để giúp đỡ và đưa họ trở lại cuộc sống.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tự sát đứng thứ hai trong số các nguyên nhân gây tử vong ở trẻ em từ 10-14 tuổi và cũng ở thanh thiếu niên và trẻ vị thành niên từ 15-19 tuổi tại Hoa Kỳ. Trên toàn thế giới, tự sát là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở thanh thiếu niên. Chứng kiến ai đó trong tình trạng khủng hoảng có thể gây ra sự hoảng sợ cho bất kỳ bậc cha mẹ, người giám hộ, giáo viên hoặc bạn bè nào. Đối mặt trực tiếp với nó cũng rất kinh khủng. Việc nhận biết các thay đổi trong tâm trạng hàng ngày và các dấu hiệu của hành vi tự sát có thể rất khó khăn. Sự khác biệt giữa trạng thái buồn thường và ý định tự sát là gì? Mặc dù vậy, vẫn có một số dấu hiệu để nhận biết xem ai đó có đang gặp khó khăn hay không. Jessica Brazil, LCSW, một chuyên gia trị liệu tâm lý và người sáng lập của Mindful Living Group, gọi những người lớn đáng tin cậy là “điểm phòng thủ đầu tiên”. Khi chúng ta thể hiện sự quan tâm đến họ, việc tự tử có thể được ngăn chặn và họ có thể được giúp đỡ.
Nhận biết dấu hiệu người trẻ có thể suy nghĩ về tự tử
Mặc dù biểu hiện có thể khác nhau tùy theo từng người, nhưng một số dấu hiệu phổ biến để nhận biết ý định tự sát bao gồm:
Rút lui khỏi bạn bè, gia đình và các hoạt động hàng ngày.
Thay đổi đáng chú ý trong cách ngủ và ăn uống.
Nói về việc mất mát hoặc tử vong.
Biểu hiện sự thất vọng cho người khác, như việc nghĩ rằng bố mẹ hoặc gia đình của họ sẽ sống tốt hơn nếu không có họ.
Thể hiện tâm trạng uất ức.
Thực hiện những hành động liều lĩnh hoặc nguy hiểm.
Thay đổi đáng kể về tâm trạng.
Tăng cường việc sử dụng chất kích thích hoặc lạm dụng chúng.
Nhận biết những dấu hiệu đáng lo ngại thật sự là một thách thức. Viện Nghiên cứu Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) đề xuất để chú ý đến những điều sau:
Thường xuyên trải qua những cơn tức giận.
Than phiền về những cơn đau đầu và đau bụng không rõ nguyên nhân y tế.
Thường xuyên thốt ra những lời lo lắng và sợ hãi.
Gặp khó khăn tại trường học.
Thường xuyên trải qua cơn ác mộng.
Nhớ rằng một số trong những dấu hiệu này cũng có thể là các triệu chứng hoặc dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe tâm thần có hoặc không kèm theo ý định tự tử. Luôn luôn có sự trợ giúp sẵn có. Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) nhấn mạnh sự khác biệt giữa ý định tự sát và hành vi tự sát. Hành vi tự sát là một trường hợp khẩn cấp trong tâm thần - bạn cần phải hành động ngay lập tức. Các dấu hiệu bao gồm:
Chuyển nhượng tài sản cá nhân.
Tạm biệt những người thân yêu.
Mua sắm vũ khí hoặc lưu giữ thuốc.
Biểu hiện sự bình tĩnh sau một thời gian dài của trạng thái trầm cảm.
Lập kế hoạch để kết thúc cuộc sống.
Tuyên bố một cách rõ ràng rằng họ sẽ chấm dứt cuộc sống của họ.
Nếu bất cứ điều gì nghe quen thuộc với bạn hoặc người thân của bạn, hãy nhớ rằng bạn không cô đơn. Những vấn đề được mô tả dưới đây có thể hỗ trợ bạn.
Tại sao trẻ em và thanh thiếu niên có thể suy nghĩ về tự sát?
Thời thơ ấu và tuổi vị thành niên là thời kỳ đầy biến động. Bên cạnh sự thay đổi về cơ thể và nội tiết tố, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên, trẻ em và thanh thiếu niên thường phải đối mặt với các vấn đề có thể dẫn đến suy nghĩ về tự sát. Lý do có thể bao gồm:
Tình trạng sức khỏe tâm thần ẩn
Có 9 trong số 10 trường hợp tự sát liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần ẩn. Các vấn đề này có thể bao gồm: trầm cảm, lo âu, rối loạn ăn uống, rối loạn lưỡng cực, hậu quả của PTSD, sử dụng và lạm dụng chất kích thích,...
Những tình huống căng thẳng trong cuộc sống và áp lực xã hội
Nghiên cứu cho thấy, nguy cơ tự sát của cộng đồng LGBTQIA + cao hơn gấp 4 lần so với những người không phải là LGBTQIA +. Trong cộng đồng người chuyển giới, nguy cơ này còn cao hơn, với 43% người chuyển giới từng nghĩ đến việc tự tử. Bắt nạt cũng có thể góp phần vào suy nghĩ và hành vi tự sát. Theo CDC, thanh thiếu niên từng bị bắt nạt hoặc bắt nạt có nguy cơ tự tử cao nhất. Có ước tính rằng 50% các trường hợp tự tử ở thanh thiếu niên liên quan đến “yếu tố gia đình”. Điều này bao gồm việc một thành viên trong gia đình đã tự tử, cũng như trầm cảm và lạm dụng chất kích thích trong gia đình. Những sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống và áp lực xã hội cũng có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử: xung đột về hướng tính dục, ly hôn, sự mất mát của người thân, phân biệt và kỳ thị, áp lực học tập, lạm dụng tình dục, cảm xúc và vật chất,...
Brazil nói: “Việc mất đi một tình bạn quan trọng, một sự chia tay - tất cả đều có thể gây ra cái chết cho một thanh thiếu niên hoặc trẻ em”. Cô cũng nhấn mạnh rằng việc không nhận được sự hỗ trợ kịp thời có thể tăng nguy cơ tự tử.
Nhân cách
Một số đặc điểm tính cách có thể tăng nguy cơ của một người đối với ý định và hành vi tự tử, như chủ nghĩa hoàn hảo, tự tin thấp, tự phê phán, tự mãn,...
Nếu chúng ta nhận thấy người trẻ có ý định tự tử, chúng ta có thể làm gì?
Việc thảo luận về tự tử có thể khiến họ cảm thấy shock. Tuy nhiên, sự mở cửa về chủ đề này lại là cách để ngăn chặn và điều trị hành vi tự tử.
Hãy tiếp cận người trẻ một cách bình tĩnh, thông cảm để khuyến khích họ nói ra thoải mái. Brazil nói: “Nếu người lớn hoặc cha mẹ cảm thấy thoải mái khi nói về vấn đề tự tử, trẻ em hoặc thanh thiếu niên sẽ cảm thấy an tâm hơn”. Hãy tìm cách tiếp cận một cách khôn ngoan, tránh xa họ. Tạo ra một môi trường trung thực cũng rất quan trọng. Brazil nói: “Việc giao tiếp mở cửa về các vấn đề cấm kỵ và thách thức rất quan trọng”. Khi họ nói chuyện, hãy:
Hãy lắng nghe với lòng nhiệt thành.
Hãy lắng nghe mà không phải làm quá nhiều giải pháp cho vấn đề của họ, điều này cho họ biết họ được tôn trọng, lắng nghe và hiểu biết.
Hạn chế những ý kiến phủ nhận hoặc so sánh như: “Có những vấn đề lớn hơn nhiều”.
Đảm bảo không giới hạn vấn đề nào.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Hiểu và thảo luận về cảm xúc là một thách thức, đặc biệt đối với người trẻ. Đó là lý do tại sao việc nhận sự giúp đỡ từ các chuyên gia về sức khỏe tâm thần có thể mang lại kết quả tốt. Một chuyên gia có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch an toàn (gọi là kế hoạch đối phó khẩn cấp) để sử dụng khi người nào đó có ý định tự tử. Bạn có thể bắt đầu bằng cách giúp họ hiểu rằng chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để hỗ trợ mọi người xử lý cảm xúc của mình.
Khi một người trẻ gặp khủng hoảng
Khi có người có ý định tự tử, sự lắng nghe và quan tâm của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Có nhiều cách để ngăn chặn tự tử trong tình huống khẩn cấp. Khi đó, hãy loại bỏ các vật có thể gây hại cho họ, như thuốc, vũ khí hoặc vật nhọn, hãy ở bên họ và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức, gọi cấp cứu và giải thích với nhân viên y tế rằng họ đang trải qua khủng hoảng.
Hãy tiến lên
Tỷ lệ tự tử ở thanh niên đã tăng 56% trong thập kỷ qua. Theo Đài Phát thanh Công cộng Quốc gia (NPR), đại dịch Covid đã làm các nhà nghiên cứu ngày càng lo lắng hơn về vấn đề tự tử ở thanh thiếu niên. Phương tiện truyền thông xã hội, vấn đề bắt nạt và thời gian sống cô lập của trẻ em và thanh thiếu niên trong năm qua có thể làm tăng nguy cơ có ý định và hành vi tự tử. Mặc dù có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng bạn vẫn có thể tìm kiếm sự an ủi từ những điều xung quanh. Tự tử có thể được ngăn chặn. Suy nghĩ về tự tử là một triệu chứng và có thể được kiểm soát. Học cách nhận biết các dấu hiệu có thể giúp bạn tìm kiếm sự hỗ trợ và đưa con bạn vào con đường điều trị hiệu quả. Đừng từ bỏ và tiến lên!
