Buzz
Thường, bạn đã nghe những bí mật sâu kín nhất, những mặt tối nhất của người bạn đời và trải qua những khoảnh khắc thú vị nhất của họ trên giường - nhưng vẫn, bạn và người ấy là hai cá thể riêng biệt. Điều này có nghĩa là bạn trải nghiệm cuộc sống một cách độc lập và có thể diễn giải các tình huống theo cách mà đôi khi không phải lúc nào cũng phù hợp với đối phương.
Trong một số trường hợp, những khác biệt này có thể dẫn đến xung đột trong mối quan hệ. Mặc dù việc dành thời gian giải quyết một cuộc tranh cãi không phải lúc nào cũng thú vị, nhưng những cuộc tranh luận này đôi khi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố mối quan hệ mà bạn và đối tác chia sẻ.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét những cuộc xung đột trong mối quan hệ cũng như cách giải quyết chúng, những điều cần tránh khi tranh cãi và cách bạn và người yêu có thể hưởng lợi từ việc giao tiếp một cách hòa bình nhất khi không đồng ý.
Làm thế nào để giải quyết xung đột trong mối quan hệ
Trong hầu hết các trường hợp, một cuộc tranh luận sẽ bùng nổ khi sức chịu đựng trong mối quan hệ đạt đến điểm cao - điều này thường xảy ra khi bạn sống hoặc dành thời gian quan trọng cho một người khác. May mắn thay, việc bày tỏ sự tức giận với bạn đời là hoàn toàn bình thường và lành mạnh - miễn là được xử lý một cách đúng đắn.
Khi cảm thấy cơn giận đầu tiên nổi lên khi không đồng ý với điều gì đó mà người yêu đã làm hoặc nói, hãy thở và rút lại một chút. Thay vào đó, hãy thử những mẹo sau để có một cuộc tranh cãi hòa bình với đối tác của bạn.
Chọn lời thoại cẩn thận
Mặc dù cảm xúc thường dâng cao trong các cuộc tranh cãi, điều luôn quan trọng là bạn phải sử dụng những tuyên bố cân nhắc và làm cho đối phương của bạn giữ bình tĩnh trong khi không đồng ý.
Cuối cùng, giao tiếp hiệu quả phải là trọng tâm của mọi vấn đề.
Điều này có nghĩa là từ bỏ việc đáp trả bằng sự căng thẳng và làm tổn thương mà bạn có thể dự định. Cũng có nghĩa là lựa chọn lời thoại lịch sự và tránh sử dụng ngôn từ nặng nề như ‘ngốc’, ‘tồi’ hoặc ‘ngu ngốc’ khi đề cập đến người yêu trong cuộc tranh cãi.
Chọn từ ngữ sai có thể dễ dàng làm tệ hơn một cuộc xung đột và gây thêm căng thẳng trong mối quan hệ với người yêu. Bằng cách nói cẩn thận trong cuộc tranh luận, bạn đang cho mình cơ hội để truyền đạt ý kiến của mình một cách rõ ràng hơn.
Từ ngữ bạn sử dụng có thể gây tổn thương hoặc làm lành với người khác, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn lựa từ ngữ (Nguồn: medium.com)
Xem mọi thứ từ góc nhìn của họ
Dù bạn có thể cảm thấy tổn thương và giận dữ với những hành động của người yêu, nhưng quan trọng là phải tự thấy nhìn lại và cố gắng hiểu mọi thứ từ góc nhìn khác trong các cuộc tranh cãi.
'Anh ấy có lẽ đúng đấy?', 'Tôi có thể đáp ứng nhu cầu của họ hơn không nhỉ?', 'Có lẽ tôi cần thấu hiểu khi họ không muốn nói gì sau một ngày dài làm việc.'
Bằng cách nhìn mọi thứ từ góc nhìn của người yêu bạn, bạn không chỉ mở ra cơ hội để xem xét mọi thứ từ nhiều khía cạnh, mà còn cân nhắc đến nhu cầu cảm xúc của đối phương thay vì chỉ muốn thắng trong mọi cuộc tranh luận.
Mỗi người có một cách nhìn riêng, vì vậy hãy nhìn mọi thứ từ góc nhìn của họ (Nguồn: twitter.com)
Hãy lắng nghe với tư duy mở
Quan trọng là tiếp cận mọi xung đột với tư duy hòa bình, thông cảm. Nếu mọi tuyên bố đều nhằm vào việc gây tổn thương cho cảm xúc của người yêu hoặc chứng minh bạn đúng, điều này có thể gây hại cho mối quan hệ.
Không chỉ làm giảm lòng tự trọng của người yêu khi nói về các khó khăn trong mối quan hệ, hành động này cuối cùng cũng có thể tách biệt mối quan hệ của hai bạn - một kết quả không mong muốn nếu bạn mong muốn có một tương lai với nhau.
Thay vì vậy, hãy lắng nghe đối phương và đảm bảo rằng không có hiểu lầm nào xảy ra trong quá trình giao tiếp.
Đề xuất thay vì than phiền
Thông điệp của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn nếu bạn yêu cầu thay vì than phiền với đối tác của mình.
Thay vì nói, “Tại sao anh không bao giờ tự dọn dẹp sau đó”, hãy thử những câu như “Phòng ngủ trở nên lộn xộn — anh có thể dọn dẹp đồ của mình được không?”
Giao tiếp trực tiếp, thay vì chỉ trích, có thể giúp giảm căng thẳng và duy trì sự tôn trọng trong mối quan hệ.
Cho nhau đủ thời gian để trò chuyện
Để giải quyết mọi lo lắng, bạn và người yêu cần thảo luận để giải tỏa mọi bức xúc. Tránh gây gián đoạn khi nói chuyện, trừ khi việc đó thực sự cần thiết - và phải làm một cách lịch sự và không quá quyết liệt.
Trong một số trường hợp, việc giải quyết một cuộc tranh cãi không thể hoàn tất trong một ngày, đặc biệt khi tức giận và cảm xúc tiếp tục bùng phát. Bạn có thể cần xác định một thời điểm cụ thể và thống nhất để tiếp tục thảo luận một cách lành mạnh trong những tình huống như vậy.
Những phương pháp không đúng khi đấu tranh trong một mối quan hệ
Mặc dù đấu tranh với người yêu có thể có lợi cho mối quan hệ, nhưng nó phải được thực hiện trong tôn trọng và tránh hạ thấp bất kỳ ai.
Khi các đối tác đánh nhau sai lầm trong mối quan hệ, nó có thể gây ra hậu quả sâu rộng. Nghiên cứu chỉ ra rằng xung đột trong hôn nhân có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và thậm chí là rối loạn ăn uống.
Dưới đây là những phương pháp đấu tranh cần tránh trong mối quan hệ của bạn:
Đưa ra lời đe dọa
Gọi tên lẫn nhau
So sánh với các cặp đôi khác
Cho con bạn tham gia vào các cuộc tranh chấp của bạn
Dành cho nhau những khoảng thời gian lâu dài đối xử trong im lặng
Tương tự, khi việc đánh nhau trở thành bạo lực thể xác, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh.
Nếu bạn hoặc người yêu thường tham gia vào các cuộc ẩu đả, cần phải nói thật về sự thay đổi và có thể cần sự trợ giúp từ một cố vấn.
Những ưu điểm của việc tranh cãi trong một mối quan hệ
Khi thực hiện đúng cách, tranh cãi có thể là một cơ hội học hỏi cho các đối tác để cải thiện mối quan hệ.
Tranh cãi là biểu hiện của sự quan tâm đến mối quan hệ
Tranh cãi giúp bạn xác định liệu người yêu của bạn có cam kết với bạn trong tương lai hay không.
Những đôi tình nhân sẵn lòng vượt qua căng thẳng của tranh cãi, đặc biệt là khi giao tiếp một cách tử tế và rõ ràng, thể hiện sự cam kết của họ đối với mối quan hệ.
Hỗ trợ tăng cường mối quan hệ của bạn
Khi cặp đôi đối mặt với xung đột trong một không gian mở cửa, không có những lời nói độc ác, điều này có thể thúc đẩy sự vững mạnh của mối quan hệ.
Khi cả hai người đều tích cực tham gia vào giải quyết bất đồng, bạn có thể tự tin rằng vấn đề sẽ được giải quyết một cách chín chắn và ấm áp, không gây nguy hiểm cho tương lai của mối quan hệ.
Việc này cho phép cặp đôi thả lỏng và chia sẻ sự thất vọng mà không giữ lại sự tức giận. Kết quả cuối cùng là củng cố mối quan hệ và nâng cao khả năng của nó tồn tại lâu dài.
Bạn hiểu người yêu của mình hơn
Khi bạn thảo luận về những bất bình của mình và giải thích những điều không rõ ràng, cả hai bạn đều có cơ hội học hỏi về nhau.
Điều này có thể là cách họ giao tiếp hoặc biểu hiện cảm xúc khi họ buồn. Có thể là việc hiểu rằng một số hành động nhất định, như việc dỗ dành trước khi đi ngủ, là không thể bỏ qua đối với hạnh phúc của họ. Còn những lần khác, họ có thể chỉ muốn chia sẻ hy vọng và nỗi sợ của mình về mối quan hệ.
4. Một câu nói hay từ Verywell
Dường như tranh cãi không phải là điều mà ai cũng muốn làm với người mình yêu, nhưng việc giải quyết những mâu thuẫn với sự nhiệt tình có thể làm tăng sức mạnh của mối quan hệ của bạn trong dài hạn.
Giữ một không gian giao tiếp mở cửa, không có sự lạm dụng, và trong cùng thời gian đó, một cuộc trò chuyện khỏe mạnh có thể cho phép các cuộc tranh cãi xảy ra mà không gây ra lo lắng về tổn thương lâu dài cho mối quan hệ.
