5 câu hỏi để tự hỏi trước khi quyết định phải làm gì.
5 câu hỏi để đặt cho bản thân trước khi quyết định phải làm gì.
NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
KHÓA HỌC
Nếu chúng ta không hiểu vì sao ai đó làm tổn thương chúng ta, chúng ta có thể muốn loại họ ra khỏi cuộc sống của mình hoặc công kích họ.
Trong nhiều trường hợp, việc từ bỏ một mối quan hệ không phải là sự khôn ngoan hoặc khả thi.
Tha thứ là nhận ra rằng chúng ta tất cả đều là con người có thể mắc phải sai lầm và cần tạo không gian cho sự nhân văn của chúng ta.
Chúng ta đều đã trải qua những tình huống khi người mà chúng ta yêu thương hoặc tin tưởng nói hoặc làm điều gì đó mà chúng ta không bao giờ mong đợi. Có thể họ đã nói dối chúng ta. Có thể họ đã phủ định hoặc nói điều gì đó sau lưng khiến chúng ta bị tổn thương theo cách nào đó.
Bạn có thể cảm thấy bị tổn thương hoặc tức giận khủng khiếp khi phát hiện ra điều đó. Làm thế nào họ có thể làm được điều này?! Khi chúng ta không thể hiểu được hành vi của ai đó, điều dễ hiểu là muốn loại họ ra khỏi cuộc sống của chúng ta để bảo vệ bản thân hoặc công kích và làm họ xấu hổ để giải quyết sự bất đồng về nhận thức mà hành động của họ đã gây ra cho chúng ta.
Thường thì những phản ứng này gây tổn thương nhiều hơn là có lợi cho chúng ta. Trong nhiều tình huống, việc từ bỏ một mối quan hệ là điều không khôn ngoan hoặc không thể thực hiện được. Công kích cũng không bao giờ là một chiến lược hay vì nó gây ra sự phòng thủ ở người khác và khiến tình huống xấu trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể cảm thấy bị tổn thương hoặc tức giận khủng khiếp khi phát hiện ra điều đó. Làm thế nào họ có thể làm được điều này?! Khi chúng ta không thể hiểu được hành vi của ai đó, điều dễ hiểu là muốn loại họ ra khỏi cuộc sống của chúng ta để bảo vệ bản thân hoặc công kích và làm họ xấu hổ để giải quyết sự bất đồng về nhận thức mà hành động của họ đã gây ra cho chúng ta.
Thường thì những phản ứng này gây tổn thương nhiều hơn là có lợi cho chúng ta. Trong nhiều tình huống, việc từ bỏ một mối quan hệ là điều không khôn ngoan hoặc không thể thực hiện được. Công kích cũng không bao giờ là một chiến lược hay vì nó gây ra sự phòng thủ ở người khác và khiến tình huống xấu trở nên tồi tệ hơn.
Thường thì những phản ứng này gây tổn thương nhiều hơn là có lợi cho chúng ta. Trong nhiều tình huống, việc từ bỏ một mối quan hệ là điều không khôn ngoan hoặc không thể thực hiện được. Công kích cũng không bao giờ là một chiến lược hay vì nó gây ra sự phòng thủ ở người khác và khiến tình huống xấu trở nên tồi tệ hơn.
Nguồn: iStock
Dựa trên nhiều năm kinh nghiệm cá nhân và nghề nghiệp, tôi đã phát triển một bộ năm câu hỏi sẽ giúp bạn phản ứng mà bạn không cảm thấy hối tiếc đồng thời bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương lần nữa.
Dựa trên nhiều năm kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn, tôi đã tạo ra một loạt năm câu hỏi sẽ giúp bạn đáp ứng một cách mà bạn không hối tiếc đồng thời bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương lại.
1. Điều đó có đúng không? Bạn có chắc họ đã làm những gì bạn tin họ đã làm không? Bạn đã trải nghiệm nó trực tiếp hay ai đó đã nói với bạn về nó? Làm thế nào bạn có thể tìm ra sự thật?
1. Is it true? Are you sure they did what you believe they did? Did you experience it first-hand, or did someone tell you about it? How can you find out the truth?
2. Hành vi phạm tội tệ đến mức nào? Những gì họ làm có tệ như bạn nghĩ không? Hay ai đó đang nuôi dưỡng cảm xúc của bạn hoặc nói với bạn rằng điều đó tồi tệ hơn bạn nghĩ? Bạn đang xem xét toàn bộ sự việc hay đang xem xét nó một cách riêng biệt?
2. Mức độ tổn thương thế nào? Hành vi của họ có tồi tệ như bạn nghĩ không? Hay có ai đó đang kích động cảm xúc của bạn hoặc nói rằng nó tồi tệ hơn bạn nghĩ? Bạn đang xem xét toàn bộ sự việc hay chỉ nhìn vào nó một cách riêng biệt?
3. Mối quan hệ quan trọng như thế nào? Mối quan hệ của bạn với người đã làm tổn thương bạn là gì? Việc giải quyết sự việc có đủ quan trọng không? Hay nó không đáng để bỏ thời gian và công sức vào đó?
3. Mức độ quan trọng của mối quan hệ là gì? Mối quan hệ của bạn với người đã làm tổn thương bạn là gì? Nó đủ quan trọng để giải quyết sự việc và vượt qua không? Hoặc nó không xứng đáng với thời gian và công sức mà nó sẽ tốn?
4. Tại sao họ lại làm như vậy? Hành động của họ có cố ý gây tổn thương cho bạn không? Hoặc họ đang cố gắng phục vụ hoặc bảo vệ bản thân mà không suy nghĩ đến hậu quả? Và, có thể, họ đang cố gắng bảo vệ bạn?
4. Lý do họ làm như vậy là gì? Họ có cố ý gây tổn thương cho bạn không? Hoặc họ đang cố gắng phục vụ hoặc bảo vệ bản thân mà không suy nghĩ đến hậu quả? Và, có thể, họ đang cố gắng bảo vệ bạn?
5. Sự thành khẩn của lời xin lỗi của họ đến đâu? Họ có nhận ra mức độ tổn thương họ đã gây ra cho bạn không? Họ có mong muốn sửa đổi để khôi phục lại lòng tin của bạn không? Họ có sẵn lòng chờ đợi bạn nếu bạn chưa sẵn lòng tương tác với họ không?
5. Lời xin lỗi của họ chân thành đến đâu? Họ có nhận ra cách họ đã làm bạn bị tổn thương không? Họ có mong muốn bù đắp để lấy lại lòng tin của bạn không? Họ có sẵn lòng để bạn thêm thời gian nếu bạn chưa sẵn lòng tương tác với họ không?
Nguồn: Pinterest
Trong cuốn sách Tạm biệt, Hoàn hảo, tôi đề cập đến ba 'lời xin lỗi không thành thật' và cách một lời xin lỗi chân thành phải như thế nào. Nếu không có lời xin lỗi, quên đi những gì đã xảy ra với bạn là hành động không thích hợp, bởi vì bạn sẽ đặt mình vào tình huống nguy hiểm.
Trong cuốn sách của tôi Tạm Biệt, Hoàn Hảo, tôi viết về ba 'lời xin lỗi không thành thật' và một lời xin lỗi chân thành trông và cảm nhận như thế nào. Nếu không có lời xin lỗi, việc quên đi những gì đã xảy ra với bạn là điều không khôn ngoan vì bạn sẽ đặt mình vào tình thế nguy hiểm.
Hãy nhớ, nhớ không có nghĩa là chúng ta phải giữ lại nỗi đau. Tha thứ và quên không giống nhau. Tha thứ là nhận ra rằng chúng ta tất cả là những con người có thể mắc lỗi và dành không gian cho nhân văn của chúng ta. Quên đi là khiến bản thân trở nên dễ tổn thương trước những điều xấu xa bên trong chúng ta.
Hãy nhớ, nhớ không có nghĩa là chúng ta phải giữ lại nỗi đau. Tha thứ và quên không giống nhau. Tha thứ là nhận ra rằng chúng ta tất cả là những con người có thể mắc lỗi và dành không gian cho nhân văn của chúng ta. Quên đi là khiến bản thân trở nên dễ tổn thương trước những điều xấu xa bên trong chúng ta.
Người tác giả: Homaira Kabir