Buzz
Nếu bạn để sự cô đơn kiểm soát cuộc sống của bạn, bạn sẽ phải chấp nhận sự cô đơn và tuyệt vọng. Nhưng khi bạn kiểm soát được sự cô đơn của mình, bạn sẽ tạo ra cuộc sống mà bạn mong muốn.
Sự cô đơn không phải là điều dễ dàng để vượt qua. Nó thật đáng tiếc khi chỉ cần tưởng tượng rằng không ai cần hoặc muốn bạn, bạn trở nên vô ích, và cuộc sống của bạn không có ý nghĩa và không ai để ý đến bạn khi bạn chết. Hơn nữa, sự cô lập xã hội đang lan rộng trong mọi thế hệ, bao gồm cả thế hệ Millennials (Những người sinh từ năm 1980 đến năm 2000).
Không có gì có thể thay thế được sự tiếp xúc, tương tác và sự quan tâm của con người. Những yếu tố này ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta ở mọi giai đoạn của cuộc sống.
Những đứa trẻ không được quan tâm đúng cách sẽ phát triển chậm hơn và có nguy cơ tử vong cao hơn. Thanh thiếu niên bị bắt nạt thường gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ bạn bè. Các bà mẹ trẻ thường cảm thấy bị cô lập khi phải đối mặt với vai trò mới trong cuộc sống. Các cựu chiến binh trở về từ chiến trường thường cảm thấy cô đơn vì những trải nghiệm khó khăn của họ - và đôi khi, không ai trong gia đình hoặc bạn bè của họ có thể chia sẻ cảm xúc đó. Người phạm tội bị cô lập để làm nghiêm túc hơn mức hình phạt của họ. Những biến động lớn trong cuộc sống (ví dụ như ly hôn) khiến chúng ta cảm thấy cô đơn. Người cao tuổi đau khổ khi họ cảm thấy bị cô lập, thất vọng hoặc bị lãng quên.
Trong y học, cảm giác cô đơn được coi là mối đe dọa nguy hiểm không kém béo phì hay hút thuốc lá.
Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia - Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, cảm giác cô đơn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, tự tử, giảm chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, cảm giác cô đơn cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Cảm giác cô đơn không phải là điều kì quái. Con người là sinh vật xã hội, luôn khao khát sự kết nối và gắn bó với nhau.
Chúng ta cảm thấy cô đơn khi thiếu đi sự gắn kết và cảm giác thân thuộc trong cuộc sống hàng ngày.
- Nếu cuộc sống trải qua những biến động nghiêm trọng
Để vượt qua cảm giác cô đơn, hãy thừa nhận nó và tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của nó.
Nếu bạn cảm thấy bị lãng quên và không được chú ý, hãy tìm cách kết nối với những người xung quanh.
Nếu bạn cảm thấy cô đơn vì một số thay đổi trong cuộc sống, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có trải nghiệm tương tự.
Nếu bạn đối mặt với sự cô đơn, hãy tìm những người đồng cảm để chia sẻ và hỗ trợ nhau.
Bạn cảm thấy cô đơn vì một vấn đề, sự kiện hoặc thách thức mà bạn không muốn chia sẻ với ai? Đừng quá lo lắng, bạn không phải là một mình trong cuộc đối đầu này.
Nếu bạn cảm thấy không có bạn bè và không có ai ở bên cạnh, đừng lo lắng. Luôn có người khác đang chia sẻ cùng hoàn cảnh với bạn.
Hãy tìm kiếm những người có điểm chung hoặc có nhu cầu tương tự với bạn. Hãy mạnh dạn tìm kiếm sự kết nối và hỗ trợ từ xã hội.
Lựa chọn ở một mình có thể tạo ra khoảnh khắc riêng tư, nhưng sự cô đơn là một trạng thái khác biệt, tự hủy bản thân. Hãy tìm cách kết nối với con người xung quanh bạn.
Trong quá khứ, chúng ta đều là một phần của cộng đồng. Ngày nay, việc tương tác trực tiếp đã bị thay thế bởi màn hình. Đừng bỏ lỡ cơ hội kết nối trực tiếp với con người.
Bạn muốn tiếp tục cảm thấy cô đơn và trách mình, hay bạn muốn trở lại với cộng đồng?
Hãy thừa nhận cảm giác cô đơn có thể là điều khá bất lợi, nhưng sự tổn thương lại là điều hấp dẫn!
Cái tôi có thể gây nguy hiểm khiến chúng ta né tránh tổn thương. Vì vậy, hãy để cái tôi ở nhà.
Thử mở cửa thay vì chỉ đứng ngoài nhìn vào. Đừng nghĩ là không có ai sẽ mở cửa cho bạn.
Nắm quyền làm chủ cảm xúc của bạn để tạo ra cuộc sống bạn mong muốn, không phải để chấp nhận cô đơn và bất lực.
“Cảm giác cô đơn chứng tỏ bản năng tìm kiếm kết nối của bạn vẫn hoạt động.” - Martha Beck
Bắt đầu xây dựng cộng đồng riêng của bạn! Mối quan hệ tốt sẽ giúp cuộc sống thêm ý nghĩa. Hãy làm chủ cảm giác cô đơn và hãy sống cuộc đời của bạn!
Dù bạn buồn chán đến đâu, dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn vẫn có thể làm cho cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn. Và điều đó sẽ được đánh giá cao dù tình huống có thế nào đi nữa.
'Làm Chủ Sự Cô Đơn Của Bạn' là một loạt bài viết về cảm xúc đang cản trở sự phát triển và niềm vui của chúng ta. Hãy học cách kiểm soát và làm chủ cảm xúc của mình. Chúng ta ở đây để học hỏi, phát triển, thành công và hạnh phúc. Không có gì ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn. Hãy làm chủ cảm xúc và tiếp tục cuộc sống của bạn!'
