Buzz
Nếu bạn đã đủ lớn để đọc bài này, có lẽ bạn đã từng xem bộ phim hoạt hình kinh điển về con cáo Wile E. Coyote đuổi theo chú chim Road Runner ngốc nghếch. Mỗi cuộc rượt đuổi kết thúc với tiếng “míp míp” của Road Runner, để lại con cáo với sự tức giận và bực tức. Điều này là một ví dụ cho những người đang theo đuổi hạnh phúc. Chúng ta càng cố gắng, hạnh phúc lại càng trốn chạy xa.
Nguồn hình ảnh: Pinterest
Vậy hạnh phúc không phải là gì: Những quan niệm sai lầm về hạnh phúc
Ngày nay, chúng ta nói về hạnh phúc nhiều hơn bao giờ hết. Đó là một trong những cảm xúc được ưa chuộng nhất. Hằng năm, chúng ta đo lường “chỉ số hạnh phúc”, so sánh nơi nào hoặc quốc gia nào là nơi có những người hạnh phúc nhất thế giới và đất nước nào cần cải thiện để tạo ra sự hạnh phúc.
Mọi thứ trong cuộc sống dường như xoay quanh cảm xúc này. Từ khi còn nhỏ, chúng ta muốn nhiều hơn và làm mọi thứ để đạt được hạnh phúc. Từ việc chơi đến việc học, từ công việc đến du lịch, từ mối quan hệ đến ẩm thực và thời trang, mọi lựa chọn đều được thực hiện với hy vọng tìm kiếm hạnh phúc.
Mặc dù các chuyên gia tâm lý thường nói rằng cảm giác thành công tạo ra hạnh phúc, chúng ta đều nhận thấy rằng điều này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và mang tính tạm thời. Thường thì sau khi đạt được một mục tiêu nào đó, không có gì thay đổi đáng kể. Trong vòng chưa đầy 24 giờ, chúng ta lại bắt đầu tìm kiếm hạnh phúc mới khi đặt ra một mục tiêu mới.
Tại sao lại như vậy? Có phải mục tiêu là vô nghĩa và chúng ta nên dừng lại không? Ngược lại, theo Mark Manson, một chuyên gia về hạnh phúc, tác giả của những cuốn sách như 'Nghệ thuật của việc không quan tâm' và 'Hạnh phúc' (cả hai đều là hướng dẫn giúp chúng ta sống một cuộc sống có ý nghĩa và đạt được hạnh phúc như một trạng thái tâm trí), điều này xảy ra vì chúng ta hiểu sai về hạnh phúc.
Hãy làm rõ điều này hơn.
Niềm vui không phải là hạnh phúc. Đồ ăn ngon, xem phim hay, đi chơi với bạn bè, mua sắm là những nguồn vui mà chúng ta thường nhầm lẫn với hạnh phúc.
Đồ ăn ngon, xem phim, đi chơi cùng bạn bè, mua sắm là những trải nghiệm vui vẻ mà thường bị nhầm lẫn với hạnh phúc.
Niềm vui, mặc dù được hiểu như là hạnh phúc, thường chỉ đề cập đến những trải nghiệm hời hợt, vật chất và không mang lại hạnh phúc lâu dài, trong khi hạnh phúc là một thái độ.
Theo nghiên cứu, sự tận hưởng các thú vui hời hợt thường liên quan đến cảm giác lo lắng, trầm cảm và cảm giác trống rỗng vì hạnh phúc không tồn tại ở những nơi như vậy. Và điều này là vì có nhiều điều góp phần vào hạnh phúc hơn là chỉ có niềm vui.
Hạnh phúc không phụ thuộc vào những kỳ vọng.
Ngay cả khi có những kỳ vọng 'cao một cách phi thực tế', chúng không phải là nguyên nhân của sự bất hạnh của chúng ta. Đặt tiêu chuẩn thấp hơn có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu nhanh hơn, nhưng điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Chúng ta sẽ tiếp tục phấn đấu để đạt được hạnh phúc, đặt thêm nhiều mục tiêu mới và theo đuổi chúng.
Quá trình đạt được mục tiêu có thể rất khó khăn. Nó có thể đem lại thất bại, buồn bã, thất vọng, tức giận, từ bỏ, hối tiếc và cuối cùng là thành công. Khi chúng ta dấn thân, chúng ta trải qua nhiều cảm xúc. Bản thân thành tựu không thay đổi nhiều, nhưng chính quá trình đạt được nó sẽ thay đổi mọi thứ.
Tích cực không phải là hạnh phúc.
Luôn lạc quan mọi lúc có thể là một trạng thái tinh thần không ổn định nhất của con người. Và cuộc sống có thể trở nên khó khăn hơn đối với bạn. Những điều tồi tệ có thể xảy ra và thế giới có thể trở nên tối tăm hơn bao giờ hết.
Trải nghiệm các cảm xúc tiêu cực là điều cần thiết cho sự sống còn cơ bản cũng như để hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh chúng ta. Theo đuổi hạnh phúc bằng cách ép buộc bản thân phải luôn hạnh phúc là điều kinh khủng như việc sống một cuộc sống tiêu cực.
Tất nhiên, có một sự khác biệt rất lớn giữa tư duy tích cực và tích cực mạnh mẽ. Rèn luyện tư duy tích cực đồng nghĩa với việc đưa ra quyết định có ý thức để tìm ra điểm tích cực trong mọi tình huống, tập trung vào sự phát triển cá nhân và học hỏi sẽ tốt hơn nhiều so với việc “giả vờ cho đến khi làm được”.
Ba quan niệm sai lầm phổ biến nhất về hạnh phúc kể trên tiết lộ bi kịch của việc theo đuổi hạnh phúc: Bằng cách tìm kiếm niềm vui quá mức, đặt ra tiêu chuẩn kỳ vọng cao hoặc thấp hơn khả năng của chính mình, và luôn cố gắng tỏ ra tích cực mạnh mẽ trong suốt thời gian chúng ta đóng vai ác quỷ Tasmani. Một tiếng “míp míp” ngắn vang lên, và trước khi chúng ta nhận ra, kẻ chạy đường đã biến mất ở góc phố, bỏ lại chúng ta với cát bụi.
Làm thế nào để tận hưởng cuộc sống
Một ví dụ rất rõ ràng về nghịch lý này được Mark Manson mô tả như sau: Chạy marathon sẽ mang lại niềm hạnh phúc hơn là ăn một chiếc bánh sô cô la. Nuôi dưỡng một đứa trẻ sẽ mang lại niềm vui sáng sủa hơn là chiến thắng trong một trò chơi điện tử. Đấu tranh để khởi nghiệp kinh doanh nhỏ cùng bạn bè và kiếm sống qua ngày sẽ mang lại niềm hạnh phúc hơn việc mua một chiếc máy tính đắt tiền.
Tất cả những trải nghiệm này đều gây ra đau khổ, nỗ lực, phẫn nộ, tuyệt vọng, hay căng thẳng... danh sách cảm xúc hỗn độn này có thể kéo dài. Nhưng những tình huống này cho phép chúng ta trở thành bản thân chân thật nhất của mình. Những trải nghiệm như ăn một chiếc bánh hay thắng một trò chơi không thể định hình con đường của chúng ta.
Thành tựu, kết quả cuối cùng, vẻ bề ngoài, hay niềm vui tạm thời không tạo điều kiện cho sự phát triển của con người chân thật trong chúng ta. Hạnh phúc không nằm ở việc vượt qua vạch đích mà ở việc đạt được mục tiêu lâu dài, sự cống hiến, vượt qua mọi trở ngại và thách thức, khi chúng ta đặt cả trái tim vào cuộc sống.
Nguồn ảnh: Pinterest
Con người lý tưởng và Con người chân thật
Chúng ta càng theo đuổi hạnh phúc, hạnh phúc càng tránh xa chúng ta.
“Tôi sẽ hạnh phúc khi trở thành một nha sĩ”. Nhưng không phải như vậy. “Vậy nên, tôi sẽ hạnh phúc khi viết được luận án Tiến sĩ”. Không, vẫn chưa đủ. “Tôi phải bắt đầu thực hành tự do” và còn nhiều hơn nữa. Con người lý tưởng của bạn sẽ mãi là một vòng xoáy. Nhưng đó chỉ là ảo tưởng, là ảo giác.
Phân biệt rõ ràng giữa bản thân lý tưởng và bản thân thực sự của bạn là điều mà mỗi người trong chúng ta cần làm, và đó là cách duy nhất giúp chúng ta dừng chạy theo hạnh phúc và bắt đầu thưởng thức cuộc sống của chính mình.
Kết quả, danh tiếng, thành công, tài sản vật chất... tất cả những điều đó thực sự không có ý nghĩa sâu xa. Bạn có thể thất bại và vẫn cảm thấy tự hào về bản thân vì đã học được những bài học quý giá để áp dụng trong tương lai.
Đặt ra mục tiêu đầy kỳ vọng ở bất kỳ nơi nào bạn muốn, và đấu tranh cho nó. Cho phép mình gặp thất bại, nhưng luôn giữ một trái tim mở cửa, tiến về phía trước, đơn giản là thưởng thức hành trình, và không để ý đến kết quả cuối cùng.
