Buzz
Các Điểm Chính
· Dấu Hiệu và Biểu Hiện
· Lý Do Che Dấu
· Nguy Cơ Tự Sát
· Cách Điều Trị
· Hỗ Trợ và Giúp Đỡ
Mặc dù hội chứng trầm cảm cười không phải là một chẩn đoán lâm sàng, nhưng với nhiều người, đây là một vấn đề lớn. Thường, hội chứng này xuất hiện khi người mắc bệnh trầm cảm giấu giếm triệu chứng của họ sau nụ cười. Họ che đậy tất cả đằng sau nụ cười làm cho mọi người nghĩ họ đang rất hạnh phúc.
Vì vậy, loại trầm cảm này thường khó phát hiện vì chúng ta thường nghĩ đến người mắc bệnh trầm cảm như những người trông buồn và khóc nhiều. Mặc dù nỗi buồn và nước mắt là biểu hiện phổ biến của trầm cảm, nhưng không phải tất cả mọi người đều như vậy khi họ mắc hội chứng trầm cảm.
Những người mắc hội chứng trầm cảm cười thường tỏ ra vui vẻ với thế giới bên ngoài nhưng lại giấu giếm nỗi đau bên trong như một bí mật.
Dấu Hiệu Và Triệu Chứng
Dù bạn có đang cố gắng giả vờ hạnh phúc, hay bạn nghi ngờ một người thân có thể đang che giấu nỗi đau của họ, hiểu biết về hội chứng trầm cảm cười có thể giúp bạn hành động tích cực. Dưới đây là một cái nhìn tổng quan về các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng này.
Theo Thống Kê Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), Có Tới 265 Triệu Người Trên Thế Giới Mắc Bệnh Trầm Cảm. Những Người Mắc Hội Chứng Trầm Cảm Cười Có Thể Trải Qua Một Số Biểu Hiện Đặc Trưng Của Bệnh Như: Buồn Bã Kéo Dài, Tự Ti, Và Những Thay Đổi Trong Cuộc Sống Hàng Ngày. Một Số Biểu Hiện Có Thể Dễ Nhận Ra, Nhưng Cũng Có Những Biểu Hiện Khác Khó Để Phát Hiện.
Không Có Gì Lạ Khi Thấy Ai Đó Mắc Hội Chứng Trầm Cảm Cười Cố Gắng Giấu Kín Triệu Chứng Của Họ. Vì Vậy, Việc Nhận Ra Những Dấu Hiệu Mơ Hồ Cho Thấy Có Vấn Đề Gì Đó Không Ổn Là Rất Quan Trọng, Ví Dụ Như Sự Thay Đổi Trong Thói Quen Ăn Uống, Tình Trạng Mệt Mỏi, Mất Hứng Với Sở Thích Của Họ.
Dưới Đây Là Một Số Dấu Hiệu Dễ Nhận Biết:
Sự Thay Đổi Trong Thói Quen Ăn Uống
Trong Khi Một Số Người Ăn Uống Vô Độ Khi Họ Bị Trầm Cảm, Thì Cũng Có Một Số Người Khác Lại Mất Đi Cảm Giác Ngon Miệng. Những Thay Đổi Về Cân Nặng Chính Là Dấu Hiệu Chung Cho Bất Kỳ Chứng Trầm Cảm Nào.
Sự Thay Đổi Trong Giấc Ngủ
Một Số Người Gặp Khó Khăn Khi Bước Chân Khỏi Giường Khi Mắc Chứng Trầm Cảm Vì Chỉ Muốn Nằm Ngủ Mãi Trên Giường. Trong Khi Đó, Một Số Người Khác Lại Không Thể Ngủ, Thậm Chí Có Thể Mắc Chứng Mất Ngủ Hoặc Có Những Thay Đổi Rõ Ràng Trong Thói Quen Ngủ Nghỉ Của Mình, Ví Dụ Như Ngủ Ngày, Thức Đêm.
Cảm Giác Của Sự Tuyệt Vọng
Tội Lỗi, Vô Dụng Và Cảm Giác Của Sự Tuyệt Vọng Là Những Biểu Hiện Phổ Biến.
Mất Hứng
Người Mắc Hội Chứng Trầm Cảm Cười Thường Không Có Chút Hứng Thú Nào Với Nhiều Hoạt Động Mà Đã Từng Là Sở Thích Của Họ.
Mặc dù có nhiều dấu hiệu và triệu chứng, những người mắc trầm cảm vẫn duy trì hoạt động tốt. Họ giữ công việc ổn định và tích cực trong cuộc sống xã hội. Họ cũng có thể vui vẻ và lạc quan. Chính vì vậy, việc thảo luận về sức khỏe tâm lý mở cửa là rất quan trọng, có thể giúp họ mở rộng lòng dũng cảm.
Tại sao con người thường che giấu trầm cảm của mình?
Chúng ta thường giữ kín nỗi đau để bảo vệ bản thân khỏi sự đánh giá và đàm tiếu của người khác. Có nhiều lý do cá nhân và nghề nghiệp để che giấu trầm cảm. Dưới đây là lí do tại sao con người luôn giữ kín nỗi đau này như một bí mật sâu thẳm:
Sợ trở thành gánh nặng cho người khác
Trầm cảm và cảm giác tội lỗi thường đi đôi với nhau. Một số người không muốn gánh nặng của mình đè lên người khác, đặc biệt là những người thường chăm sóc hơn là được chăm sóc. Họ không biết cách xin giúp đỡ nên giữ kín sự đau khổ cho riêng mình.
Sự xấu hổ
Một số người cho rằng chứng trầm cảm là một điểm yếu về tâm lý hoặc một biểu hiện của sự yếu đuối. Họ có thể tin vào những lời dối trá rằng họ có thể tự mình 'vượt qua được' nó. Khi họ không thể, họ cảm thấy mình bị lỗi và cảm thấy xấu hổ. Vì vậy, họ cảm thấy ngại ngùng khi nói về chứng trầm cảm của mình vì họ nghĩ rằng họ nên tự mình 'vượt qua' nó.
Sự từ chối
Sự trầm cảm nở ra từ sự từ chối của bản thân. Họ nghĩ rằng miễn là họ còn biết cười, họ chắc chắn không phải là một người mắc chứng trầm cảm. Một số người không muốn nhìn nhận rằng họ không ổn. Họ thấy dễ dàng hơn khi giả vờ là họ ổn thay vì mở lòng chia sẻ những cảm xúc thật sự của mình.
Sự lo lắng với những lời đùa
Con người đôi khi lo sợ những hậu quả của chứng trầm cảm đối với những vấn đề cá nhân và sự nghiệp. Ví dụ như, một danh hài hoặc luật sư có thể lo ngại cấp trên của họ sẽ nghi ngờ năng lực làm việc của họ. Hoặc họ cảm thấy lo lắng sẽ bị đồng nghiệp tỏ ra lạnh lùng nếu họ tiết lộ về chứng trầm cảm của mình. Vì thế, họ thích che giấu tất cả sau nụ cười ấy hơn là để bản thân bị đánh giá và rơi vào một vị thế khó xử vì chứng bệnh này.
Sự sợ hãi với sự yếu đuối
Những người bị trầm cảm thường cảm thấy sợ hãi người khác sẽ lợi dụng họ nếu họ tiết lộ trạng thái của mình. Họ không chỉ e ngại trước sự chú ý từ mọi người về tâm trạng yếu đuối và tổn thương của mình, mà còn lo lắng người khác có thể tận dụng nỗi đau đó để đối đầu với họ. Do đó, họ thích tự xây dựng một vỏ bọc mạnh mẽ hơn là nhận ra nhu cầu được giúp đỡ.
Cảm giác tội lỗi
Tội lỗi thường đi kèm với trầm cảm, khiến người mắc bệnh thường không nhận ra mình đang bị ảnh hưởng. Thực tế, họ có cảm giác cuộc sống của mình không tệ đến mức đó. Họ cũng có thể cảm thấy có lẽ họ đã phạm sai lầm nào đó hoặc do một lý do nào đó mà họ hiểu lầm là mắc chứng trầm cảm. Vì vậy, họ cảm thấy tội lỗi và thậm chí xấu hổ về bệnh tình này. Do đó, họ giấu giếm mọi thứ dưới vẻ mặt tươi cười của mình.
Cách nhìn không thực tế về hạnh phúc
Phương tiện truyền thông thường vẽ ra hình ảnh hạnh phúc một cách không đúng lý. Một số người dùng mạng xã hội và nhìn nhận hạnh phúc thông qua các bức ảnh. Điều này làm cho họ cảm thấy mình là người duy nhất phải đối mặt với cuộc chiến nội tâm hàng ngày với căn bệnh này. Họ cảm thấy cô đơn và điều này khiến họ che giấu sự đấu tranh của bản thân.
Khát khao hoàn hảo
Những người theo đuổi hoàn hảo thường tự chế diện mạo của mình theo chuẩn mực hoàn hảo. Với một số người, điều này chỉ là cách họ che giấu mọi nỗi đau và khó khăn đang trải qua. Việc nhận ra rằng mình mắc chứng trầm cảm đồng nghĩa với việc thừa nhận cuộc sống không hoàn hảo, nhưng họ không thể thực hiện điều đó ngay lập tức.
Nguy cơ tự tử
Trầm cảm thường dẫn đến suy nghĩ về tự tử, nhưng những người mắc bệnh này thường không đủ sức mạnh để thực hiện. Tuy mọi người bị trầm cảm đều có nguy cơ tự tử, nhưng những người có hội chứng trầm cảm cười lại có nguy cơ cao hơn do chức năng tâm lý của họ vẫn khá tốt. Họ có khả năng thực hiện kế hoạch tự tử một cách thành công và thường không được điều trị, điều này khiến tình trạng của họ ngày càng tồi tệ và nguy cơ tự tử tăng lên.
Phương pháp điều trị hội chứng trầm cảm cười
Người mắc hội chứng trầm cảm cười thường không hiển nhiên là trường hợp trầm cảm vì họ có vẻ ngoài hạnh phúc không phổ biến.
Tuy vậy, như các loại trầm cảm khác, trầm cảm cười cũng có thể được điều trị. Các phương pháp chữa trị bao gồm: thuốc, tâm lý học hoặc thay đổi lối sống như chế độ ăn uống và tập thể dục.
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc trầm cảm, hãy trò chuyện với bác sĩ. Hãy mô tả cụ thể cảm giác trống rỗng và các biểu hiện bạn gặp phải gần đây.
Bác sĩ tâm lý có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm lý bạn đang gặp và hỗ trợ tìm kiếm các dịch vụ trị liệu khác như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm lý.
Làm thế nào để nhận được sự giúp đỡ?
Ví dụ, bạn có thể đề xuất một buổi hẹn tâm lý hoặc thậm chí tham gia cùng buổi hẹn đó, tùy thuộc vào mối quan hệ giữa bạn và bác sĩ. Hãy liên kết họ với các tổ chức cộng đồng và giới thiệu các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý phù hợp.
Nếu người thân của bạn không chấp nhận sự giúp đỡ, bạn có thể tự tìm kiếm trợ giúp từ nhà trị liệu. Hãy tìm người có thể hỗ trợ bạn vượt qua áp lực bản thân trong khi bạn vẫn cố gắng giúp đỡ người khác.
Thông điệp từ Verywell
Người mắc hội chứng trầm cảm cười thường che giấu nỗi đau sau nụ cười và vẻ bề ngoài. Họ che giấu sự nội tâm rối loạn và tổn thương. Nếu bạn hoặc ai đó gần bạn đang trải qua trầm cảm nhưng không muốn người khác biết, hãy giữ hy vọng và hỗ trợ lẫn nhau.
Hãy hành động ngay và tìm kiếm giúp đỡ. Với điều trị và can thiệp đúng cách, nụ cười của bạn sẽ trở lại như trước ngắn thôi!
