Buzz
Những thông tin mới nhất và nghiên cứu sâu hơn về sức mạnh của nghệ thuật.
Những điểm quan trọng:
Biểu diễn âm nhạc liên quan chặt chẽ đến việc cải thiện tâm trạng ở người trẻ tuổi.
Âm nhạc giúp giảm bớt căng thẳng.
Đọc tác phẩm văn học có thể xây dựng sự đồng cảm và sự hiểu biết.
Nguồn: Google
Âm nhạc có thể có tác động lành mạnh đến chúng ta ở nhiều mức độ khác nhau. Maria Dong, một nhà văn tiểu thuyết, đã chia sẻ rằng âm nhạc đã giúp cô vượt qua các vấn đề tâm lý (2023a) như một 'phao cứu sinh'.
Maria bắt đầu gặp phải vấn đề sức khỏe tâm thần từ khi còn nhỏ, và nó kéo dài đến cấp hai, 'một trong những giai đoạn khó khăn nhất trong tuổi thơ của tôi,' cô nói. Âm nhạc đã trở thành 'một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi,' giúp cô tìm thấy sự thư giãn và tránh được những tác dụng phụ của thuốc (2023a).
Maria nói rằng đối với người Mỹ gốc Á, việc nói về vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp phải sự kỳ thị lớn, dẫn đến việc không nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Âm nhạc đã trở thành 'một hoạt động không thể thiếu hoặc thói quen trong cuộc sống của tôi.'
Biểu diễn âm nhạc như một cách can thiệp để chữa lành
Nghiên cứu đã chứng minh mối liên kết giữa biểu diễn âm nhạc và sức khỏe tinh thần tích cực ở người trẻ (Block và cộng sự, 2022), cũng như việc sử dụng âm nhạc trong liệu pháp tâm lý để giảm bớt lo lắng, căng thẳng và trầm cảm (Hanser, 1985; Maratos, cùng cộng sự, 2008; Wakim, cùng cộng sự, 2010).
Theo nhiều nghiên cứu, việc chơi nhạc cụ cũng mang lại nhiều lợi ích trong khả năng nhận thức của con người từ khi còn trẻ đến khi trưởng thành (Assagioli, 1965; Okely, Overy, & Deary, 2022).
Để giúp giải tỏa nỗi lo sợ về xã hội, việc biểu diễn âm nhạc đã trở thành cách tương tác có cấu trúc với mọi người đối với Maria. Cô cho biết rằng cô thậm chí đã tạo ra âm nhạc để kết nối với mọi người mà không cần sử dụng chung một ngôn ngữ. Vượt qua sự khác biệt, âm nhạc đã trở thành ngôn ngữ chung của họ, tạo nên sự liên kết chung.
Ví dụ như sự cần thiết của con người để tạo ra âm nhạc cùng nhau, Maria Dong đã chỉ ra ví dụ về chuỗi TikTok, một hiện tượng video trong đó người dùng cùng hát những phần biểu diễn của riêng họ với những bài hát và giai điệu họ gặp trên nền tảng này. 'Vì vậy, bạn sẽ thấy những chuỗi có năm hoặc sáu hoặc bảy người, nơi tất cả họ đều đang tham gia cùng nhau và họ đã làm điều đó không đồng nhất.' Ngay cả khi bị giam trong nhà trong thời kỳ COVID, họ vẫn tìm cách để cùng nhau tạo ra âm nhạc.
Nghe nhạc có vẻ giống như một biện pháp chữa lành
Source: Google
Nghe nhạc cũng có thể giúp làm dịu cảm xúc, giảm căng thẳng và thậm chí đưa chúng ta vào trạng thái tuyệt vời (Keltner, 2023). Maria nói rằng, khi còn đi học, âm nhạc đã giúp cô điều chỉnh cảm xúc. Cô đã trải qua những cảm xúc đặc biệt, cực kỳ khó khăn và thực sự đau đớn. Hiện tại, khi đeo tai nghe và nghe nhạc, cô cảm nhận được thay đổi tâm trạng ngay lập tức. Maria hiện thích nghe mọi thể loại nhạc, từ nhạc cổ điển đến nhạc pop của những năm 90 hoặc đầu những năm 2000, từ nhạc rock cổ điển, nhạc Hàn Quốc, nhạc jazz và nhạc blues.
Khi còn trẻ, Maria cho biết, âm nhạc đã cứu rỗi cuộc sống của cô. Nếu không có âm nhạc, cô giải thích, 'Có lẽ tôi đã tự tử. Tôi đã từng rất muốn tự tử. Tôi rất buồn và cực kỳ đau đớn. Tôi cảm thấy rất cô đơn, nhưng khi tôi nghe nhạc, mọi thứ trở nên dễ chịu hơn.'
Sức mạnh chữa lành từ nghệ thuật
Vì những trải nghiệm của bản thân, Maria đã bị cuốn vào suy tư về tự tử, và cuốn tiểu thuyết của cô, “Kẻ Nói Dối, Kẻ Mơ Mộng, Kẻ Trộm”, mở đầu bằng một vụ tự tử bí ẩn khi nhân vật chính, Katrina Kim, chứng kiến một đồng nghiệp nhảy cầu (2023b). Đấu tranh với tâm lý của bản thân, Katrina cố gắng giải mã bí ẩn trong một cuộc hành trình đầy bất ngờ làm thay đổi cuộc đời mình.
Tự tử luôn là một bí ẩn. Những người bị bỏ lại thường tự hỏi “tại sao?” và “nếu thế này thì sao?” khi họ cố gắng hiểu nguyên nhân và động cơ. Trong cuộc sống, chúng ta có thể đối diện với những sự kiện không thể giải thích, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc tiểu thuyết có thể tăng cường sự thấu hiểu về bản thân và người khác (Djikic, Oatley, & Moldoveanu, 2013). Một điều thú vị khi đọc một cuốn tiểu thuyết kỳ bí là đến cuối cùng, mọi thứ sẽ rõ ràng hơn, mang lại cái nhìn mới về cuộc sống.
Văn học và âm nhạc là ví dụ điển hình về sức mạnh chữa lành của nghệ thuật. Cho dù là một cuốn tiểu thuyết kỳ bí, nghe nhạc hoặc sáng tác âm nhạc, nghệ thuật kết nối chúng ta với quá trình chữa lành kéo dài qua thời gian, không gian và văn hóa.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang cảm thấy muốn tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Để được hỗ trợ 24/7, vui lòng gọi số 988 cho Đường Dây Nóng Ngăn Chặn Tự Tử Quốc Gia hoặc liên hệ với Đường Dây Nhắn Tin Khủng Hoảng bằng cách soạn TALK gửi tới 741741. Để tìm một nhà tâm lý trị liệu gần bạn, vui lòng truy cập vào Danh Sách Trị Liệu Tâm Lý Ngày Nay.
Bài viết này nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nên thay thế cho liệu pháp tâm lý được cung cấp bởi một chuyên gia có kinh nghiệm. Không có nội dung nào có thể thay thế cho việc tư vấn từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp.
