Buzz
Tại sao quyết định của Simone Biles rút khỏi Olympic 2020 để chăm sóc sức khỏe tinh thần được xem là một chiến thắng cho thể thao chuyên nghiệp?
'Là một cựu vận động viên điền kinh và vận động viên thể dục, tôi quen với áp lực thi đấu. Tôi đã trải qua khó khăn về tinh thần do lo lắng về hiệu suất, đôi khi khiến tôi suy nhược và cảm thấy nhục nhã.
Tôi nhớ rằng tôi đã rút khỏi các sự kiện và cuộc thi, xấu hổ và nhục nhã vì không thể vượt qua nỗi sợ hãi để giành chiến thắng.
Mặc dù tôi không hiểu rõ việc trở thành một vận động viên và thi đấu đỉnh cao là như thế nào, nhưng tôi chắc chắn rằng vận động viên cũng là con người.
Khi vận động viên thể dục dụng cụ Simone Biles rút khỏi hầu hết các bộ môn thi đấu ở Thế Vận Hội Olympic 2020 để chăm lo cho sức khỏe tinh thần của bản thân, cô nhận được sự khen ngợi cũng như phản ứng gay gắt từ dư luận.
Việc thể hiện mạnh mẽ về ý thức và những tổn thương của bản thân về mặt tinh thần đã thách thức những gì vốn liên quan đến những vận động viên được xem là tinh-thần-thép và giúp định hình lại những kỳ vọng mà khán giả đặt lên những vận động viên yêu thích của mình. Thực tế, các vận động viên đã cho chúng ta thấy về khả năng của mình, danh dự trong sự khiêm tốn và chiến thắng trong mọi tình huống.
Đi
về
ư g
à
đã
Chắc chắn là
một điều bất ngờ
Vậy tại sao
cô
làm như vậy?
Câu trả lời có lẽ
Tương phản với những thành tích vĩ đại và tinh thần bất khuất mà cô đã thể hiện trước đó, Biles chia sẻ rằng cô đã trải qua những gì được gọi là “the twisties”, một tình trạng cơ thể khiến cơ thể mất kiểm soát khi đang ở trên không trung, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vận động viên 24 tuổi người Texas chia sẻ trên Instagram story rằng cô đã không thể cảm nhận chính xác điều gì đang xảy ra và đó là cảm giác kinh hoàng khi không thể kiểm soát cơ thể của mình.
Sự quan trọng của việc nói lên về sức khỏe tinh thần của các vận động viên
Đối thoại về sức khỏe tinh thần của các vận động viên đã trở thành một chủ đề quan trọng trong những năm gần đây.
Michael Phelps, vận động viên Olympic vĩ đại nhất mọi thời đại với 23 huy chương vàng, đã mở lòng về sức khỏe tinh thần của mình sau khi giải nghệ. Tại Thế vận hội Olympics 2012 ở London, Phelps đã trải qua trầm cảm và thậm chí nói rằng anh đã có ý định tự tử sau khi kết thúc Thế vận hội.
[Ảnh: https://www.womenshealthmag.com]
Tầm quan trọng của việc lên tiếng về sức khỏe tinh thần của các vận động viên
Biles - một trong những vận động viên thể dục vĩ đại nhất mọi thời đại với 32 huy chương Thế vận hội và các giải vô địch thế giới - đã gặp chỉ trích vì việc 'rút lui' và 'ảnh hưởng đến đội nhóm', nhưng cuối cùng cô đã giành được huy chương bạc thay vì vàng như dự đoán.
Mặc dù nhận được sự chỉ trích, cô cũng nhận được sự ủng hộ nồng nhiệt từ người hâm mộ, các đồng nghiệp và các vận động viên thể dục đã nghỉ hưu như vận động viên Kerri Strug.
“Chúng tôi không chỉ là những vận động viên hoặc người làm nghệ thuật - chúng tôi cũng là con người, và chúng tôi có cảm xúc thực sự,” Bill nói trong phỏng vấn “Đôi khi họ không nhận ra rằng chúng tôi có những gì ở phía sau cánh gà và điều đó ảnh hưởng đến chúng tôi mỗi khi chúng tôi ra sân và thi đấu”.
Tại sao việc nói về sức khỏe tinh thần là một bước tiến quan trọng đối với các vận động viên?
Trước đây, Waite đã từng nói về sức khỏe tinh thần vì nó liên quan đến thể thao và cách cô duy trì tinh thần để tiếp tục thi đấu.
Thảo luận về sức khỏe tinh thần đã trở thành một phần không thể thiếu của thể thao và cách các vận động viên duy trì tinh thần để thi đấu.
Khi nhắc đến các vận động viên siêu sao như Michael Phelps, Waite chỉ ra rằng anh ấy đã đạt được thành công trong sự nghiệp của mình trước khi giải nghệ, điều này đã giúp anh ấy có một nền tảng vững chắc để ủng hộ các thay đổi sau này.
Tuy nhiên, tiếp cận với vấn đề sức khỏe tinh thần của các vận động viên vẫn còn rất hạn chế.
Nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng các vận động viên đại học thường sẵn lòng sử dụng các dịch vụ sức khỏe tinh thần, nhưng các vấn đề như giới tính, kì thị và thiếu hụt nguồn lực, trang thiết bị đã hạn chế việc tìm kiếm phương pháp chữa trị phù hợp.
Các tác giả kết luận rằng các nhà quản lý, các quan chức y tế công cộng và các bên liên quan cần loại bỏ các rào cản và cung cấp quyền lực cần thiết cho các vận động viên ưu tiên sức khỏe tinh thần của họ.
“Nếu bạn thấy một vận động viên Olympic nói về các khó khăn, cách họ tìm kiếm sự giúp đỡ và cách những vấn đề này ảnh hưởng đến hiệu suất của họ, điều đó sẽ giúp bình thường hóa khó khăn này đối với tất cả các vận động viên.” Waite nói. “Nhìn chung, việc giảm thiểu kì thị và bình thường hóa (không đặt quá nặng về kỳ vọng đối với các vận động viên) rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và dần trở thành xu hướng chủ đạo trong các môn thể thao đỉnh cao.”
Một phần quan trọng của việc giảm thiểu kì thị là nói lên vấn đề của sức khỏe tinh thần và mô hình hóa ý nghĩa của nó để truyền cảm hứng cho tất cả các vận động viên, không chỉ riêng những người tham gia thể thao.
“Dù chúng tôi không phải là những vận động viên thể thao hàng đầu, nhưng những vấn đề về tinh thần mà Biles và các vận động viên khác phải đối mặt đều có mối liên kết với nhau'. Wilson nói . “Biles đã chứng minh rằng thành tích của cô sẽ kéo dài hơn rất nhiều so với những gì cô đã đạt được trong vai trò là một vận động viên thể thao”.
Wilson cũng nói thêm: “Cô ấy [Biles] đã làm rõ rằng việc bảo vệ sức khỏe tinh thần, yêu cầu sự giúp đỡ và đứng lên cho bản thân là những bài học quý báu cho chúng ta tất cả.”
Những hậu quả của việc trở thành vận động viên hàng đầu
Chỉ vì một vận động viên đã phát triển sự bền bỉ tinh thần không có nghĩa là họ không gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Nghiên cứu năm 2019:
Nghiên cứu vào năm 2019:
• 16% cựu vận động viên xuất sắc tiết lộ họ đã gặp tai nạn.
• 19% vận động viên thừa nhận đã lạm dụng rượu, bia.
• 26% cựu vận động viên ưu tú cho biết họ đã trải qua lo lắng hoặc trầm cảm.
• 34% vận động viên hiện tại khẳng định đang trải qua lo lắng hoặc trầm cảm
Nghiên cứu bao gồm 2,895–5,555 vận động viên và 1,579–1,689 cựu vận động viên ưu tú.
Khi cả thế giới đang theo dõi, không thể phủ nhận áp lực vô cùng lớn mà các vận động viên chuyên nghiệp phải đối mặt trong quá trình thi đấu – đặc biệt là trong các môn thể thao dựa vào thành tích so với thời gian.
Theo Biles, hiện tượng như “the twisties” có thể là hậu quả của áp lực này.
“Áp lực và căng thẳng có thể gây ra thay đổi về tâm lý và nhận thức” Cô nói. “Khi tâm trí của bạn quá căng thẳng vì áp lực, những suy nghĩ bắt đầu đua nhau và các kỹ năng đơn giản, mà thường tự động thực hiện, sẽ xa rời các vận động viên.'
Bên cạnh áp lực và căng thẳng, các vận động viên hàng đầu phải cam kết xuất hiện trên phương tiện truyền thông, phải đối mặt với các nhà tài trợ và phải đảm bảo hình ảnh mạnh mẽ của mình trước công chúng.
Các cam kết, ngoài việc duy trì luyện tập và biểu diễn cường độ cao, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ sau này.
Waite nói: “Tôi cảm thấy sự gia tăng của các phương tiện truyền thông xã hội và sự quan tâm quá mức của khán giả, người hâm mộ, người ủng hộ và giới truyền thông đối với các vận động viên khiến họ dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe tâm thần hơn. 'Mọi người dường như cảm thấy như họ có cái nhìn sâu sắc về sự nghiệp của các vận động viên, và không có sự riêng tư hoặc thời gian riêng cho các vận động viên.'
Các vận động viên cũng phải đối mặt với các bình luận và chỉ trích bất lợi từ phía người hâm mộ.
Cô nói: “Nhiệm vụ của một vận động viên chuyên nghiệp ngày nay bao gồm việc thường xuyên xuất hiện trên mạng xã hội, điều này đặt ra thách thức trong việc kết hợp với các buổi tập vật lý mệt mỏi và không ngừng.”
“Tôi cảm thấy áp lực từ mọi hướng thực sự là quá nặng nề và chúng tôi thấy các vận động viên ngày càng yêu cầu sự hỗ trợ để quản lý tâm lý của mình trong bối cảnh áp lực và kỳ vọng ngày càng gia tăng trong sự nghiệp thể thao,” cô nói thêm.
Các v
ận động viên đang cân nhắc cách để đặt sức khỏe tinh thần của họ lên hàng đầu
Dưới đây là một số gợi ý nhỏ để các vận động viên cũng như chúng ta cải thiện sức khỏe tinh thần và tối ưu hóa thể chất, đặt ưu tiên cho sức khỏe của mình:
1. Cung cấp h
Tăng cường nhận thức về bản thân
Waite mô tả “nhận thức về bản thân” là hiểu biết về giá trị, mục dích và những gì bạn đại diện.
[hình ảnh: thetlcgroup.com]Cô nói: “Tự nhận thức là trọng tâm trong việc tạo ra sự cân bằng cho tâm trí hoặc cơ thể nghỉ ngơi. “Những vận động viên hiểu rõ bản thân mình và đưa ra những quyết định đúng đắn về cuộc sống và hành trình của họ sẽ có nhiều cơ hội thành công lâu dài hơn”.
Hãy xem xét điều gì có thể là tốt nhất trong lúc này. Áp lực từ tổn thương tinh thần hoặc thể chất có thể vô tình chấm dứt sự nghiệp hoặc gây ra kiệt sức.
2. Tập
Thực hành hít thở sâu
Các bài tập hít thở sâu, hoặc còn được gọi là 'hít thở hộp' - box breathing, giúp kiểm soát cả thân thể và tâm trí để giảm căng thẳng trước khi tập luyện hoặc thi đấu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại bài tập này có thể mang lại lợi ích cho các vận động viên.
Waite gợi ý một bài tập giúp ổn định tâm trí nhanh chóng để xua tan những suy nghĩ thiếu tự tin và lo lắng, bằng cách tập trung vào một tuyên bố hoặc khẳng định tích cực về khả năng hoặc thành tựu của bạn.
3. Luôn tập trung về phía trước
Simone Biles và các vận động viên khác đã thiết lập một tiêu chuẩn mới cho sức mạnh tinh thần trong các môn thể thao chuyên nghiệp, để lại di sản cho thế hệ vận động viên trẻ và tương lai.
Chúng ta đã nhận thức được sự khác biệt giữa thể lực, sức mạnh và độ bền cần thiết cho thể chất so với sự tự nhận thức, sức khỏe tinh thần và sự bình tĩnh cần có. Hơn nữa, chúng ta không thể biết chắc chắn tất cả những gì mà một vận động viên đang phải đối mặt.
Đó là lý do tại sao chúng ta, như người hâm mộ, cần phải làm phần của chúng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của các vận động viên mà chúng ta yêu thích.
“Người hâm mộ cần tôn trọng và ủng hộ những quyết định mà các vận động viên đưa ra để bảo vệ bản thân, không chỉ về thể chất mà còn về mặt tinh thần,” Wilson nói thêm. 'Chúng ta nên coi trọng việc điều trị chấn thương tinh thần như chúng ta làm với bất kỳ tổn thương thể chất nào.'
