Buzz
Một cú sốc lớn có thể gây ra hậu quả tàn khốc cho cuộc sống của một người. Nhiều nam và nữ mà tôi đã điều trị trong quá trình làm việc đã chia sẻ rằng cuộc sống của họ đã trải qua biến đổi lớn sau sự kiện đau lòng đó. Các phản ứng sau cú sốc có thể bao gồm sự thay đổi trong cách một người nhìn nhận thế giới và bản thân, cũng như những thay đổi đáng kể trong cảm xúc và hành vi.
Một cú sốc lớn có thể gây ra hậu quả tàn khốc cho cuộc sống của một người. Nhiều nam và nữ mà tôi đã điều trị trong quá trình làm việc đã chia sẻ rằng cuộc sống của họ đã trải qua biến đổi lớn sau sự kiện đau lòng đó. Các phản ứng sau cú sốc có thể bao gồm sự thay đổi trong cách một người nhìn nhận thế giới và bản thân, cũng như những thay đổi đáng kể trong cảm xúc và hành vi.
May mắn thay, có những phương pháp điều trị hiệu quả cho rối loạn căng thẳng sau cú sốc (PTSD). Tôi đã áp dụng một trong những phương pháp này trong nhiều năm. Đó là liệu pháp tiếp xúc kéo dài (PE), một hình thức của trị liệu hành vi nhận thức (CBT). Tên gọi này đến từ phần trung tâm của PE, trong đó bao gồm việc kể lại câu chuyện về cú sốc của một người với bác sĩ trị liệu (tiếp xúc) trong 30 phút hoặc lâu hơn (kéo dài).
May mắn thay, có những phương pháp điều trị hiệu quả cho rối loạn căng thẳng sau cú sốc (PTSD). Tôi đã áp dụng một trong những phương pháp này trong nhiều năm. Đó là liệu pháp tiếp xúc kéo dài (PE), một hình thức của trị liệu hành vi nhận thức (CBT). Tên gọi này đến từ phần trung tâm của PE, trong đó bao gồm việc kể lại câu chuyện về cú sốc của một người với bác sĩ trị liệu (tiếp xúc) trong 30 phút hoặc lâu hơn (kéo dài).
Không có gì ngạc nhiên khi phần lớn mọi người gặp khó khăn khi đối mặt với ký ức đau buồn của họ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu tiên. Nhưng chúng ta dần trở nên cảm thấy lạnh lùng hơn khi phải kể lại câu chuyện đó nhiều lần. Nhiều người cho biết họ bắt đầu cảm thấy mất hứng thú với ký ức đó khi kết thúc điều trị.
Không có gì ngạc nhiên khi phần lớn mọi người thấy khó khăn khi đối mặt với kí ức đau buồn của họ, đặc biệt là ở giai đoạn ban đầu. Nhưng qua những lần kể lại, sự việc mất đi sự cảm xúc mạnh mẽ của nó. Đến cuối điều trị, nhiều người nói rằng họ bắt đầu cảm thấy chán chường với kí ức đó.
Không phải là một điều dễ chịu khi nghĩ về điều đó, nhưng nó không còn gây ra những cảm xúc mạnh mẽ như trước khi được điều trị. Họ không trở nên tê liệt với nó. Cảm giác tê liệt thường đi kèm với sự sốc có xu hướng mất dần sau khi được điều trị hiệu quả. Thay vào đó, họ miêu tả việc làm hòa với kí ức và không còn cảm thấy bị nó kiểm soát nữa.
Không phải là điều dễ chịu khi nghĩ đến điều đó, nhưng nó không còn kích thích những cảm xúc mạnh mẽ như trước khi điều trị. Họ chưa trở nên tê liệt với nó. Sự tê liệt cảm xúc thường đi kèm với sự sốc có xu hướng phai nhạt sau khi được điều trị hiệu quả. Thay vào đó, họ mô tả việc làm hòa với kí ức và không còn cảm thấy bị nó kiểm soát nữa.
Nguồn ảnh: Google
