[Tâm Lý] Khi bạn thật sự cảm thấy hạnh phúc trong một mối quan hệ, không nhất thiết phải thể hiện điều đó trên mạng xã hội.

Không thể phủ nhận rằng Internet là một công cụ tuyệt vời cho đời sống hiện đại. Chúng ta sử dụng Internet để giao tiếp, chia sẻ những câu chuyện và cuộc phiêu lưu, gặp gỡ bạn mới, thậm chí tìm kiếm việc làm.

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, Internet cũng có thể được sử dụng với những mục đích không đúng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Một trong số đó là tìm kiếm sự công nhận từ những tương tác 'ảo'.

Chắc hẳn bạn đã thấy nhiều người làm điều đó, nhất là bạn bè trên mạng xã hội, thường xuyên đăng bài để thu hút tương tác. Dần dần, bạn cũng có thể trở thành nạn nhân của việc này mà không nhận ra sự phụ thuộc đang hình thành.

Những ví dụ điển hình của việc tìm kiếm sự công nhận 'ảo' là đăng ảnh selfie hay khoảnh khắc riêng tư để tìm kiếm lượt 'like'. Video call hay dấu ấn trong mối quan hệ cũng được đăng với mục đích tương tự, biến like và chia sẻ thành đơn vị của danh tiếng và lòng tự trọng.

Tác động của sự công nhận 'ảo' càng nghiêm trọng hơn trong mối quan hệ tình cảm. Ngày nay, không chia sẻ hình ảnh với người yêu lên mạng có thể bị coi là thiếu cam kết. Một mối quan hệ chính thức không còn dựa vào những điều giản đơn như số lần hẹn hò hay lời nói trực tiếp, mà được đánh dấu bằng những bức ảnh đầu tiên trên mạng.

Mặc dù ít ai thực sự khuyến khích hoặc chỉ trích việc thường xuyên đăng tải trên mạng xã hội, nhưng đa phần họ cũng không hiểu rõ những thay đổi về tâm lý mà những hành vi này có thể gây ra cho con người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thế giới trên mạng có ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần của mỗi người. Số liệu về những trường hợp lo lắng hoặc trầm cảm ngày càng tăng lên, và nguyên nhân chính là tiếp xúc với mạng xã hội. Giống như khi bạn bị vây quanh bởi những hình ảnh về các địa điểm và món ăn đặc sắc trên Instagram, bạn cũng sẽ cố gắng 'nâng cấp' bản thân thông qua việc tiêu tiền hoang phí để có những hình ảnh tương tự trên trang cá nhân. Cuối cùng, việc không đạt được sự hoàn hảo mà bạn mong muốn từ Instagram sẽ dẫn đến cảm giác thất bại và chán nản.

Tương tự khi bước vào mối quan hệ, bạn cũng sẽ mang theo 'khao khát' đó để xem liệu đối phương có phải là lựa chọn đúng nếu họ không thể đáp ứng hoặc bắt kịp nhu cầu của bạn về 'nâng cấp'.

Không có một cuộc sống riêng tư thực sự.

Hãy ngừng biến câu chuyện tình yêu của bạn thành bộ phim lãng mạn miễn phí cho mọi người. Một cuộc khảo sát năm 2016 với khoảng 170 sinh viên chưa tốt nghiệp đã phát hiện sự khác biệt giữa các cặp đôi ít khi cập nhật lên mạng xã hội so với các cặp đôi thường xuyên làm điều đó. Kết quả không ngạc nhiên, những mối quan hệ ít cập nhật lên mạng xã hội lại có liên kết tình cảm mạnh mẽ hơn.

Vì vậy, hãy bắt đầu một câu chuyện tình cảm ngoài đời thực.

Một lời nhắc nhở nhỏ là hãy tập trung vào mỗi cuộc hẹn với đối tác của bạn. Nếu bạn đang thưởng thức không gian riêng tư của hai người, đừng để ý đến thông báo về lượt tương tác hoặc nhận xét về những gì bạn đăng trên mạng. Nếu bạn luôn chú ý đến điều đó, bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc duy trì cuộc trò chuyện thân mật trong thời gian dài.

Vậy thì làm thế nào để xây dựng một mối quan hệ thực sự tuyệt vời?

1. Hẹn hò ở những địa điểm mà cả hai bạn yêu thích.

Bạn có một nơi nào luôn khiến bạn phấn khích mỗi khi quyết định đến đó không? Dĩ nhiên, đó không phải là những nhà hàng sang trọng trên Instagram mà bạn thường thấy. Nếu bạn chưa nghĩ ra một địa điểm như vậy, hãy hỏi đối tác của bạn về địa điểm ưa thích của họ. Cùng nhau đến đó và thưởng thức không khí riêng của hai người, điều này sẽ giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn để hiểu nhau hơn.

2. Tránh sự phụ thuộc vào việc quảng cáo trên mạng xã hội và tập trung vào nhau.

2. Tăng tần suất giao tiếp

Khuyến khích giao tiếp thường xuyên hơn để duy trì mối quan hệ

Giao tiếp là yếu tố then chốt trong việc giữ vững mối quan hệ. Hãy luôn thẳng thắn chia sẻ và lắng nghe đối phương, cùng nhau tìm giải pháp khi gặp khó khăn.

3. Thành thật và trung thực

Đừng che giấu sự thật với đối phương. Hãy thẳng thắn từ đầu và chấp nhận nhau với tất cả những khía cạnh của bản thân.

Trong một mối quan hệ, sự trung thực là chìa khóa giữ cho tình cảm luôn tươi mới và bền vững.

4. Xin lỗi và học cách tha thứ

Trong mối quan hệ, việc xin lỗi và tha thứ là không thể thiếu.

Cuộc cãi vã không chỉ là điều bất avoid trong mối quan hệ mà còn là cơ hội để củng cố hoặc phá vỡ tình cảm. Hãy dũng cảm xin lỗi khi bạn sai và hãy sẵn lòng tha thứ cho đối phương.

5. Chia sẻ niềm vui cùng nhau

Khi cùng nhau, hãy cùng ăn mừng mỗi thành tựu nhỏ trong cuộc sống.

Việc chia sẻ niềm vui không cần những điều hoành tráng. Một bữa ăn giản dị cũng đủ làm cho mối quan hệ thêm phần gắn kết.

Đừng quên rằng, những người bạn 'ảo' có thể ủng hộ những gì bạn chia sẻ trên mạng, nhưng họ sẽ luôn sẵn lòng bỏ đi nếu nội dung bạn chia sẻ không phù hợp với sở thích của họ. Người thực sự muốn gắn bó với bạn sẽ cùng bạn đối mặt với mọi khó khăn trong cuộc sống, không chỉ là những điều bạn đăng lên một cách tình cờ.

Vì vậy, hãy dành thời gian cho những trải nghiệm thực tế và tận hưởng mối quan hệ đầy đủ với đối tác của bạn.