[Tâm Lý] Khi Ước Mơ Trở Thành Cơn Ác Mộng: Phá Vỡ Thiết Lập Mục Tiêu

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Trong cuộc sống, có thể xảy ra những sự không phù hợp giữa mục tiêu và hiện thực.

• Nếu không nhìn nhận thực tế một cách khách quan, có thể bị cuốn theo những mục tiêu không khả thi hoặc không xứng đáng.

• Những người mắc chứng tự ái thường mơ về một “hoàn hảo” không thực tế.

Mỗi người có những ước mơ, khao khát và mục tiêu riêng, đó là điều hiển nhiên. Đặt ra mục tiêu giúp chúng ta định hình bản thân và lựa chọn trong cuộc sống. Việc này rất quan trọng để tạo ra sự tập trung và cố gắng hướng tới điều mình mong muốn, giúp chúng ta trở thành những người tích cực và hạnh phúc. Chúng ta quyết định con đường sự nghiệp, mối quan hệ, nơi ở, du lịch, con cái, v.v.

Tuy nhiên, đôi khi, có sự chênh lệch giữa mục tiêu mong muốn và tình hình thực tế, đặc biệt khi có những vấn đề ngoài tầm kiểm soát. Có thể không có cơ hội thăng tiến, hoặc chậm trễ trong sự nghiệp. Có thể người yêu không phải là người hoàn hảo.

Một số người có thể thích nghi hoặc điều chỉnh thực tế và vẫn hài lòng. Nhưng đáng ngạc nhiên, một số lại sa vào vòng luẩn quẩn của tự hủy hoại. Họ bám riết vào mục tiêu không khả thi hoặc không xứng đáng, bỏ qua những cơ hội khác.

Nguồn: behance.net

Sự Phát Triển Tiêu Cực Của Tự Tôn

Đây là một phần bình thường và lành mạnh trong cấu trúc tự tôn của chúng ta khi cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân. Mặc dù đôi khi tình hình kinh tế và xã hội có thể làm giảm tự tin và buộc chúng ta phát triển lòng yêu thương bản thân để bảo vệ tôi. Tuy nhiên, sự phát triển của lòng tự tôn có thể biến thành một sự tự tin sâu sắc tiêu cực.

Một loại tự tôn mà nhiều người quen thuộc là tự tôn hãnh diện - họ sẵn lòng đạt được mục tiêu của mình bằng mọi cách, đặt lên hàng đầu và thao túng người khác để đạt được mong muốn của họ. Nhưng một loại khác của tự tôn, ít được bàn luận hơn, là tự tôn tự phá - khi người ta liên tục tự làm tổn thương vì không đạt được mục tiêu hoặc không nhận được kết quả như mong đợi.

Những người mắc các loại tự tôn tự phá này thường cảm thấy bối rối hoặc tê liệt, thậm chí từ chối cơ hội tốt có thể xuất hiện vì họ sợ rằng điều này không thể tốt bằng những giấc mơ hoàn hảo hơn trong đầu họ. Họ thường rơi vào tình trạng trầm cảm.

Hành vi này có thể liên quan đến một dạng phụ của tự tôn được gọi là tự tôn bí mật, những người thường không thể hiện nhiều như những người tự tôn hãnh diện nhưng vẫn quan tâm đến tự trọng và thành công cá nhân. Họ thường cảm thấy mẫn cảm và dễ tổn thương và do đó, họ tránh xa khỏi sự chú ý.

Giống như những loại tự ái khác, những người tự ái thầm kín có thể đã được nuôi dưỡng trong môi trường quá đánh giá cao thành công hoặc vị trí và có thể đã phát triển một cảm giác bẩm sinh về quyền lợi của họ và vị trí của họ trong cuộc sống. Thật không may, những kỳ vọng này có thể gây ra những bất hạnh và bế tắc cho họ trong tương lai.

Họ có thể đơn giản mong đợi rằng những dấu hiệu thành công bề ngoài nhất định phải xảy ra với họ: những dấu hiệu ngoại hình về tiền bạc, danh vọng, ảnh hưởng, ngoại hình và vị trí. Làm trầm trọng thêm kỳ vọng của họ là những đặc quyền mà họ có hoặc năng lực trung bình không đủ để giúp họ đạt được mục tiêu cuối cùng - một công việc cạnh tranh mà họ muốn nhưng không nhận được, một công việc hấp dẫn hoặc giàu có người bạn đời mà họ nghĩ rằng họ có thể theo đuổi người từ chối họ, v.v.

Nguồn: dribble.com

Chu Kỳ Cảm Xúc Không Hài Lòng

Thay vì nhìn nhận và biết ơn những gì họ đã đạt được hoặc điều chỉnh để tìm kiếm mục tiêu khác mà họ hoàn toàn hài lòng, những người tự ái thầm kín bị cuốn vào một chu kỳ không hiệu quả. Giống như trẻ con chỉ muốn một món đồ chơi cụ thể và liên tục phàn nàn khi không có được nó, ngay cả khi có nhiều sự lựa chọn tốt khác để thay thế. Đôi khi, mục tiêu mà họ tìm kiếm không phải là hoàn hảo như họ tưởng, và khi họ nhận ra điều đó, thì đã quá muộn: công việc cạnh tranh có thể căng thẳng và khó chịu, người bạn đời quá thành công có thể tự cao và ít thông cảm, một ngôi nhà đắt tiền có thể đòi hỏi hàng tấn bảo trì tốn kém và có thể khiến bạn nợ nần, v.v.

Thật đáng tiếc, những người rơi vào chu kỳ không hài lòng này sẽ tồi tệ hơn nếu họ không tự chủ trong việc theo đuổi mục tiêu của mình. Họ thường bị cản trở, lao vào những công việc/mối quan hệ ngẫu nhiên nhưng cuối cùng lại vô ích, và hủy hoại những cơ hội khác có thể thực hiện được nhưng không đủ hấp dẫn hoặc lý tưởng như những gì họ tưởng tượng. Họ có thể tìm ra nhiều lí do để không đạt được sự ổn định trong cuộc sống của họ, trong khi vẫn mơ mộng về những điều không thể thực hiện được. Một số nhân vật nổi tiếng trong văn học đã bước vào con đường này: Dick Diver trong Tender Is the Night của F. Scott Fitzgerald, Lydgate trong Middlemarch của George Eliot, Blanche DuBois trong A Streetcar Named Desire, v.v. Những người này có thể dễ bị trầm cảm nặng, lạm dụng thuốc, tan vỡ mối quan hệ, trở nên tức giận, và nhiều hơn nữa.

Nguồn: google.com

Hướng Sự Tập Trung vào Mục Tiêu

Xã hội hiện đại ngày nay thường quá phóng đại và chú trọng vào những dấu hiệu của thành công và quyền lực, được truyền đạt liên tục thông qua phương tiện truyền thông, giải trí và mạng lưới xã hội. Tuy nhiên, một phần quan trọng của quá trình trưởng thành là phải cân bằng bản thân với những hạn chế, sai lầm và khả năng bị tổn thương. Sau đó, chúng ta phải chấp nhận chúng trong khi vẫn tập trung vào việc tìm kiếm hạnh phúc. Thường là những mối quan hệ tích cực và niềm vui trong những khoảnh khắc đơn giản.

Điều quan trọng không phải là chỉ giải quyết hoặc chấp nhận những tình huống ban đầu có vẻ tầm thường. Mà là về việc tập trung lại ngoài những mục tiêu trống rỗng về mặt tinh thần và hiểu được những điều thực sự mang lại lợi ích cho cuộc sống để tạo ra ý nghĩa thực sự. Cuối cùng, như đã thấy trong đại dịch và biến đổi khí hậu toàn cầu, nhiều dấu hiệu trước đây được xem là quyến rũ có thể trở nên vô nghĩa khi so sánh với việc ở gần những người quan tâm thực sự đến bạn, ở nơi làm việc mà mọi người cố gắng giúp đỡ và mang lại niềm vui cho nhau, và nhiều hơn nữa.

Ngoài ra, nhiều người thậm chí không có cơ hội để mơ ước về sự hoàn hảo tinh hoa hoặc thậm chí bắt đầu trên bất kỳ con đường nào dẫn tới ước mơ đó. Họ gần như không tồn tại khi khoảng cách giữa người giàu và người nghèo ngày càng mở rộng, khi quyền sở hữu nhà ở, chăm sóc y tế, môi trường làm việc nhân đạo và giáo dục trở thành những thứ xa xỉ đối với nhiều gia đình thay vì những điều cần thiết. Cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống thực sự rất quan trọng.

Đôi khi, chỉ cần một khủng hoảng cá nhân hoặc sự hiện hình của cái chết mới có thể đẩy một số người ra khỏi trò chơi độc hại của lòng tự ái. Sự biết ơn đang trở thành một khía cạnh quan trọng trong thời đại đại dịch này: biết ơn ngay cả những điều chúng ta không thể thay đổi, như đã được đề cập trong một phần của chương trình nâng cao của CBS News.

Nỗ lực theo đuổi ước mơ có thể là một phần quan trọng và đáng trân trọng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng cần phải phân biệt rõ ràng giữa ước mơ và những ảo tưởng xa vời, mong manh và không có ý nghĩa. Chúng ta nên tận hưởng vẻ đẹp của thế giới xung quanh, và tìm niềm vui từ sự bền vững bên trong.

Tác Giả: Jean Kim