Buzz
Hãy mang nguồn năng lượng của khiêu vũ vào cuộc sống hàng ngày của bạn
Betty, một phụ nữ bắt đầu trị liệu để nâng cao sự tự tin, kể rằng cô được bạn mời đi khiêu vũ. Cô nói: “Tôi không biết nhảy.” “Tôi sợ chúng tôi sẽ bị bẽ mặt.”
Harry muốn kết hôn và có gia đình nhưng chưa tìm được người bạn đời lý tưởng. Một cô gái anh từng hẹn hò đã mời anh xem biểu diễn múa. Harry nói với tôi: “Tôi biết gì về nhảy nhót đâu?”, “Tôi sẽ không biết phải nói gì. Tôi cảm thấy như một kẻ ngốc. Và nếu tôi ghét nó thì sao?”
Jordan từng là một vũ công hiện đại, đến gặp tôi sau chấn thương nghiêm trọng khiến anh phải ngừng sự nghiệp. “Tôi chẳng là gì nếu không thể nhảy,” anh nói. “Tôi không tưởng tượng nổi cuộc đời mình sẽ ra sao nếu không thể nhảy được.”
Họ chỉ là ba trong số rất nhiều khách hàng của tôi, những người xem khiêu vũ là phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tôi nhớ đến họ khi tham gia buổi biểu diễn của trẻ em tại đoàn Pilobolus Dance. Theo giới thiệu, đoàn kịch lấy tên từ một loại nấm “mọc từ phân.” Như bạn có thể tưởng tượng, bọn trẻ rất thích hình ảnh này.
Tôi cảm thấy ấn tượng khi thấy khiêu vũ đã giúp nhiều người vượt qua những giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời, kể cả những người thường phàn nàn rằng họ vụng về và không có năng khiếu âm nhạc.
Nguồn: google.com
Không phải ai cũng thích nhảy múa hoặc xem người khác khiêu vũ. Nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc nhảy hoặc xem khiêu vũ có thể giúp chữa lành về tâm lý và thể chất. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập nhảy tango Argentina mỗi tuần 1 tiếng rưỡi có thể giảm trầm cảm đáng kể. Trị liệu bằng khiêu vũ sử dụng các động tác đặc biệt có thể thúc đẩy sự hòa nhập về thể chất, xã hội, cảm xúc và nhận thức.
Bạn không nhất thiết phải tìm đến một nhà trị liệu khiêu vũ để cảm nhận lợi ích của nó. Tham gia các lớp học Zumba online, các khóa học chính thức, nhảy dây, nhảy ở câu lạc bộ, hoặc thậm chí nhảy tự do trong phòng khách, đều giúp bạn cảm nhận nhịp điệu cơ thể và giảm căng thẳng. Khiêu vũ giúp kiểm soát stress và làm cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngay cả khi chỉ xem khiêu vũ, bạn cũng có thể giảm stress, bình tĩnh hơn và tăng sức sáng tạo.
Có thể bạn đã biết những điều này nhưng chưa có động lực để bắt đầu. Bạn có thể nghĩ rằng khiêu vũ không dành cho mình. Nhưng hãy thử xem qua một số ý tưởng dưới đây để kiểm tra xem bạn có phù hợp không. Bạn có thể sẽ thay đổi quan điểm của mình.
Trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn sẽ không muốn làm điều gì khiến mình cảm thấy tệ hơn đâu!
Nếu bạn đã sẵn sàng về mặt thể chất, hãy thử các bước sau đây để trang bị cho mình một công cụ mạnh mẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất trong cuộc sống.
Nếu bạn cảm thấy lúng túng, vụng về hoặc xấu hổ khi nhảy:
Những cảm xúc này là bình thường, nhưng không nên cản trở bạn hưởng lợi từ khiêu vũ. Hãy thử nhảy ở nhà khi chỉ có một mình, theo bất kỳ bài nhạc nào bạn yêu thích. Đừng bận tâm đến việc bạn trông thế nào, chỉ cần thả lỏng theo điệu nhạc cho đến khi cảm thấy thoải mái. Hoạt động này đã đủ để bạn thấy được lợi ích của khiêu vũ. Nếu bạn muốn thử nhảy ở nơi đông người hơn, hãy làm như Betty đã làm.
Nguồn ảnh: google.com
Mặc dù rất lo lắng, đến mức việc đứng dậy và khiêu vũ ở nơi công cộng có thể phá hủy sự tự tin cô đã xây dựng, nhưng cô vẫn muốn tham gia và tận hưởng các bữa tiệc. Vì vậy, cô đã nhờ một người bạn thân dạy một số động tác. Người bạn rất sẵn lòng giúp, và họ đã vui vẻ khám phá các phong cách nhảy và thể loại nhạc khác nhau, điều này khiến Betty cảm thấy việc nhảy ở các bữa tiệc trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
