[Tâm Lý] Làm Sao Biết Khi Nào Nên Kết Thúc Mối Quan Hệ?

Tình yêu có thể là điều khó nhận biết. Nhưng đôi khi, việc nhận ra khi nào nên từ bỏ một mối quan hệ lãng mạn còn khó khăn hơn. Dù đã dành nhiều thời gian cho mối quan hệ, nhưng bạn cảm thấy không chắc chắn liệu đó có phải là điều đúng đắn cho bạn hay không. Điều này đôi khi khiến bạn bối rối và tự hỏi liệu nên tiếp tục hay dừng lại.

Nếu bạn đang tự hỏi liệu có nên kết thúc mối quan hệ khi sự hứng thú ban đầu đã phai nhạt, nhưng bạn vẫn chưa sẵn sàng đưa ra quyết định. Đôi khi, việc chấm dứt là cần thiết, nhưng đôi khi, đó chỉ là thời kỳ khó khăn mà bạn đang trải qua. Ngoài các lời khuyên trong bài viết này, việc tham khảo trị liệu trực tuyến cũng có thể giúp bạn tìm ra giải pháp cho tình hình của mình.

Khi nào là thời điểm phải giữ mối quan hệ này?

Tình yêu có thể trải qua nhiều giai đoạn khác nhau. Cảm xúc ban đầu dành cho nhau có thể dần phai nhạt, nhưng quan trọng là xây dựng một cơ sở vững chắc cho mối quan hệ lâu dài. Khi yêu một ai đó, bạn thường bỏ qua những khuyết điểm và thậm chí những thứ có thể khiến bạn phát điên về người đó. Tình yêu đem lại sự mù quáng và khiến bạn chấp nhận mọi khía cạnh của đối phương. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua và bạn bắt đầu chú ý nhiều hơn, những khuyết điểm ấy bắt đầu hiện ra. Bạn bắt đầu tự hỏi, 'Tại sao trước đây tôi không nhận ra điều này?'. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết phải là dấu hiệu bạn nên chấm dứt mối quan hệ.

Hơn thế nữa, không cần phải kết thúc mối quan hệ chỉ vì hai người bắt đầu có nhiều ý kiến khác nhau hơn. Mỗi mối quan hệ được tạo nên từ hai cá nhân riêng biệt và không phải cặp đôi nào cũng hiểu lẫn nhau hoàn toàn. Khi xảy ra sự bất đồng, thường là do một trong hai người phải liên tục nhượng bộ, điều này có thể là dấu hiệu không tốt cho mối quan hệ. Vì vậy, sự khác biệt không nhất thiết là một “tín hiệu đỏ”, tốt nhất là bạn nên cố gắng giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ.

Mỗi mối quan hệ đều có những thăng trầm là điều bình thường. Không có mối quan hệ nào tồn tại lâu dài mà không gặp phải tranh cãi và sự bất đồng. Những người có mối quan hệ lành mạnh thường có khả năng vượt qua những khó khăn bằng cách thỏa hiệp và tôn trọng lẫn nhau.

Khi bạn cảm thấy không còn là chính mình nữa

Nếu bạn thức dậy vào một buổi sáng và nhận ra rằng bạn thậm chí không biết mình là ai nữa vì bạn đã phải thay đổi quá nhiều để duy trì mối quan hệ này. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nên kết thúc mối quan hệ vì tình yêu thực sự không đòi hỏi bạn phải thay đổi bản thân.

Nếu bạn đã thay đổi quá nhiều đến mức không nhận ra bản thân hoặc quên mất những giá trị cốt lõi của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên chấm dứt mối quan hệ để tìm lại bản nguyên của mình.

Bạn không được đối xử tôn trọng

Tôn trọng lẫn nhau là điều cốt yếu trong một mối quan hệ lành mạnh. Nếu đối phương không tôn trọng bạn, vượt qua ranh giới mà bạn đặt ra hoặc bắt đầu chi phối bạn thì đó không phải là một mối quan hệ đáng giữ gìn. Sự thiếu tôn trọng có thể ảnh hưởng đến cả mối quan hệ và bạn không nên bỏ qua điều này.

Khi bạn gặp tình trạng bị lạm dụng

Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của sự lạm dụng trong mối quan hệ, đó là lúc bạn cần rời bỏ ngay. Mối quan hệ lạm dụng không phải là mối quan hệ được xây dựng trên tình yêu lãng mạn đích thực. Nhiều người nghĩ rằng chỉ có lạm dụng về thể chất mới dẫn đến việc ly thân, nhưng lạm dụng cảm xúc và lạm dụng từ ngôn từ thường xảy ra ngay cả trong một mối quan hệ yêu xa.

Lạm dụng tình dục đôi khi cũng xuất hiện trong các mối quan hệ. Dù là người tình hay là vợ chồng, sự đồng ý từ cả hai phía là cần thiết.

Nếu bạn nhận thấy mình đang ở trong một mối quan hệ bị lạm dụng, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm cho mình một nơi an toàn. Hãy lắng nghe lời khuyên từ những người đã có kinh nghiệm về mối quan hệ lạm dụng vì bạn có thể cần. Mặc dù việc rời bỏ mối quan hệ này có vẻ đơn giản, nhưng thực tế thường không dễ dàng như vậy. Trong nhiều trường hợp, người bị lạm dụng phải đấu tranh với lòng tự trọng và trầm cảm. Điều này có thể khiến việc rời đi trở nên khó khăn, nếu không nói là không thể.

Khi bạn cảm thấy tiếng nói của mình không được chấp nhận

Khi suy nghĩ của bạn dường như không quan trọng với đối phương hoặc họ bỏ qua những nhận xét mà bạn đưa ra, điều đó thường cho thấy họ không tôn trọng bạn. Nếu mong muốn của bạn về điểm đến, kế hoạch, sở thích hoặc những hoạt động bạn muốn thực hiện cùng nhau thường bị xem nhẹ, thì mối quan hệ đó có thể không còn lành mạnh nữa. Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự cho và nhận, và cả hai người cần phải thay đổi để hỗ trợ đối phương. Điều này không có nghĩa là bạn phải đồng ý với mọi điều, nhưng sự thỏa hiệp là quan trọng.

Bạn cảm thấy không thể tin tưởng vào người ấy nữa

Nếu bạn cảm thấy không thể tin tưởng vào đối phương nữa, việc duy trì mối quan hệ sẽ trở nên phức tạp. Nếu bạn biết rằng họ giữ bí mật với bạn hoặc đã từng giấu bạn trong quá khứ, có lẽ bạn nên suy nghĩ về việc chấm dứt mối quan hệ này.

Nếu bạn đã mất niềm tin vào mối quan hệ nhưng không muốn bỏ cuộc, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ để học cách xây dựng lại niềm tin vào nhau. Điều này đồng nghĩa với việc đối phương cần thay đổi để khôi phục lại niềm tin của bạn. Nếu họ không sẵn lòng thay đổi vì bạn, mối quan hệ có thể sẽ gặp phải nhiều khó khăn hơn.

Khi bạn hi sinh nhiều mà không được đền đáp

Nếu bạn cảm thấy mình là người duy nhất cố gắng trong mối quan hệ, như là cố gắng gần gũi về mặt thể chất hoặc hi sinh cho đối phương, có lẽ là lúc bạn cần xem xét lại mối quan hệ này. Mỗi người đều xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc, vì vậy nếu đối phương coi bạn như điều hiển nhiên hoặc liên tục đòi hỏi sự quan tâm từ bạn mà không muốn làm điều tương tự, thì đây là dấu hiệu bạn nên tiến xa hơn.

Khi nào cần tìm sự hỗ trợ về tâm thần?

Nếu bạn nhận ra là đã đến lúc cần phải kết thúc mối quan hệ, nhưng bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện điều này, thì tìm kiếm sự trợ giúp từ một nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua khó khăn và lập kế hoạch cho tương lai. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ lâu dài nhưng gặp khó khăn, một nhà trị liệu có thể giúp cả hai bạn học được những kỹ năng cần thiết để cải thiện mối quan hệ của mình.

Hơn nữa, nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm lại bản thân sau khi chấm dứt một mối quan hệ tồi tệ, thì trò chuyện với một chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn vượt qua và khám phá lại bản thân. Việc tìm sự hỗ trợ từ trị liệu cũng rất quan trọng để cải thiện lòng tự trọng, tăng cường sự tự tin và tiến về phía trước một cách tích cực và lành mạnh.

Trị liệu trực tuyến là một lựa chọn đáng xem xét

Thường thì, các cặp đôi thường do dự khi muốn chia sẻ vấn đề của họ với người ngoài. Dù vì lòng tự ái hoặc ngại ngùng, việc mở lòng về các vấn đề tình yêu có thể trở nên khó khăn, đặc biệt khi gặp trực tiếp. Trị liệu trực tuyến là một phương án thay thế. Bạn có thể dễ dàng và thoải mái chia sẻ những vấn đề nhạy cảm hơn trên các nền tảng internet tại nhà.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trị liệu trực tuyến cho cả cặp đôi và cá nhân đều có hiệu quả như trị liệu trực tiếp, dù đó được thực hiện qua video hay tin nhắn trong các ứng dụng, và bạn không chỉ tìm thấy những lợi ích tương tự như trị liệu truyền thống mà còn tiết kiệm thời gian và công sức nữa.

Lời khuyên

Hãy tìm một nhà trị liệu để học về những kỹ năng giao tiếp cần thiết để duy trì một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc. Trị liệu cũng cung cấp cho bạn những kỹ năng giải quyết khi đưa ra quyết định chấm dứt một mối quan hệ. Đừng chần chừ trước mối quan hệ độc hại hoặc lạm dụng — hãy liên hệ ngay để được giúp đỡ!

Nguồn: betterhelp.com