Buzz
Quan điểm cá nhân: Đối mặt với những thông điệp văn hóa về sự hoàn hảo của cơ thể.
Tôi bắt đầu không hài lòng với cơ thể của mình từ khi còn là một thiếu niên. Tôi đã dành nhiều năm tự chỉ trích và thực hiện những hành vi không lành mạnh để cố làm dịu đi những lời chỉ trích đó.
Giờ đây tôi hiểu rằng tâm trí tiêu cực của mình thực sự chỉ đang cố gắng đối phó. Tôi từng nghĩ nếu đạt được hình mẫu cơ thể mà xã hội lập trình, tôi sẽ hạnh phúc mãi mãi.
Đúng là một hệ thống bị lỗi!
Nguồn ảnh: Pinterest
Cách duy nhất để đạt được và duy trì một cơ thể không tự nhiên là sống một cuộc sống không tự nhiên. Không có hạnh phúc mãi mãi trong điều đó.
Năm này qua năm khác, tôi ám ảnh về cơ thể của mình, hạn chế ăn uống, ăn uống quá độ, chè chén, thậm chí lạm dụng ma túy và rượu. Bên ngoài, có lẽ mọi người nghĩ tôi là tâm điểm của bữa tiệc, nhưng bên trong, tôi đau khổ vô cùng. Tâm trí tôi cứ lặp đi lặp lại rằng tôi không đủ tốt, nhưng nếu thay đổi ngoại hình, tôi sẽ ổn.
Sau nhiều năm trên chuyến tàu lượn của việc ăn kiêng và nổi loạn, cuối cùng tôi đã tìm ra giải pháp. Nhưng lần này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng hay bài tập mới, mà là một giải pháp sâu sắc hơn cho cảm xúc, suy nghĩ, nhu cầu, kỹ năng giao tiếp của tôi và những quy tắc ăn uống, tập thể dục vô tận.
Nguồn ảnh: Pinterest
Tôi học được rằng việc phê bình và chỉ trích cơ thể của chúng ta là không tự nhiên. Đây là những lập trình từ một câu thần chú thôi miên lớn về sự hoàn hảo của cơ thể. Tôi đã học cách thách thức những suy nghĩ tiêu cực của mình, đặt lòng tốt và sự bình yên lên hàng đầu. Tôi học cách nói chuyện tử tế và đối xử tôn trọng với bản thân.
Tôi từng nghĩ rằng nếu ăn những gì mình thực sự muốn, tôi sẽ không bao giờ ngừng ăn. Nhưng đó chỉ xảy ra khi tôi không cho phép mình ăn những gì tôi thực sự muốn. Tôi từng nghĩ rằng nếu đối xử tử tế với bản thân, tôi sẽ không bao giờ hoàn thành được việc gì. Nhưng đó là trước khi tôi thử lòng tốt như căn nhà của mình. Tôi từng nghĩ rằng nếu ai đó gầy và hấp dẫn, họ phải có cuộc sống hoàn hảo, nhưng đó chỉ là do tôi bị lừa bởi chương trình của xã hội. Tôi nghĩ rằng mình cần phải thay đổi cơ thể để được yêu thương, nhưng thực ra tôi cần thay đổi suy nghĩ của mình. Bây giờ, tôi biết rằng thay đổi cơ thể sẽ không khiến tôi cảm thấy được yêu thương, vậy nên tôi sẽ yêu chính mình.
Đôi khi, tôi nhìn lại hình ảnh của mình khi còn là thiếu niên. Tôi nhớ rõ cảm giác khó chịu với làn da, trong bộ đồ tắm và ở các buổi tiệc. Giờ đây, tôi nhận ra mình là một thanh niên đáng yêu với cơ thể khỏe mạnh đang phát triển. Giá như tôi có thể nói: 'Cậu ổn mà, bạn yêu. Hãy ăn bất cứ thứ gì cậu muốn. Cơ thể cậu sẽ cho cậu biết khi nào đủ. Đừng tin vào mọi suy nghĩ hay lời người khác. Hãy vận động cơ thể theo cách cậu thấy thoải mái.' Và rồi nghỉ ngơi, thật nhiều. Hãy sống thật với chính mình. Đi chơi với những người hiểu và tôn trọng bạn. Hãy tìm hiểu những ước muốn trong trái tim bạn. Hãy tìm kiếm sự cân bằng. Hãy yêu thương bản thân mình.
Tôi biết mình không thể cứu đứa trẻ ấy khỏi những năm tháng đau khổ, ăn kiêng, rượu chè, so sánh và tuyệt vọng. Nhưng tôi có thể ngăn mình nhìn lại những bức ảnh 20 năm sau và phải thốt lên: 'Ôi bạn yêu, cậu là một người phụ nữ tuyệt vời. Hãy chào đón tuổi già, nếp nhăn, đốm và làn da chảy xệ. Đừng lãng phí thời gian quý báu chỉ trích cơ thể của bạn. Hãy cảm ơn nó vì tất cả những gì nó đã làm cho bạn mỗi phút. Cảm ơn đôi chân, hệ thống của bạn. Cảm ơn phổi. Cảm ơn trái tim. Cảm ơn những giác quan kỳ diệu cho phép bạn nhìn, nghe, cảm nhận, nếm và viết. Đừng lãng phí thêm một phút nào để ghét cơ thể của bạn. Hãy nuôi dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và đánh giá cao nó. Và hãy giúp người khác làm điều tương tự.'
Nguồn ảnh: Pinterest
Nếu bạn đang vật lộn với hình ảnh cơ thể của mình, tôi hy vọng bạn sẽ thử một số cách để cảm nhận cơ thể và xem chúng thế nào. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần. Đừng lãng phí những năm tháng của bạn để mắng mỏ cơ thể như tôi đã làm. Nếu bạn bị ảnh hưởng bởi chủ nghĩa hoàn hảo và quay lưng lại với cơ thể mình, hãy tìm cách nói không với những ý nghĩ đó và nhìn cơ thể bằng ánh mắt từ bi, chấp nhận, yêu thương và đánh giá cao.
