[Tâm Lý] Làm Sao Để Trở Nên Một Người Quyết Đoán Hơn?

Quyết đoán là một đặc điểm giúp bạn giao tiếp tự tin và hiệu quả. Nó giúp mọi người hiểu rõ lập trường và ranh giới của bạn trong các cuộc trò chuyện. Mặc dù sự quyết đoán tự nhiên đến với một số người, nhưng đối với những người khác, đó có thể là một thách thức.

Những người mắc chứng sợ xã hội hoặc thiếu tự tin thường gặp khó khăn trong việc trở nên quyết đoán. Tuy nhiên, sự quyết đoán có thể được học. Tìm hiểu cách chúng ta trở nên quyết đoán hơn, tại sao điều đó lại quan trọng và lợi ích mà nó mang lại cho cuộc sống hàng ngày.

Phương pháp để trở nên quyết đoán hơn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc khẳng định bản thân, điều tốt là có nhiều cách để thay đổi. Quyết đoán là một kỹ năng có thể học hỏi và rèn luyện. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Học cách nói không

Điểm mạnh hàng đầu của những người không quyết đoán là khả năng giao tiếp hiệu quả, giữ ranh giới với mọi người.

Khi từ chối, không cần giải thích nhiều. Chỉ cần nói: “Không, tôi không thể làm điều đó” hoặc “Không, tôi không thể sắp xếp thời gian cho việc đó ngay bây giờ” là đủ.

Tập luyện để trở nên hoàn hảo hơn.

Tính quyết đoán có thể mang lại lợi ích cho bạn trong mọi hoạt động giao tiếp.

Viết nhật ký để có cái nhìn sâu sắc hơn về suy nghĩ và cách cư xử của bạn.

Khi viết nhật ký, tìm cách trả lời các câu hỏi về sự không quyết đoán của mình.

Có phải tôi gặp khó khăn khi nói chuyện với cấp trên không? Tôi có thể truyền đạt sự không hài lòng hoặc bất mãn không? Mọi người có nghe thấy tôi khi tôi nói và phản hồi lại không?

Nói chuyện với một chuyên gia.

Trong một số trường hợp nhất định, có thể có một lý do khiến bạn trở nên thụ động. Một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu có trình độ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ và trang bị cho bạn các công cụ để quản lý nó.

Bắt đầu nhỏ nhưng kết quả lớn. Trở nên quyết đoán trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn trở thành một người quyết đoán bẩm sinh. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.

Trong những trường hợp giao tiếp bất tiện, bạn thường bỏ qua một cách lịch sự nhưng kiên quyết. Làm điều này một cách chắc chắn và xem bản thân bạn trở nên quyết đoán một cách tự nhiên.

Tính quyết đoán sẽ giúp bạn trở thành một người quyết đoán bẩm sinh, dẫn đến việc xử lý tình huống một cách chắc chắn và hiệu quả.

     6. Hãy để cơ thể bạn nói lên điều mình muốn

Ngôn ngữ cơ thể là một hình thức giao tiếp tổng thể. Bạn có thể truyền đạt rất nhiều thông điệp mà không cần phải nói ra bằng lời với cử chỉ, tư thế và ánh mắt. Khi nói chuyện, hãy giữ đầu cao, nhìn thẳng vào mắt người đang nghe để thể hiện sự tự tin và quyết đoán.

    Đặc điểm của người quyết đoán

Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa của quyết đoán, đây là một số đặc điểm tính cách của những người quyết đoán và họ khác với những người khác như thế nào. Những đặc điểm này sẽ giúp bạn hiểu được những suy nghĩ và hành vi nào khiến họ trở nên quyết đoán. Hãy nhớ rằng một người có thể có nhiều đặc điểm trong cả hai loại.

    Người quyết đoán

• Biết lúc nên từ chối và không gặp khó khăn khi làm điều đó
• Biết rõ những gì mình muốn và truyền đạt được điều đó
• Giải thích cho bản thân khi cần thiết
• Không cố gắng chiều lòng người khác, ngay cả khi điều đó không hợp lý
• Luôn tự tin và tự trọng
• Luôn chịu trách nhiệm cho hành động của mình

    Người thụ động

• Gặp khó khăn khi từ chối yêu cầu của người khác
• Luôn tuân theo ngay cả khi không thuận tiện
• Gặp khó khăn trong việc giải thích cho bản thân
• Thường hài lòng ngay cả khi việc đó không mang lại lợi ích cho bản thân
• Ít tự tin và thường tự ti
• Luôn tránh trách nhiệm

Lợi ích khi bạn trở nên quyết đoán hơn

Trở nên quyết đoán hơn là chìa khóa để đạt được những điều mà bạn mong muốn. Nó giúp bạn truyền đạt nhu cầu, mong muốn và giới hạn của bản thân cho người khác. Ví dụ, tại một cuộc phỏng vấn xin việc, khi bạn quyết đoán có thể tạo ra sự khác biệt khi thương lượng mức lương mơ ước. Dưới đây là một số lợi ích khác khi bạn trở nên quyết đoán hơn:

• Nâng cao sự tự tin: Khả năng quyết đoán làm nâng cao lòng tự trọng của bạn. Có thể giao tiếp với bất kỳ ai một cách tự tin và trực tiếp khiến bạn cảm thấy như mình có thể tiếp nhận cả thế giới.
•  Thu hút sự tôn trọng từ người khác: Rõ ràng và kiên định trong giao tiếp với đối phương sẽ khiến bạn nhận được sự tôn trọng của họ. Ngay cả trong những tình huống mà bạn ở phe đối lập, họ sẽ tôn trọng lập trường của bạn về niềm tin vào chính mình.
• Giúp bạn giao tiếp tốt hơn: Quyết đoán là một trong những kỹ năng giao tiếp cần thiết nhất mà bạn nên có. Bắt đầu bất kỳ cuộc trò chuyện nào một cách tự tin và quyết đoán sẽ giúp bạn trình bày quan điểm của mình một cách nhanh chóng và ngắn gọn.
•  Làm giảm căng thẳng: Rất nhiều nỗi lo được sinh ra từ việc giao tiếp kém. Khả năng giải quyết các vấn đề và truyền đạt hiệu quả các nhu cầu và mong muốn của bạn khi chúng phát sinh sẽ giúp thu hẹp khoảng cách trong giao tiếp, cho dù ở nơi làm việc, ở nhà hay trong cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc rèn luyện tính quyết đoán có thể làm giảm mức độ căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.

Những rủi ro của việc kém quyết đoán

Những người không quyết đoán thường có nhiều lý do để trở nên thụ động. Có thể là do họ sợ đối đầu hoặc thiếu tự tin. Tuy nhiên, trở nên thụ động có những rủi ro tiềm ẩn có thể cản trở bạn và mục tiêu của bạn. Dưới đây là một vài nhược điểm mà những người không quyết đoán gặp phải:

• Đánh mất các cơ hội tiềm năng: Bạn đánh mất hoàn toàn các cơ hội mà bạn không lên tiếng. Điều này có thể là những chuyện bình thường như nâng cấp chuyến bay miễn phí hoặc quan trọng như thăng chức trong công việc.
• Mức độ căng thẳng gia tăng: Những người không quyết đoán có nhiều khả năng bị căng thẳng tột độ. Điều này là do họ có kỹ năng giao tiếp kém và thường cố gắng làm hài lòng mọi người.
• Hạ thấp lòng tự trọng: Nhiều người không quyết đoán gặp khó khăn với lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, cả hai đặc điểm này có thể ảnh hưởng đến nhau. Không quyết đoán có thể hạ thấp lòng tự trọng của bạn

Vài lời từ Verywell

Nếu cả đời bạn là một người không quyết đoán, bạn nên biết rằng việc trở thành một người quyết đoán có thể không xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn sẽ cần rèn luyện các kỹ năng để khiến bạn trở nên quyết đoán hơn một cách nhất quán và mặc dù điều đó có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái hoặc xa lạ lúc đầu, nhưng nó sẽ nhanh chóng trở thành bản chất thứ hai theo thời gian.

Ngay cả khi bạn mới bắt đầu, bạn sẽ sớm nhận thấy những lợi ích của việc trở thành một người quyết đoán, thúc đẩy bạn tiếp tục rèn luyện nó. Điều cần thiết là không được nhầm lẫn giữa tính quyết đoán với tính đối đầu. Quyết đoán cũng có nghĩa là bạn lắng nghe và tôn trọng người mà bạn đang giao tiếp.

Tác giả: Toketemu Ohwovoriole