Buzz
Khi kết bạn mới, chúng ta ít khi nghĩ đến lúc tình bạn đó có thể kết thúc. Nhưng thực tế, có những mối quan hệ bạn bè sẽ không kéo dài mãi mãi. Mọi người rời xa nhau vì nhiều lý do và không phải tình bạn nào cũng trường tồn.
Phần lớn chúng ta không biết cách chấm dứt một tình bạn. Trong tình yêu, việc chia tay có thể rõ ràng, bạn biết mình còn hay không còn trong mối quan hệ đó. Nhưng với tình bạn thì khác, điều này đặt bạn vào tình huống khó xử khi muốn kết thúc mối quan hệ nhưng không biết làm thế nào.
Những nguyên nhân để chấm dứt một tình bạn
Trước khi quyết định kết thúc một mối quan hệ bạn bè, hãy liệt kê lý do tại sao bạn không muốn tiếp tục làm bạn. Việc này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chấm dứt mối quan hệ. Hãy viết ra những cảm xúc của mình ở nơi an toàn mà không bị người khác ảnh hưởng. Quan trọng nhất là không chia sẻ những cảm xúc này với người bạn đó cho đến khi bạn hiểu rõ mình đang nghĩ gì.
Dưới đây là một số lý do khiến bạn muốn chấm dứt tình bạn này:
Thay đổi hoàn cảnh: cuộc sống của bạn đã khác (hai người không còn làm việc chung, không học chung,...).
Khoảng cách: hai người dần xa cách do sở thích và mong muốn khác nhau.
Sự lừa dối: người bạn đó đã nói dối bạn.
Tiêu cực: người bạn đó thường làm tâm trạng bạn xấu đi thay vì ủng hộ bạn.
Sự miễn cưỡng: tình bạn này trở thành một nghĩa vụ bạn không còn hứng thú.
Ganh đua: người bạn đó vừa là bạn vừa là đối thủ (đối thủ thân thiện).
Độc hại: người bạn đó trở nên độc hại đối với cuộc sống của bạn.
Khác biệt giá trị quan: hai người trở nên đối lập về một số giá trị quan trọng.
Có rất ít thông tin về cách chia tay một người bạn nên việc này ít được đề cập và hầu hết mọi người không biết cách chấm dứt một tình bạn. Chúng ta thậm chí không biết khi nào mình có lý do chính đáng để làm điều này.
Một người bạn không nên yêu cầu bạn làm điều trái đạo đức, tính cách, đi ngược lại giá trị quan, lời cam kết, nói dối hay làm tổn thương người khác. Dù mất đi một người bạn là tổn thất lớn, nhưng nếu ai đó không làm cuộc sống bạn tốt hơn thì họ không xứng đáng có mặt trong cuộc đời bạn.
Những cách không nên dùng để chấm dứt tình bạn
Trước khi nói về cách tốt nhất để chấm dứt tình bạn, chúng ta nên tránh một số cách sau. Trong một số trường hợp, những cách này có thể hữu ích nhưng nói chung không nên sử dụng:
Thù địch hoặc phản ứng thái quá.
Đột ngột cắt đứt liên lạc.
Kết thúc qua tin nhắn.
Nhờ người khác chấm dứt mối quan hệ này.
Các phương pháp hữu ích để chấm dứt một tình bạn
Nhìn chung, chúng ta có thể sử dụng 4 cách sau để chấm dứt một tình bạn. Trong một vài trường hợp, bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau.
1. Dần dần rút lui
Phương pháp này bao gồm việc để tình bạn tự nhiên kết thúc bằng cách giảm dần tương tác, giống như tháo từng sợi chỉ thay vì xé toạc một mảnh vải.
Dần dần rút lui có thể là lựa chọn tốt nếu bạn không muốn đối mặt trực tiếp, đặc biệt khi người bạn đó không muốn lắng nghe hoặc chấp nhận điều bạn nói.
Dần dần rút lui giúp tránh làm tổn thương người khác. Thay vì nói thẳng ra cảm xúc của mình, bạn chỉ cần trở nên quá bận rộn để kết nối. Bạn có thể nhắn tin thay vì gọi điện, giảm dần tương tác trên mạng xã hội, kéo dài thời gian trả lời hoặc chỉ đáp lại bằng những câu ngắn gọn.
Có thể trước đây bạn rất kiên nhẫn lắng nghe người khác, nhưng giờ đây bạn không còn muốn giữ hòa khí khi có bất đồng.
Dù bạn cố gắng hết sức hay không, và việc 'unfriend' người bạn đó trên mạng xã hội là tùy bạn. Nhưng tốt nhất đừng làm vậy vì nó chỉ khiến người kia chú ý hơn đến việc bạn đang muốn chấm dứt mối quan hệ.
Bạn đang làm những việc thông thường dẫn đến việc dần rời xa nhau nhưng lần này với mục đích rõ ràng để kết thúc tình bạn. Đây là lựa chọn tốt nếu người đó chỉ là một người quen vì bạn không muốn phải giải thích lý do không muốn tiếp tục làm bạn.
Cách biến mất này có vẻ nhẹ nhàng nhưng có thể không hiệu quả nếu người bạn đó không tinh ý. Họ có thể cảm thấy khó hiểu và phải tự đoán xem điều gì đang xảy ra hoặc tại sao bạn lại đột ngột biến mất.
Cuối cùng, đây có thể là lựa chọn tốt nhất nếu tình bạn đó độc hại và bạn không muốn giải thích thêm, hoặc người đó đã làm điều gì đó xấu với bạn, hoặc bạn đơn giản không muốn giải thích lý do.
2. Trò chuyện trực tiếp
Nếu bạn thấy việc dần biến mất không hiệu quả hoặc đã thử nhưng không thành công, bạn cần phải có một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Cuộc trò chuyện này giống như trong mối quan hệ tình cảm khi hai người cần hiểu rõ cảm xúc của nhau và bàn về tương lai.
Cuộc trò chuyện này có thể đánh dấu sự chấm hết cho tình bạn, nhưng cũng có thể mang lại bất ngờ khi hai bạn tìm được cách giải quyết khúc mắc và hàn gắn tình bạn.
Bước 1: Mời người bạn đó đi uống cà phê hoặc thức uống khác để trò chuyện, nhưng nhất định phải gặp mặt trực tiếp, không giải quyết qua điện thoại, tin nhắn hay email.
Bước 2: Xác định mục tiêu cho cuộc trò chuyện. Hãy suy nghĩ về điều bạn mong muốn đạt được. Bạn muốn làm rõ hiểu lầm, bày tỏ bức xúc, giải quyết một cuộc tranh cãi cũ hay đặt ra giới hạn? Dù mục tiêu là gì, bạn cũng cần xác định rõ trước khi gặp mặt.
Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách mở ra nhiều hướng. Ví dụ: “Tớ nhận thấy dạo gần đây chúng ta có vài vấn đề khiến tớ không thoải mái. Chúng ta có thể nói chuyện về việc này không?”
Bước 3: Hãy chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn, không chỉ trích hay đổ lỗi cho người kia. Luôn nhớ mục tiêu của cuộc trò chuyện và lắng nghe người bạn của mình nữa!
3. Tạm dừng một thời gian
Bạn có thể nhận ra rằng sau cuộc trò chuyện, những khác biệt giữa hai bạn không thể giải quyết được. Trong trường hợp đó, bạn sẽ làm gì? Bạn có thể chấm dứt tình bạn này ngay lập tức hoặc cho nó một khoảng nghỉ, giống như cách các cặp đôi thường làm để cho nhau thời gian.
Việc tạm dừng tình bạn một chút có thể giúp bạn hiểu ra nhiều điều:
Có cái nhìn mới mẻ về tình bạn
Lấy lại bình tĩnh nếu bạn cảm thấy kiệt sức
Có cơ hội để nhớ đến người bạn đó nếu hai bạn đã ở bên nhau quá nhiều
Có thời gian để suy ngẫm về tình bạn này
Bạn có thể viện dẫn hàng ngàn lý do để tạm dừng, chẳng hạn như bạn sẽ rất bận rộn trong vài tuần tới nếu không muốn nói thẳng. Hoặc nếu bạn vừa có cuộc trò chuyện thẳng thắn với người kia, bạn có thể nói rằng bạn cần thời gian để suy nghĩ.
Hãy đặt một thời gian cụ thể trong tương lai để gặp lại nhau hoặc đề nghị rằng bạn sẽ liên lạc khi bạn cảm thấy sẵn sàng.
4. Chấm dứt mọi thứ ngay tức khắc
Thỉnh thoảng, rất khó để tránh khỏi những rắc rối khi bất ngờ chấm dứt một tình bạn, đặc biệt là khi bạn đang đối mặt với một người bạn độc hại hoặc không tôn trọng giới hạn bạn đề ra.
Trong trường hợp như vậy, đơn giản chỉ cần nói rằng quan điểm của hai bạn không còn trùng khớp nữa và chúc người bạn đó mọi điều tốt lành trong tương lai. Cách kết thúc tình bạn này có thể là lựa chọn tốt vì nó rõ ràng và bạn có cơ hội để nói ra những điều bạn luôn giữ trong lòng. Tuy nhiên, cách này cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó xử khi phải đối mặt trực tiếp với người kia.
Cách kết thúc này sẽ phù hợp nhất nếu hai bạn đã quen biết nhau một thời gian dài và bạn cảm thấy người đó xứng đáng với lời tạm biệt cuối cùng hoặc nếu người đó làm một điều đáng trách mà bạn không thể chấp nhận. Trong trường hợp đó, bạn có thể đơn giản nói rằng “Tạm biệt nhé. Tớ phải đi đây”. Nếu thật như vậy, hãy viết một vài dòng để bày tỏ cảm xúc của bạn.
Phản ứng của người bạn đó
Nếu bạn chấm dứt tình bạn này, người bạn có thể phản ứng ra sao?
Họ có thể phản ứng theo một số cách sau đây:
Hỏi bạn liệu có thể chuyển từ tình bạn thành một mối quan hệ khác không.
Cảm thấy tổn thương và trở nên phòng ngự
Không hiểu tại sao bạn muốn kết thúc tình bạn này
Cố gắng thuyết phục bạn quay trở lại mối quan hệ như bình thường
Bạn hãy chuẩn bị cho những tình huống có thể xảy ra, nhưng bạn không thể biết chắc chắn cảm xúc của mình cho đến khi bạn đối mặt trực tiếp với chúng. Bạn có thể bất ngờ và nhận ra rằng tình bạn này có thể được giữ lại hoặc phát triển thành một dạng mối quan hệ khác.
Một số lời từ VerywellMind
Chấm dứt một tình bạn có thể gây mệt mỏi và đau khổ tương tự như khi chấm dứt một mối quan hệ tình cảm. Hãy đảm bảo rằng sau đó bạn sẽ chăm sóc bản thân. Cảm giác buồn bực, tức giận là điều bình thường.
Hãy luôn duy trì tinh thần mạnh mẽ và đảm bảo rằng việc chấm dứt tình bạn sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc gây căng thẳng. Việc chia tay với một người bạn cũng giống như ly hôn, thời gian sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
