[Tâm Lý] Một Dấu Hiệu Của Bệnh Trầm Cảm Mà Chúng Ta Chưa Bao Giờ Bàn Luận

Buzz

Các câu hỏi thường gặp

1.

Cảm giác tội lỗi quá mức có phải là triệu chứng của trầm cảm không?

Có, cảm giác tội lỗi quá mức là một triệu chứng phổ biến của trầm cảm. Nó có thể khiến người bệnh cảm thấy tội lỗi vô lý và tập trung vào những sai lầm trong quá khứ, làm tăng cảm giác tự trách và cô lập.
2.

Trầm cảm có thể làm biến dạng cảm giác tội lỗi như thế nào?

Trầm cảm có thể biến cảm giác tội lỗi lành mạnh thành một suy nghĩ tiêu cực và đau đớn. Nó khiến người bệnh suy ngẫm quá mức về những sai lầm, làm tăng cảm giác tội lỗi và đôi khi dẫn đến hành vi tự trừng phạt.
3.

Làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi quá mức khi bị trầm cảm?

Để đối phó với cảm giác tội lỗi quá mức, bạn có thể áp dụng liệu pháp tập trung vào lòng tự-động-lòng, giáo dục về triệu chứng này và dần dần học cách đối xử tử tế với bản thân. Liệu pháp hành vi nhận thức cũng có thể giúp thách thức những suy nghĩ sai lệch.
4.

Cảm giác tội lỗi trong trầm cảm có thể làm thay đổi hành vi của người bệnh như thế nào?

Cảm giác tội lỗi trong trầm cảm có thể khiến người bệnh rút lui khỏi các hoạt động xã hội, thậm chí bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Nó có thể dẫn đến hành vi tự trừng phạt và tạo ra sự cô lập với thế giới xung quanh.
5.

Liệu pháp chấp nhận và cam kết có thể giúp gì cho người bị trầm cảm và cảm giác tội lỗi quá mức?

Liệu pháp chấp nhận và cam kết giúp người bị trầm cảm làm rõ các giá trị của mình, đối phó với những suy nghĩ tiêu cực và giúp họ không bị cuốn vào vòng xoáy của cảm giác tội lỗi. Nó cung cấp công cụ để thay đổi cách liên kết với suy ngẫm.