Buzz
Bạn thường cảm thấy như mình không kiểm soát được tình hình hoặc mọi người đều chỉ trích bạn? Hay bạn luôn nhận thấy những điều tồi tệ đều xảy ra với mình dù bạn đã làm gì? Nếu bạn thường đổ lỗi cho người khác về những gì xảy ra trong cuộc sống của mình, có thể bạn đang mắc tâm lý nạn nhân.
Những người có tâm lý nạn nhân thường cảm thấy như mọi thứ luôn tiêu cực và thế giới đối với họ đều phản đối. Bạn có thể cảm thấy bị mọi người phản đối, bao gồm cả gia đình, bạn bè, hoặc đồng nghiệp. Ngay cả khi bạn đã cố gắng sửa chữa tình huống, bạn vẫn không chịu trách nhiệm và cho rằng mọi thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Ngoài ra, bạn thường tự đặt mình vào vị trí nạn nhân, dù không có lý do gì để làm điều đó. Bạn có thể tự hỏi, 'Tại sao lại xảy ra với tôi?' và thường xuyên cảm thấy tức giận.
Đặc biệt khi bạn trải qua những thời kỳ khó khăn hoặc gặp phải sóng gió trong cuộc sống mà không biết làm thế nào để vượt qua, bạn có thể bắt đầu hình thành tư duy nạn nhân. Điều này khiến bạn tin rằng cuộc sống luôn khó khăn và bạn không có trách nhiệm gì trong tình hình đó.
Dù có người cố gắng giúp bạn tìm giải pháp, bạn vẫn tìm ra những lý do vì sao các giải pháp không hiệu quả và làm cho người khác cảm thấy tức giận hoặc không hiểu vấn đề.
Bạn có thể tự hỏi tại sao mình vẫn giữ nguyên cách suy nghĩ như vậy. Thực tế là có những lợi ích phụ từ việc giữ vững tư duy nạn nhân này. Bạn có thể thu hút sự đồng cảm hoặc chú ý từ mọi người khi bạn cảm thấy không thoải mái với những gì đã xảy ra với bạn. Bạn có thể cảm thấy an ủi khi mọi người cố gắng giúp đỡ hoặc công nhận bạn. Bạn cũng không muốn bản thân bị tổn thương nữa, vì vậy việc tránh xa rủi ro là điều dễ hiểu.
Bài viết này sẽ thảo luận về tâm lý nạn nhân là gì, những dấu hiệu và triệu chứng của dạng tư duy này, và cách bạn có thể học được để loại bỏ một số hình thức suy nghĩ tiêu cực.
Hiểu rõ về Tâm Lý Nạn Nhân.
Hãy quay trở lại, tâm lý nạn nhân thực sự là gì? Mặc dù tâm lý nạn nhân không được coi là một tình trạng được chẩn đoán, nhưng nó vẫn là một thuật ngữ được nhiều người chấp nhận và còn được gọi là hội chứng nạn nhân hoặc phức cảm nạn nhân.
Những người có tâm lý nạn nhân tin vào 3 điều sau đây:
– Những điều tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ và sẽ tiếp tục xảy ra với họ.
– Vận may của bạn không chỉ phụ thuộc vào lỗi của người khác.
– Không cần phải thay đổi vì đôi khi sự thay đổi không đem lại kết quả.
Với những người có tâm lý nạn nhân, có lẽ việc chìm đắm trong tiêu cực dễ hơn việc tự bảo vệ bản thân, và họ có thể thậm chí áp đặt tư duy này lên người khác.
Tư duy nạn nhân căn bản là từ các trải nghiệm chấn thương, khó chịu và đau đớn kéo dài suốt thời gian dài. Khi bạn trải qua một sự kiện gây sốc, thường có sự tham gia của người khác, và bạn có thể cảm thấy bất lực và tin rằng không thể thay đổi được tình hình.
Điều này có thể khiến bạn dễ tổn thương và sợ hãi, và kết quả, bạn có thể tránh trách nhiệm hoặc đổ lỗi cho người khác dù bạn vẫn có thể hành động một cách nào đó.
Tư duy nạn nhân có phải là vĩnh viễn?
Mặc dù cảm thấy như vậy sau một chuỗi sự kiện gây sốc là dễ hiểu, thực tế vẫn có nhiều yếu tố khác đóng vai trò trong mọi tình huống tiêu cực. Dù bạn không thể kiểm soát được quá khứ, nhưng bạn vẫn có thể ảnh hưởng đến tương lai của mình một cách nào đó.
