Buzz
Nếu bạn từng trải qua những giấc mơ xoay quanh công việc liên tục, bạn không phải là người duy nhất.
Có ý nghĩa phải không? Trong trường trung học và đại học, nhiều người kể về cách họ trải qua ác mộng khi trượt bài kiểm tra hoặc mất một lớp - hoặc thậm chí đến lớp mà không nhận ra kỳ thi cuối kỳ diễn ra vào ngày đó.
Điều này liên quan đến mức độ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trải qua lo lắng hoặc căng thẳng thường xuyên có khả năng gặp những giấc mơ như vậy hơn.
Nó cũng chỉ ra rằng, người ta càng gặp căng thẳng nhiều, họ càng thường xuyên trải qua những giấc mơ tương tự. Những người gặp căng thẳng nhiều không chỉ có giấc mơ liên quan đến công việc mà còn có xu hướng thể hiện chúng một cách tiêu cực hơn.
Lý do chúng ta mơ về công việc
Hãy nhớ rằng bộ não của bạn là của riêng bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mục đích của những giấc mơ này là giúp mọi người xử lý những trải nghiệm cả tiêu cực và tích cực mà họ trải qua hàng ngày.
Freud đã đề xuất giả thuyết rằng những giấc mơ này có thể là cách tâm trí xử lý những điều mà nó muốn tránh (do căng thẳng và phiền toái nói chung) trong những giờ tỉnh táo trong ngày.
Lý thuyết về sự tự quyết định
Hai nhà nghiên cứu tâm lý đã phân tích ba nhu cầu tâm lý cơ bản mà chúng ta cần cảm thấy thỏa mãn. Nói chung, khi đạt được tất cả những điều này, mọi người thường cảm thấy hạnh phúc và động viên bản thân để đạt được thành công. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của con người mà còn có thể xuất hiện trong giấc mơ.
Năng lực:
Quyền tự quyết:
Mối liên hệ:
Những điều này đặc biệt phù hợp với những giấc mơ liên quan đến công việc bởi vì công việc là một môi trường hoàn toàn khác biệt so với cuộc sống hàng ngày, nhưng vẫn là một trong những yếu tố quan trọng để đáp ứng nhu cầu về công việc. Hãy tưởng tượng: mọi người muốn cảm thấy rằng họ có mối quan hệ tốt với đồng nghiệp, những người coi họ là có năng lực và tin tưởng họ với quyền tự ra quyết định.
Những giấc mơ liên quan đến công việc có ý nghĩa gì
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những giấc mơ lo âu điển hình xuất hiện khá phổ biến. Bạn có thể đã từng gặp những tình huống như: bị ngã, bị bỏng, bơi lội, bị rượt đuổi, hoặc mặc không phù hợp khi ở nơi công cộng. Những giấc mơ này không chỉ thể hiện cảm giác bất lực hoặc không chắc chắn (điều phổ biến khi làm việc căng thẳng), mà còn có thể phản ánh nhu cầu tâm lý cơ bản.
Nếu bạn mơ thấy mình lạc vào bảng tính hoặc danh sách công việc trong tuần, hãy xem xét cảm giác của mình khi phải tự quản lý công việc. Sau đó, hãy suy nghĩ xem có biện pháp gì để cải thiện tình hình này không.
Nếu bạn mơ thấy mình rơi vào bẫy hoặc bị kẹt, có thể bạn cảm thấy mất quyền tự chủ trong công việc hàng ngày của mình. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao điều này xảy ra và xem có dự án nào bạn có thể tham gia để cảm thấy hài lòng hơn với công việc này không.
Nếu bạn mơ về việc hòa nhập hoặc gặp khó khăn trong xã hội, có thể bạn cảm thấy không được chấp nhận bởi đồng nghiệp ở nơi làm việc. Điều này đặc biệt phù hợp với những người vừa bắt đầu công việc mới hoặc vừa trải qua những thay đổi quan trọng trong công việc. Hãy xem xét những điều nhỏ nhặt bạn có thể làm để hòa nhập tốt hơn vào môi trường làm việc.
Cách thư giãn trước khi đi ngủ
Dành thời gian để thư giãn đúng cách trước khi đi ngủ có thể là một phần quan trọng để có một giấc ngủ ngon.
Thiền:
Viết nhật ký:
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh:
Thói quen để có giấc ngủ ngon hơn
Sự thật là giấc mơ làm việc không ngừng của bạn có thể không phản ánh hoàn toàn hiện thực. Nói chung, sức khỏe tổng thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Có một số điều khác có thể giúp bạn có một giấc ngủ đúng chất lượng mà bạn xứng đáng có.
Tập thể dục:
Ăn uống lành mạnh:
Trị liệu:
Đôi lời nhắn nhủ từ Verywell
Nếu bạn thấy rằng giấc mơ về công việc đang trở nên tích cực, hãy nhớ rằng có nhiều cách để cải thiện tình trạng tinh thần tổng thể của bạn và cuối cùng là có một đêm ngủ ngon lành mà bạn xứng đáng có. Chúng tôi luôn ở đây để ủng hộ bạn.
