Buzz
Sự hứng khởi, rối loạn và khó rời bỏ có thể dẫn đến hiện tượng nghiện yêu và cảm giác cai nghiện không? Các chuyên gia cùng với các nghiên cứu sẽ có nhiều lời giải thích khác nhau về điều này.
Một số chuyên gia đã đề cập đến sự tồn tại của 'chứng nghiện yêu' được định nghĩa một cách đơn giản là việc theo đuổi tình yêu mặc cho những hậu quả có thể xảy ra. Việc rời bỏ một người cũng có thể xảy ra.
Tuy nhiên, không phải ai cũng đồng ý rằng bạn có thể nghiện tình yêu, và ý tưởng về hiện tượng này vẫn còn gây tranh cãi.
Nghiện yêu là gì?
Nghiện yêu là sự khao khát mãnh liệt để trải nghiệm tình yêu, dù điều này có thể gây tổn thương hoặc đối mặt với nhiều thách thức.
Nhưng liệu bạn có thể bị nghiện tình yêu không? Không, theo định nghĩa lâm sàng chính thức về nghiện cho biết rõ điều này.
Sổ tay Thống kê và Chẩn đoán về Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5 (DSM-5) không còn xem nghiện là một loại rối loạn. Thay vào đó, nó đề cập đến chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện (SUD).
Cơ bản, rối loạn này liên quan đến việc sử dụng chất kích thích không kiểm soát được, dù việc sử dụng chúng có thể gây hại cho bản thân hoặc người khác trong cuộc sống của bạn.
Nghiên cứu hiện tại cho thấy nghiện xảy ra khi việc sử dụng chất kích thích liên tục ảnh hưởng đến hoạt động của não, thúc đẩy nhu cầu và thay đổi hành vi, học tập và trí nhớ.
Không có bằng chứng nào cho thấy cơ thể và não của bạn có thể bị nghiện tình yêu.
Nếu không thể nghiện yêu, bạn có thể tự hỏi tại sao có thể tìm thấy các chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn đề.
Hmm, điều này có thể do một số chuyên gia vẫn đang nghiên cứu và thảo luận về khái niệm nghiện yêu dựa trên kiến thức về sinh học của tình yêu.
Khi yêu, não của bạn sẽ tiết ra dopamine và các chất hóa học khác, kích thích các hệ thống liên quan đến sự thưởng phạt, tương tự như khi sử dụng chất kích thích. Tình yêu nghiện có thể khiến bạn cảm thấy giống như bạn đang tiếp xúc và trải nghiệm với các chất gây nghiện như rượu hoặc ma túy.
Xúc cảm mãnh liệt của tình yêu, kết hợp với niềm đam mê và sự thỏa mãn của sự gần gũi về thể xác, chỉ khiến bạn khao khát càng nhiều.
Những hành động phát sinh từ những cảm xúc đó có thể đưa con người vào những hành vi tương tự như chứng nghiện.
Hãy xem xét những tình huống sau đây:
Bạn vẫn yêu người cũ rất nhiều nhưng mối liên kết giữa bạn và họ đã tan vỡ và cuộc tình đã kết thúc. Bạn cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa khi không có họ, vì vậy bạn tiếp tục liên lạc và gặp gỡ họ ngay cả khi họ yêu cầu bạn dừng lại.
Bạn mới có một mối quan hệ và mong muốn sự quan tâm của họ đã thúc đẩy bạn hành động không cân nhắc như bỏ qua công việc, tiêu tiền nhiều hơn bạn có thể, chỉ để mua quà và mơ mộng về họ thường xuyên, dù họ không ở gần.
Bạn đang yêu trong một mối quan hệ bất hợp pháp. Bạn biết điều đó không đúng, nhưng bạn vẫn tiếp tục vì bạn không thể rời bỏ họ.
Hãy nhớ rằng, không có chẩn đoán chính thức về chứng nghiện yêu. Tuy nhiên, những hành vi trong các ví dụ trên đều đáng để một nhà tâm lý nghiên cứu.
Có một số dấu hiệu khác có thể cho thấy bạn đang gặp phải 'hội chứng nghiện yêu'.
Một bài báo vào năm 2018 đã liệt kê một số tiêu chí cụ thể về chứng nghiện quan hệ và tình yêu, bao gồm những điều sau:
Bạn không thể ngừng hành động hoặc ngăn cản mình tiếp xúc với người đó.
Hầu hết thời gian của bạn là để nghĩ về họ và tương lai của bạn cùng nhau.
Bạn có mong muốn hoặc cảm giác mạnh mẽ để duy trì mối quan hệ, ngay cả khi họ không cảm thấy như vậy với bạn.
Cảm xúc lãng mạn của bạn và việc theo đuổi chúng đã tác động và gây ra nhiều rắc rối cho bạn trong công việc, trường học hoặc gia đình.
Cảm xúc yêu của bạn khiến bạn có vẻ bỏ quên những người khác và quên đi sở thích hàng ngày của mình.
Bạn muốn duy trì mối quan hệ ngay cả khi có tín hiệu đỏ hoặc họ đối xử không tốt với bạn.
Bạn vi phạm pháp luật hoặc lạm dụng giá trị đạo đức của mình chỉ để giữ kết nối hoặc duy trì mối quan hệ.
Bạn cố gắng giảm bớt cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua và khôi phục lại cảm giác hưng phấn của tình yêu ban đầu, kể cả khi bạn chia tay và quay lại với nhau hoặc cố gắng củng cố cam kết của mình bằng cách chuyển đến sống chung hoặc đính hôn.
Bạn cố gắng nhìn thấy họ khi bạn cảm thấy bất an, lo lắng hoặc cần sự an ủi.
Bạn có thể 'cai nghiện' một người không?
Có khả năng bạn sẽ 'cai nghiện' một người hoặc một mối quan hệ nếu bạn gặp phải một số dấu hiệu nghiện tình yêu đã được nêu trên.
Nếu bạn bỏ thuốc lá đột ngột, não và cơ thể sẽ phản ứng bằng cách gửi ra các triệu chứng khó chịu, thể hiện ở cảm giác về thể chất và tinh thần, tùy thuộc vào chất bạn đã sử dụng.
Liệu bạn có thể cảm thấy cai nghiện một người hoặc một mối quan hệ?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mối quan hệ lãng mạn có thể tạo ra những trải nghiệm mà bạn có thể học hỏi.
Cai nghiện tình yêu có thể bao gồm những dấu hiệu như:
Thay đổi cảm giác đói
Cảm giác cô đơn thường xuyên
Mong muốn mãnh liệt có được tình yêu từ người mình yêu
Cảm giác đau đớn khi xa người yêu
Cảm giác căng thẳng và lo lắng liên tục
Dĩ nhiên, nếu bạn thực sự không nghiện tình yêu, thì cũng không có lý do gì để bạn phải cai nghiện nó.
Hãy suy nghĩ rằng tình yêu chứa đựng những rủi ro như: bị từ chối, không được đáp lại tình cảm gây đau khổ, và những nguy hiểm khác. Dường như cuối cùng mọi người đều phải đối mặt với một số đau khổ như một phần tự nhiên của việc yêu.
Tiến sĩ Patrick Cheatham, một nhà tâm lý học ở Portland, Oregon, đã mô tả nỗi đau đó bằng cách cảm thấy như bạn đang cai nghiện yêu đương từ một người, suy nghĩ này có thể giúp bạn hiểu về cảm giác đau buồn:
“Bất kỳ sự thay đổi nào trong cuộc sống cũng có thể gắn với nỗi đau về những điều đã bỏ lại phía sau, đặc biệt là việc chấm dứt không mong muốn của một mối quan hệ . Cuối cùng, chúng ta lựa chọn xử lý nó bằng cách đau buồn, thuật ngữ mà tất cả chúng ta đều sử dụng, về cơ bản là nhận ra mất mát, hiểu và tích hợp nó vào câu chuyện cuộc đời của mình.'
Ông nói thêm, có những cảm xúc sẽ khó hiểu hết. Khi đối mặt với sự mất mát hoặc thất bại trong tình yêu, thì điều này chứng tỏ nó mang nhiều thách thức và đau khổ, và có thể kéo dài.
Bạn có nghi ngờ rằng bạn đã bị cuốn hút bởi tình yêu nhưng thực ra, điều đó là gì?
Tình yêu có cơ sở trong tâm lý, vì vậy bạn không thể phủ nhận cảm giác của mình về tình yêu bằng cách giải thích nó là chỉ do hormone.
Tình yêu lãng mạn bao gồm sự sùng bái, tình cảm và sự chấp thuận từ cả hai phía, và bạn có thể theo đuổi những cảm xúc này, hồi phục lại những ký ức ngọt ngào từ thời thơ ấu.
Theo lý thuyết gắn kết, mối quan hệ với cha mẹ hoặc người chăm sóc bạn trong thời thơ ấu là yếu tố quan trọng tạo nên các mối quan hệ trưởng thành của bạn.
Sự gắn bó an toàn thường tạo điều kiện cho các mối quan hệ lành mạnh hơn.
Mặt khác, những mối gắn bó lo lắng hoặc đáng lo ngại có thể khiến bạn bám víu vào tình yêu dù điều đó không phù hợp.
“Những người có kiểu gắn bó lo âu - không an toàn thường trở nên quá lo lắng về tình trạng mối quan hệ của họ. Sự quan tâm từ người mà họ yêu trong mối quan hệ, trở thành động lực quan trọng trong cuộc sống. Trong những trường hợp khắc nghiệt hơn, điều này có thể gây ra cảm giác như một tình huống sinh tử” Cheatham giải thích.
Một số nhà nghiên cứu đã đặt tên tình yêu là một loại nghiện tự nhiên nhưng vẫn nhấn mạnh rằng nó không nhất thiết phải là điều tồi tệ mà ai cũng phải trải qua.
Khi một cảm xúc tích cực và dễ chịu như tình yêu bất ngờ xuất hiện, bạn có thể cảm thấy muốn theo đuổi nó một lần nữa, dù bạn đã trải qua cảm giác có và đã mất đi nó. Đây là phản ứng tự nhiên của con người, giống như sự đau buồn sau mất mát.
Cheatham cũng lưu ý rằng những kỳ vọng cá nhân về các mối quan hệ cũng có thể ảnh hưởng đến
Anh ta giải thích thêm: “Những câu chuyện xã hội về tình yêu và các mối quan hệ thường quá tập trung vào việc tìm kiếm một đối tác và giá trị của việc sống chung hơn là làm việc một mình. Họ cũng quá lãng mạn hóa sự đam mê và mối quan hệ sớm và không chú trọng đến những vấn đề thực tế của một mối quan hệ.”
Các dấu hiệu của các vấn đề tâm thần có thể đóng một vai trò quan trọng?
Các biểu hiện của vấn đề sức khỏe tâm thần có thể tương tự như các biểu hiện của nghiện hoặc cai nghiện, đặc biệt trong trường hợp trải qua mất mát tình yêu hoặc bị từ chối tình cảm.
Cheatham giải thích thêm về sự lo lắng thường liên quan đến việc tái suy nghĩ hoặc lặp đi lặp lại những ý nghĩ tiêu cực.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế cũng có thể liên quan đến việc tập trung vào người yêu lãng mạn hoặc nhu cầu tìm kiếm sự an ủi lặp đi lặp lại về mối quan hệ. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp OCD về mối quan hệ.
Những thách thức trong việc thiết lập gắn bó cũng có thể khiến bạn cảm thấy cần phải tìm kiếm những người bạn đời mặc dù họ không có cảm xúc với bạn.
Tương tự, nếu bạn từng bị bỏ rơi hoặc lợi dụng trong quá khứ, bạn có thể luôn bị thu hút vào các mối quan hệ độc hại, lạm dụng hoặc không lành mạnh, bất kể nỗi đau mà chúng gây ra.
Có thể bạn sẽ phải đối mặt với bất kỳ tình huống nào được đề cập ở trên, cùng với các triệu chứng đau khổ khác liên quan đến mối quan hệ mà không cần phải có bất kỳ chẩn đoán cụ thể nào về sức khỏe tâm thần.
Hỗ trợ trong quá trình hồi phục từ cai nghiện tình yêu
Một chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm và lòng trắc ẩn sâu sắc có thể giúp bạn hiểu cách xử lý nỗi đau liên quan đến mối quan hệ đó.
Tâm lý trị liệu tạo ra một không gian an toàn để thảo luận về mục tiêu của mối quan hệ và khám phá các kỹ năng để xây dựng cam kết bền vững và lành mạnh cho bạn. Bạn cũng có thể học cách chăm sóc nhu cầu cá nhân và kết nối lại với bản thân chỉ cần bạn biết yêu quý chính mình.
Xây dựng một mối quan hệ vững chắc với bản thân luôn là điều xứng đáng, dù bạn đang trong tình yêu hay không.
Cheatham cũng gợi ý bạn chữa lành những vết thương bằng cách:
Hãy chia sẻ tâm trạng của bạn với một người bạn tin cậy
Tôn trọng cảm xúc của bạn và nghi lễ cá nhân khi đối mặt với nỗi đau
Tập trung vào sở thích và cuộc sống của bạn
Dành thời gian để tự hiểu và điều chỉnh trong mối quan hệ cá nhân, bởi điều này có thể giúp bạn tỉnh táo hơn trong các mối quan hệ tương lai
Hãy luôn hướng về tương lai
Nghiện yêu không phải là một thuật ngữ chẩn đoán trong lĩnh vực lâm sàng và cũng không phải là quá trình cai nghiện tình yêu. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể trải qua cảm giác và suy nghĩ về một người hoặc mối quan hệ tương tự như các triệu chứng và quá trình cai nghiện.
