Buzz
Các kiểu gắn bó ảnh hưởng đến cách mọi người trải qua nỗi đau và phản ứng với sự mất mát.
Ai trong chúng ta cũng từng trải qua mất mát sâu sắc, không ai ngoại lệ. Đau buồn và mất mát là một phần không thể thiếu của cuộc sống, cũng như niềm vui và hạnh phúc. Sau cùng, cuộc sống chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chết.
Khi John Bowlby xuất bản cuốn sách lớn đầu tiên của mình, ông đặt tên là 'Gắn Bó và Mất Mát'. Điều này nhấn mạnh rằng trong những thời điểm mất mát, hệ thống gắn bó được kích hoạt hoàn toàn. Trong nỗi đau và mất mát, chúng ta sử dụng các kiểu gắn bó của mình để đối phó với khó khăn và lấy lại cảm giác an toàn.
Khi John Bowlby xuất bản cuốn sách lớn đầu tiên của mình, ông đặt tên là 'Gắn Bó và Mất Mát'. Điều này nhấn mạnh rằng trong những thời điểm mất mát, hệ thống gắn bó được kích hoạt hoàn toàn. Trong nỗi đau và mất mát, chúng ta sử dụng các kiểu gắn bó của mình để đối phó với khó khăn và lấy lại cảm giác an toàn.
Khi John Bowlby xuất bản cuốn sách lớn đầu tiên của mình, ông đặt tên là 'Gắn Bó và Mất Mát'. Điều này nhấn mạnh rằng trong những thời điểm mất mát, hệ thống gắn bó được kích hoạt hoàn toàn. Trong nỗi đau và mất mát, chúng ta sử dụng các kiểu gắn bó của mình để đối phó với khó khăn và lấy lại cảm giác an toàn.
Khi John Bowlby xuất bản cuốn sách quan trọng đầu tiên trong sự nghiệp của mình, ông đã đặt tựa đề là “Gắn Bó và Mất Mát”. Chúng ta có thể thấy rằng chính trong những thời điểm mà ta cảm thấy mất đi điều quan trọng, mới là những lúc ta cảm thấy gắn bó với điều đó nhất. Trong những khoảnh khắc đau buồn và mất mát, chúng ta bắt đầu tìm đến những kiểu gắn bó khác nhau để đối phó với những thử thách và tìm lại cảm giác an toàn như xưa.
Đối với những người chưa quen với lý thuyết gắn bó (Attachment theory), kiểu gắn bó là những cách suy nghĩ, cảm xúc và hành vi nhằm tối đa hóa khả năng thiết lập và duy trì mối quan hệ với những người quan trọng trong cuộc sống. Trong thời thơ ấu, đây là những cách thích nghi giúp trẻ em điều chỉnh với điều kiện gia đình mình sinh ra.
1. Sự Gắn Bó An Toàn. Nếu cha mẹ luôn đồng nhất, sẵn sàng và phản hồi đúng lúc, con cái không cần phải nỗ lực nhiều để duy trì sự an toàn trong mối quan hệ với cha mẹ. Kiểu gắn bó an toàn giúp trẻ em kết nối dễ dàng, hiểu biết và phản ứng đúng đắn với người khác, và kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình một cách lành mạnh.
1. Sự Gắn Bó An Toàn. Nếu cha mẹ đồng nhất, sẵn lòng và phản ứng đúng đắn, con cái không cần phải nỗ lực nhiều để cảm thấy an toàn trong mối quan hệ với cha mẹ. Kiểu gắn bó an toàn giúp trẻ em kết nối dễ dàng, hiểu biết và phản ứng đúng đắn với người khác, và kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình một cách lành mạnh.
2. Gắn kết tránh né. Khi cha mẹ từ chối nhu cầu gần gũi và an ủi của con, trẻ sẽ học cách phủ nhận những cảm xúc tiêu cực và nhu cầu cho những mối quan hệ gần gũi. Họ sẽ tối đa hóa cảm giác an toàn trong mối quan hệ với cha mẹ bằng cách phát triển các kiểu gắn kết tránh né (còn được gọi là “loại bỏ” trong người lớn) và thu hút sự chấp thuận từ cha mẹ bằng cách thành công trong các lĩnh vực như học thuật và thể thao và tỏ ra tự tin và mạnh mẽ.
2. Sự gắn kết tránh né. Khi cha mẹ từ chối nhu cầu gần gũi và an ủi của con, trẻ sẽ dần học cách từ chối những cảm xúc tiêu cực và nhu cầu duy trì những mối quan hệ thân thiết của bản thân. Họ sẽ tối đa hóa cảm giác an toàn trong mối quan hệ với cha mẹ bằng cách phát triển các kiểu gắn kết tránh né (người lớn hay gọi là “gạt bỏ”). Trẻ sẽ cố gắng kiếm tìm sự chấp nhận từ cha mẹ bằng cách đạt những thành công nhất định về các mảng học thuật cũng như thể thao, hay sẽ cố gắng hành động và thể hiện rằng mình là người mạnh dạn, tự tin.
3. Gắn kết lo lắng. Khi cha mẹ không nhất quán trong việc đối phó với con của họ—đôi khi ấm áp và yêu thương và đôi khi lạnh lùng và từ chối—trẻ sẽ học cách theo dõi tâm trạng của cha mẹ để cảm thấy an toàn trước khi bị từ chối. Những đứa trẻ này phát triển kiểu gắn kết lo lắng (còn được gọi là “bận tâm” trong người lớn) để có thể cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu nào của sự từ chối. Họ cố gắng ở gần nhất có thể với những người thân yêu, không muốn buông tay và gặp khó khăn khi đối mặt với mất mát, đặc biệt là nếu họ không thể hiểu được lý do tại sao mất mát xảy ra.
4. Gắn kết hỗn loạn. Khi cha mẹ sống trong sự kinh hoảng (bị tổn thương, bị áp bức, bị kinh hoảng) hoặc làm cho con phải sống trong sự kinh hoảng (bắt nạt, lạm dụng, giận dữ), trẻ sẽ không thể phát triển cách tổ chức để đối phó hoặc thích ứng. Môi trường quá không đoán trước được, vì vậy họ phát triển các kiểu gắn kết hỗn loạn (còn được gọi là “đầy nỗi sợ” trong người lớn). Một hệ thống đo lường kiểu gắn kết, cuộc Phỏng Vấn Gắn Kết Người Lớn, gọi kiểu này là “chưa giải quyết” liên quan đến mất mát và trauma. Những người này gặp khó khăn khi đối mặt với mất mát sau này trong cuộc sống vì họ chưa bao giờ có thể giải quyết mất mát một cách hiệu quả trong cuộc sống của mình trước đây. Điều này tương tự như hội chứng chấn thương sau sự kiện (PTSD), trong đó yếu tố dự đoán lớn nhất của việc phát triển rối loạn sau một sự kiện chấn thương ở tuổi trưởng thành là có những rối loạn chưa được giải quyết từ trước trong cuộc đời.
