Buzz
Trong một số trường hợp, tình bạn có thể kéo dài suốt đời. Tuy nhiên, ở những trường hợp khác, tình bạn có thể phụ thuộc vào hoàn cảnh, chỉ tồn tại qua một số giai đoạn nhất định trong cuộc đời. Dù cho động lực nào để duy trì mối quan hệ bạn bè, tránh những hành vi nhỏ có thể gây tổn thương cho tình bạn là quan trọng.
Trong một số trường hợp, tình bạn tồn tại mãi mãi. Ở những trường hợp khác, tình bạn có thể phụ thuộc vào hoàn cảnh, chỉ tồn tại qua một số giai đoạn nhất định trong cuộc đời. Dù cho động lực nào để duy trì tình bạn thì việc tránh những hành vi nhỏ có thể gây tổn thương cho tình bạn có thể là điều quan trọng.
Thông thường, việc thay đổi thói quen và mở cửa trái tim trong giao tiếp có thể cải thiện mối quan hệ bạn bè. Tuy nhiên, một số người có thể không nhận ra vấn đề tiềm ẩn trong một cuộc xung đột đối nhân dân cho đến khi đã quá muộn. Nếu bạn đang tự hỏi tại sao tình bạn của bạn không thể duy trì hoặc tại sao một mối quan hệ bạn bè lâu dài lại kết thúc, việc xem xét những 'hành vi nhỏ' có thể dẫn đến những kết thúc lớn trong mối quan hệ có thể là cần thiết.
Thường thường, việc thay đổi như thói quen và giao tiếp mở cửa có thể cải thiện chất lượng của một mối quan hệ bạn bè. Tuy nhiên, một số người có thể không nhận ra vấn đề tiềm ẩn trong một xung đột bạn bè cho đến khi quá muộn. Nếu bạn đang tự hỏi vì sao mối quan hệ bạn bè của bạn không kéo dài hoặc tại sao một mối quan hệ bạn bè lâu dài lại kết thúc, việc xem xét những 'hành vi nhỏ' có thể gây ra những kết thúc lớn trong mối quan hệ có thể là cần thiết.
Các Yếu Tố Có Thể Gây Tổn Thương Cho Tình Bạn
Những Yếu Tố Có Thể Gây Tổn Thương Cho Một Mối Quan Hệ Bạn Bè
Mỗi mối quan hệ bạn bè đều có thể khác nhau, vì vậy việc hiểu được những gì có thể gây hại cho một mối quan hệ bạn bè là tương đối chủ quan. Tuy nhiên, một số hành vi 'nhỏ nhặt' có thể dẫn đến việc chấm dứt mối kết nối đối với một số người. Hãy chú ý đến những điều sau đây trong các mối quan hệ bạn bè của bạn, và xem xét việc giao tiếp với bạn bè của bạn khi bạn nhận thấy một trong những thách thức này nảy sinh.
Mỗi mối bạn bè đều có thể khác nhau, vì vậy việc hiểu được những gì có thể gây hại cho một mối quan hệ bạn bè là tương đối chủ quan. Tuy nhiên, một số hành vi 'nhỏ nhặt' có thể dẫn đến việc chấm dứt một kết nối đối với một số người. Hãy chú ý đến những điều sau đây trong các mối quan hệ bạn bè của bạn, và xem xét việc giao tiếp với bạn bè của bạn khi bạn nhận thấy một trong những thách thức này nảy sinh.
Quá nhiều Trò Chuyện
Trò Chuyện Quá Mức
Nguồn Ảnh: Betterhelp.com
Yêu thương bạn bè và mong muốn họ gần gũi trong cuộc sống của bạn có thể là điều bình thường và lành mạnh. Tuy nhiên, hãy cố gắng duy trì sự cân bằng. Một số mối quan hệ bạn bè tự nhiên có thể liên tục giao tiếp, với cả hai bên thường xuyên liên lạc với nhau suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc bạn bè của bạn cần khoảng không riêng, hãy dành thời gian cho các khía cạnh khác của cuộc sống và tin rằng bạn vẫn có thể chia sẻ và trải nghiệm cùng nhau khi cả hai đều sẵn lòng.
Có thể là bình thường và lành mạnh khi bạn yêu thương bạn bè và muốn họ gần gũi trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, hãy giữ cho mọi thứ trong sự cân bằng. Một số mối quan hệ bạn bè tự nhiên có thể liên tục giao tiếp, với cả hai bên thường xuyên liên lạc với nhau suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc bạn bè cần chút không gian riêng, hãy tập trung vào các khía cạnh khác của cuộc sống và tin rằng bạn vẫn có thể chia sẻ và trải nghiệm cùng nhau khi cả hai đều sẵn lòng.
Một số người có thể ưa thích dành thời gian cho riêng mình hoặc các mối quan hệ khác của họ. Duy trì ranh giới trong giao tiếp với bạn bè, dù gần gũi đến đâu, có thể rất quan trọng. Dù bạn liên lạc thường xuyên đến đâu, hãy chia sẻ mở cửa mối quan hệ của bạn và hãy là một người tử tế và thấu hiểu khi bạn bè của bạn không thể nói chuyện.
Một số người có thể thích dành thời gian cho bản thân hoặc các mối quan hệ khác của họ. Duy trì ranh giới trong giao tiếp với bạn bè, dù gần gũi đến đâu, có thể rất quan trọng. Dù bạn liên lạc thường xuyên đến đâu, hãy chia sẻ mở cửa mối quan hệ của bạn và hãy là một người tử tế và thấu hiểu khi bạn bè của bạn không thể nói chuyện.
Thiếu sự Giao Tiếp
Không Đủ Trò Chuyện
Nguồn ảnh: Betterhelp.com
Giống như việc giao tiếp quá nhiều có thể gây hại cho các mối quan hệ, việc giao tiếp quá ít cũng có thể gây tổn thương cho một tình bạn. Nếu bạn không hiểu sâu hơn về người bạn của mình, việc đáp ứng nhu cầu của nhau có thể trở nên khó khăn vì những nhu cầu đó có thể không được diễn đạt.
Như việc giao tiếp quá nhiều có thể làm tổn thương mối quan hệ, quá ít cũng có thể làm tổn thương một mối quan hệ bạn bè. Nếu bạn không hiểu rõ hơn về người bạn của mình, việc đáp ứng nhu cầu của nhau có thể trở nên khó khăn vì những nhu cầu đó có thể không được bày tỏ.
Đối với người lớn, việc sắp xếp thời gian cho các mối quan hệ bạn bè có thể khá thách thức. Tình bạn có thể nhận sự chú ý vào phút cuối do áp lực từ sự nghiệp, gia đình và các nghĩa vụ cá nhân. Nếu bạn cảm thấy mình quá bận rộn cho bạn bè hoặc thường xuyên nghĩ về thời gian đã trôi qua kể từ lần cuối cùng bạn liên lạc với họ, hãy xem xét xem bạn có thể sắp xếp lại thời gian và sự chú ý của mình để duy trì hệ thống hỗ trợ đó.
Việc dành thời gian chất lượng trong mối quan hệ bạn bè người lớn có thể khá khó khăn để tổ chức. Tình bạn có thể nhận sự chú ý vào phút cuối do yêu cầu của sự nghiệp, gia đình và các nghĩa vụ cá nhân. Nếu bạn cảm thấy mình quá bận rộn với bạn bè hoặc thường xuyên nghĩ về thời gian đã trôi qua kể từ lần cuối cùng bạn liên lạc với họ, hãy xem xét xem bạn có thể sắp xếp lại thời gian và sự chú ý của mình để duy trì hệ thống hỗ trợ đó.
Thiếu sự đồng cảm
Thiếu Sự Đồng Cảm
Trong tình bạn, phân biệt giữa sự đồng cảm và sự thông cảm cũng rất quan trọng. Đồng cảm là khả năng hiểu và cảm nhận những gì người khác đang trải qua. Thông cảm là cảm thấy tiếc cho ai đó hoặc mong muốn họ có một hoàn cảnh tốt hơn. Mặc dù bạn có thể không biết mọi chi tiết về cuộc sống của bạn mình hoặc không biết về một tình huống cụ thể nào đang ảnh hưởng đến họ, hãy thử đặt bản thân vào vị trí của họ và hỗ trợ họ phần nào trong việc vượt qua chúng.
Trong tình bạn, việc phân biệt giữa sự đồng cảm và sự thông cảm cũng rất quan trọng. Đồng cảm là khả năng hiểu và đồng cảm với tình hình của người khác. Thông cảm là cảm thấy tiếc cho ai đó hoặc mong muốn họ có một hoàn cảnh tốt hơn. Dù bạn có thể không biết mọi chi tiết về cuộc sống của bạn mình hoặc không biết về một tình huống cụ thể nào đang ảnh hưởng đến họ, hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của họ và trở thành một phần của hệ thống hỗ trợ của họ.
Một tình bạn thiếu sự đồng cảm có thể nhanh chóng trở thành một tình bạn độc hại. Tình bạn độc hại không có sự cân bằng giữa các cá nhân, có thể hạ bệ lựa chọn của nhau và có thể khiến các cá nhân trở nên đề phòng khi ở cạnh nhau.
Một tình bạn thiếu sự đồng cảm có thể nhanh chóng trở thành một mối quan hệ bạn bè độc hại. Mối quan hệ độc hại không cân bằng giữa các cá nhân, cho phép phê phán tiêu cực về lựa chọn của nhau và có thể khiến các cá nhân cảm thấy như họ đang đi trên lớp trứng khi ở bên nhau.
Một mối quan hệ bạn bè độc hại khá khó để nói ra. Nếu bạn có những hành động như đùa giỡn một cách thô lỗ về cách ăn mặc hoặc về mối quan hệ của bạn bè, thể hiện sự ghen tị, cố gắng làm giảm niềm vui của họ hoặc thường xuyên không đồng tình với những lựa chọn hoặc nghề nghiệp của họ, bạn có thể đang tạo điều kiện cho một mối quan hệ bạn bè độc hại.
Có thể khó để nhận biết một mối quan hệ bạn bè độc hại. Nếu bạn tham gia vào những hành vi như đùa cợt một cách thô lỗ về quần áo hoặc mối quan hệ của bạn bè, thể hiện sự ghen tị, cố gắng làm giảm niềm vui của họ, hoặc thường xuyên phê phán các lựa chọn cá nhân hoặc nghề nghiệp của họ, bạn có thể đang tạo ra cơ sở cho một mối quan hệ độc hại.
Thường xuyên đưa ra những ý kiến gây tranh cãi
Thường xuyên Bày Tỏ Ý Kiến Gây Tranh Cãi
Nguồn ảnh: Google.com
Có thể có một mối quan hệ bạn bè với người mà bạn có ít điểm chung về văn hóa, tôn giáo hoặc địa vị kinh tế xã hội. Một lúc nào đó bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì một mối quan hệ “đối lập” là khi giá trị đạo đức trở thành vấn đề.
Có thể có một mối quan hệ bạn bè với người mà bạn có ít điểm chung về văn hóa, tôn giáo hoặc địa vị kinh tế xã hội. Một lúc nào đó bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì một mối quan hệ “đối lập” là khi giá trị đạo đức trở thành vấn đề.
Thiếu sự đánh giá cao hoặc sự cân đối
Thiếu Sự Tôn Trọng Hoặc Cân Đối
Nguồn ảnh: Betterhelp.com
Tình bạn có thể cần một mức độ đánh giá cao nhất định để tồn tại, như bất kỳ mối quan hệ nào khác. Nếu bạn liên tục yêu cầu bạn bè giúp đỡ mà không biết cám ơn hoặc sẵn lòng giúp đỡ khi họ cần, tình bạn có thể không kéo dài. Mặc dù việc xác định ai đã làm gì cho ai trong mối quan hệ bạn bè không cần thiết, nhưng hãy cố gắng cân bằng giữa việc cho và nhận.
Tình bạn có thể cần một mức độ tôn trọng nhất định để tồn tại giống như bất kỳ mối quan hệ nào khác. Nếu bạn liên tục nhờ bạn bè giúp đỡ mà không biết biết trân trọng hoặc sẵn lòng giúp đỡ khi họ cần, tình bạn có thể không kéo dài. Mặc dù việc xác định ai đã làm gì cho ai trong mối quan hệ bạn bè không cần thiết, nhưng hãy cố gắng cân bằng giữa việc cho và nhận.
Áp lực từ bạn bè cùng tuổi
Áp lực từ bạn bè
Nguồn ảnh: Google.com
Điều này có thể gây tổn thương cho mối quan hệ bạn bè khi nghĩa vụ hoặc sức ép là một yếu tố trong quan hệ của bạn. Hãy thể hiện rằng bạn không cần phải ép buộc bạn của mình phải hành động theo ý bạn hoặc luôn đồng ý với bạn để giữ gìn mối quan hệ của bạn. Việc mời bạn bè tham gia vào các hoạt động mà họ không thoải mái có thể cho thấy bạn không tôn trọng họ.
Việc này có thể gây tổn hại cho một mối quan hệ bạn bè khi nghĩa vụ hoặc sức ép là một yếu tố trong mối quan hệ của bạn. Hãy cố gắng không ám chỉ rằng bạn bè của bạn phải hành động theo cách nào đó hoặc đồng ý với bạn để duy trì mối quan hệ. Việc mời bạn bè tham gia vào các hoạt động mà họ không thoải mái có thể cho họ thấy bạn không tôn trọng họ.
Tính tự yêu
Những Đặc Điểm Tự Ái
Một mối quan hệ bạn bè thành công có thể đòi hỏi cả hai bên tin rằng họ đều có vị thế ngang nhau. Hãy khiêm tốn để ngồi lại và lắng nghe bạn của bạn. Hãy học những điều họ có thể dạy bạn về cuộc sống, dù cho bạn không đồng ý trong một số lĩnh vực.
Một mối quan hệ bạn bè thành công có thể đòi hỏi cả hai bên tin rằng họ đều có vị thế ngang nhau. Hãy khiêm tốn để ngồi lại và lắng nghe bạn của bạn. Hãy học những điều họ có thể dạy bạn về cuộc sống, dù cho bạn không đồng ý trong một số lĩnh vực.
Làm thế nào để vượt qua sự mất mát của một mối quan hệ bạn bè
Cách Xử Lý Khi Mất Đi Một Mối Quan Hệ Bạn Bè
Như đã nói, mỗi mối quan hệ bạn bè là khác nhau; chỉ có những bên trong mới có thể xác định ranh giới của chúng. Mối quan hệ bạn bè có thể khỏe mạnh nếu cả hai người đều nỗ lực để cân bằng, tôn trọng lẫn nhau và tập trung vào mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ bạn bè hoặc vừa mới mất đi một người bạn, việc trò chuyện với một chuyên gia có thể mang lại lợi ích.
Mỗi mối quan hệ bạn bè là khác nhau; chỉ có những bên trong mới có thể xác định ranh giới của chúng. Mối quan hệ bạn bè có thể khỏe mạnh nếu cả hai người đều nỗ lực để cân bằng, tôn trọng lẫn nhau và tập trung vào mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ bạn bè hoặc vừa mới mất đi một người bạn, việc trò chuyện với một chuyên gia có thể mang lại lợi ích.
Hình ảnh được lấy từ Google.com
Nếu bạn không có thời gian cho việc tham gia trị liệu trực tiếp, bạn cũng có thể thử tư vấn trực tuyến qua các nền tảng như BetterHelp. Chuyên gia trị liệu trực tuyến có thể hướng dẫn bạn các kỹ năng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và đối mặt với việc mất mát của những người bạn cũ. Ngoài ra, với nền tảng trực tuyến, bạn có thể gặp một nhà tư vấn vào thời gian phù hợp với lịch trình của mình và lựa chọn giữa các hình thức trò chuyện qua điện thoại, video hoặc trò chuyện trực tiếp.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tư vấn trực tuyến có thể hiệu quả như tư vấn trực tiếp trong việc điều trị các vấn đề về tâm lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không mắc các vấn đề về tâm lý, một nhà tư vấn cũng có thể giúp bạn phát triển chiến lược quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình trong các mối quan hệ.
Nghiên cứu cho thấy tư vấn trực tuyến có thể hiệu quả như tư vấn trực tiếp trong việc điều trị các thách thức về tâm lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không mắc các vấn đề về tâm lý, một nhà tư vấn cũng có thể giúp bạn phát triển chiến lược quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi trong các mối quan hệ.
Tóm lại
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư vấn trực tuyến có thể hiệu quả như tư vấn trực tiếp trong việc điều trị các thách thức về sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần, một nhà tư vấn có thể giúp bạn phát triển các chiến lược quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi trong các mối quan hệ.
Mang về nhà
Tình bạn có thể quan trọng không kém những mối quan hệ khác với nhiều người. Tuy nhiên, có một số hành vi có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc kết thúc tình bạn. Ghi nhớ những hành vi này có thể giúp bạn có các mối quan hệ bạn bè lành mạnh hơn. Cũng có thể liên hệ với một bác sĩ tâm lý giỏi để được hướng dẫn và hỗ trợ nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ bạn bè lành mạnh. Bạn không cô đơn, và có sự hỗ trợ cho bạn.
Tình bạn có thể quan trọng như những mối quan hệ khác với nhiều cá nhân. Tuy nhiên, một số hành vi có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc kết thúc mối quan hệ bạn bè. Ghi nhớ những hành vi này có thể giúp bạn có các mối quan hệ bạn bè lành mạnh hơn. Cũng có thể liên hệ với một bác sĩ tâm lý có bằng để được hướng dẫn và hỗ trợ nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ bạn bè lành mạnh. Bạn không cô đơn, và có sự hỗ trợ cho bạn.
