Buzz
Bạn đã bao giờ cảm thấy mình lặp đi lặp lại một cách khó chịu trong các tương tác xã hội hoặc cảm thấy không thoải mái trong tâm trí hàng giờ, hàng ngày hoặc thậm chí hàng tuần sau khi trải qua chúng chưa? Có lẽ bạn đang mong muốn hiểu sâu hơn về ý nghĩa của người khác thông qua lời nói hoặc hành động của họ hoặc các tác động có thể xuất phát từ chúng đối với mối quan hệ của bạn trong tương lai.
Ví dụ, giả sử bạn gặp một người bạn mới và họ có phát ngôn châm chọc bạn. Điều này có thể là một dấu hiệu của sự ác ý, sự miệt mài cho thấy họ không thích bạn, hoặc có thể là dấu hiệu tốt khi họ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn với bạn? Cách bạn hiểu về điều này có thay đổi không khi bạn nhận được một tin nhắn từ họ rằng họ muốn gặp bạn để ăn trưa vào tuần sau? Hay điều gì sẽ xảy ra nếu họ hủy kế hoạch đó? Cuộc sống xã hội của chúng ta thường đầy rẫy những tình huống mơ hồ, đòi hỏi chúng ta phải đưa ra những giải thích ban đầu và cập nhật suy nghĩ của mình khi có thêm thông tin để làm sáng tỏ tình hình.
Cách chúng ta đối phó với sự mơ hồ xã hội có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm của chúng ta về chứng lo âu xã hội, điều này đang trở nên ngày càng phổ biến. Ước tính hiện tại về mức độ phổ biến của chứng lo âu xã hội trên toàn cầu cho thấy rằng 36% thanh niên trên toàn cầu và 57% thanh niên ở Hoa Kỳ đang phải đối mặt với mức độ lo âu xã hội đáng kể về mặt lâm sàng (Jeffries & Ungar, 2020). Tỷ lệ này rõ ràng cho thấy chúng ta cần hiểu rõ cách mọi người phản ứng với sự mơ hồ xã hội và điều này có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cảm giác lo lắng xã hội.
Sự mơ hồ và lo lắng xã hội
Gần đây, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu tương quan (Bean và cộng sự, đã xuất bản) về vai trò của việc giải thích sự mơ hồ xã hội trong chứng lo âu xã hội. Khoảng 100 sinh viên đại học đã tham gia vào một thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, trong đó họ phải đối mặt với một số tình huống xã hội có những người khác nói hoặc hành động một cách mơ hồ. Sinh viên được yêu cầu giải thích ý nghĩa của tình huống như thể nó đang xảy ra với họ và sau đó đánh giá lại những giải thích này khi có thêm thông tin. Quá trình này giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về việc tình huống đó có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến mối quan hệ xã hội, và từ đó đo được tần suất mà họ chọn giải thích tích cực (“Người đó thích tôi”) và tần suất mà họ chọn giải thích tiêu cực (“Người đó không thích tôi”).
Các kết quả này chỉ ra rằng xu hướng giải thích tích cực về các tình huống mơ hồ trong xã hội có thể đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại chứng lo âu xã hội, và không làm như vậy thường xuyên có thể tăng nguy cơ phát triển chứng lo âu xã hội.
Nhưng với những người đã trải qua chứng lo âu xã hội thì sao?
Người lớn và trẻ em mắc chứng lo âu xã hội thường đánh giá thấp mức độ được yêu thích của họ, xu hướng này đã được quan sát ở trẻ em 7 tuổi mắc chứng lo âu xã hội (Baartmans và cộng sự, 2020).
Hãy ghi nhớ xu hướng tự ti này. Khi bạn hoặc người thân cảm thấy đang cố gắng hiểu một tương tác xã hội mơ hồ gần đây, bạn có thể cân nhắc xem cách giải thích tích cực có thể là mặc định hoặc có thể là cách chính xác nhất. Bằng cách lựa chọn sự lạc quan, bạn có thể sửa chữa thành kiến tiêu cực liên quan đến lo lắng xã hội và đạt được đánh giá thực tế hơn về ý nghĩa và ý nghĩa của sự kiện.
Người viết: Jonas Everaert Tiến sĩ.
