[Tâm Lý] Những Mối Lo Âu Thanh Thiếu Niên Thường Gặp

Cách giảm bớt mối lo của thanh thiếu niên là nhìn nhận rằng họ sẽ trưởng thành sau này.

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

Thiếu niên có thể gặp khó khăn khi họ nhìn nhận cuộc sống một cách hạn chế.

Thanh niên có thể học được rằng sự khác biệt có thể là điểm mạnh.

Chìa khóa cho một cuộc sống ý nghĩa là kiên nhẫn đối mặt với những thách thức.

Thanh thiếu niên trải qua giai đoạn nhận thức cao hơn, với sự phát triển của bộ não để xử lý cảm xúc và thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì.

Trong tuổi vị thành niên, họ cố gắng hiểu rõ hơn về bản thân và niềm tin của mình, dù thường mắc sai lầm về tính cách.

Cha mẹ cũng có thể lo lắng khi phát hiện hành vi lo ngại ở con cái, lo rằng chúng sẽ ảnh hưởng suốt đời.

Gia đình thường tập trung vào sự phát triển về thể chất mà quên rằng con cái cũng trưởng thành về mặt tinh thần và cảm xúc.

Bài viết này thảo luận về lo lắng của thanh thiếu niên về bản thân, nhấn mạnh rằng đó chỉ là một phần của quá trình phát triển.

Cách để tự tìm hiểu bản thân?

Nguồn ảnh: dribbble

Thanh thiếu niên thường cần sự trợ giúp từ người khác để hiểu rõ về bản thân. Thường coi thường ý kiến của cha mẹ, nghĩ rằng họ chỉ muốn họ hài lòng hoặc thực hiện ước mơ của mình.

Do đó, họ thường tin tưởng bạn bè đồng trang lứa hơn. Nhưng ý kiến từ họ cũng có thể hạn chế.

Quá trình hiểu biết về bản thân kéo dài suốt đời. Tính cách thay đổi theo thời gian và tình huống.

Những trải nghiệm khó khăn có thể khiến trẻ trưởng thành nhanh hơn về mặt cảm xúc.

Với sự chấp nhận ngày càng nhiều đối với cộng đồng LGBTQ+ và mạng xã hội, nhiều thanh thiếu niên cảm thấy áp lực trong việc xác định bản thân. Tuy nhiên, gần 20% học sinh trung học đã thay đổi xu hướng tình dục trong thời gian học trung học.

Do đó, tôi khuyến nghị cho thanh thiếu niên nên kiên nhẫn với chính bản thân khi trưởng thành, bởi vì hành vi tình dục của họ có thể rõ ràng hơn khi họ lớn lên. Hơn nữa, tôi nhấn mạnh rằng dù họ thể hiện bản thân qua quan hệ tình dục như thế nào, họ vẫn có thể tìm thấy hạnh phúc và cảm thấy an toàn về mặt tâm lý.

Thay vì cố gắng tìm hiểu về bản thân, tôi gợi ý cho thanh thiếu niên nên tự đặt câu hỏi về mục tiêu lâu dài trong cuộc sống và xem xét liệu họ đang thực hiện những hành động cần thiết để đạt được những mục tiêu đó hay không. Một số người đã phản hồi bằng cách nêu ra những mục tiêu cụ thể.

Đôi khi, có những mục tiêu mang tính phá hoại hoặc không thực tế. Trong trường hợp đó, chúng tôi cân nhắc lại quá trình suy nghĩ dẫn đến câu trả lời của họ, điều này có thể khiến họ điều chỉnh mục tiêu của mình. Nếu họ vẫn giữ nguyên ý định, tôi lưu ý rằng mục tiêu của họ có thể thay đổi theo thời gian, khi họ khám phá sâu hơn.

Nếu họ nói rằng họ không biết họ muốn gì, tôi hỏi liệu họ mong muốn thành công và/hoặc hạnh phúc không. Hầu hết đều đồng ý với ý kiến đó, trừ những thanh thiếu niên đang rơi vào tình trạng chán nản. (Trong trường hợp đó, tôi sẽ hỗ trợ họ vượt qua cảm giác tiêu cực.)

Tiếp theo, tôi gợi ý rằng một cách để xác định liệu họ đang đi đúng hướng hay không là thông qua việc đánh giá mỗi hoạt động của họ, “Hoạt động này có đưa gần hơn hay xa hơn với mục tiêu của tôi không?” Tôi giải thích rằng nếu hoạt động đó không đóng góp gì cho mục tiêu, như việc chơi game điện tử quá lâu, thì có thể làm cho họ cách xa hơn khỏi thành công, vì họ có thể dùng thời gian đó để làm những việc có ý nghĩa hơn.

Tuy nhiên, chơi game điện tử trong khoảng thời gian ngắn, như một cách để giải trí, có thể giúp họ tiến gần hơn đến thành công, bởi vì một tâm trí sảng khoái sẽ giúp họ chuẩn bị tốt hơn cho những nỗ lực tăng cường bản lĩnh của mình.

Cuối cùng, tôi hướng dẫn thanh thiếu niên cách tương tác với tiềm thức của mình, giúp họ nhận ra rằng một phần trong họ mang đầy tri thức và sự thông thái. Tôi nhận thấy hiểu biết về tiềm thức này là một công cụ quyền lực, giúp thanh thiếu niên cảm thấy thoải mái hơn và mềm mỏng hơn trong việc đối mặt với những thách thức của tuổi teen.

Tôi có vấn đề gì không?

Nguồn hình ảnh: kqed

Các thanh thiếu niên tìm kiếm lời khuyên về lo lắng của họ thường có những đặc điểm tương tự. Họ thường có năng khiếu về trí tuệ, sự nhạy cảm, sự trưởng thành và có sở thích đặc biệt so với đồng trang lứa. Họ thường dễ cảm thông với người lớn hơn là bạn bè cùng trang lứa, hoặc thích dẫn dắt các hoạt động với trẻ nhỏ, những người không chia sẻ sở thích của họ. Kết quả là, họ cảm thấy khác biệt và cho rằng có vấn đề với bản thân, điều này làm tăng thêm nỗi lo lắng.

Nhiều thanh thiếu niên lo sợ rằng việc chia sẻ ý kiến hoặc cảm xúc thật với bạn bè cùng trang lứa sẽ khiến họ trở thành đối tượng trêu chọc hoặc bị tẩy chay.

Tôi trấn an những thanh thiếu niên cảm thấy khác biệt rằng sự độc đáo của họ là điều đáng quý vì họ có thể mang lại những ý tưởng, hành động độc lập và có ý nghĩa cho cộng đồng của chúng ta. Tôi giải thích rằng lý do chính tôi muốn giúp đỡ họ là vì tôi nhận ra tiềm năng của họ trong việc tạo ra sự khác biệt lớn trên thế giới. Tôi chỉ ra rằng theo thời gian, họ sẽ học được cách trân trọng bản thân.

Đối với những người muốn theo học đại học, tôi nhấn mạnh rằng họ sẽ có cơ hội gặp gỡ những người bạn có tính cách tương tự bởi họ sẽ được chọn từ một cộng đồng sinh viên đa dạng.

Tôi có cần phải vượt trội để thành công trong cuộc sống không?

Nguồn ảnh: dreamstime

Một số thanh thiếu niên làm việc chăm chỉ để nổi bật trong mọi lĩnh vực của cuộc sống (như học tập, thể thao và mối quan hệ xã hội) vì họ tin rằng điều này là quan trọng để thành công. Những người khác có thể từ bỏ, trở nên mất hứng thú và buông bỏ vì họ cảm thấy không thể cạnh tranh với những người bạn cùng tuổi.

Tôi chia sẻ rằng khóa thành công trong cuộc hành trình đời là sự kiên nhẫn khi đối mặt với những thách thức. Điều này quan trọng hơn cả thành tích học tập hoặc thể thao, vì ngay cả những người thông minh nhất hoặc tài năng nhất cũng cần làm việc chăm chỉ để thành công. Tôi cũng giải thích rằng có nhiều con đường dẫn đến thành công và việc xuất sắc ở nhiều lĩnh vực chỉ là một trong số chúng.

Do đó, tôi khuyên các thanh thiếu niên hãy tự tin bước tiếp với sự quyết tâm và tinh thần lạc quan trên hành trình của họ, biết rằng họ có quyền thay đổi nếu cần thiết và an toàn với quyết định của mình.

Trong quá trình học trung học, liệu tôi cần phải tìm ra nghề nghiệp mơ ước của mình không?

Một số thanh niên trẻ bị ám ảnh bởi việc không thể lựa chọn được công việc mong muốn, dẫn đến cảm giác bế tắc trong cuộc sống. Họ thổn thức rằng nhiều bạn bè của họ đã và đang theo đuổi đam mê của riêng mình, khiến họ cảm thấy bị bỏ lại phía sau.

Tôi chỉ cho họ biết rằng vì họ còn nhiều điều phải học, việc không chọn nghề nghiệp ngay bây giờ không có gì là lạ. Họ thậm chí chưa biết rõ được những trải nghiệm thú vị nào có thể chờ đợi họ trong cuộc đời. Tôi giải thích rằng việc chọn nghề nghiệp ở tuổi học trung học thường bỏ qua việc tiếp cận một chương trình giáo dục đa dạng hoặc không đủ điều kiện để khám phá nhiều lựa chọn nghề nghiệp khác nhau. Do đó, họ không thể khám phá những chủ đề mà họ quan tâm sâu sắc.

Cuối cùng, tôi nói với họ rằng trung bình mỗi người thay đổi nghề nghiệp đến năm lần, nên họ không cần lo lắng quá nhiều về lựa chọn nghề nghiệp đầu tiên của mình. Điều này cũng là lý do giải thích cho việc tham gia chương trình đại học hoặc nhận các công việc không đòi hỏi kinh nghiệm khác nhau sau khi tốt nghiệp trung học, giúp xây dựng nền tảng vững chắc để chọn lựa con đường sự nghiệp phù hợp.

Tóm lại

Thanh thiếu niên cần phát triển tính kiên nhẫn và bình tĩnh trong hành trình trưởng thành của mình. Họ cần tin rằng có nhiều lựa chọn dẫn đến thành công trong cuộc sống.

Người sáng tác: Ran D. Anbar