Buzz
Nỗi Buồn Trong Quá Trình Chữa Lành Của Người Queer
Người trưởng thành trong cộng đồng LGBTQ+ thể hiện nỗi buồn với phiên bản trẻ hơn của mình như thế nào, và tại sao điều này lại quan trọng.
Làm thế nào người trưởng thành LGBTQ+ có thể thương tiếc phiên bản trẻ hơn của mình, và lý do điều này quan trọng.
ĐIỂM CHÍNH
CÁC ĐIỂM CHÍNH
Nỗi buồn không chỉ phát sinh từ việc mất đi người thân yêu.
Nhu cầu đau buồn không chỉ giới hạn ở việc mất người thân.
Nhiều người trưởng thành trong cộng đồng LGBTQ+ mang nỗi đau chưa được giải tỏa vì đã mất đi tuổi thơ và tuổi thanh xuân mà họ ước ao có được.
Nhiều người LGBTQ+ trưởng thành giữ trong mình nỗi đau chưa được giải tỏa vì mất đi tuổi thơ và tuổi thanh xuân mong ước.
Một cách để xoa dịu nỗi đau này là chủ động tương tác với bản thân đồng tính trẻ hơn của mình.
Một cách để xử lý loại đau buồn này là chủ động kết nối với phiên bản trẻ hơn của bản thân mình.
Chúng ta thường nghĩ đến nỗi đau buồn khi mất đi người thân yêu, nhưng nó cũng xuất hiện trong nhiều trải nghiệm khác của con người.
Chúng ta thường nghĩ đau buồn là mất đi người thân, nhưng nó cũng tồn tại trong nhiều trải nghiệm khác của con người.
Đau buồn là trải nghiệm vượt qua nỗi đau sâu sắc khi mất đi một thứ gì đó quan trọng đối với chúng ta. Một người. Một con thú cưng. Một tương lai. Một trải nghiệm. Đó là nỗi đau khi ta khao khát trở thành một ai đó, đạt được điều gì đó mà ta mong muốn nhưng không thể có.
Đau buồn là trải nghiệm vượt qua nỗi đau lớn khi mất đi một điều gì đó quan trọng với chúng ta. Một người. Một con vật cưng. Một tương lai. Một trải nghiệm. Đó là nỗi đau khao khát những gì chúng ta muốn trở thành nhưng không thể.
Nỗi buồn và trải nghiệm của LGBTQ+
Đau buồn và trải nghiệm của LGBTQ+
Nguồn: google.com
Nhiều người trưởng thành thuộc cộng đồng LGBTQ+ ước mong mọi thứ đã khác đi với phiên bản trẻ tuổi của họ. Chúng ta lớn lên trong một thế giới không cho ta cảm giác an toàn, tự do và có thể là chính mình.
Nhiều người trưởng thành trong cộng đồng LGBTQ+ mong muốn mọi thứ đã khác đi cho phiên bản trẻ hơn của họ. Chúng ta lớn lên trong một thế giới không cho phép cảm giác an toàn, tự do và được là chính mình.
Trong giai đoạn tuổi thơ và tuổi thiếu niên, chúng ta chịu đựng những vết thương sâu sắc vì cảm thấy khác biệt so với những gì thế giới muốn chúng ta trở thành. Như một phản ứng, nhiều người trong chúng ta đã che giấu, từ chối, hoặc cố gắng thay đổi bản thân, và nhiều người trong số chúng ta đã bỏ lỡ những trải nghiệm ý nghĩa mà những người bạn cùng lứa, không phải là người đồng tính, có được. Điều này dẫn đến việc nhiều người trong chúng ta ở tuổi trưởng thành cần phải trải qua một Thời niên thiếu thứ hai.
Trong tuổi thơ và đổi mới, chúng ta phải lòng sâu sắc vì cảm thấy khác biệt so với những gì thế giới cho rằng chúng ta nên là. Như một phản ứng, nhiều trong số chúng ta đã che giấu, từ chối, không biết hoặc cố gắng thay đổi bản thân, và nhiều trong số chúng ta đã bỏ lỡ những trải nghiệm ý nghĩa mà bạn đồng giới, không phải đồng tính, có được. Điều này khiến nhiều người trong chúng ta ở tuổi trưởng thành cần phải trải qua một Tuổi Thiếu Niên Thứ Hai.
Một phần quan trọng nhưng thường bị bỏ qua của quá trình hồi phục trong Tuổi vị thành niên thứ hai là thực sự nhận ra những gì mà chúng ta đã trải qua khi lớn lên trong một thế giới chống lại người đồng tính, và những điều chúng ta ước ao có thể thay đổi cho họ. Việc chấp nhận điều này là cốt lõi của quá trình hồi phục.
Một phần quan trọng, nhưng thường bị bỏ qua, của việc hồi phục trong Tuổi Thiếu Niên Thứ Hai là thực sự nhìn lại những gì đã xảy ra với chính mình khi còn nhỏ trong một thế giới phản đối người đồng tính, và những gì chúng ta mong ước có thể thay đổi cho họ thay vì. Điều quan trọng là phải đối mặt với nỗi đau này.
Chúng ta cần phải than khóc cho tuổi thơ và tuổi thiếu niên không như ý, và cho những vết thương của tuổi thơ và tuổi thiếu niên đã qua. Vì đã bỏ lỡ cơ hội bắt đầu hẹn hò và khám phá mối quan hệ lãng mạn-tình dục với những người cùng giới mà chúng ta mong ước. Vì không có người bạn hẹn hò trong buổi tốt nghiệp. Vì không thể nắm tay nhau trong các hành lang trường học. Vì không cảm thấy rằng bạn bè và gia đình có thể hiểu rõ bản thân. Vì phải chịu đựng sự xấu hổ và nỗi sợ kéo dài. Và thậm chí cả việc chứng kiến cho thế hệ trẻ ngày nay có nhiều cơ hội, sự đại diện, và an toàn hơn so với chúng ta đã từng.
Chúng ta phải than khóc cho tuổi thơ và tuổi thiếu niên không như mong muốn, và cho những vết thương của tuổi thơ và tuổi thiếu niên đã qua. Vì đã bỏ lỡ cơ hội bắt đầu hẹn hò và khám phá các mối quan hệ lãng mạn-tình dục với những người cùng giới mà chúng ta mong ước. Vì không có người bạn hẹn hò trong buổi tốt nghiệp. Vì không thể nắm tay nhau trong các hành lang trường học. Vì không cảm thấy rằng bạn bè và gia đình có thể hiểu rõ bản thân. Vì phải chịu đựng sự xấu hổ và nỗi sợ kéo dài. Và thậm chí cả việc chứng kiến cho thế hệ trẻ ngày nay có nhiều cơ hội, sự đại diện, và an toàn hơn so với chúng ta đã từng.
Nhiều trong số chúng ta có khả năng đẩy xa những cảm xúc đau đớn mà chúng ta không muốn chứa đựng. Nhưng nếu chúng ta không để nỗi đau nổi lên, nếu chúng ta để nó bên trong mà không xử lý, nó có thể trở thành một chất độc và bộc phát ra ngoài một cách gây hại.
Nhiều trong số chúng ta làm được việc đẩy lùi những cảm xúc đau đớn mà chúng ta không muốn giữ lại. Nhưng nếu chúng ta không để nỗi đau nổi lên, nếu chúng ta để nó trong chúng ta mà không xử lý, nó có thể trở thành một chất độc và bộc phát ra ngoài một cách gây hại.
Thay vào đó, chúng ta nên tích cực than khóc cùng và vì phiên bản trẻ của chính mình.
Thay vào đó, chúng ta cần phải tích cực than khóc với và vì bản thân phiên bản trẻ hơn của chúng ta.
Cách để than khóc cùng và vì phiên bản đồng tính thời niên thiếu của chúng ta
Cách để than khóc cùng và vì bản thân đồng tính thời niên thiếu của chúng ta
Khái niệm đau khổ vì một phiên bản trẻ hơn của chính mình có thể đầy kỳ quặc. Việc thực hiện những gợi ý dưới đây có thể khiến bạn cảm thấy ngớ ngẩn hoặc xấu hổ. Tuy nhiên, đây có thể là một công cụ hiệu quả để xử lý lo âu đặc biệt này. (Lưu ý rằng đây chỉ là một công cụ, không phải là duy nhất để vượt qua lo âu. Tôi khuyến khích bạn khám phá cùng cộng đồng hoặc chuyên gia sức khỏe tinh thần các cách khác để xử lý lo âu.)
Suy ngẫm về cuộc sống khi bạn còn trẻ, thời điểm bạn lớn lên trong một thế giới phê phán tình yêu đồng tính. Sử dụng suy nghĩ, viết nhật ký hoặc nói thành lời để khám phá những câu hỏi như:
Cuộc sống trong thời thơ ấu và tuổi teen của phiên bản trẻ hơn của bạn như thế nào? Họ cảm thấy thế nào về bản thân? Họ nhận ra sự kỳ lạ hay khác biệt của mình không? Tôi mong ước họ có những trải nghiệm mà tôi không thể có khi còn trẻ? Tôi mong ước họ không phải chịu đựng những điều tồi tệ đã xảy ra? Cảm giác như thế nào khi thấy giới trẻ đồng tính ngày nay được tiếp cận với những điều mà lúc trẻ họ không có?
Suy ngẫm về cuộc sống khi bạn còn trẻ, thời điểm bạn lớn lên trong một thế giới phản đối tình yêu đồng tính. Sử dụng suy nghĩ, viết nhật ký hoặc nói thành lời để khám phá những câu hỏi như:
Cuộc sống trong thời thơ ấu và tuổi teen của phiên bản trẻ hơn của bạn như thế nào? Họ cảm thấy thế nào về bản thân? Họ nhận ra sự kỳ lạ hay khác biệt của mình không? Tôi mong ước họ có những trải nghiệm mà tôi không thể có khi còn trẻ? Tôi mong ước họ không phải chịu đựng những điều tồi tệ đã xảy ra? Cảm giác như thế nào khi thấy giới trẻ đồng tính ngày nay được tiếp cận với những điều mà lúc trẻ họ không có?
Khái niệm đau khổ vì một phiên bản trẻ hơn của chính mình có thể đầy kỳ quặc. Việc thực hiện những gợi ý dưới đây có thể khiến bạn cảm thấy ngớ ngẩn hoặc xấu hổ. Tuy nhiên, đây có thể là một công cụ hiệu quả để xử lý lo âu đặc biệt này. (Lưu ý rằng đây chỉ là một công cụ, không phải là duy nhất để vượt qua lo âu. Tôi khuyến khích bạn khám phá cùng cộng đồng hoặc chuyên gia sức khỏe tinh thần các cách khác để xử lý lo âu.)
Cuộc sống của bản thân khi còn nhỏ trong tuổi thơ và tuổi teen là như thế nào? Họ cảm thấy thế nào về bản thân? Họ nhận ra sự khác biệt hoặc cảm giác đặc biệt của mình không? Tôi ước gì họ đã trải qua những trải nghiệm nhưng không có trong tuổi thơ và tuổi teen? Tôi ước gì họ không phải chịu đựng hoặc cảm nhận những điều khó khăn đã trải qua? Cảm giác ra sao khi thấy giới trẻ đồng tính ngày nay có quyền tiếp cận những điều mà bản thân lúc nhỏ không có?
Hãy tưởng tượng một hình ảnh của bản thân khi còn trẻ. Hãy nghĩ về một phiên bản nhỏ tuổi cụ thể mà bạn cảm thấy gắn bó với (tức là, bản thân 5 tuổi, 12 tuổi, 17 tuổi, và cứ thế). Thực sự để mình tưởng tượng về họ. Để làm rõ hình ảnh, bạn có thể trả lời các câu hỏi như:
Hãy tưởng tượng một hình ảnh của bản thân khi còn trẻ. Hãy nghĩ về một phiên bản nhỏ tuổi cụ thể mà bạn cảm thấy gắn bó với (tức là, bản thân 5 tuổi, 12 tuổi, 17 tuổi, và cứ thế). Thực sự để mình tưởng tượng về họ. Để làm rõ hình ảnh, bạn có thể trả lời các câu hỏi như:
Họ đang mặc những loại quần áo gì? Biểu hiện khuôn mặt của họ ra sao? Họ thích dành thời gian như thế nào? Họ quan tâm đến những vấn đề gì? Họ phải chịu đựng nỗi đau gì?
Họ đang mặc loại quần áo nào? Biểu hiện khuôn mặt của họ ra sao? Họ thích dành thời gian như thế nào? Họ quan tâm đến những vấn đề gì? Họ phải chịu đựng nỗi đau gì?
Hãy ngồi và nhớ lại những hình ảnh đó. Chú ý vào cảm xúc của bạn khi bạn nhìn thấy phiên bản trẻ hơn của chính mình. Hãy giữ hình ảnh của phiên bản trẻ hơn đó như một sinh vật sống.
Hãy ngồi lại với hình ảnh này. Lưu ý những gì bạn cảm nhận khi nhìn thấy Phiên bản Nhỏ của mình. Giữ chặt hình ảnh của bản thân khi còn trẻ như thể bạn là một sinh vật sống.
