Buzz
Hiện nay, người trẻ có vẻ mở lòng hơn đối với vấn đề tâm lý, và thao túng tâm lý trở nên phổ biến hơn trong nhóm tuổi này. Các hình thức bạo hành cảm xúc và thao túng tâm lý xuất hiện ngày càng nhiều trong truyền thông - ví dụ như trong series 'Người Hầu Gái' trên Netflix, cuốn tiểu thuyết và bộ phim 'Cô Gái Trên Tàu' và chương trình truyền hình thực tế 'The Bachelorette'.
Điều này có vẻ tích cực, vì khi nhận thức về bạo hành cảm xúc tăng, mọi người có thể tránh xa được những mối quan hệ độc hại. Tuy nhiên, trước khi buộc tội ai đó, bạn cần hiểu rõ về thao túng tâm lý và làm thế nào để nhận biết nó trong mối quan hệ.
Hãy đi sâu vào định nghĩa và nguồn gốc của 'thao túng tâm lý', cũng như tác động tâm lý của nó và cách nhận biết ai đang thực hiện hành vi này với bạn.
Thao Tác Tâm Lý Là Gì?
Thao túng tâm lý (hoặc gaslighting) là một hình thức kiểm soát tâm lý, khiến nạn nhân cảm thấy mơ hồ và nghi ngờ bản thân. Thông thường, những kẻ thao túng muốn kiểm soát nạn nhân bằng cách làm mờ hiện thực và gây nghi ngờ về khả năng đánh giá của họ.
Cụm Từ “Gaslighting” và Ngọn Đèn Gas
Hiện Tượng Thao Tác Tâm Lý trong Mối Quan Hệ
10 Dấu Hiệu của Thao Tác Tâm Lý
Làm thế Nào để Nhận Biết Thao Tác Tâm Lý
- Nếu bạn không chắc chắn liệu một người có thao túng tâm lý bạn hay không, hãy xem họ có thể thể hiện những hành vi sau trong mối quan hệ của bạn:
Những Dấu Hiệu Cảnh Báo của Thao Tác Tâm Lý
Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý trong Xã Hội và ở Nơi làm Việc
Một Điều Quan Trọng Khác: Nhận Biết Dấu Hiệu Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý
Thao Tác Tâm Lý ở Nơi làm Việc
Dạng Thao Tác Tâm Lý tại Chốn Công Sở: “Whistle-blower Gaslighting”
Thao Tác Tâm Lý và Ảnh Hưởng Tới Sức Khỏe Tinh Thần
Tác Động của Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý lên Sức Khỏe Tinh Thần
Ảnh Hưởng Tâm Lý của Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý và Cách Phản Ứng
Hậu Quả và Khó Khăn Sau Khi Thoát khỏi Mối Quan Hệ Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý
Cách Nhận Biết và Hiểu Biết Về Bạo Hành Thao Túng Tâm Lý
Hậu Quả Tinh Thần của Thao Tác Tâm Lý và Cách Tính Xử
- Dấu Hiệu Bị Thao Tác Tâm Lý và Hậu Quả Tinh Thần
Vấn Đề Tâm Lý của Kẻ Thao Tác Tâm Lý
5 Phương Pháp Xử Lý Triệu Chứng Bạo Hành Thao Tác Tâm Lý
Nguồn Hình Ảnh: us.calmerry.com
Cách Đối Phó với Bạo Hành Thao Tác Tâm Lý
Chia Sẻ Với Người Thân và Bạn Bè Về Tình Hình
Tập Trung Hành Động Hơn Là Lời Nói
Nhớ Rằng Bạn Không Phải Là Nguyên Nhân Của Bạo Hành
Hãy tránh bàn luận với kẻ thao túng: Thao túng tinh thần không phải lúc nào cũng logic, và những kẻ thao túng sẽ không chấp nhận lý lẽ thông thường cũng như hiểu đúng động cơ thực sự. Nếu người yêu, bạn bè hoặc đồng nghiệp sử dụng cuộc trò chuyện để lăng mạ hoặc nghi ngờ khả năng hay tinh thần của bạn, hãy ngay lập tức rời xa họ - và cả mối quan hệ nếu có thể.
Hãy rèn luyện sự tự tin vào bản thân: Sau khi bạn kết thúc mối quan hệ với kẻ thao túng, bạn sẽ cần thời gian để rèn luyện lại sự tự tin và niềm tin vào bản thân. Hãy nhớ rằng hình ảnh mà kẻ thao túng đã tạo ra không phản ánh con người thực sự của bạn.
Tìm sự hỗ trợ để vượt qua hậu quả tinh thần của thao túng tâm lý
Sau khi trải qua mối quan hệ, bạn có thể cần sự hỗ trợ để giải quyết những triệu chứng của bạo hành tinh thần. Các nhóm hỗ trợ, nơi những người đã trải qua những mối quan hệ tương tự, có thể giúp bạn vượt qua cảm giác cô đơn và tự trách bản thân. Các phương pháp trị liệu cũng có thể hỗ trợ những người từng bị thao túng tinh thần chữa lành những vấn đề như nghi ngờ bản thân, tự tôn, thiếu tự tin, trầm cảm và/hoặc PTSD (Rối loạn trầm cảm sau chấn thương) mà có thể phát sinh từ trải nghiệm đau đớn này. Việc được hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý đồng cảm, cùng với sự ủng hộ từ cộng đồng của những người cùng chia sẻ kinh nghiệm có thể giúp những người bị ảnh hưởng quay trở lại với cuộc sống hàng ngày và khôi phục lại sự tự tin.
