Buzz
Lời khuyên tốt nhất để chăm sóc bản thân mà tôi có thể đưa ra cho bất kỳ người trưởng thành nào là gì?
Lời khuyên chăm sóc bản thân tốt nhất mà tôi có thể đưa ra cho bất kỳ người trưởng thành nào là gì?
Có phải là tập thể dục đều đặn không? Thực hành thiền? Dành thời gian cho bản thân? Theo đuổi niềm đam mê dù chúng dẫn bạn đến bất kỳ chân trời nào? Tìm kiếm tình yêu thật sự? Thực hành yêu thương bản thân? Tìm ra mục đích sống? Thể hiện sự sáng tạo của bạn? Thường xuyên chăm sóc cơ thể? Hay thực hành lòng biết ơn?
Có phải là tập thể dục đều đặn không? Thiền? Đảm bảo bạn có đủ “thời gian cho bản thân”? Theo đuổi đam mê dù chúng dẫn bạn đến bất kỳ nơi nào? Tìm kiếm tình yêu thật sự? Thực hành yêu thương bản thân? Tìm ra mục đích cuộc sống? Thể hiện sự sáng tạo của bạn? Thường xuyên chăm sóc cơ thể? Hay thực hành lòng biết ơn?
Tất cả những điều này đều quan trọng, mang lại niềm vui hoặc cả hai. Nhưng lời khuyên để tự chăm sóc bản thân của tôi lại theo một hướng hoàn toàn khác. Tôi cho rằng việc chăm sóc bản thân tốt nhất là chăm sóc tài chính, bao gồm khả năng tự kiếm sống và phát triển thói quen kiếm tiền tốt.
Tất cả những điều này đều cần thiết, vui vẻ hoặc cả hai. Nhưng lời khuyên chăm sóc bản thân của tôi lại đi theo một hướng hoàn toàn khác. Tôi cho rằng việc chăm sóc bản thân tốt nhất là chăm sóc tài chính, bao gồm khả năng tự kiếm sống và phát triển thói quen kiếm tiền tốt.
Trừ khi bạn có một quỹ tin cậy hoặc một nguồn thu nhập khác, việc học các thái độ và kỹ năng cần thiết để chăm sóc bản thân như thanh toán các hóa đơn, tiết kiệm tiền và xây dựng một nền tảng tài chính vững chắc phải là ưu tiên hàng đầu. Sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất, chất lượng cuộc sống và thậm chí cả lòng tự trọng và sức khỏe cảm xúc của bạn đều liên quan đến nó, ít nhất là một phần, như tôi sẽ giải thích sau đây.
Trừ khi bạn có một quỹ tin cậy hoặc một nguồn thu nhập khác, việc học các thái độ và kỹ năng cần thiết để chăm sóc bản thân như thanh toán các hóa đơn, tiết kiệm tiền và xây dựng một nền tảng tài chính vững chắc phải là ưu tiên hàng đầu. Sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất, chất lượng cuộc sống và thậm chí cả lòng tự trọng và sức khỏe cảm xúc của bạn đều liên quan đến nó, ít nhất là một phần, chi tiết hơn sẽ được tôi giải thích sau đây.
Bạn hiểu về việc chăm sóc bản thân như thế nào?
Tự Chăm Sóc Là Gì?
Nguồn ảnh: google.com
Vấn đề chăm sóc tài chính cho bản thân thường bị bỏ qua trong các cuộc trò chuyện về tự chăm sóc. Ví dụ, trong bài viết này, “Bảy Cột Mốc của Tự Chăm Sóc,” loại chăm sóc được mô tả bao gồm: tinh thần; cảm xúc; thể chất; môi trường; giải trí; xã hội; và tâm linh. Tuy nhiên, chăm sóc tài chính không được đề cập.
Chăm sóc tài chính thường bị bỏ qua trong các cuộc trò chuyện về tự chăm sóc. Ví dụ, trong bài viết này, “Bảy Cột Mốc của Tự Chăm Sóc,” loại chăm sóc được mô tả bao gồm: tinh thần; cảm xúc; thể chất; môi trường; giải trí; xã hội; và tâm linh. Tuy nhiên, chăm sóc tài chính không được đề cập.
Tin tức từ Trường Y Harvard (29.4.23) đưa ra một định nghĩa hữu ích về tự chăm sóc như sau: “Không chỉ là nuông chiều bản thân, tự chăm sóc còn là một cách tiếp cận toàn diện để có một sức khỏe tốt hơn dựa trên việc áp dụng các thói quen sống lành mạnh”. Tuy nhiên, khuyến nghị của họ về “thói quen sống lành mạnh” chỉ tập trung vào sức khỏe thể chất. Vì vậy, tôi sẽ thêm “thói quen kiếm tiền lành mạnh” vào danh sách này.
Bản tin của Trường Y Harvard (29.4.23) đưa ra một định nghĩa hữu ích về tự chăm sóc như sau: “Không chỉ là nuông chiều bản thân, tự chăm sóc còn là một cách tiếp cận toàn diện để có một sức khỏe tốt hơn dựa trên việc áp dụng các thói quen sống lành mạnh”. Tuy nhiên, khuyến nghị của họ về “thói quen sống lành mạnh” chỉ tập trung vào sức khỏe thể chất. Vì vậy, tôi sẽ thêm “thói quen kiếm tiền lành mạnh” vào danh sách này.
Không phải việc nuông chiều bản thân không quan trọng. Ai không cần một khoảnh khắc nghỉ ngơi khỏi công việc và trách nhiệm gia đình đôi khi? Tương tự như vậy, mát-xa, thời gian cho bản thân, và việc làm đẹp cũng đều quan trọng trong danh sách các lựa chọn chăm sóc bản thân. Và việc tập thể dục và duy trì mối quan hệ tốt là những phương thuốc kỳ diệu giúp cải thiện sức khỏe não, sức sống, sức khỏe tinh thần, và sức khỏe cơ thể, cùng với nhiều lợi ích khác.
Nhưng một buổi mát-xa hoặc thậm chí là một buổi đi dạo thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân trong khoảnh khắc; khả năng tự lo cho bản thân là cách chăm sóc bản thân trong suốt cuộc đời.
Nhưng một buổi mát-xa hoặc thậm chí là một buổi đi dạo thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân trong khoảnh khắc; khả năng tự lo cho bản thân là cách chăm sóc bản thân trong suốt cuộc đời.
Nhưng một buổi mát-xa hoặc thậm chí là một buổi đi dạo thư giãn cũng là cách chăm sóc bản thân trong khoảnh khắc; khả năng tự lo cho bản thân là cách chăm sóc bản thân trong suốt cuộc đời.
Nhược Điểm của Việc Không Kiếm Đủ Tiền
Nhược Điểm của Việc Không Kiếm Tiền
Nguồn Ảnh: google.com
Có lẽ điều này đã quá rõ ràng, nhưng nếu không kiếm đủ tiền để nuôi sống bản thân (và gia đình, nếu có), cuộc sống của bạn sẽ trở thành một cuộc chiến sinh tồn không bao giờ kết thúc. Để đảm bảo cuộc sống, bạn phải liên tục cân nhắc và quyết định — chọn hóa đơn nào trả trước, cân nhắc mỗi lần mua sắm, và đối mặt với mọi chi phí không mong đợi hoặc tình huống khẩn cấp.
Có thể điều này quá rõ ràng, nhưng nếu không kiếm đủ tiền để nuôi sống bản thân (và gia đình, nếu có), cuộc sống sẽ trở thành cuộc chiến sinh tồn không bao giờ kết thúc. Để đảm bảo cuộc sống, bạn phải liên tục cân nhắc và quyết định — chọn hóa đơn nào trả trước, cân nhắc mỗi lần mua sắm, và đối mặt với mọi chi phí không mong đợi hoặc tình huống khẩn cấp.
Tuy vậy, vẫn tồn tại một số hạn chế về tài chính không được hiển nhiên lắm, bao gồm những điều sau đây:
1. Tâm lý của bạn có thể không ổn định hơn vì bạn luôn chịu áp lực. Sự nghèo đói gây ra một gánh nặng tinh thần cho bất kỳ ai phải đối mặt với nó, như nhà kinh tế học Sendhil Mullainathan đã viết trong bài báo này.
2. Vấn đề về tiền bạc có thể ảnh hưởng đến ý chí, khả năng ra quyết định và thậm chí là chỉ số IQ của bạn, như tôi đã giải thích trong blog của mình - 'Đây là cách bộ não của bạn xử lý vấn đề tài chính.'
Tâm trạng của bạn có thể không ổn định hơn vì bạn luôn chịu áp lực. Sự nghèo đói đặt ra một gánh nặng tinh thần cho bất kỳ ai phải đối mặt với nó, như nhà kinh tế học Sendhil Mullainathan đã viết trong bài báo này.
2. Các vấn đề về tiền bạc có thể làm giảm ý chí, khả năng ra quyết định và thậm chí là chỉ số IQ của bạn, như tôi đã giải thích trong blog của mình - 'Đây là cách bộ não của bạn xử lý vấn đề tài chính.'
2. Những vấn đề về tiền bạc có thể làm giảm ý chí, khả năng ra quyết định và thậm chí là chỉ số IQ của bạn, như tôi đã giải thích trong blog của mình, 'Đây là Bộ Não của Bạn khi Gặp Rắc Rối Tài Chính.'
3. Rắc rối về tiền bạc có thể dẫn đến sức khỏe não kém hơn, không chỉ là tình trạng sức khỏe tinh thần kém. Trong một nghiên cứu năm 2019 có tựa đề: 'Sự Sụt Giảm Thu Nhập Không Chỉ Ảnh Hưởng Đến Ví Tiền, Mà Còn Có Thể Gây Hại Cho Não,' căng thẳng tài chính ở những người từ 23-35 tuổi có liên quan đến kỹ năng tư duy kém hơn, khối lượng não nhỏ hơn và khả năng kết nối giảm trong não ở người trung niên.
3. Những rắc rối về tiền bạc có thể dẫn đến sức khỏe não kém hơn, không chỉ là tình trạng sức khỏe tinh thần kém. Trong một nghiên cứu năm 2019 có tựa đề: 'Sụt giảm thu nhập không chỉ ảnh hưởng đến ví tiền, nó cũng có thể gây hại cho não,' căng thẳng tài chính ở những người từ 23-35 tuổi có tương quan với kỹ năng tư duy kém hơn, khối lượng não nhỏ hơn và giảm khả năng kết nối trong não ở người trung niên.
4. Một hậu quả tiềm ẩn của sự không ổn định tài chính là ra quyết định kém. Ra quyết định kém có thể dẫn đến sự không ổn định tài chính hơn, duy trì một chu kỳ ác liên tục.
4. Một kết quả tiềm ẩn của bất ổn tài chính là việc đưa ra quyết định kém. Việc đưa ra quyết định kém có thể dẫn đến sự bất ổn tài chính hơn, tạo ra một vòng luẩn quẩn không ngừng.
Không có gì ngạc nhiên khi Mark Twain đã nói: “Sự thiếu hụt tiền bạc là nguồn gốc của mọi điều ác.”
Không có gì lạ khi Mark Twain đã nổi tiếng nói: “Thiếu tiền là nguồn gốc của mọi ác.”
Các niềm vui đa dạng của việc kiếm và sở hữu tiền bạc
Những Niềm Vui Đa Dạng từ Việc Kiếm và Sở Hữu Tiền Bạc
Nguồn hình ảnh: google.com
Vâng, thật tuyệt khi trở nên giàu có, nhưng chỉ cần có một số tiền đáng kể trong ngân hàng cũng mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cả một lối sống thoải mái hơn. Những lợi ích sau đây của việc kiếm tiền vượt ra ngoài những điều rõ ràng:
1. Khi bạn không phải suy nghĩ về tiền suốt ngày, sức khỏe tinh thần của bạn sẽ tốt hơn. Tâm trí bạn được tự do cho công việc, vui chơi, sáng tạo, thời gian gia đình hoặc bất cứ điều gì gần gũi với trái tim và tâm hồn của bạn.
2. Bạn có thể sử dụng tiền của mình để mua một số loại dịch vụ chăm sóc bản thân như mát-xa, thiết bị tập thể dục, thực phẩm lành mạnh, giải trí, giáo dục, dịch vụ y tế và trị liệu, vv.
Khi bạn không cần phải suy nghĩ về tiền suốt ngày, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn. Tâm hồn bạn được tự do cho công việc, giải trí, sáng tạo, thời gian gia đình hoặc bất kỳ điều gì gần gũi với trái tim của bạn.
3. Bạn có thể sử dụng số tiền của mình để mua một số loại dịch vụ chăm sóc bản thân như mát-xa, thiết bị tập thể dục, thực phẩm lành mạnh, giải trí, giáo dục, dịch vụ y tế và trị liệu, vv.
Bạn có thể sử dụng tiền của mình để mua một số loại chăm sóc bản thân—mát-xa, trang thiết bị tập thể dục, thực phẩm lành mạnh, giải trí, giáo dục, chăm sóc y tế, và trị liệu, để kể một số.
3. Nếu bạn đưa ra một quyết định xấu về việc mua sắm, điều đó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến số dư trong tài khoản ngân hàng của bạn.
Nếu bạn quyết định mua sắm sai lầm, điều đó sẽ không gây tổn thương nhiều cho số dư tài khoản của bạn như bạn nghĩ.
4. Khi bạn tích lũy được kỹ năng làm việc, bạn cũng tích lũy thêm sự tự tin. Bạn có thể thậm chí khám phá ra ý nghĩa cuộc sống của mình trong thế giới này—điều gì đó quan trọng với bạn hoặc một sự đóng góp mà bạn có thể làm.
Khi bạn có được kỹ năng làm việc, bạn cũng tích lũy thêm sự tự tin. Bạn có thể thậm chí khám phá ra mục đích sống của mình trong thế giới này—một điều quan trọng với bạn hoặc một đóng góp mà bạn có thể thực hiện.
5. Một số đồng nghiệp của bạn ở nơi làm việc sẽ trở thành những người hướng dẫn, đồng minh và thậm chí là bạn thân.
Một số đồng nghiệp của bạn tại công ty sẽ trở thành những người hướng dẫn, đồng minh, và thậm chí là bạn thân.
6. Nếu mối quan hệ của bạn với những người quan trọng trở nên xấu đi hoặc mất kết nối, bạn sẽ biết rằng bạn vẫn có thể tồn tại một mình.
Nếu mối quan hệ của bạn với người khác mặc dù vấp phải khó khăn, bạn sẽ biết bạn vẫn có thể tự mình tồn tại.
7. Nếu vấn đề có thể giải quyết bằng tiền, bạn cũng có thể giải quyết nó bằng tiền.
Nếu một vấn đề có thể được giải quyết bằng tiền, bạn có thể giải quyết nó bằng tiền.
8. Một quỹ tiết kiệm hưu trí sẽ mang lại cho bạn nhiều lựa chọn hơn trong những năm nghỉ hưu của mình. Những năm tuổi cao thường trở thành những năm đẹp nhất trong cuộc sống của bạn; tiền bạc cho phép bạn tận hưởng trọn vẹn những năm này.
Một quỹ tiết kiệm hưu trí sẽ mang lại cho bạn nhiều lựa chọn hơn trong những năm nghỉ hưu của bạn. Những năm cao tuổi thường trở thành những năm đẹp nhất trong cuộc đời của bạn; tiền bạc cho phép bạn tận dụng tối đa những năm này.
9. Cuối cùng, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có nhiều tiền hơn thực sự liên quan đến nhiều hạnh phúc hơn, thậm chí cả trên mức độ thoả mãn cơ bản.
Cuối cùng, nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng có nhiều tiền hơn thực sự tương quan với nhiều hạnh phúc hơn, thậm chí cả trên mức độ thoả mãn cơ bản.
Tóm gọn
Gọn lẹ
Dĩ nhiên, bạn có thể giúp bản thân đạt được sự ổn định tài chính, thậm chí là độc lập tài chính, bằng cách tiết kiệm và đầu tư nhiều hơn, chi tiêu thông minh và tránh nợ. Bạn có thể tự bảo vệ mình trước những biến động của cuộc sống bằng cách lựa chọn tiền bạc thông minh. Bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc bản thân như tập thể dục và thiền để giảm căng thẳng từ những khó khăn của công việc. Tuy nhiên, với tính chất bất định và thường khắc nghiệt của thế giới lao động, quan trọng phải nhớ rằng mỗi người chỉ có thể làm được một phần. Sự hỗ trợ từ xã hội và một mạng lưới an toàn vững chắc cũng cần thiết.
Dĩ nhiên, bạn có thể giúp bản thân đạt được sự ổn định tài chính, thậm chí là độc lập tài chính, bằng cách tiết kiệm và đầu tư nhiều hơn, chi tiêu thông minh và tránh nợ. Bạn có thể tự bảo vệ mình trước những biến động của cuộc sống bằng cách lựa chọn tiền bạc thông minh. Bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc bản thân như tập thể dục và thiền để giảm căng thẳng từ những khó khăn của công việc. Tuy nhiên, với tính chất bất định và thường khắc nghiệt của thế giới lao động, quan trọng phải nhớ rằng mỗi người chỉ có thể làm được một phần. Sự hỗ trợ từ xã hội và một mạng lưới an toàn vững chắc cũng cần thiết.
Nói rõ hơn, tôi không phản đối việc bạn cần phải từ bỏ đam mê nghệ thuật hoặc kinh doanh để nuôi sống bản thân và gia đình. Ngay cả khi bạn có một công việc toàn thời gian, hãy tìm cách thể hiện sự sáng tạo của mình hoặc ủng hộ công bằng xã hội trong thời gian rảnh rỗi, đồng thời để mắt đến việc chuyển sang các tình huống việc làm phù hợp hơn với tính cách, giá trị và sở thích của bạn.
Để rõ ràng, tôi không bào chữa rằng bạn cần phải từ bỏ những khát vọng nghệ thuật hoặc doanh nghiệp của mình để nuôi sống bản thân và gia đình. Ngay cả khi bạn có một công việc toàn thời gian, hãy tìm cách thể hiện sự sáng tạo của bạn hoặc ủng hộ cho công lý xã hội trong thời gian rảnh rỗi của mình, trong khi luôn để mắt đến cơ hội chuyển sang các tình huống việc làm phù hợp hơn với tính cách, giá trị và sở thích của bạn.
Hơn nữa, tôi không phải bào chữa rằng mọi thứ bạn cần là tiền. Để có một cuộc sống cân bằng và ý nghĩa, các mối quan hệ, sức khỏe, mục đích và niềm vui là tất cả các khía cạnh của việc chăm sóc bản thân giúp góp phần mang lại hạnh phúc và sự lành mạnh. Tiền là cần thiết nhưng không đủ.
Hơn nữa, tôi không tranh luận rằng tất cả những gì bạn cần là tiền. Để có một cuộc sống cân bằng và ý nghĩa, các mối quan hệ, sức khỏe, mục đích và niềm vui là tất cả các khía cạnh của việc chăm sóc bản thân giúp góp phần mang lại hạnh phúc và sự lành mạnh. Tiền là cần thiết nhưng không đủ.
Ngay cả khi bạn không bao giờ tìm được công việc lý tưởng hoặc kiếm được rất nhiều tiền, bạn sẽ hài lòng khi biết mình là một người khéo léo, có năng lực, có thể tự mình phụ thuộc vào—về thu nhập, mục tiêu sống, và các nhu cầu cơ bản.
Dù cho bạn có tìm được nghề nghiệp lý tưởng hay kiếm được một khoản tiền lớn, bạn vẫn sẽ cảm thấy hài lòng khi biết mình là một người có kỹ năng, có năng lực, có thể tự mình phụ thuộc—về thu nhập, mục tiêu sống, và các nhu cầu cơ bản.
Tác giả: Meg Selig
