Buzz
Đối với rất nhiều người, nỗi đau của việc buông bỏ và kết thúc một mối quan hệ có tác động sâu sắc đến mức họ không thể nào chấp nhận việc quay lại với cùng một người. Trong tâm trí, họ thức tỉnh với sự hiểu biết rằng mối quan hệ đó có nhiều thiếu sót nghiêm trọng, nhưng họ chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được cảm giác của việc phải xa cách. Điều này gây ra một loại cảm giác không ổn định: Khi bên nhau, họ cảm thấy tuyệt vọng vì phải cố gắng giữ mọi thứ trong tình trạng ổn định, đồng thời cảm thấy lo sợ và bất an về những xung đột sắp tới, nhưng khi không ở bên nhau, họ lại cảm thấy cô đơn và lạc lõng, đồng thời họ cũng trải qua cảm giác của việc làm hỏng 'một điều tốt đẹp' mà họ đang có.
Thực tế, nếu bạn đang rơi vào chu trình lặp đi lặp lại của việc chia tay và làm lành, có thể mối quan hệ của bạn tồn tại chỉ vì nỗi sợ - sợ phải đối mặt với sự cô đơn, sợ bị bỏ rơi hoặc không thể tìm lại tình yêu. Những nỗi sợ này tiếp tục làm phiền và làm cho mọi người rơi vào vòng xoáy của tình yêu. Nếu tình trạng này đúng với bạn, hãy nhận ra rằng đây không phải là cách để sống. Nếu bạn dám phá vỡ chu trình này một lần và mãi mãi, bạn sẽ mở ra cơ hội để tìm kiếm một tình yêu thực sự mang lại hạnh phúc và sự ổn định.
Dưới đây là bốn cách để chấm dứt chu trình chia tay - làm lành:
1. Ghi lại những điều gây phiền lòng trong mối quan hệ của bạn.
Nguồn ảnh: https://www.popsugar.com/
Một phần nguyên nhân gây ra chuỗi chia tay - làm lành lặp lại là khi bạn cảm thấy buồn bã, bất mãn và quyết tâm muốn rời bỏ mối quan hệ. Bạn nhìn thấy mọi khuyết điểm của đối phương rõ như ban ngày và bạn muốn thoát khỏi chúng. Nhưng sau đó, cảm giác cô đơn và sợ hãi bắt đầu xâm nhập vào tâm trí, bạn tự nói với chính mình về tất cả những điều đó - hoặc nửa kia của bạn nói với bạn về điều đó, và trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn đã quyết định quay lại.
Lần tới khi bạn cảm thấy chán nản và tức giận với mối quan hệ của mình, hãy ghi lại những điều khiến bạn khó chịu và bạn đã cảm thấy như vậy trong bao lâu. Mỗi khi bạn gặp xung đột, hãy lấy sổ tay ra và viết về những sự kiện, cảm xúc của bạn và cả những nỗ lực (hoặc không) của bạn hoặc nửa kia để khắc phục vấn đề. Thỉnh thoảng, hãy nhìn lại điều này: Bạn có thể sẽ thấy một mẫu của các cuộc tranh cãi với các vấn đề giống nhau tạo ra cảm giác tiêu cực mà không có giải pháp thực tế hoặc sự thay đổi trong hành vi. Hãy nhận ra rằng bạn sẽ không thoát khỏi những vấn đề này chỉ bằng cách làm lành. Lần tới nếu bạn phải chia tay, hãy đọc lại sổ tay để nhắc nhở bản thân về những vấn đề lặp lại dường như không bao giờ được dứt điểm.
2. Xây dựng các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn
Nguồn ảnh: https://www.uhhospitals.org/
Nếu bạn từng chia tay và làm lành suốt một thời gian dài, có lẽ bạn chỉ sống trong cảm xúc trống rỗng. Rất khó để bạn bè và gia đình can thiệp, họ chỉ thấy sự rối loạn trong mối quan hệ của bạn. Bạn vui mừng khi quay lại với đối tác của mình và do đó bạn dành nhiều thời gian cho họ. Hoặc khi không ở bên họ, bạn thể hiện cảm xúc không thoải mái với người khác. Đã đến lúc bạn cần năng lượng mới để nếu một lần nữa bạn phải chia tay, bạn sẽ có những khía cạnh khác trong cuộc sống để thỏa mãn. Hãy đầu tư đầy đủ vào mối quan hệ bạn bè, quay lại với sở thích cũ hoặc khám phá sở thích mới. Hãy cân nhắc tham gia yoga hoặc các hoạt động chăm sóc sức khỏe thông thường khác. Mục tiêu là không để chu trình chia tay - làm lành tốn hết thời gian và năng lượng của bạn bằng cách tạo ra không gian riêng biệt.
3. Vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình.
Nguồn hình ảnh: https://www.stylist.co.uk/
Hai điều thường gây khó khăn khi chia tay là sợ cô đơn và không biết cách chia tay. Trong chu kỳ chia tay - làm lành, bạn có thể cảm thấy như người kia là người duy nhất trên thế giới quan tâm hoặc có thể đáp ứng mọi điều cho bạn. Khi chia tay và cảm giác cô đơn kéo dài, bạn có thể lý tưởng hóa đối tác của mình và lãng mạn hóa mối quan hệ, để qua đi nỗi đau và khó khăn.
Sự thật là con người có thể yêu nhiều lần trong đời. Lý do bạn chưa tìm được tình yêu mới có thể là vì bạn dành quá nhiều thời gian cho người cũ. Dành thời gian để suy ngẫm và sống một mình — điều này là một kỹ năng có thể trau dồi, nhưng bạn phải thực hành. Tìm những điều khiến bạn cảm thấy hài lòng hoặc an toàn khi ở một mình — đọc sách, xem TV, thiền, viết nhật ký hoặc nấu ăn. Đã đến lúc bạn thưởng thức cuộc sống của riêng mình.
4. Buông bỏ.
Hầu hết chúng ta không được hướng dẫn cách chia tay hoặc từ bỏ một mối quan hệ. Đàn ông sợ làm phụ nữ thất vọng, trong khi phụ nữ sợ không tìm được người đàn ông mà họ yêu. Buông bỏ — thật sự — là tự do. Hãy cho bản thân thấy bạn có thể từ bỏ điều gì đó để đạt được những điều tốt đẹp hơn hoặc để trở thành một người mạnh mẽ hơn. Hãy nói với đối tác của bạn một cách nhẹ nhàng rằng lần này bạn thực sự muốn: Bạn cần kết thúc mối quan hệ này vì lợi ích của cả hai. Sau đó, hãy chọn không liên lạc hoặc gặp nhau trong một thời gian dài. Nếu bạn tiếp tục giữ liên lạc và giải quyết những xung đột cũ, việc chia tay sẽ khó khăn hơn nhiều lần.
Tác giả: Jill P. Weber
