Buzz
“Tôi rời xa bạn vì bản thân mình. Không phải vì tôi hay bạn không hoàn hảo. Mối quan hệ chỉ vững bền khi hai người đều trọn vẹn. Tôi rời xa bạn để tiếp tục hành trình khám phá bản thân: những con đường gập ghềnh trong tâm hồn, những nhịp đập mãnh liệt của trái tim. Tôi mong bạn cũng sẽ như vậy. Cảm ơn vì những tiếng cười chúng ta đã có. Chúc bạn tìm thấy bản thân mình.” ~ Peter Schaller
Vài tháng trước, tôi là người dễ bị bạn bỏ qua. Tôi sợ phải kết thúc mối quan hệ này vì không có ai bên cạnh.
Một người bạn gọi tôi là ngốc nếu tôi không đi uống rượu cùng cô ấy, vì vậy tôi đã theo cô ấy và sau đó cảm thấy đau khổ, tự trách mình trong vài ngày.
Khi biết một người bạn đã lái xe trong tình trạng say rượu và qua đời trong một tai nạn, đó là hồi chuông cảnh tỉnh cho tôi. Dù tôi hầu như không uống, nhưng tôi biết đã đến lúc phải thay đổi.
Tôi phải buông bỏ những người bạn cũ đã giúp tôi vơi đi nỗi cô đơn, cũng như những mối quan hệ một chiều. Khi bạn làm sạch cuộc sống, cả về thể chất và cảm xúc, bạn sẽ tạo ra không gian cho những điều tốt đẹp hơn.
Tôi đã quá mệt mỏi khi phải níu kéo một người đàn ông mà tôi chẳng có ý nghĩa gì với anh ta; tôi muốn có một mối quan hệ khiến tôi cảm thấy mình tồn tại.
Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải duy trì những tình bạn không lành mạnh; tôi muốn có những người bạn có thể hỗ trợ mình.
Tôi nhận ra mình phải ngừng hy sinh bản thân và hạnh phúc cho người khác. Điều đó không lành mạnh. Hãy làm điều gì đó vì tình yêu, để giúp ích chứ không phải vì sợ hãi và nhu cầu được công nhận.
Tôi cũng biết điều này sẽ giúp tôi thu hút những mối quan hệ lành mạnh hơn. Khi bạn bắt đầu làm những việc cho chính mình, mọi người sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng đó và trân trọng con người thật của bạn.
Chúng ta có thể rất khó khăn khi cố gắng buông bỏ người khác. Một cuộc gọi hoặc ký ức đủ để kéo chúng ta trở lại.
Cái tôi của chúng ta yêu thích sự hài lòng tức thì. Tâm hồn luôn biết điều gì đó tốt hơn đang chờ đợi. Chúng ta phải vượt qua sự kháng cự của quá khứ và đây là cách duy nhất để tiến lên.
Nếu bạn, giống như tôi, đang nghĩ đến việc buông bỏ ai đó, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
Bạn cảm thấy thế nào khi có họ bên cạnh: khô cằn hay đầy sức sống? Họ có luôn quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn không? Họ có xem thường bạn khi bạn chia sẻ cảm xúc của mình không? Họ có hứa nhưng không bao giờ thực hiện không?
Nếu câu trả lời của bạn là có cho hai câu hỏi cuối cùng, có lẽ đã đến lúc bạn nên tạo không gian trong cuộc sống của mình cho những mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn sợ ai đó rời xa mình, hãy hiểu rằng bạn đang giúp họ. Bạn không chỉ tạo không gian cho cuộc sống của mình mà còn cho họ cơ hội tìm thấy người có năng lượng tốt hơn, phù hợp với họ.
Việc buông bỏ quá khứ chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng khi nỗi đau của việc níu kéo lớn hơn rất nhiều so với buông bỏ, thì đã đến lúc bạn phải rời đi.
Tôi đã bắt đầu kết hợp một số thực hành vào cuộc sống hàng ngày của mình để giúp tôi buông bỏ; tôi hy vọng chúng cũng sẽ giúp ích cho bạn.
Viết lại cảm xúc của mình qua một lá thư tâm sự
Tập trung vào mối quan hệ gây căng thẳng và viết thư tới người bạn muốn từ bỏ. Ghi lại những suy tư của bạn trong lá thư, không kìm nén.
Kết thúc lá thư bằng lời nhắn nhủ: “Tôi giải thoát bạn khỏi ta, cả trên không gian lẫn thời gian. Cảm ơn vì đã giúp ta trưởng thành.” Sau đó, đốt lá thư và chôn nó xuống đất, biểu thị sự giải thoát hoàn toàn.
Dọn dẹp không gian sống của bạn
Dọn dẹp là cách tốt để buông bỏ quá khứ. Không gian xung quanh ta phản ánh cuộc sống của ta.
Bán hoặc tặng bớt những món quà từ người mà bạn muốn buông bỏ, và đốt cháy những lá thư kỉ niệm. Sẽ khó khăn, nhưng hãy nhớ luôn tiến về phía trước.
1. Hiểu rõ những gì mình cần
Viết ra những suy nghĩ về cuộc sống và các mối quan hệ của bản thân.
Mong muốn cuộc sống và các mối quan hệ của tôi phải:
Năng động và sôi động
Đầy ắp tiếng cười và niềm vui
Được ủng hộ
Đầy yêu thương
Hiểu biết và đồng cảm
Nói chung, nếu bạn cảm thấy mơ hồ về cảm xúc của mình, hãy tập trung vào hiện tại. Bạn muốn cảm nhận thế nào trong tháng này?
2. Đặt bắt đầu cho việc điền vào những khoảng trống
Khi bạn đã tạo ra khoảng trống trong cuộc sống bằng cách rời bỏ các mối quan hệ không lành mạnh, hãy liệt kê các hoạt động sẽ giúp bạn trải nghiệm những điều mà bạn mong muốn. Ví dụ, bạn có thể tham gia vào một nhóm nhảy để cảm nhận sự sống động trong bạn.
Dành ít thời gian mỗi ngày cho đam mê của bạn. Việc viết làm cho tôi cảm thấy thoải mái, vì vậy tôi duy trì thói quen này hàng ngày.
Khi bạn bắt đầu dành thời gian cho những điều quan trọng, những người phù hợp sẽ xuất hiện trong cuộc sống của bạn - những người thấy và đánh giá cao bạn con người thực sự.
Khi bạn cố gắng từ bỏ một ai đó, đừng ngạc nhiên nếu họ liên lạc với bạn nhiều hơn bình thường. Họ có thể cảm nhận được sâu sắc rằng bạn đang rời bỏ họ.
Khi điều này xảy ra với tôi, tôi quyết định có một cuộc trò chuyện riêng và thẳng thắn về lý do tại sao tôi rời đi. Hãy làm điều đó tốt nhất cho bản thân bạn.
Toàn bộ quá trình có vẻ nặng nề; hãy thực hiện từng bước một và nhận thức về những cảm xúc có thể xuất hiện. Nếu bạn nhớ rằng đây là một phần tự nhiên của việc từ bỏ, và nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn làm như vậy, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định của mình hơn, bất kể cảm xúc nào bạn đang trải qua.
Tôi cầu nguyện cho bạn có đủ dũng cảm để tiến xa hơn quá khứ của mình.
Tôi cầu nguyện bạn mở lòng để chào đón cuộc sống tươi đẹp nhất cho bản thân mình.
