Buzz
Dù đã có nhiều hiểu biết mới về trầm cảm, lo âu và các rối loạn tâm thần khác trong những năm gần đây, nhưng một quan niệm sai lầm vẫn tồn tại về các triệu chứng của những rối loạn này. Sự hiểu lầm giữa 'bệnh' lười và các triệu chứng của trầm cảm, lo âu, và cảm giác lạnh lùng liệu có phải do bản thân hoặc là do tác dụng phụ của rối loạn? Có phải lười biếng có nguồn gốc từ trầm cảm giống như 'bệnh' lười chung?
Câu trả lời cho câu hỏi đầu tiên là: Bạn đã thật sự lắng nghe bản thân chưa? Đó không phải là lỗi của bạn. Hãy ngưng việc đổ lỗi hoặc cảm thấy giận dữ với những người đang cảm thấy mệt mỏi vì phải dừng lại những kế hoạch. Họ không thể không làm như vậy.
Đối với câu hỏi thứ hai: Không, chúng không phải là một! Trong khi 'bệnh' lười là một sự lựa chọn, dấu hiệu lười từ trầm cảm là một vấn đề sâu xa cần can thiệp y học, không phải là lỗi hoặc trò cười. Sự khác biệt giữa lười biếng và trầm cảm
Sự khác biệt giữa lười biếng và trầm cảm
Một số dấu hiệu phổ biến và dễ nhận thấy của trầm cảm là sự mệt mỏi, mất hứng thú với hoạt động hàng ngày, thiếu hứng thú với việc ăn uống và những cuộc khủng hoảng tinh thần nói chung trong chu kỳ sinh học của bạn.
Ngoài ra, những người mắc chứng trầm cảm thường trông uể oải và ủ rũ quá mức; và có thể bạn sẽ nhầm lẫn rằng họ chỉ là lười biếng và không có tinh thần làm việc.
Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Bạn đang nhìn thấy những biểu hiện mà họ không thể chịu đựng và lầm tưởng rằng đó là do tính lười biếng của họ. Sự khác biệt ở đây là những người mắc chứng trầm cảm KHÔNG MUỐN trải qua điều đó. Đó không phải là sự lựa chọn của họ, trong khi bạn hoặc người khác có thể tự ý chọn ngày nghỉ để thư giãn và làm những việc họ thích, đó là sự lựa chọn có ý thức.
Bên cạnh sự lười biếng, những người mắc chứng trầm cảm phải đối mặt với nhiều cấp độ của sự tự ghét và cảm giác tội lỗi.
Hiệp hội Tâm Lý Hoa Kỳ đã xác nhận rằng dấu hiệu lười kéo dài hơn hai tuần có thể là một biểu hiện rõ ràng của trầm cảm.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với sự lười biếng trong thời gian dài, có thể có nhiều yếu tố góp phần, bao gồm cả trầm cảm. Điều này cũng có thể bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng và lối sống không lành mạnh.
Nhưng không gì nguy hiểm nếu có sự can thiệp kịp thời của những chuyên gia tâm lý được đào tạo.
“The Patient Health Questionnaire” là một nguồn thông tin đáng tin cậy nếu bạn muốn hiểu về tình trạng tâm lý của mình. Việc tự kiểm tra ban đầu có thể đem lại nhiều lợi ích cho tâm lý của bạn.
Chấp nhận và không cảm thấy xấu hổ về các vấn đề tâm lý là những bước quan trọng đầu tiên trong việc cải thiện sức khỏe tâm lý. Đừng lạc quan và giúp đỡ người khác hiểu rõ về sự khác biệt giữa lười biếng và trầm cảm nếu họ gặp khó khăn trong việc nhận biết điều này.
Nếu bạn còn băn khoăn, dưới đây là một bài kiểm tra và một số kết quả.
Câu trả lời được tính dựa trên thời gian được sử dụng.
0- Không bao giờ
1- Một vài ngày
2- Đôi khi
3- Gần như thường xuyên
Câu hỏi :
Bạn có cảm thấy chán chường với những điều mà trước đây đã mang lại cho bạn cảm giác thoải mái không?
Bạn có cảm thấy buồn rầu, tuyệt vọng và mất hứng tới mức không thể kiểm soát được không?
Bạn thường xuyên gặp vấn đề về việc ngủ quên hoặc mất ngủ không?
Bạn có cảm thấy hoàn toàn mất hết năng lượng không?
Bạn gặp vấn đề với việc ăn uống hoặc cảm thấy chán ăn không?
Bạn thường xuyên cảm thấy làm thất vọng bản thân hoặc người khác không?
Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào một công việc cụ thể không?
Người khác thường phàn nàn về việc bạn chậm chạp không?
Bạn từng có ý định tự làm tổn thương thể xác của mình chưa?
Bây giờ, hãy tổng hợp điểm từ tất cả câu trả lời của bạn và so sánh với thang điểm dưới đây:
0-4 : Không có dấu hiệu của trầm cảm
5-9 : Trầm cảm nhẹ
10-14 : Trầm cảm mức vừa
15-19 : Mức độ trầm cảm vừa với trầm cảm nặng
19-24 : Trầm cảm nặng
