Buzz
Sứ Mệnh Mới: Theo Đuổi Một Cuộc Sống Ý Nghĩa
Khám Phá Ý Nghĩa Của Cuộc Sống và Tìm Hiểu Về Những Điều Làm Nên Giá Trị Của Nó.
Khám Phá Ý Nghĩa Của Cuộc Sống và Học Hỏi Về Những Gì Làm Nên Giá Trị Của Nó.
NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG
Chúng Ta Có Thể Học Được Nhiều Về Cuộc Sống Từ Việc Nghiên Cứu Những Người Có Ý Định “44”.
Câu Hỏi “Điều Gì Làm Cho Cuộc Sống Này Đáng Sống?” Là Một Câu Hỏi Có Ý Nghĩa Và Đáng Để Suy Ngẫm.
Sống Với Mục Đích, Với Kế Hoạch Ý Nghĩa, Những Mục Tiêu Và Hy Vọng Về Tương Lai Là Những Điều Cần Thiết Để Cuộc Sống Trở Nên Đầy Đủ.
Làm Việc, Yêu Đương Và Vui Chơi Có Ý Nghĩa Có Thể Trở Thành Một “Nhiệm Vụ” Quan Trọng Để Hoàn Toàn Nhận Ra Rằng Cuộc Sống Này Đáng Sống.
ĐIỂM CHÍNH
Chúng ta có thể học được nhiều bài học về cuộc sống từ việc nghiên cứu những người cân nhắc tự tử.
Câu hỏi về điều gì làm cho cuộc sống đáng sống là một câu hỏi vĩnh cửu và quan trọng đáng xem xét.
Sống một cách có chủ đích, với những kế hoạch ý nghĩa, mục tiêu và hy vọng cho tương lai là rất quan trọng đối với sự trọn vẹn.
Công việc, tình yêu và sự vui chơi ý nghĩa có thể trở thành một “sứ mệnh” quan trọng để thực sự hiểu ra cuộc sống đáng sống.
Nguồn ảnh: Google
“Okay Bác sĩ, tôi đã hiểu… nhiệm vụ mới của tôi là không tự tử! Nhưng thực ra, tôi vẫn đang gặp một vấn đề lớn: Tôi không biết cách sống thế nào?”
“Okay Bác sĩ, tôi hiểu rồi… nhiệm vụ mới của tôi là không tự tử! Nhưng thực ra, tôi vẫn đang đối diện với một vấn đề lớn: Tôi không thật sự biết cách sống?”
Đó là những gì “Sam” nói với nhà cung cấp dịch vụ lâm sàng của anh khi họ gặp nhau trong một khóa điều trị tập trung vào nguy cơ tự tử kéo dài 12 buổi, và hiện tại anh đã đáp ứng đủ tiêu chí để giải quyết nguy cơ tự tử của mình. Là một lính bộ binh 23 tuổi của quân đội Mỹ, Sam tham gia vào một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên (RCT) về Đánh giá và Quản lý Tutu (CAMS), một phương pháp can thiệp lâm sàng có cơ sở khoa học tập trung vào nguy cơ tự tử (Theo Jobes, 2023).
Như “Sam” nói với nhà cung cấp lâm sàng của mình trong quá trình điều trị tập trung vào tự tử kéo dài 12 buổi, anh ấy đã đáp ứng các tiêu chí hoạt động để giải quyết nguy cơ tự tử của mình. Là một binh sĩ lữ đoàn 23 tuổi của quân đội Mỹ, Sam tham gia vào một thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên (RCT) về Đánh giá và Quản lý Cộng tác của nguy cơ tự tử (CAMS), một phương pháp can thiệp lâm sàng dựa trên bằng chứng về tự tử (Jobes, 2023).
Trong Phòng Thí Nghiệm Phòng Chống Tự Tử (SPL) do tôi điều hành tại Đại học Công Giáo Hoa Kỳ, chúng tôi tham gia vào các thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên (RCT) lớn về CAMS trên các cài đặt lâm sàng khác nhau và với các nhóm bệnh nhân lâm sàng khác nhau đang ở trong tình trạng tự tử. Trong nghiên cứu của chúng tôi, các thành viên SPL xem hàng chục video mỗi tuần trên nhiều RCT khác nhau để đánh giá sự tuân thủ CAMS của các nhà cung cấp và xác định độ trung thực tổng thể của việc điều trị. Khi tôi cá nhân xem phiên giải quyết CAMS này với Sam, tôi cảm thấy một sự kết hợp giữa sự nhẹ nhàng và lo lắng.
Trong Phòng Thí Nghiệm Phòng Chống Tự Tử (SPL) mà tôi điều hành tại Đại Học Công Giáo Hoa Kỳ, chúng tôi tham gia vào các thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên lớn về CAMS trên các cài đặt lâm sàng khác nhau và với các nhóm bệnh nhân lâm sàng khác nhau đang ở trong tình trạng tự tử. Trong nghiên cứu của chúng tôi, các thành viên SPL xem hàng chục video mỗi tuần trên nhiều RCT khác nhau để đánh giá sự tuân thủ CAMS của các nhà cung cấp và xác định độ trung thực tổng thể của việc điều trị. Khi tôi cá nhân xem phiên giải quyết CAMS này với Sam, tôi cảm thấy một sự kết hợp giữa sự nhẹ nhàng và lo lắng.
Nguồn ảnh: Google
Nói thật, khi Sam bắt đầu tham gia CAMS, anh ta đã gây nhiều lo ngại. Có những đêm khi tôi thực sự nằm trên giường thức dậy lo lắng về viễn cảnh Sam kết thúc cuộc đời của mình và nguy cơ tiềm ẩn đối với chỉ huy của anh và các thành viên mà anh ta cảm thấy có tình cảm giết người nghiêm trọng.
Sam đã được triển khai nhiều lần tới Afghanistan và Iraq nơi anh tham gia vào các cuộc tuần tra giao tranh dữ dội. Hai người bạn gần nhất của anh đã bị giết bên cạnh anh và anh đã tham gia vào vô số cuộc đấu súng dã man. Trở lại từ chuyến triển khai cuối cùng của mình, Sam đã tức giận với chỉ huy của mình và căm ghét các thành viên của đơn vị mà anh cảm thấy không bảo vệ anh trong trận chiến.
Nguồn ảnh: Google
May mắn thay, như chúng ta thấy với những bệnh nhân tham gia CAMS, Sam đã có những tiến triển đáng kể với các 'nguyên nhân' gây nguy cơ tự tử mà anh ấy xác định (thuật ngữ của CAMS để chỉ nguyên nhân gây ra nguy cơ tự tử). Các nguyên nhân của Sam tập trung vào các triệu chứng cấp tính của PTSD và khả năng mất quyền nuôi con trong cuộc chiến ly hôn với vợ.
Trong thời gian ngắn, cảm xúc mạnh mẽ của Sam đã trở nên ổn định hơn khi anh ấy đối mặt với việc tiếp xúc kéo dài với chứng PTSD. Ngoài ra, sự hướng dẫn tinh thần từ một tuyên úy quân đội cũng giúp anh đối phó với cảm giác tổn thương về mặt đạo đức. Nhà cung cấp CAMS của Sam cũng đã giúp anh thuê luật sư quân đội để đại diện cho anh trong vụ tranh chấp quyền nuôi con. Các liên lạc với VA cũng mở ra cơ hội cho Sam rời khỏi quân đội và chuyển về cuộc sống dân sự.
(Chú thích của dịch giả: Tuyên úy quân đội là một giáo sĩ hỗ trợ mục vụ và tinh thần cho các binh sĩ, thực hiện các nghi lễ tôn giáo tại khu vực đóng quân; VA (Bộ Cựu Chiến binh Hoa Kỳ): một cơ quan liên bang của Hoa Kỳ chịu trách nhiệm cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, giáo dục, lương hưu và các lợi ích khác cho cựu chiến binh và gia đình của họ).
Trong thời gian ngắn, cảm xúc mạnh mẽ của Sam đã trở nên ổn định hơn khi anh ấy đối mặt với việc tiếp xúc kéo dài với chứng PTSD. Ngoài ra, sự hướng dẫn tinh thần từ một tuyên úy quân đội cũng giúp anh đối phó với cảm giác tổn thương về mặt đạo đức. Nhà cung cấp CAMS của Sam cũng đã giúp anh thuê luật sư quân đội để đại diện cho anh trong vụ tranh chấp quyền nuôi con. Các liên lạc với VA cũng mở ra cơ hội cho Sam rời khỏi quân đội và chuyển về cuộc sống dân sự.
Trong thời gian ngắn, cảm xúc mạnh mẽ của Sam đã trở nên ổn định hơn khi anh ấy đối mặt với việc tiếp xúc kéo dài với chứng PTSD. Ngoài ra, sự hướng dẫn tinh thần từ một tuyên úy quân đội cũng giúp anh đối phó với cảm giác tổn thương về mặt đạo đức. Nhà cung cấp CAMS của Sam cũng đã giúp anh thuê luật sư quân đội để đại diện cho anh trong vụ tranh chấp quyền nuôi con. Các liên lạc với VA cũng mở ra cơ hội cho Sam rời khỏi quân đội và chuyển về cuộc sống dân sự.
Nguồn ảnh: Google
Trong buổi giải quyết của mình, Sam vẫn còn một số suy nghĩ tự tử còn đọng lại. Nhưng anh ấy đã trở nên khá khéo léo trong việc quản lý những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực và dần ổn định hành vi của mình. Khi tôi quan sát, tôi đã rất hài lòng với kết quả điều trị của Sam. Nhưng tôi vẫn có một mối lo lắng liên quan đến lời nói của Sam rằng anh ấy không biết phải sống ra sao.
Trong phiên giải quyết của mình, Sam vẫn còn một số suy nghĩ tự tử còn đọng lại. Nhưng anh ấy đã trở nên khá thành thạo trong việc quản lý những suy nghĩ và cảm xúc tự tử của mình, cũng như thấy được sự ổn định trong hành vi. Khi tôi quan sát, tôi rất hài lòng với kết quả lâm sàng của Sam, nhưng tôi vẫn có một mối lo lắng về lời tuyên bố của Sam rằng anh ấy không biết phải sống thế nào.
Người cố vấn nghiên cứu điều trị của tôi, Tiến sĩ Marsha Linehan (người phát triển Liệu pháp Hành vi Biện chứng, hoặc DBT) nổi tiếng ủng hộ tầm quan trọng của việc xây dựng một cuộc sống đáng sống. Trong phạm vi CAMS, chúng tôi hoàn toàn tán thành quan điểm này—đặc biệt là khi quá trình điều trị sắp kết thúc, khi sự quan trọng của lý do để sống, và việc phát triển kế hoạch, mục tiêu, và hy vọng cho tương lai (tức là một cuộc sống đáng sống) được nhấn mạnh.
Hướng dẫn viên nghiên cứu điều trị của tôi, Tiến sĩ Marsha Linehan (người phát triển Liệu pháp Hành vi Biện chứng, hay DBT) đã từng nổi tiếng ủng hộ tầm quan trọng của việc xây dựng một cuộc sống đáng sống. Trong phạm vi CAMS, chúng tôi hoàn toàn ủng hộ quan điểm này—đặc biệt là khi quá trình điều trị sắp kết thúc, khi sự quan trọng của lý do để sống và việc phát triển kế hoạch, mục tiêu, và hy vọng cho tương lai (tức là một cuộc sống đáng sống) được nhấn mạnh.
Nguồn ảnh: Google
Tuy nhiên, khi tôi quan sát phiên giải quyết của Sam trong phòng thí nghiệm, tôi biết rằng anh ta không có cuốn sách hướng dẫn nào để biết cách sống. Sam sinh ra trong một gia đình tan vỡ và không hoạt động. Cha của Sam là một người nghiện rượu bạo lực đã bị giết trong một cuộc đánh nhau ở quán bar khi Sam còn là một thiếu niên. Anh ta không có bất kỳ mô hình tích cực nào và anh ta không bao giờ suy nghĩ nhiều về tương lai của mình trong những năm thiếu niên.
Khi bạn gái cấp 3 của anh mang thai, họ nhanh chóng kết hôn và Sam ngay lập tức nhập ngũ vào quân đội ở tuổi 18 để hỗ trợ gia đình trẻ của mình; anh ta không biết phải làm gì khác. Sam sớm được triển khai sau khi được đào tạo cơ bản và cuộc hôn nhân lung lay của anh không bao giờ ổn định, nhưng họ đã sinh đứa con thứ hai không mong muốn giữa các lần triển khai của anh ta. Sam rõ ràng tự hào về việc giải quyết thành công CAMS—nhưng trong khi tự tử có thể đã được ngăn chặn từ phía lâm sàng, làm thế nào anh ta có thể biết cách phát triển và sống một cuộc sống đáng sống thực sự?
Khi bạn gái cấp 3 của anh mang thai, họ nhanh chóng kết hôn và Sam nhanh chóng nhập ngũ vào quân đội ở tuổi 18 để hỗ trợ gia đình trẻ của mình; anh ta không biết phải làm gì khác. Sam sớm được triển khai sau khi được đào tạo cơ bản và cuộc hôn nhân lung lay của anh không bao giờ ổn định, nhưng họ đã sinh đứa con thứ hai không mong muốn giữa các lần triển khai của anh ta. Sam rõ ràng tự hào về việc giải quyết thành công CAMS—nhưng trong khi tự tử có thể đã được ngăn chặn từ phía lâm sàng, làm thế nào anh ta có thể biết cách phát triển và sống một cuộc sống đáng sống thực sự?
Nguồn ảnh: Google
Trong những năm tiếp theo, tôi đã trở nên mê mẩn với 'tâm lý học cuộc sống' và những điều làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa. Tôi đã nghiên cứu các triết gia, nhà thần học và các nghiên cứu của các nhà tâm lý học khác nhau. Với nhóm cuối cùng, tôi đã lâu ngưỡng mộ công trình nghiên cứu của Carol Dweck (2016), người đã phát triển và sau đó nghiên cứu về cấu trúc của tư duy có thể hướng 'cố định' hoặc 'phát triển'. Theo đó, công trình của Angela Duckworth (2016) về sự bền bỉ thì rất thú vị khi cô nghiên cứu về tầm quan trọng của sự kiên trì và đam mê cho một điều tốt đẹp hơn trong thế giới.
Trong những năm tiếp theo, tôi đã trở nên mê mẩn với 'tâm lý học cuộc sống' và những điều làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa. Tôi đã nghiên cứu các triết gia, nhà thần học và các nghiên cứu của các nhà tâm lý học khác nhau. Với phần sau, tôi đã lâu ngưỡng mộ công trình của Carol Dweck (2016) người đã phát triển và sau đó nghiên cứu về cấu trúc của tư duy có thể hướng 'cố định' hoặc 'phát triển'. Công trình của Angela Duckworth (2016) về sự bền bỉ cũng rất hấp dẫn khi cô nghiên cứu về sự quan trọng của sự kiên trì và đam mê cho một mục tiêu lớn hơn trong thế giới.
Tiểu thuyết gia người Anh Matt Haig (2020) đã gần như tự tử, nhưng anh đã hồi phục và đã viết những cuốn sách bán chạy nhất, bao gồm The Midnight Library, cuốn sách kể về cuộc hành trình phi thường của một người phụ nữ tài năng nhưng vô dụng sống một cuộc sống được định nghĩa bởi sự hối tiếc về việc không thể đưa ra quyết định mạnh mẽ. Sau khi tiêm quá liều, Nora (nhân vật chính) thấy mình ở trong một thư viện nửa đêm kỳ diệu nơi mỗi cuốn sách là một câu chuyện khác nhau về một cuộc sống có thể cô sống.
Nguồn ảnh: Google
Nhìn từ góc độ học thuật, Emily Esfahani Smith (2017) viết trong cuốn Sức mạnh của Ý nghĩa rằng chúng ta luôn vô ích tìm kiếm hạnh phúc trong khi có ý nghĩa mới là điều khiến cuộc sống trở nên đáng sống. Sam, người lính, đã làm cho trong tôi dấy lên một khao khát chân thành để hiểu rõ hơn điều gì khiến cuộc sống trở nên đáng sống, tràn đầy mục đích và ý nghĩa.
Trong khi đó, sau hơn 40 năm nghiên cứu về vấn đề tự tử, tôi đã hiểu một chút về cuộc sống thông qua việc nghiên cứu những người cảm thấy bắt buộc phải kết thúc cuộc sống của họ. Những gì chúng tôi biết từ các cuộc điều tra của mình là những người có ý định tự tử thường đang phải vật lộn với một số vấn đề chính: mối quan hệ, sự nghiệp (những gì họ làm trong cuộc sống) và ý thức về bản thân (ví dụ: tự ghét). Các vấn đề liên quan đến những lĩnh vực này thường được liên kết với quá trình đánh giá và nghiên cứu về việc xác định những yếu tố thúc đẩy điều trị.
Tuy nhiên, sau hơn 40 năm nghiên cứu về vấn đề tự tử, tôi đã hiểu một chút về cuộc sống thông qua việc nghiên cứu những người cảm thấy bắt buộc phải kết thúc cuộc sống của họ. Những gì chúng tôi biết từ các cuộc điều tra của chúng tôi là những người có ý định tự tử thường đang phải đấu tranh với một số vấn đề chính: mối quan hệ, sự nghiệp (những gì họ làm trong cuộc sống) và ý thức về bản thân (ví dụ: tự ghét). Các vấn đề liên quan đến những lĩnh vực này thường được liên kết với quá trình đánh giá và nghiên cứu về việc xác định những yếu tố thúc đẩy điều trị.
Mặc dù, sau hơn 40 năm nghiên cứu về vấn đề tự tử, tôi đã hiểu một chút về cuộc sống thông qua việc nghiên cứu những người cảm thấy bắt buộc phải kết thúc cuộc sống của họ. Những gì chúng tôi biết từ các cuộc điều tra của mình là những người có ý định tự tử thường đang phải vật lộn với một số vấn đề chính: mối quan hệ, sự nghiệp (những gì họ làm trong cuộc sống) và ý thức về bản thân (ví dụ: tự ghét). Các vấn đề liên quan đến những lĩnh vực này thường được liên kết với quá trình đánh giá và nghiên cứu về việc xác định những yếu tố thúc đẩy điều trị.
Nguồn ảnh: Google
Khi tổng hợp tất cả những xem xét khác nhau này, chúng ta có thể bắt đầu xác định một cách cụ thể điều gì khiến cuộc sống này trở nên đáng sống. Những bài học đã thu được? Việc sống một cuộc đời với ý định rõ ràng, theo đuổi các kế hoạch và mục tiêu do chính mình đề ra, khám phá công việc, tình yêu và sự giải trí có ý nghĩa. Mặc dù tôi vẫn chưa tìm hiểu hết về cả mặt cá nhân lẫn chuyên môn, nhưng tôi tin rằng việc theo đuổi một cuộc đời đáng sống có thể trở thành một nhiệm vụ hấp dẫn và đáng giá cho chúng ta tất cả.
Khi chúng ta kết hợp tất cả những xem xét khác nhau này lại, chúng ta có thể bắt đầu xác định một cách cụ thể điều gì làm cho cuộc sống trở nên đáng sống. Bài học tích luỹ đến nay? Có giá trị khi sống một cuộc đời với ý thức và mục tiêu rõ ràng của bản thân, theo đuổi kế hoạch và mục tiêu do bản thân đề ra, khám phá công việc, tình yêu và sự giải trí ý nghĩa. Mặc dù tôi chưa hiểu hết được về cả mặt cá nhân lẫn chuyên môn, nhưng tôi tin rằng việc theo đuổi một cuộc sống đáng sống có thể trở thành một nhiệm vụ hấp dẫn và đáng giá cho chúng ta tất cả.
Tác giả: Tiến sĩ David A. Jobes
