Buzz
Ai cũng muốn được yêu mến, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng cần thiết.
Là những thực thể xã hội, chúng ta thường lo lắng quá mức về việc liệu có được người xung quanh yêu thích, đánh giá cao và tôn trọng hay không. Chúng ta cố làm hài lòng người khác, hy vọng giảm thiểu kẻ thù. Chúng ta cư xử niềm nở, phát ngôn đúng mực và cười đúng lúc chỉ để giành được sự yêu thích của người khác.
Sự chấp thuận của người khác trở thành ưu tiên và quyết định mọi hành động của chúng ta. Đôi khi, hầu hết chúng ta không thể cưỡng lại xu hướng làm hài lòng tất cả mọi người, và điều đó là tự nhiên. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận. Tập trung quá nhiều vào cách người khác nhìn nhận có thể gây hậu quả xấu.
Khi Chúng Ta Quá Quan Tâm Đến Ý Kiến Của Người Khác Về Mình
Những người luôn tìm kiếm sự chú ý và khen ngợi từ người khác thực ra đang tìm kiếm sự công nhận bên ngoài. Họ muốn có một thứ gì đó ngoài bản thân để cảm thấy mình có giá trị, có khả năng và tử tế. Thông thường, điều này xuất phát từ sự tự nghi ngờ, khiến họ cố gắng tăng phản hồi tích cực và loại bỏ phản hồi tiêu cực.
Chúng ta thường theo ý thích bất chợt của người khác, mong muốn làm hài lòng tất cả.
Nhưng vấn đề với cách suy nghĩ này là khi chúng ta loại bỏ những chỉ trích tiêu cực, chúng ta cũng loại bỏ nhiều khả năng sống, hành động và hướng đi khác. Chúng ta trở thành nô lệ cho điều mà chúng ta nghĩ người khác sẽ chấp thuận.
Thật là bi kịch! Có rất nhiều điều chúng ta khao khát thực hiện—du lịch vòng quanh thế giới, khởi nghiệp, chế tạo tàu vũ trụ, trở thành diễn viên hài, v.v. Nhưng hầu hết chúng ta không làm vì sợ người khác nói gì hay nghĩ gì. Cuối cùng, chúng ta hy sinh bản thân và ước mơ để làm vui lòng những người xung quanh.
Hơn nữa, các nghiên cứu tâm lý học đã chứng minh rằng lo âu xã hội liên quan trực tiếp đến mong muốn được công nhận và tránh chỉ trích. Điều này có nghĩa là bạn càng quan tâm đến phản ứng của người khác, bạn càng dễ bất mãn và khó chịu xã hội. Thay vì chịu đựng những hậu quả này, chúng ta nên thay đổi thái độ.
Nguồn: twitter.com
Hãy chấp nhận những người phán xét, chế giễu và nói xấu về chúng ta
Quá quan tâm đến ý kiến của người khác sẽ ngăn cản khả năng chấp nhận rủi ro của bạn và làm giảm sự hài lòng xã hội. Dù chúng ta có cố gắng thế nào để được người khác thích, vẫn sẽ có người không thích chúng ta.
Trong lịch sử, những người được yêu mến nhất cũng là những người bị ghét nhất khi còn sống. Jesus Christ, Abraham Lincoln và John Lennon đều bị ám sát vì họ truyền bá thông điệp về tình yêu và sự thấu hiểu. Vì vậy, tốt hơn là chúng ta nên đón nhận những ai tìm lý do để coi thường chúng ta.
Quá bận tâm đến ý kiến của người khác sẽ kìm hãm khả năng chấp nhận rủi ro của bạn.
Làm điều này dễ dàng hơn nhiều so với việc lãng phí cuộc sống để cho phép những kẻ chỉ trích kiểm soát hành động của chúng ta. Thực tế, bị người khác không thích là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm điều gì đó có ý nghĩa.
Bị ai đó ghét có nghĩa là bạn đại diện cho một điều gì đó.
Khi bạn chỉ bắt chước giá trị của người khác, ý kiến của bạn sẽ không còn là của bạn. Bạn trở thành một kẻ giả tạo, liên tục thay đổi bản thân để hòa nhập, và như vậy, bạn không giữ được bản sắc riêng.
Nguồn: istockphoto.com
Ngược lại, khi bạn đủ dũng cảm để làm điều mình muốn, đứng vững trước các giá trị của mình và sống theo cách riêng (dù nó không phổ biến) sẽ tạo nên sức mạnh vì bạn xây dựng được bản sắc mạnh mẽ của chính mình. Dần dần, bạn sẽ trở nên hài lòng và tự tin vào bản thân.
Bạn bè của bạn sẽ là những người bạn chân thành.
Khi ưu tiên hàng đầu của bạn là tìm kiếm sự chấp thuận của mọi người, bạn đang mời gọi những mối quan hệ giả tạo. Bạn đã tạo ra một chiếc mặt nạ che giấu con người phức tạp và độc đáo của mình. Hầu hết mọi người sẽ không biết đến con người thật của bạn và chính bạn cũng có thể quên đi bản thân mình.
Ngược lại, việc thường xuyên thể hiện con người thật, dễ tổn thương và khác biệt của bạn sẽ củng cố sự chấp nhận bản thân. Những người gọi bạn là bạn sẽ thực sự quan tâm và tin tưởng vào con người thật của bạn, chứ không phải một kẻ giả tạo.
Làm thế nào để ngừng quan tâm quá nhiều đến ý kiến của người khác.
Tôi đã thuyết phục bạn rằng không cần quá để tâm đến suy nghĩ của người khác, nhưng bạn có thể chưa biết cách thực hiện điều đó. Dưới đây là vài gợi ý cho bạn.
1. Dừng việc phê phán người khác
Trước khi có thể giảm bớt lo lắng về sự chỉ trích từ người khác, bạn cần nỗ lực để ngừng phê phán mọi người xung quanh. Nhận thức rằng việc phán xét người khác phản ánh sự thiếu khoan dung của chính bạn. Khi bạn vượt qua hành vi này, bạn sẽ nhận ra ngay từ đầu rằng đó là hành vi không chín chắn.
Nguồn: pinterest.com
2. Đón nhận những rủi ro xã hội nhỏ
Hãy thử làm những việc mà bạn thường né tránh vì lo lắng người khác sẽ nghĩ gì. Nhảy múa cuồng nhiệt tại một buổi biểu diễn, tình nguyện phát biểu trong lớp, mặc những trang phục khác biệt. Những hành động nhỏ này sẽ giúp bạn nhận ra rằng bỏ qua nỗi sợ bị phán xét và từ chối là một sự giải phóng! Người khác có thể nhìn bạn một cách không thiện cảm hoặc thì thầm gì đó, nhưng không sao cả. Bạn vẫn ổn và bạn đã làm được.
Sợ hãi không bao giờ tan biến, nhưng hành động vẫn quan trọng. Chấp nhận rủi ro xã hội giúp bạn ít bận tâm hơn.
Sống theo giá trị sâu sắc là quan trọng. Hãy thấu hiểu những gì bạn làm và tại sao.
Tự trọng được phát triển bằng cách tuân thủ giá trị của bạn.
Tập trung vào kết quả thực tế để giảm bớt lo lắng.
Đối mặt với nỗi sợ hãi và hiểu rõ nguyên nhân của nó.
Yêu thương bản thân với tất cả những điểm mạnh và yếu.
Hãy chấp nhận mình với tất cả đặc điểm của bản thân.
Đôi khi hãy tự nhận thức về những gì bạn làm tốt và không tốt.
Một lời cảnh báo để suy nghĩ.
Hãy quan tâm đến ý nghĩa của việc bạn làm, không phải ý kiến của người khác.
Đôi khi, để làm theo lẽ phải, bạn phải đứng về phía mình dù có người phản đối.
“Đừng để ý đến lời nói của người khác. Hãy tự đánh giá bản thân theo tiêu chí của bạn.” – Andy Warhol
“Tôi không để ý đến lời khen hay chê của người khác. Tôi chỉ làm theo cảm xúc của mình.” - Wolfgang Amadeus Mozart
Tác giả: Jordan Bates
