[Tâm lý] Sức Mạnh Từ Sự Yếu Đuối

Lỗi lầm là một khoản phí đắt

Là người đầu tiên nói “Tôi yêu em”

Tiết lộ những đấu tranh của bạn với tâm thần

Tất cả các tình huống này đều đòi hỏi sự yếu đuối, có nghĩa là khi bạn hoàn toàn sẵn sàng và có mục đích để đối mặt với sự không chắc chắn, rủi ro và việc thể hiện cảm xúc trong các tình huống xã hội mặc cho nỗi sợ hãi.

Thể hiện tính dễ tổn thương là quan trọng để tạo ra các mối quan hệ thực sự, nhưng nhiều người không muốn cho phép bản thân trở nên yếu đuối trong mắt người khác.

đa số mọi người thường coi việc thể hiện tính dễ tổn thương là điểm mạnh của người khác nhưng lại xem đó là điểm yếu của bản thân

Cô Anna Bruk cùng các đồng nghiệp tại Đại học Mannheim ở Đức gần đây đã thu thập bằng chứng để ủng hộ những phát hiện chất lượng của bà Brown. Họ đã tạo ra một số tình huống liên quan đến việc dễ bị tổn thương - như thổ lộ những cảm xúc lãng mạn với một người bạn hoặc nhờ sự giúp đỡ từ ai đó - và yêu cầu những người tham gia hình dung bản thân hoặc một người khác trong tình huống đó. Những người tham gia tưởng tượng mình trong tình huống đó thường đồng ý với nhận định “Bằng cách thể hiện sự nhạy cảm đối với tổn thương, tôi đang cho thấy điểm yếu của mình”. Nhưng những người hình dung phân cảnh từ góc nhìn của người khác lại thường nghĩ rằng họ đang thể hiện sức mạnh và lòng can đảm của bản thân.

Trong một nghiên cứu khác, cô Bruk và nhóm nghiên cứu của mình đã sử dụng một câu chuyện trên trang bìa của một tạp chí để tạo ra cảm giác tổn thương một cách thực tế. Họ thông báo với những người tham gia rằng họ sẽ được giao một trong hai nhiệm vụ ngẫu nhiên. Nhiệm vụ thứ nhất là sáng tác một bài hát trước mặt ban giám khảo (một nhiệm vụ đòi hỏi bộc lộ cảm giác yếu đuối tuyệt vời). Nhiệm vụ thứ hai là làm thành viên của ban giám khảo và đánh giá khả năng sáng tạo và biểu diễn của một ca sĩ. (Sau khi nghe câu chuyện trên trang bìa của tạp chí, những người tham gia có cơ hội rút lui khỏi nghiên cứu, nhưng hầu hết họ vẫn chọn tiếp tục tham gia khảo sát).

Sau khi học hỏi và khám phá từ nhiệm vụ được giao, những người tham gia sẽ chia sẻ nhận định của họ về việc thể hiện sự yếu đuối như một yêu cầu chính cho các ca sĩ. Những người tham gia được yêu cầu lên sân khấu thường có khuynh hướng coi đó là một “điểm yếu” và “sự kém cỏi” hơn những người tham gia khác, những người nghĩ rằng các ca sĩ đang thể hiện sức mạnh và lòng dũng cảm của họ.

một mớ hỗn độn đẹp

Tại sao chúng ta lại chú trọng vào việc phản ứng khi thấy người khác bị tổn thương mà không nhìn vào chính bản thân mình?

Sự nhận thức của chúng ta về một tình huống phụ thuộc vào mức độ hiểu biết của chúng ta về tình huống đó

Khi nhìn vào tình trạng dễ tổn thương từ xa - tức là khi chúng ta quan sát biểu hiện của người khác về sự yếu đuối - chúng ta tập trung vào những kết quả tích cực khi đối mặt với tình huống khiến mình cảm thấy tổn thương, như xây dựng mối quan hệ giao hảo với người khác. Nhưng khi chúng ta đủ gần để nhận biết tất cả những hậu quả tiêu cực tiềm ẩn - trông thấy yếu đuối, kém cỏi hoặc ngu ngốc khi suy ngẫm về những khoảnh khắc yếu đuối nhất của bản thân.

Nghiên cứu về hiệu ứng “hiện tượng rối bời và đẹp mắt” của cô Bruk cho thấy việc thể hiện sự dễ tổn thương có thể không rủi ro như chúng ta tưởng. Những gì chúng ta coi là “rối bời”, là những điểm yếu của bản thân có thể được người khác đánh giá là mạnh mẽ, can đảm và thậm chí là đẹp đẽ.

Trước khi bạn tiết lộ những bí mật sâu kín nhất, đen tối nhất của mình cho người khác, nghiên cứu của Bruk đã đề cập đến một loại thổ lộ sự yếu đuối đơn lẻ. Việc thể hiện sự tổn thương nhiều lần đối với cùng một người có thể không được khuyến khích. Nghiên cứu về việc tự tiết lộ thông tin thường (self-disclosures) đòi hỏi phải thể hiện tính dễ tổn thương, cho thấy rằng những người thường xuyên tiết lộ thông tin tiêu cực sẽ bị bạn bè đánh giá ít thiện cảm hơn và ít nhận được sự ủng hộ từ bạn bè của họ.

Tuy nhiên, các nghiên cứu về sự yếu đuối đã chỉ ra rằng chúng ta có thể nhận được nhiều lợi ích từ việc thể hiện sự không chắc chắn, đương đầu với rủi ro và bày tỏ cảm xúc của mình, ít nhất là một chút. Brené Brown đã đưa ra lập luận rằng “Tính dễ bị tổn thương là một thách thức tuyệt vời trong cuộc sống. Cuộc sống đang thách thức bạn rằng 'Bạn có đang sống đúng với tâm hồn và thể xác không? Bạn có thể đánh giá cao sự tổn thương của bản thân mình như bạn đánh giá cao nó ở người khác không?'

Bạn cảm thấy thế nào về vấn đề này? Bạn dám đối mặt với “cuộc sống” như vậy không?