Buzz
Không có mối liên kết nào gần gũi hơn mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Sự ràng buộc sinh học và tâm lý giữa phụ huynh và con trẻ là nền tảng cho sự phát triển sau này. Tuy nhiên, khác với những gì thấy trên mạng xã hội, làm cha mẹ không dễ dàng chút nào. Trẻ em rất nhạy cảm với những lo âu của cha mẹ, như cách ly xã hội, khó khăn tài chính, ly hôn, hoặc các vấn đề tâm lý. Khi cha mẹ gặp khó khăn, trẻ cũng hấp thụ những căng thẳng này và biểu hiện ra sau này trong cuộc sống. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về cách cha mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con cái và những mẹo giúp họ làm phụ huynh đúng cách.
Không có mối quan hệ nào gần gũi hơn giữa cha mẹ và con cái. Mối liên kết sinh học và tâm lý giữa cha mẹ và con cái là nền tảng cho sự phát triển của trẻ. Dù trên mạng xã hội có nhiều hình ảnh tươi sáng, nhưng làm cha mẹ không hề đơn giản. Trẻ em rất nhạy cảm với những căng thẳng của cha mẹ, có thể từ cách ly xã hội, khó khăn tài chính, ly hôn, hoặc các vấn đề tâm lý. Khi cha mẹ gặp khó khăn, trẻ hấp thụ những căng thẳng này và biểu hiện ra trong cuộc sống sau này. Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về tác động của cha mẹ đến sức khỏe tinh thần của con cái và những mẹo giúp phụ huynh nuôi dạy con tốt hơn.
Cha mẹ tác động đến sức khỏe tinh thần của con cái như thế nào
Sức khỏe tinh thần và vai trò làm cha mẹ luôn song hành cùng nhau. Là phụ huynh, mọi tác động đến bạn đều ảnh hưởng đến con cái theo cách nào đó. Thật buồn, nhiều trẻ em ngày nay đang được nuôi dưỡng bởi những phụ huynh đã hoặc sẽ trải qua một mức độ bệnh tâm lý nào đó trong đời. Bệnh có thể nhẹ, như trầm cảm hoặc lo âu gián đoạn, hoặc nghiêm trọng hơn như rối loạn lưỡng cực hoặc tâm thần phân liệt.
Sức khỏe tâm lý và việc làm cha mẹ luôn gắn liền nhau. Là cha hoặc mẹ, những gì ảnh hưởng đến bạn sẽ ảnh hưởng đến con cái bạn. Đáng tiếc là nhiều trẻ em hiện đang sống cùng những phụ huynh đã hoặc sẽ trải qua một mức độ bệnh tâm lý nào đó trong đời. Những bệnh này có thể nhẹ như trầm cảm hay lo âu gián đoạn, hoặc nghiêm trọng hơn như rối loạn lưỡng cực hay tâm thần phân liệt.
Ngoài ra, số lượng hộ gia đình có cha mẹ lạm dụng thuốc và rượu đang gia tăng, ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em. Theo Học Viện Tâm Lý Trẻ Em và Vị Thành Niên Hoa Kỳ (AACAP), bệnh tâm lý của cha mẹ làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn tâm thần ở trẻ, và khi cả cha lẫn mẹ đều có bệnh tâm lý, nguy cơ này còn cao hơn.
Trẻ em có nguy cơ cao mắc bệnh tâm lý khi cha mẹ có một hoặc nhiều chứng bệnh sau: rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), tâm thần phân liệt, nghiện rượu, rối loạn sử dụng ma túy, hoặc trầm cảm. Ngoài ra, môi trường gia đình không ổn định cũng góp phần gây ra bệnh tâm lý ở trẻ em.
Bệnh tâm lý ở cha mẹ có thể gây căng thẳng cho hôn nhân hoặc mối quan hệ với ông bà, ảnh hưởng đến khả năng nuôi dạy con cái của họ. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ.
Bệnh tâm lý của một trong hai phụ huynh có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ hôn nhân hoặc quan hệ với bố mẹ, làm ảnh hưởng đến khả năng nuôi dạy con của cặp vợ chồng. Điều này cũng gây tác động nghiêm trọng tới sự phát triển của trẻ.
Nguồn ảnh: Pinterest
Cha mẹ có thể làm gì để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con?
Trẻ em dưới 5 tuổi là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất về cả thể chất lẫn tinh thần, đây cũng là giai đoạn mong manh trong sự phát triển não bộ của trẻ. Tuổi dậy thì là một giai đoạn quan trọng tiếp theo trong cuộc đời của trẻ. Vì não bộ phát triển rất nhanh và luôn thay đổi ở hai giai đoạn quan trọng này, trẻ em rất dễ bị tổn thương khi phải đương đầu với các bệnh tâm lý của cha mẹ.
Trẻ em dưới 5 tuổi là đối tượng dễ bị tổn thương nhất về cả thể chất lẫn tinh thần, đây là giai đoạn mong manh trong phát triển não bộ. Tuổi dậy thì là một giai đoạn quan trọng tiếp theo trong cuộc đời con. Bởi vì sự phát triển não bộ diễn ra nhanh chóng và thay đổi liên tục trong hai giai đoạn quan trọng này, trẻ em dễ bị ảnh hưởng nhất từ bệnh tâm lý của cha mẹ.
May mắn thay, có những cách mà cha mẹ có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con trẻ:
May mắn thay, có những cách mà phụ huynh có thể giúp đỡ sức khỏe tinh thần của con:
Giải thích cho con hiểu rằng bệnh tâm lý của cha mẹ không phải là lỗi của chúng
Giải thích cho trẻ biết rằng bệnh tâm lý của cha mẹ không phải do chúng
Được sự giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình
Nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ từ các thành viên trong gia đình
Xây dựng một môi trường gia đình ổn định
Một môi trường gia đình ổn định
Trị liệu tâm lý cho cả con và cha mẹ
Trị liệu tâm lý cho trẻ em và các bậc phụ huynh
Nhận được sự yêu thương và quan tâm từ phụ huynh
Được yêu thương và quan tâm từ cha mẹ
Tăng cường lòng tự trọng tích cực
Giúp đỡ nâng cao lòng tự trọng tích cực
Sức mạnh bên trong và kỹ năng vượt qua khó khăn tốt ở trẻ
Sức mạnh nội tại và kỹ năng đối phó tốt ở trẻ em
Mối quan hệ gắn kết mạnh mẽ với một người lớn khỏe mạnh
Mối quan hệ vững chắc với một người lớn khoẻ mạnh
Tình bạn và mối quan hệ đồng trang lứa tích cực
Bạn bè và mối quan hệ đồng trang lứa tích cực
Sự hứng thú và thành công trong việc học tập
Sự quan tâm và thành công trong việc học tập của trẻ
Sở thích lành mạnh ngoài nhà cho trẻ em
Sở thích lành mạnh ngoài nhà cho trẻ
Trợ giúp từ bên ngoài gia đình để cải thiện môi trường gia đình (như các lớp học làm cha mẹ hoặc trị liệu cá nhân)
Trợ giúp từ bên ngoài gia đình để cải thiện môi trường gia đình (như các lớp học làm cha mẹ hoặc trị liệu cá nhân)
Nguồn ảnh: Pinterest
Trị liệu cá nhân và gia đình có thể dẫn dắt trẻ đến sự phát triển lành mạnh, dù cha mẹ có mắc phải bất kỳ vấn đề tâm lý nào. Các chuyên gia tâm lý của Banyan có thể cung cấp trị liệu riêng biệt cho cha mẹ và con cái hoặc trị liệu nhóm để truyền cảm hứng cho môi trường gia đình với những điểm mạnh tự nhiên của mỗi đứa trẻ.
Trị liệu cá nhân và gia đình có thể hướng dẫn trẻ em đến sự phát triển lành mạnh, bất kể cha mẹ có mắc bệnh tâm lý. Các chuyên gia tâm lý của chúng tôi tại Banyan làm việc với phụ huynh và trẻ em cá nhân và cùng nhau để truyền cảm hứng cho những yếu tố tích cực trong gia đình và những điểm mạnh tự nhiên của trẻ em.
Mọi thứ chúng tôi làm ở vị trí cha mẹ đều phản ánh vào con cái, vì vậy chăm sóc bản thân cũng đồng nghĩa với việc chăm sóc con cái của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý, chương trình sức khỏe tâm lý nội trú của chúng tôi tại Boca có thể giúp đỡ.
Một số lời khuyên dành cho cha mẹ khi mắc phải bệnh tâm lý
Làm cha mẹ, ngay cả những điều nhỏ nhặt và có vẻ như không quan trọng cũng có thể ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của con cái. Khi nói đến sức khỏe tâm lý của chúng, bạn không bao giờ có thể quá cẩn thận. Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp cha mẹ khi mắc phải bệnh tâm lý trong quá trình chăm sóc con cái:
Làm cha mẹ, ngay cả những điều nhỏ nhặt và có vẻ như không quan trọng cũng có thể ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của con cái. Khi nói đến sức khỏe tâm lý của chúng, bạn không bao giờ có thể quá cẩn thận hoặc chi tiết. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho cha mẹ khi mắc phải bệnh tâm lý có thể giúp bạn luôn bên cạnh con cái của mình:
Dành ra thời gian mỗi ngày để chơi cùng con hoặc làm những điều mà chúng thích
Set aside time every day to play with them or do something they enjoy
Luôn nói rằng bạn yêu chúng
Always tell them you love them
Cho thấy sự hỗ trợ với con, dù cho những điều nhỏ nhặt
Show your support, even for the little things
Nếu bạn đã kết hôn hoặc có bạn đời, hãy cải thiện mối quan hệ của mình
If you’re married or have a partner, work on your relationship
Tập thể dục và chăm sóc bản thân (bạn cần phải chăm sóc bản thân để có thể chăm sóc người khác)
Exercise and take care of yourself (you have to take care of yourself so you can take care of others)
Giữ một công việc ổn định
Keep a steady job
Luôn kiểm soát tài chính của bạn (nếu cần, hãy tìm một cố vấn tài chính)
Stay on top of your finances (if you need help, seek out a financial advisor)
Có rất nhiều lời khuyên nuôi dạy con nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm cho con của mình là yêu thương và luôn ở bên cạnh khi chúng cần. Nếu bạn cần sự giúp đỡ để đối phó với bệnh tâm lý và muốn cải thiện cuộc sống của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm.
Mặc dù có rất nhiều lời khuyên nuôi dạy con, điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho con là yêu thương và luôn bên cạnh họ bất kể điều gì xảy ra. Nếu bạn cần giúp đỡ để đối phó với bệnh tâm lý và muốn cải thiện cuộc sống của mình, hãy nhìn xa hơn.
