Buzz
Chỉ dựa vào giới tính không đủ để kết luận liệu ai đó có bị trầm cảm hay không, vì mọi người đều có nguy cơ mắc trầm cảm và các rối loạn tâm lý tương tự.
Tuy nhiên, dấu hiệu của trầm cảm vẫn có sự khác biệt đáng kể giữa nam và nữ. Nam giới thường thể hiện sự tức giận và căng thẳng ra bên ngoài hơn là sự buồn bã, làm cho gia đình và bạn bè khó nhận ra đó là biểu hiện của trầm cảm.
Sau khi nhìn nhận tổng thể về trầm cảm ở nam giới, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về 5 dấu hiệu chính thường gặp: suy nghĩ về trốn tránh hiện thực, vấn đề về sức khỏe, sử dụng chất kích thích, dễ cáu kỉnh và hành vi nguy hiểm.
Trầm cảm: Nam và Nữ
Trầm cảm có thể được hiểu qua hai phương diện: triệu chứng và biểu hiện; và sau đó là cách họ đối phó và ứng phó với trầm cảm.
Nam và nữ có thể thể hiện các biểu hiện và triệu chứng cũng như cơ chế đối phó với trầm cảm khác nhau. Ở nam giới, việc chẩn đoán trầm cảm thường khó do dấu hiệu và triệu chứng thường không rõ ràng, cùng với việc họ khá kín đáo khi nói về tình trạng của mình và thường có sự phản đối tổng thể đối với việc điều trị tâm thần.
Thường thì cả nam lẫn nữ đều có những triệu chứng trầm cảm như sau:
Mệt mỏi quá mức
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Cảm thấy không thoải mái khi tham gia các hoạt động thường ngày thích thú
Buồn bã, trống rỗng hoặc tuyệt vọng
Tuy nhiên, nam giới có thể trải qua một số vấn đề cụ thể hoặc biểu hiện những hành vi bị ảnh hưởng bởi trầm cảm nhưng thường không được nhận thức rộng rãi, bao gồm:
Buồn chán quá mức
Các vấn đề về sức khỏe
Rối loạn sử dụng chất kích thích
Dễ cáu kỉnh
Có các hành vi gây nguy hiểm
Trầm cảm có thể đặc biệt nguy hiểm với nam giới vì nhiều người không muốn công nhận rằng họ cần sự giúp đỡ, phần lớn là do áp đặt về tư duy nam tính truyền thống đã hạn chế họ trong việc thể hiện cảm xúc, đặc biệt là những điều liên quan đến trầm cảm. Điều này có thể giải thích tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp đôi nam giới theo thống kê.
Dưới đây là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của trầm cảm ở nam giới.
Dấu hiệu trầm cảm thường gặp ở nam giới
Có nhiều dấu hiệu khác nhau, và một số trong số đó có thể xuất hiện cả ở nam lẫn nữ. Dưới đây là những dấu hiệu trầm cảm phổ biến nhất mà nam giới thường biểu hiện.
Hành vi thoát ly
Dù không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra, nhưng sự thái quá trong hành vi thoát ly thường là dấu hiệu của mong muốn trốn thoát khỏi hiện thực và trầm cảm.
Các hành vi này có thể đa dạng nhưng thường bao gồm việc tiêu tiền và thời gian một cách không lành mạnh hoặc không ổn định. Một số hành vi thoát ly phổ biến ở nam giới mắc trầm cảm bao gồm xem phim khiêu dâm, chơi trò chơi điện tử, tập thể dục, cá cược và đắm chìm vào thể thao và phim ảnh.
Vấn đề về sức khỏe và cách giải quyết
Sự căng thẳng nặng nề có thể gây ra trầm cảm, làm tổn thương tinh thần và cơ thể. Nam giới thường gặp đau đầu, rối loạn tiêu hóa và các triệu chứng khác khi mắc vấn đề căng thẳng và trầm cảm. Biểu hiện vật lý của trầm cảm ở nam giới có thể bao gồm thay đổi cân nặng đột ngột, mệt mỏi và nhịp tim nhanh.
Rủi ro từ việc sử dụng chất kích thích
Nam giới thường tìm đến rượu và chất kích thích để giảm căng thẳng, nhưng điều này thường không được coi là biểu hiện của trầm cảm ở nam giới.
Phụ nữ có nguy cơ cao hơn trong việc sử dụng chất kích thích sau khi trải qua trầm cảm, trong khi nam giới thường gặp vấn đề này khi bắt đầu biểu hiện trầm cảm, có thể là do sử dụng chất kích thích đóng góp vào tình trạng trầm cảm.
Tính nóng nảy dễ nổi của nam giới
Sự bộc lộ cảm xúc ở phụ nữ và biểu hiện nỗi đau một cách rõ ràng
Thật không may, xã hội thường chấp nhận sự tức giận ở nam giới nhiều hơn, dẫn đến việc không nhận ra các dấu hiệu của trầm cảm ở họ.
Hành vi nguy hiểm thường gặp
Ngoài các vấn đề về chất kích thích, nam giới mắc trầm cảm thường tham gia vào các hành vi nguy hiểm như đua xe, uống rượu, quan hệ không an toàn và cờ bạc, như một cách để trốn tránh bệnh tình của họ.
Nam giới thường dùng những hành vi này để che giấu bệnh trầm cảm của mình, làm cho việc nhận biết chúng là khó khăn.
Chiến đấu với trầm cảm
Đối mặt với trầm cảm, có nhiều phương pháp, nhưng tư vấn chuyên môn và vận động thể chất có lẽ hiệu quả nhất.
Gặp chuyên gia là cơ hội để tăng cường sức khỏe và đáp ứng nhu cầu của bản thân.
Nam giới thường che giấu nhu cầu của mình, việc tạo ra thời gian cho bản thân là quan trọng.
Có thể cần dũng cảm để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn, nhưng nếu không, tập thể dục cũng có thể giúp ích.
Vận động thể chất thường xuyên kích thích não tiết ra endorphin và serotonin, giúp cảm thấy thư thái, thoải mái.
Tác giả: Jonathan Meza
Dịch: Thanh Bình
Biên soạn: Hùng Phát
Nguồn ảnh từ: https://unsplash.com
Xem bài viết gốc tại: https://www.betterhelp.com/advice/depression/why-are-the-signs-of-depression-in-men-different-than-in-women/
