[Tâm Lý] Tại Sao Chúng Ta Ghét Cảm Giác Thất Bại Và Nó Ảnh Hưởng Như Thế Nào?

Tại Sao Chúng Ta Ghét Cảm Giác Thất Bại và Ảnh Hưởng của Nó

Nỗi sợ thất bại có thể kiểm soát chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ. Tìm hiểu tâm lý đằng sau sự ác cảm của chúng ta với thất bại.

Nỗi sợ thất bại có thể chi phối chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ. Tìm hiểu về tâm lý đằng sau sự không thích của chúng ta với thất bại.

“Nghi ngờ đã giết chết nhiều ước mơ hơn là thất bại” là câu nói nổi tiếng của Suzy Kassem, đặc biệt đối với những người quá sợ thất bại trong một việc gì đó mà họ thậm chí còn không dám thử. Hãy nghĩ về tất cả những bài hát và cuốn sách chưa bao giờ được viết hoặc những vận động viên và nghệ sĩ chưa bao giờ thành công vì họ quá sợ thất bại.

“Sự nghi ngờ đã giết chết nhiều ước mơ hơn là thất bại từng làm,” là câu nói nổi tiếng của Suzy Kassem, đặc biệt đối với những người quá sợ thất bại trong một việc gì đó mà họ thậm chí còn không dám thử. Hãy nghĩ về tất cả những bài hát và cuốn sách chưa bao giờ được viết hoặc những vận động viên và nghệ sĩ chưa bao giờ thành công vì họ quá sợ thất bại.

Hoặc, hãy tưởng tượng áp lực mà các vận động viên hoặc nhạc sĩ chuyên nghiệp phải đối mặt, phải biểu diễn đủ tốt để làm khán giả không thất vọng.

Hoặc, hãy tưởng tượng áp lực mà các vận động viên chuyên nghiệp hoặc nhạc sĩ phải đối mặt, cần biểu diễn tốt đến mức khán giả không thất vọng.

Sự nghi ngờ hay sợ hãi này được các nhà tâm lý học gọi là ác cảm mất mát, và trong khi nó là một khái niệm được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực marketing và quảng cáo, các nhà nghiên cứu hiện đang bắt đầu hiểu rằng nó đóng một vai trò lớn hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Sự nghi ngờ hoặc nỗi sợ hãi này được các nhà tâm lý học gọi là ác cảm mất mát, và trong khi nó đã là một khái niệm phổ biến trong lĩnh vực marketing và quảng cáo, các nhà nghiên cứu bắt đầu nhận ra rằng nó đóng vai trò quan trọng hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Ác cảm mất mát là gì?

Loss Aversion Là Gì?

Nguồn ảnh: Google

Ác cảm với mất mát là ý tưởng cho rằng trong tâm trí của một người khả năng mất mát có tỉ lệ xảy ra lớn hơn so với khả năng đạt được. Mọi người tìm cách trốn tránh thất bại và những cảm giác tiêu cực mà họ mong đợi sẽ đến từ sự mất mát đó.

Ác cảm mất mát từ lâu đã được sử dụng để nghiên cứu tâm lý người tiêu dùng. Các nhà tiếp thị muốn hiểu những gì người tiêu dùng coi là một chiến thắng, vì vậy các chương trình khuyến mãi hoặc giảm giá có thể làm cho việc mua hàng đó thực sự cảm thấy như một lợi ích. Các nhà tiếp thị cũng muốn hiểu những cảm xúc xung quanh sự mất mát để họ có thể đưa ra những lời quảng cáo theo cách khiến người tiêu dùng cảm thấy họ cần mua một sản phẩm để tránh những cảm giác tiêu cực.

Gần đây hơn, các nhà khoa học xã hội đã chuyển sự chú ý của họ sang cách mà mất mát có thể cản trở con người thực hiện cuộc sống hàng ngày của họ như thế nào. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nỗi sợ thất bại này khiến con người ngừng theo đuổi đam mê của họ.

Loss aversion is the idea that a potential loss has greater weight in a person’s mind than the possible gain. People seek to avoid failure and the negative feelings they expect will come from such a loss.

Loss aversion has long been used to study consumer psychology. Marketers want to understand what consumers view as a win, so sales or pricing can make that purchase indeed feel like a gain. Marketers also want to understand the emotions surrounding loss so they can word advertisements in a way that prompts consumers to feel they need to buy a product to avoid negative feelings.

Gần đây, các nhà khoa học xã hội đã chuyển sự chú ý của họ sang cách mà ác cảm mất mát có thể ngăn cản con người trong cuộc sống hàng ngày của họ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nỗi sợ thất bại này khiến người ta ngừng theo đuổi đam mê của họ.

Tại sao chúng ta ghét thua?

Why Do We Hate Losing?

Nguồn ảnh: Google

Chỉ trong hai thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu mới đưa khái niệm ác cảm mất mát vào quá trình nghiên cứu các quyết định của người tiêu dùng và áp dụng nó vào cách mọi người nhìn nhận bản thân và khả năng của chính mình.

Chỉ trong hai thập kỷ gần đây, các nhà nghiên cứu đã đưa khái niệm ác cảm mất mát qua nghiên cứu quyết định của người tiêu dùng và áp dụng nó vào cách mọi người đánh giá bản thân và khả năng của họ.

Thể thao và hiệu suất thể thao là một trong những lĩnh vực tập trung đầu tiên, và các nhà nghiên cứu đã cố gắng để hiểu nỗi sợ thất bại của các vận động viên và tại sao ý nghĩa của việc thua cuộc có thể khiến một người gặp khó khăn trong việc biểu diễn, muốn rời khỏi đội hoặc thậm chí không dám thử sức.

Sports and athletic performance were one of the first areas of focus, and researchers sought to understand the fear of failure among athletes and why the idea of losing might make a person struggle to perform, want to quit a team or not even try out.

Một bài báo vào tháng 5 năm 2023 trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng đã xem xét cách mà các vận động viên trưởng thành (từ 18 đến 55 tuổi) bị cản trở bởi nỗi sợ thất bại. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các vận động viên sợ thất bại có xu hướng tiếp cận một sự kiện thể thao và đánh giá nó về khả năng thua cuộc của bản thân.

A May 2023 article in the International Journal of Environmental Research and Public Health looked at how adult athletes (ages 18 to 55) were hindered by a fear of failure. The study found that athletes who feared failure tended to approach an athletic event and appraise it for potential losses.

Các trận thua không chỉ liên quan đến những con số cuối cùng trên bảng điểm. Thay vào đó, một số vận động viên đến một buổi luyện tập hoặc một trận đấu và coi đó là khả năng thể hiện kém và mất vị thế trước huấn luyện viên, đồng đội hoặc các vận động viên khác. Việc mất vị trí được coi là điều sỉ nhục và là điều mà các vận động viên cảm thấy sợ hãi hoặc muốn lẩn tránh.

Losses weren’t just related to the final numbers on the scoreboard. Rather, some athletes approached a practice or a game and saw it as a potential to perform poorly and lose standing with their coach, teammates or fellow athletes. The loss of standing was seen as humiliating and something the athlete feared or wanted to avoid.

Trong nghiên cứu, các vận động viên tập trung vào thất bại có xu hướng chia sẻ những đặc điểm tính cách như chủ nghĩa hoàn hảo và tránh xung đột. Họ cũng dễ bị kiệt sức hơn so với những vận động viên không sợ thất bại. Sự kiệt sức có thể khiến các vận động viên muốn từ bỏ môn thể thao mà họ từng yêu thích.

The failure-focused athletes in the study tended to share personality traits such as perfectionism and conflict avoidance. They were also more likely to suffer from burnout than athletes who didn’t have a fear of failure. Burnout can cause athletes to quit a sport they once loved.

Nỗi sợ mất mát

Dreading Loss

Nguồn ảnh: Google

Ngoài việc xem xét tâm lý sợ thất bại trong thể thao, các học giả cũng đang xem xét nỗi sợ thất bại ảnh hưởng đến học tập như thế nào. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra xem nỗi sợ thất bại có thể dẫn đến sự trì hoãn như thế nào trong học tập.

Ngoài việc xem xét sự mất mát trong thể thao, các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét cách nỗi sợ thất bại ảnh hưởng đến học vấn. Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã xem xét cách nỗi sợ thất bại có thể dẫn đến trì hoãn.

Trong một bài báo năm 2015 trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích tổng hợp 33 nghiên cứu với hơn 38.000 người tham gia để đo lường mối quan hệ giữa sự trì hoãn và kết quả học tập.

Trong một bài báo năm 2015 trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích tổng hợp 33 nghiên cứu với hơn 38.000 người tham gia để đo lường mối quan hệ giữa sự trì hoãn và kết quả học tập.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi sự trì hoãn đã được chứng minh làm giảm kết quả học tập. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng sự trì hoãn không phải do sinh viên ưu tiên các mạng xã hội hay xem Netflix. Thay vào đó, kiểu tâm lý “tôi sẽ làm sau đó” là một chiến lược chống lại nỗi sợ thất bại. Khi một học sinh không cảm thấy tự tin hoặc không đủ năng lực để hoàn thành một nhiệm vụ, cho dù đó là viết một bài luận hay ôn tập cho một kỳ thi, họ sẽ trì hoãn để trì hoãn cảm giác như một kẻ thất bại.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi sự trì hoãn đã được chứng minh làm giảm kết quả học tập. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng sự trì hoãn không phải do sinh viên ưu tiên các mạng xã hội hay xem Netflix. Thay vào đó, kiểu tâm lý “tôi sẽ làm sau đó” là một chiến lược chống lại nỗi sợ thất bại. Khi một học sinh không cảm thấy tự tin hoặc không đủ năng lực để hoàn thành một nhiệm vụ, cho dù đó là viết một bài luận hay ôn tập cho một kỳ thi, họ sẽ trì hoãn để trì hoãn cảm giác như một kẻ thất bại.

Mặc dù nỗi sợ thất bại có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta và việc chúng ta có theo đuổi điều gì đó mới hay không, nhưng nếu chúng ta để nỗi sợ hãi đó chi phối, thì chúng ta đã thất bại ngay từ đầu. Có một câu nói phổ biến là:” Bạn không bao giờ biết nếu bạn không thử”. Đừng để nỗi sợ thất bại ngăn bạn làm một cái gì đó mới.

Mặc dù nỗi sợ thất bại có thể ảnh hưởng đến tư duy của chúng ta và việc chúng ta có thể theo đuổi cái mới hay không, nhưng nếu để nỗi sợ đó chi phối, thì chúng ta đã thất bại ngay từ đầu. Câu 'Bạn không bao giờ biết nếu bạn không thử' là một câu nói phổ biến khác mà hoàn toàn đúng. Đừng để nỗi sợ thất bại ngăn bạn thử một điều mới.

Tác giả: Emilie Le Beau Lucchesi