[Tâm Lý] Tại Sao Tôi Không Thể Quên Em?

Mắc vào lưới tình của ai đó là một cuộc phiêu lưu nguy hiểm. Yêu nhiều hơn, đau khổ càng sâu khi không thể bước chung con đường.

Dường như, hầu hết những mối tình đầu đầy hứa hẹn đều tan vỡ và nhiều người phải trải qua nỗi đau của sự thất vọng. Khi đau lòng dần nhạt đi, họ cố gắng học từ kinh nghiệm và chuẩn bị tốt hơn cho tương lai tình yêu.

Tuy nhiên, với một số người, vết thương từ quá khứ vẫn còn đọng lại. Dù có cố gắng tiến lên, họ vẫn bị quấy rối bởi hối tiếc về những điều đã qua, để lại nỗi đau sâu không dứt.

Nếu bạn từng phải chịu đựng nỗi đau kéo dài sau khi chia tay một mối tình sâu đậm, hãy giữ hy vọng. Nếu bạn hiểu được nguyên nhân gây ra những cảm xúc tiêu cực, bạn có thể tự chữa lành những vết thương trong lòng. Một trái tim tan vỡ, nếu không được chữa lành, sẽ không thể mở cửa cho tình yêu mới.

Dưới đây là 10 lý do phổ biến khiến mọi người khó lòng hồi phục sau khi chia tay. Mỗi người mang trong mình nỗi buồn và mất mát riêng, nhưng việc hiểu và học hỏi từ những người đã trải qua tương tự sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn và định hình lại cuộc sống sau tình yêu tan vỡ.

Nỗi buồn thường không thể hiện ra bên ngoài. Chúng ta giữ lại mọi đau thương trong trái tim, tâm trí và linh hồn. Khi gặp mất mát, cơ thể tạo ra sự cô lập để tồn tại. Khi mất đi người yêu, nỗi đau quay trở lại như một phần của nỗi buồn hiện tại. Hãy tự hỏi 'Tôi còn đau vì điều gì nữa?' để chữa lành những xúc cảm bị che giấu.

Hành động: Thăm lại và chữa lành những tổn thương chưa được giải quyết.

Một số người trải qua nỗi buồn sâu hơn khi gặp từ chối hoặc bị bỏ rơi. Họ cảm thấy không thể trở lại bình thường. Họ cảm thấy như một phần của họ đã bị xé toạc và không thể tiếp tục sống mà không cảm thấy đau đớn. Nếu do yếu tố di truyền, vẫn có cách để chữa lành.

Hành động: Nhận sự hỗ trợ và kiến thức từ các chuyên gia để vượt qua những khó khăn này.

Một số người đã đặt tất cả vào một mối quan hệ nhưng cuối cùng không có gì. Ban đầu, họ có thể hồi phục và thử lại. Nhưng nếu thất bại liên tục, họ sẽ mất niềm tin và động lực. Họ từ bỏ hy vọng vào tình yêu và sống trong cảm giác cay đắng. Và những cảm xúc đó đẩy họ xa nhau, làm cho cuộc sống trở thành một bài học đắng cay.

Hành động: Liên kết quá khứ và tương lai của bạn. Xem xét cách yêu, những loại người bạn quan tâm và thay đổi lựa chọn.

Đối với một số người, tình yêu chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời. Khi mối quan hệ kết thúc, họ có thể tìm sự thoải mái ở nhiều lĩnh vực khác. Nhưng không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của tình yêu sâu đậm. Khi mọi thứ tan vỡ, họ sẽ không sa sút quá nhiều.

Hành động: Tình yêu sâu đậm là một cuộc phiêu lưu lớn. Nếu bạn chọn cách yêu như vậy, hãy đảm bảo người kia cũng như vậy. Hãy nhìn vào tình yêu như một cuộc phiêu lưu ý nghĩa, không thể thiếu những mất mát và đau thương.

Khó quên một ai đã phản bội, dẫn ta sang người thứ ba, đặc biệt khi đang yêu. Phản bội như một nhát dao sâu vào lòng: Đã bao lâu? Tại sao tìm người khác? Niềm tin và cam kết đâu? Tại sao giấu anh? Em đã coi anh là ngốc từ đầu à? Nghi ngờ và bị bỏ rơi khiến đau đớn khó chịu, khó lành.

Hãy từ chối phản bội và vượt qua. Thời gian và người xứng đáng mới là cách lành lặn nỗi đau.

Giấc mơ vỡ tan

Nỗi đau kéo dài thường kết thúc bằng một cái chết đột ngột. Tình yêu không còn, nhưng ước mơ thủy chung mất mãi. Người trải qua nỗi mất này thường sống trong kí ức. Dù người sau có yêu thương, họ không thể thay thế được người cũ. Họ tin rằng không ai có thể đem lại những cảm xúc như người đó.

Hãy trao nhiều tình cảm hơn cho người mới. Tình yêu không đến lần thứ hai nhưng có thể mở cánh cửa cho tình yêu mới. Đừng xem người khác là sự thay thế.

Tình đầu

Không phải ai cũng có tình yêu đầu tiên hoàn hảo. Trong thời gian đó, chúng ta muốn trở thành tất cả cho nhau: thay thế cho tình thương gia đình, người bạn đồng hành tốt nhất, được quan tâm như một đứa trẻ, đồng sự chia sẻ giấc mơ, người yêu hoàn hảo, bạn đồng hành mang lại cảm xúc tươi vui và mạo hiểm, bạn tri kỷ đến cuối đời. Những ai đã trải qua không bao giờ muốn buông bỏ hoàn toàn, thậm chí sau khi mối quan hệ kết thúc và vô thức so sánh với những mối quan hệ sau này.

Tình yêu đầu tiên chỉ là cảm xúc ban đầu của trái tim vào thời điểm đó. Lưu giữ chúng như kỷ niệm đẹp giúp bạn hiểu và yêu đúng cách hơn. Nếu quay ngược thời gian, nếu bạn ở hiện tại, mọi thứ sẽ khác.

Sự kỳ thị và mất mát xã hội

Trong một số gia đình, nền văn hóa và cộng đồng, sự thất bại trong mối quan hệ bị coi là điều đáng trách. Những người bị coi là có lỗi sẽ phải chịu nhiều áp lực hơn mà không nhận được sự đồng cảm hoặc hỗ trợ. Họ có thể bị cô lập, đau buồn một mình, bị xã hội lăng nhục và mất đi giá trị của bản thân. Sự lành lặn chỉ đến khi họ có hy vọng được chấp nhận ở nơi mới.

Bạn cần vượt qua những giới hạn đã hình thành. Giữ lại những giá trị bạn quý trọng, nhưng sử dụng chúng một cách tự tin và rộng lượng hơn.

Tự nghi ngờ và cảm thấy không an toàn

Một số người chỉ cảm nhận được yêu thương khi được quan tâm từ người khác, chưa từng thực sự cảm nhận được tình yêu từ bản thân. Họ sống trong nỗi sợ hãi về những kết quả đã được định trước và cho đi mà không mong đợi phản hồi. Họ nghĩ rằng cuối cùng bản thân sẽ bị từ chối, không nhận ra những dấu hiệu cảnh báo, hoặc không muốn mất đi người thương, và biến mình thành nạn nhân để nài nỉ và cố gắng cứu vãn mối quan hệ. Khi mối tình kết thúc, họ tự trách bản thân, đắm chìm trong sự nghi ngờ và cảm thấy vô dụng. Nỗi buồn của họ thậm chí còn lớn hơn cảm giác mất mát. Họ tin rằng bản thân sẽ không bao giờ được yêu thương và mỗi mối tình đều là minh chứng cho nỗi sợ tồn tại thực sự của họ.

Yêu bản thân trước khi mong đợi tình cảm từ một mối quan hệ.

Rối loạn tâm trạng

Nhiều người mắc phải rối loạn lo âu và trầm cảm. Những lo lắng khiến họ khó lòng vượt qua những cảm xúc mất mát. Họ cảm thấy đau đớn hơn khi phải đối mặt với những thất bại không thể dự đoán. Khi đối diện với sự mất mát của tình yêu, họ mất đi sự kiên nhẫn vì các chất hóa học trong não bộ. Mặc dù muốn hồi phục, họ gặp khó khăn trong việc vượt qua thách thức này.

Tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết để điều trị rối loạn của mình mà không tự đánh giá tiêu cực về bản thân. Đừng tự trách mình.

Tác giả: Randi Gunther