Buzz
Sự so sánh là một phần không thể thiếu trong xã hội.
Tổng thống Theodore Roosevelt từng nói: 'So sánh là kẻ trộm niềm vui.' Quan điểm này vẫn ám ảnh xã hội hiện đại. Nếu bạn lướt qua Internet, bạn sẽ thấy vô số câu nói và bài viết khuyến khích bạn không so sánh bản thân với người khác.
Tuy nhiên, có hai vấn đề. Thứ nhất, so sánh xã hội được mô tả như là 'yếu tố không thể thiếu của tương tác xã hội'. Hầu hết mọi người đều so sánh bản thân với người khác ở mức độ nào đó, và không thể ngừng được.
Thứ hai, không phải so sánh nào cũng có hại. Đôi khi, nó có thể thúc đẩy hơn là làm tổn thương lòng tự trọng. Ví dụ, học sinh lớp 12 so sánh với người thành công có thể truyền cảm hứng để họ tìm kiếm công việc của riêng mình một cách tích cực.
Dưới đây là bốn gợi ý để bạn không cảm thấy tổn thương khi so sánh với người khác:
Tập Trung vào Các Điểm Tương Đồng
Nghiên cứu về so sánh xã hội cho thấy khi bạn so sánh với một người xuất sắc hơn, bạn có thể cảm thấy tự ti. Thay vì xem họ là đối thủ, hãy coi họ là một hình mẫu và tập trung vào những điểm tương đồng, thành công của họ có thể là động lực cho bạn.
Ví dụ, nếu Lenni và Harriet cùng chạy marathon và Harriet có kết quả tốt hơn, việc tập trung vào điểm chênh lệch có thể làm tổn thương lòng tự trọng của Lenni. Nhưng nếu cô ấy tập trung vào điểm tương đồng và coi Harriet là hình mẫu, cô ấy có thể tự nói với mình, 'Harriet và tôi đang tập luyện cùng nhau, và cô ấy đã làm rất tốt trong cuộc đua này! Quá trình đào tạo của chúng tôi đang đem lại kết quả. Tôi sẽ cố gắng học hỏi thêm từ cô ấy để thành công hơn trong tương lai.'
Khi bạn cảm thấy tự ti khi so sánh trên mạng xã hội, hãy tập trung vào những điểm tương đồng giữa bạn và người khác. Điều này có thể giúp thay đổi tư duy và mang lại lợi ích lâu dài.
Đặt Mục Tiêu Riêng Cho Bạn
Mặc dù tự so sánh với người khác là điều tự nhiên, nhưng bạn không cần phải sử dụng nó để đặt ra mục tiêu và chuẩn mực thành công cho bản thân. Mọi người có thể định nghĩa và đo lường thành công theo nhiều cách khác nhau:
Phát Triển Bản Thân
Khả Năng Quản Lý Rủi Ro
Khả Năng Vượt Trội Hơn Người Khác
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành công của người khác chỉ khiến bạn tự ti về bản thân khi bạn đặt mục tiêu theo cách thứ ba. Nhưng nếu bạn không so sánh với người khác và tập trung vào phương pháp 1 hoặc 2, thành công của họ có thể thúc đẩy niềm tin của bạn vào khả năng đạt được mục tiêu của mình. Nói cách khác, nếu bạn đặt mục tiêu cho bản thân mình, thành công của người khác có thể kích thích tiềm năng trong bạn.
Nếu bạn thường xuyên đặt ra các mục tiêu hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, bắt đầu thiết lập các tiêu chuẩn thành công của riêng bạn sẽ hữu ích. Mục tiêu là kết quả bạn muốn đạt được và kế hoạch cùng cam kết để đạt được nó.
Thiết Lập Tiêu Chuẩn Hợp Tác
Trong nghiên cứu với đồng nghiệp Scott Dust, chúng tôi nhận thấy rằng các quy chuẩn trong một nhóm ảnh hưởng đến việc so sánh có lợi hay hại cho các thành viên. Khi nhóm tập trung vào thành tích cá nhân, họ có thể cảm thấy tự ti khi so sánh với người khác. Nhưng nếu nhóm tập trung vào điều chỉnh mục tiêu và nỗ lực nhóm, thành tích của một người sẽ được coi là thành tích của toàn nhóm.
Khi nhóm tập trung vào mục tiêu tập thể, thành tích cá nhân sẽ được coi là thành tích của toàn nhóm, giúp mọi thành viên cảm thấy được động viên và hỗ trợ.
Để thiết lập tiêu chuẩn trong nhóm, quan trọng là mọi người cảm thấy thoải mái chia sẻ ý kiến, tin tưởng và lãnh đạo hướng tới hợp tác thay vì cạnh tranh.
Đừng chỉ tập trung vào một người
Jack Welch, cựu Giám đốc điều hành của General Electric, đã nói: “Bạn không thể trở thành người khác. Bạn muốn kết hợp ý tưởng tốt nhất với cá nhân của mình.'
Nghiên cứu cho thấy khi xây dựng sự nghiệp, bạn thường kết hợp các phẩm chất tốt từ nhiều người hơn là chỉ nhìn vào một cá nhân.
Xem xét đặc điểm của người khác có thể giúp bạn xác định mục tiêu cá nhân của mình. Sử dụng những phẩm chất này để xây dựng vai trò của bạn sẽ giúp bạn học hỏi từ người khác mà vẫn giữ được bản thân.
Tóm lại, so sánh có thể là động lực hoặc kẻ trộm niềm vui. Những gợi ý này có thể giúp bạn học hỏi và lấy cảm hứng từ thành công của người khác thay vì ganh tỵ.
Người viết: Jaclyn Margolis Tiến sĩ
