[Tâm Lý] Tạo Ra Thời Gian: Cách Tạo Ra Những Khoảnh Khắc Đặc Biệt Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta - Making Time: How To Create Special Moments In Our Lives

Có nhiều loại 'thời gian'. Bạn thích loại nào nhất?

Có nhiều loại 'thời gian'. Bạn ưa chuộng loại nào nhất?

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Thường thì, nghiên cứu về quản lý thời gian tập trung vào việc sử dụng thời gian, năng lượng và tài nguyên một cách hiệu quả nhất.

• Tuy nhiên, 'đồng hồ' thời gian hiện đại không chỉ giới hạn ở một khía cạnh; thời gian sinh học, tâm lý và xã hội cũng rất quan trọng.

• Thời gian không phải là thứ bạn 'dành ra' mà là 'tạo ra' một cách tích cực.

ĐIỂM QUAN TRỌNG

Thường, các nghiên cứu về quản lý thời gian tập trung vào việc sử dụng thời gian, năng lượng và tài nguyên một cách tối ưu. Tuy nhiên, thời gian hiện đại theo “đồng hồ” chỉ là một loại; thời gian sinh học, tâm lý và xã hội cũng quan trọng.

Tôi và bạn bè dành một khoảnh khắc để suy ngẫm về sự trôi chảy của cuộc sống. Không ai trong chúng tôi bận tâm đến cái chết hay sợ hãi nó đặc biệt. Nhưng chúng tôi đủ thực tế để biết rằng phần lớn cuộc đời đã ở phía sau.

Tôi và bạn bè tôi dành một thời gian đáng kể để suy nghĩ về sự trôi chảy của cuộc sống. Không ai trong số chúng tôi quan tâm đến cái chết hoặc lo sợ nó đặc biệt. Nhưng chúng tôi đủ thực tế để nhận ra rằng hầu hết cuộc đời đã trôi qua.

Tất cả chúng ta đã có những người bạn và người thân quan trọng qua đời. Cả cơ thể và tâm trí của chúng ta không hoạt động như xưa. Chúng tôi cảm thấy như đang bị đẩy ra hàng đầu của sự đối mặt không thể tránh khỏi với những gì ở phía bên kia.

Tất cả chúng ta đều từng có những người bạn thân và người thân trong gia đình đã qua đời. Cả cơ thể và tâm trí của chúng tôi không hoạt động như trước. Chúng tôi cảm thấy như đang bị đẩy ra hàng đầu trong cuộc đấu tranh không thể tránh khỏi của cuộc sống với những gì ở phía bên kia.

Một người bạn cũ của tôi, Mick Jagger, từng nói một câu nổi tiếng: “Thời gian đứng về phía tôi”. Không ai trong số chúng tôi - có lẽ cả các nghệ sĩ nhạc rock già nua đó - tin vào điều đó bây giờ. Tương lai ngắn hơn. Quá khứ dường như đã xa lắm. Và thời gian, ít nhất là khi nhìn lại, cuốn nhanh hơn bao giờ hết. Những điều xảy ra một năm trước có vẻ như chỉ mới vài tháng trước. Có thực sự đã 20 năm kể từ khi chúng tôi cùng tham gia chuyến du lịch cùng gia đình đó không?

Một người bạn cùng tuổi, Mick Jagger, từng hát: “Thời gian ở phía tôi.” Không ai trong số chúng ta—hoặc có lẽ ngay cả nhạc sĩ rock già cỗi đó—tin vào điều đó nữa. Tương lai ngắn hơn so với trước đây. Quá khứ dường như xa hơn. Và lịch, ít nhất khi nhìn lại, cuốn nhanh hơn từng ngày. Những điều đã xảy ra một năm trước cứ như mới chỉ là sáu tháng trước đó. Liệu đã thực sự 20 năm kể từ khi chúng ta cùng tham gia chuyến du lịch gia đình đó chưa?

Đối với những ai đã cao tuổi hơn, thách thức đặc biệt là sống mỗi ngày một cách tốt đẹp, nuôi dưỡng những mối quan hệ quan trọng và luôn tham gia vào những thử thách của hiện tại đang nổi lên.

Với những người đã lớn tuổi hơn, thách thức đặc biệt là sống mỗi ngày một cách tốt đẹp, chăm sóc những mối quan hệ quan trọng và luôn tham gia vào những thách thức của thời gian mới.

Nói về điều đó, chúng ta không phải là những người duy nhất lo lắng về thời gian. Những người ở tuổi trung niên thường phàn nàn về việc bận rộn. Có vẻ như có quá ít thời gian trong ngày để làm tất cả những điều chúng ta muốn. Thật vậy, những “muốn” đó thường bị làm mờ bởi “cần”. Ngay cả những khoảnh khắc cá nhân—mời bạn bè và gia đình đến nhà, tập thể dục và tìm kiếm “thời gian cho bản thân”—cũng có thể được phủ nhận dưới vỏ bọc của trách nhiệm.

Nói như vậy, chúng ta không phải là những người duy nhất lo lắng về thời gian. Những người ở tuổi trung niên thường phàn nàn về việc bận rộn. Có vẻ như có quá ít thời gian trong ngày để làm tất cả những điều chúng ta muốn. Thực ra, những “muốn” đó thường bị làm mờ bởi “cần”. Ngay cả những khoảnh khắc cá nhân—mời bạn bè và gia đình đến nhà, tập thể dục và tìm kiếm “thời gian cho bản thân”—cũng có thể được phủ nhận dưới vỏ bọc của trách nhiệm.

Hơn thế nữa, trong danh sách những việc cần làm, có những cam kết cho tương lai. Tiết kiệm cho hưu trí sẽ thế nào? Quỹ học phí của con sẽ ra sao? Ai sẽ chăm sóc mẹ khi sức khỏe của bà ngày càng suy giảm?

Ngoài ra, trong danh sách những việc chúng ta nên làm có những cam kết cho tương lai. Tiết kiệm cho hưu trí thế nào rồi? Quỹ đại học của Junior thế nào? Ai sẽ chịu trách nhiệm khi sức khỏe của mẹ suy giảm?

Đối với những người ở tuổi trung niên, “quản lý thời gian”—cơ bản là sắp xếp thời gian, năng lượng và tài nguyên—là một vấn đề hàng đầu.

Với những người đang ở tuổi trung niên, “quản lý thời gian”—về cơ bản là điều chỉnh thời gian, năng lượng và nguồn lực—là một vấn đề quan trọng.

Hãy không quên những người trẻ, những người có quá khứ hạn chế và có lẽ là tương lai vô hạn. Nhà tâm lý học cho chúng ta biết rằng vì quá trình tâm lý của người trẻ diễn ra nhanh hơn so với người lớn tuổi, người trẻ trải qua các sự kiện diễn ra chậm hơn. Mười lăm phút “nghỉ” là một khoảng thời gian dài với trẻ nhỏ. Ngồi yên một giờ trong lớp học hoặc trong lễ phượng là một thời gian dài vô cùng.

Đừng quên những người trẻ, những người có quá khứ hạn chế và có lẽ là tương lai vô tận. Các nhà tâm lý học cho biết vì quá trình tâm lý của họ diễn ra nhanh hơn so với người lớn tuổi, người trẻ trải qua các sự kiện diễn ra chậm hơn. Mười lăm phút trong thế giới 'dừng lại' là một khoảng thời gian dài đối với một đứa trẻ. Ngồi yên một giờ trong lớp học hoặc trong lễ thờ là một thời gian kéo dài.

Còn lý do khác khiến thời gian trở nên đặc biệt đối với người trẻ. Thông thường, họ phải tuân theo lịch trình của người lớn, những người mong đợi họ thực hiện nhiệm vụ được giao và kiên nhẫn chịu đựng nếu không làm. Và cũng phải nhận ra rằng một khoảng thời gian ngắn trong cuộc sống của người lớn tuổi—ví dụ như ba tháng—có ý nghĩa rất lớn trong cuộc sống mà người trẻ nhớ mãi.

Có những lý do khác khiến thời gian trở nên dài dòng đối với giới trẻ. Thông thường, họ phải tuân theo lịch trình của người lớn, người mong đợi họ thực hiện nhiệm vụ được giao và kiên nhẫn chịu đựng nếu không làm. Hãy nhớ rằng một khoảng thời gian ngắn trong cuộc sống của người lớn tuổi—ví dụ như ba tháng—có ý nghĩa rất lớn trong cuộc sống mà người trẻ nhớ mãi.

Dù nguyên nhân là gì, giới trẻ thường cảm thấy “chán.” Điều này thường xảy ra khi họ không được chơi với bạn bè hoặc theo đuổi những sở thích tự chọn.

Bất kể nguyên nhân là gì, giới trẻ thường cho rằng họ “chán.” Ít nhất là khi họ không tham gia cùng bạn bè hoặc theo đuổi những thú vui mà họ tự lựa chọn.

Quan điểm của tôi đơn giản là các nhóm tuổi khác nhau thường xác định thời gian—dù là quá ít hoặc quá nhiều—là một vấn đề trong cuộc sống của họ.

Điểm của tôi đơn giản là các nhóm tuổi khác nhau thường nhận ra thời gian—dù là quá ít hoặc quá nhiều—là một vấn đề trong cuộc sống của họ.

Những hạn chế của thời gian “đồng hồ” hiện đại

Các hạn chế của thời gian “đồng hồ” hiện đại

Các triết gia tranh luận liệu thời gian có phải là một thứ “thực sự” hay là một khái niệm của con người về các sự kiện đang thay đổi. Điều rõ ràng là các yếu tố của thế giới liên tục thay đổi mối quan hệ với nhau. Một cành cây trôi theo dòng nước, mặt trời mọc và lặn, các sinh vật xen kẽ giữa những khoảnh khắc nghỉ ngơi và hoạt động. Không có hai ngày nào giống nhau.

Các triết gia tranh luận liệu thời gian là một thứ “thực sự” hay là một cách con người lý giải về các sự kiện đang thay đổi. Rõ ràng là các yếu tố của thế giới liên tục thay đổi mối quan hệ với nhau. Một cành cây trôi theo dòng nước, mặt trời mọc và lặn, các sinh vật xen kẽ giữa những khoảnh khắc nghỉ ngơi và hoạt động. Không có hai ngày nào giống nhau.

Thời gian là cách chúng ta đánh dấu những sự chuyển đổi này.

Thời gian là cách của chúng ta để đánh dấu những sự chuyển đổi này.

Hầu hết chúng ta trong thế giới hiện đại tưởng tượng thời gian là một con đường thẳng vô hạn, mọi sự kiện có thể sắp xếp được. Giống như các sự kiện lịch sử có thể được đặt giữa các cột mốc, tuổi thọ của chúng ta cũng diễn ra. Những sự kiện đã qua là vĩnh viễn; hiện tại là một luồng liên tục của các sự kiện, những dịp tương lai vẫn chưa đến.

Trong thế giới hiện đại, hầu hết chúng ta tưởng tượng thời gian như một con đường thẳng vô tận, dọc theo đó mọi điều đã từng xảy ra có thể được sắp xếp. Giống như các sự kiện lịch sử có thể được đặt giữa các cột mốc, cuộc đời chúng ta diễn ra. Những sự kiện trong quá khứ đã biến mất mãi mãi; hiện tại là sự kiện di chuyển liên tục của thời gian, tương tự như một lưỡi dao luôn chuyển động, tương lai là những sự kiện chưa từng xảy ra.

Đồng hồ và lịch, với các đơn vị giây, phút, giờ, ngày, tuần, tháng và năm, làm cho quá trình chuyển đổi trở nên rõ ràng. Thời gian không bao giờ tăng tốc hoặc chậm lại. Nó luôn ổn định như một điều không thể thay đổi.

Tuy nhiên, cũng có những loại thời gian khác. Thời gian tâm lý là nhận thức của con người về các sự kiện và vị trí của chúng trong cuộc sống. Những sự kiện đó có thể diễn ra rất chậm (như việc chờ đợi kết quả kiểm tra y tế trong một tuần) hoặc nhanh chóng (như một kỳ nghỉ thú vị tại bãi biển). Thời gian tâm lý là cảm giác của chúng ta về việc một điều gì đó đã bắt đầu, diễn ra và kết thúc, và rằng chúng ta đã sẵn sàng cho một khoảnh khắc mới.

Thời gian sinh học là một khía cạnh khác biệt. Giống như các sinh vật khác, cơ thể chúng ta có chu kỳ và nhu cầu riêng. Chúng ta sinh ra, phát triển, lão hóa và chết. Không thể phủ nhận những quá trình đó và các giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Thách thức của thời gian sinh học, là một điều không liên quan đến kế hoạch, là phải đối mặt và chấp nhận.

Trong thế giới hiện đại, hầu hết chúng ta tưởng tượng thời gian như một con đường thẳng vô tận, dọc theo đó mọi điều đã từng xảy ra có thể được sắp xếp. Giống như các sự kiện lịch sử có thể được đặt giữa các cột mốc, cuộc đời chúng ta diễn ra. Những sự kiện trong quá khứ đã biến mất mãi mãi; hiện tại là sự kiện di chuyển liên tục của thời gian, tương tự như một lưỡi dao luôn chuyển động, tương lai là những sự kiện chưa từng xảy ra.

Đồng hồ và lịch, với các đơn vị giây, phút, giờ, ngày, tuần, tháng và năm, làm cho quá trình chuyển đổi trở nên rõ ràng. Thời gian không bao giờ tăng tốc hoặc chậm lại. Nó luôn ổn định như một điều không thể thay đổi.

Thời gian sinh học là một khía cạnh khác biệt. Như các sinh vật khác, cơ thể chúng ta có những nhu cầu và nhịp điệu riêng của mình. Chúng ta được sinh ra, trưởng thành, già đi và qua đời. Những quá trình đó và sự đỉnh cao của chúng không thể bị bỏ qua. Trước kế hoạch đó, phép màu của đồng hồ chỉ là một cái nhìn thú vị.

Là một nhà khoa học xã hội, tôi đặc biệt quan tâm đến thời gian xã hội. Các nhóm và tổ chức có tuổi thọ riêng của họ. Các dịp và sự kiện xã hội cũng vậy. Tất cả đều có sự khởi đầu, trung gian và kết thúc. Một buổi tiệc, một đêm nhảy hoặc một lễ cưới không thể hoàn chỉnh cho đến khi nó tự hoàn thành.

Là một nhà khoa học xã hội, tôi đặc biệt quan tâm đến thời gian xã hội. Các nhóm và tổ chức có tuổi thọ riêng của họ. Các dịp và sự kiện xã hội cũng vậy. Tất cả đều có sự khởi đầu, trung gian và kết thúc. Một buổi tiệc, một đêm nhảy hoặc một lễ cưới không thể hoàn chỉnh cho đến khi nó tự hoàn thành.

Một số sự kiện thể thao hiện đại tích hợp đồng hồ vào trận đấu, nhưng đáng chú ý, 'đồng hồ trận đấu' bị tách ra khỏi thời gian bên ngoài hoặc tiêu chuẩn. Bất kể đồng hồ của bạn nói gì đi chăng nữa, vở opera sẽ không kết thúc cho đến khi người phụ nữ mập hát.

Một số sự kiện thể thao hiện đại tích hợp đồng hồ vào trận đấu, nhưng đáng chú ý, 'đồng hồ trận đấu' bị tách ra khỏi thời gian bên ngoài hoặc tiêu chuẩn. Bất kể đồng hồ của bạn nói gì đi chăng nữa, vở opera sẽ không kết thúc cho đến khi người phụ nữ mập hát.

Cũng giống như có thời gian môi trường (hãy nghĩ về sự di chuyển của vũ trụ hoặc các vòng quay của trái đất), thì cũng có thời gian văn hóa. Mọi xã hội đều có một sự hiểu biết chung về loại thời gian nào nên được tôn trọng. Xã hội hiện đại khuyến khích mọi người tuân thủ thời gian và lịch tiêu chuẩn. Chỉ khi đó các doanh nghiệp, trường học, nhà thờ và văn phòng chính phủ mới có thể tập hợp thành viên và điều phối công việc của họ.

Giống như có thời gian môi trường (hãy nghĩ về sự di chuyển của vũ trụ hoặc các biến đổi của trái đất), thì cũng có thời gian văn hóa. Mỗi xã hội đều có một sự hiểu biết chung về loại thời gian nào nên được tôn trọng. Các xã hội hiện đại mạnh mẽ khuyến khích mọi người tuân thủ thời gian và lịch tiêu chuẩn. Chỉ khi đó các doanh nghiệp, trường học, nhà thờ và văn phòng chính phủ mới có thể tập hợp thành viên và điều phối công việc của họ.

Nhưng các xã hội truyền thống có sự tự do rộng lớn hơn đối với logic của các dịp và nghi thức xã hội. Các sự kiện công cộng tràn ngập qua các ranh giới thông lệ của chúng, gây rối cho các cam kết xã hội khác. Quá khứ khẳng định quyền lực cao nhất của mình trên mọi việc con người thực hiện.

Nhưng các xã hội truyền thống có sự tự do rộng lớn hơn đối với logic của các dịp và nghi thức xã hội. Các sự kiện công cộng tràn ngập qua các ranh giới thông lệ của chúng, gây rối cho các cam kết xã hội khác. Quá khứ khẳng định quyền lực cao nhất của mình trên mọi việc con người thực hiện.

Tất cả điều này đặt ra câu hỏi: Nếu con người có ý thức về thời gian, thì họ nên ý thức về loại thời gian cụ thể nào?

Tất cả điều này đặt ra câu hỏi: Nếu con người có ý thức về thời gian, thì họ nên ý thức về loại thời gian cụ thể nào?

'Sáng tạo' thay vì 'tiêu thời gian'

Dành thời gian để 'tạo ra' thay vì 'tiêu phí' thời gian

Một lần nữa, thế giới hiện đại khuyến khích chúng ta suy nghĩ về thời gian như một nguồn tài nguyên khan hiếm. Chỉ có rất nhiều giờ trong một ngày và số ngày trong một năm. Chúng ta cần phải lựa chọn cách sử dụng chúng.

Một lần nữa, thế giới hiện đại khuyến khích chúng ta suy nghĩ về thời gian như một tài nguyên khan hiếm. Chỉ có rất nhiều giờ trong một ngày và số ngày trong một năm. Chúng ta cần phải lựa chọn cách sử dụng chúng.

Được thấm nhuần kỹ lưỡng, chúng ta chấp nhận lập luận của mệnh đề này. Nhưng nó bỏ qua vấn đề chúng ta đang 'mua' gì bằng thời gian chi tiêu của mình. Thường thì, thời gian được đánh đồng với tiền bạc. Nhưng đó chỉ là cách khác để nói rằng chúng ta nên cống hiến bản thân cho năng suất và thu thập vật chất.

Chúng ta dần dần chấp nhận lập luận của mệnh đề này. Nhưng nó bỏ qua vấn đề chúng ta 'mua' được gì bằng thời gian chi tiêu của mình. Thường thì, thời gian được đánh đồng với tiền bạc. Nhưng đó chỉ là cách khác để nói rằng chúng ta nên cống hiến bản thân cho năng suất và thu thập vật chất.

Dĩ nhiên, việc điều khiển cuộc sống của một người theo cách này sẽ dẫn đến những kết quả được chấp nhận về mặt văn hóa; tuy nhiên, hoạt động đó cũng có thể vi phạm các tiêu chuẩn quan trọng khác về thời gian. Dù cam kết của chúng ta với đồng hồ là gì thì những yêu cầu về cơ thể, tâm trí, các mối quan hệ xã hội và môi trường tự nhiên của chúng ta đều không thể bị từ chối.

Rõ ràng, hướng năng lượng cuộc sống theo cách này dẫn đến những kết quả được chấp nhận văn hóa; tuy nhiên, hoạt động đó cũng có thể vi phạm các tiêu chuẩn quan trọng khác về thời gian. Bất kể cam kết của chúng ta với đồng hồ, các yêu cầu của cơ thể, tâm trí, mối quan hệ xã hội và môi trường tự nhiên không thể bị từ chối.

Trước đó tôi đã viết về cái tôi gọi là 'sự ép buộc về năng suất', sự thúc đẩy luôn bận rộn và các loại sản phẩm thời trang khác nhau. Tinh thần chăm chỉ đó, về cơ bản là từ bỏ những niềm vui tạm thời để đạt được lợi ích lâu dài, có rất nhiều điều đáng khuyến khích. Tương lai được tạo ra bởi những người làm việc chăm chỉ.

Tôi đã viết trước đó về cái gì tôi gọi là 'sự ép buộc về năng suất', sự thúc đẩy luôn bận rộn và các sản phẩm thời trang khác nhau. Tinh thần chăm chỉ đó, về cơ bản là từ bỏ những niềm vui tạm thời để đạt được lợi ích lâu dài, có nhiều điều đáng khuyến khích. Tương lai được tạo nên bởi những người lao động chăm chỉ.

Tuy nhiên, cách sử dụng thời gian đó cũng có những hạn chế. Thường xuyên, người lao động không chú ý đến nhịp điệu của cơ thể, nhu cầu phấn khích của tâm trí và các yêu cầu trong mối quan hệ của họ với người khác. Quan trọng là xây dựng trải nghiệm cũng như sản phẩm. Như câu tục ngữ cũ, ít người trên giường bệnh mong muốn họ đã dành nhiều thời gian hơn ở văn phòng.

Tuy nhiên, cách chi tiêu thời gian đó cũng có những hạn chế. Thường xuyên, người lao động không chú ý đến nhịp điệu của cơ thể họ, nhu cầu phấn khích của tâm trí và các yêu cầu trong mối quan hệ của họ với người khác. Quan trọng là xây dựng trải nghiệm cũng như sản phẩm. Như câu tục ngữ cũ, ít người trên giường bệnh ước mình đã dành nhiều thời gian hơn ở văn phòng.

'Thời gian chất lượng', theo cách nói phổ biến, không phải là điều gì đó xảy ra một cách đơn giản, có lẽ bằng cách dành ra một vài giờ trong tuần làm việc. Nó phải được 'thực hiện.' Nó được xây dựng thông qua nỗ lực của những người liên quan. Rõ ràng, thời gian đó - theo nghĩa tâm lý, sinh học và xã hội - sẽ không tồn tại.

'Thời gian chất lượng,' để sử dụng biểu ngữ phổ biến, không phải là điều gì đó xảy ra một cách đơn giản, có lẽ bằng cách dành ra một vài giờ trong tuần làm việc. Nó phải được 'tạo ra.' Nó được xây dựng thông qua nỗ lực của những người tham gia. Rõ ràng, thời gian đó - theo nghĩa tâm lý, sinh học và xã hội - sẽ không tồn tại nếu không có sự đóng góp.

Đó là lý do tại sao việc vui chơi và giao lưu - hai chủ đề trọng tâm của bài viết này - là những yếu tố quan trọng của cuộc sống. Bằng cách cắt đứt những cam kết khác, mọi người cam kết với nhau một cách tỉnh táo, sáng tạo và tự nhiên. Họ trải nghiệm cảm giác hoàn thành hoặc 'thăng hoa.' Mối quan hệ được xây dựng và củng cố. Kết quả tốt nhất là niềm vui và hạnh phúc.

Đó là lý do tại sao việc chơi và kết nối - hai chủ đề trọng tâm của bài viết này - là những yếu tố quan trọng của cuộc sống. Bằng cách cắt đứt những trách nhiệm khác, mọi người hứa hẹn với nhau một cách tỉnh táo, sáng tạo và tự nhiên. Họ trải nghiệm cảm giác hoàn thành hoặc 'thăng hoa.' Mối quan hệ được xây dựng và củng cố. Kết quả tốt nhất là niềm vui và hạnh phúc.

Những 'khoảnh khắc' bên nhau không nên cạn kiệt năng lượng; chúng ta nên nạp thêm năng lượng. Chúng ta không nên tiêu hao hết tài nguyên cá nhân mà thay vào đó nên nâng cao chúng. Và cuối cùng, chúng ta nên xây dựng những kỷ niệm vui vẻ, là đóng góp tốt nhất của quá khứ cho cuộc sống hiện tại của chúng ta.

Những 'khoảnh khắc' cùng nhau không nên cạn kiệt năng lượng; chúng ta nên tăng thêm năng lượng. Chúng ta không nên tiêu hao hết tài nguyên cá nhân mà thay vào đó nên tăng cường chúng. Và cuối cùng, chúng ta nên xây dựng những kỷ niệm hạnh phúc, đó là đóng góp tốt nhất của quá khứ cho cuộc sống liên tục của chúng ta.

Tác giả: Thomas Henricks Tiến sĩ.