Buzz
Sức khỏe tâm lý thường bị xem nhẹ trong khi nó lại là một phần quan trọng của sức khỏe toàn diện. Nó có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và một ngày không có sức khỏe tâm lý tốt có thể làm mọi việc trở nên khó khăn hơn.
Cộng đồng LGBTQ đối mặt với những thách thức tương tự như mọi người khác, nhưng thường gặp phải các rào cản khi cố gắng chăm sóc sức khỏe tâm thần của bản thân do định kiến tồn tại trong xã hội.
Cá nhân LGBTQ thường phải đối mặt với các vấn đề tâm lý như trầm cảm và lo lắng, nhưng đôi khi họ ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ vì sự kỳ thị xung quanh các vấn đề này.
Tôi là một chuyên gia về chăm sóc sức khỏe tâm thần tại HealthPartners, chuyên làm việc với cộng đồng LGBTQ. Tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc tâm thần và đào tạo những người làm việc trong lĩnh vực này về sự nhạy cảm và đáp ứng văn hóa đối với cộng đồng LGBTQ.
Tôi thường nhận được nhiều câu hỏi từ người thân về cách hỗ trợ bạn bè và gia đình LGBTQ của họ về vấn đề sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số câu trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi đã trả lời.
Tác Động Của Sức Khỏe Tâm Thần Đến Cộng Đồng LGBTQ
Cộng Đồng LGBTQ Thường Gặp Vấn Đề Về Sức Khỏe Tâm Thần Với Tỷ Lệ Cao Hơn. Một Nghiên Cứu Gần Đây Cho Thấy 61% Người Mắc Trầm Cảm, 45% Mắc Rối Loạn Sau Sự Sốc (PTSD) Và 36% Mắc Rối Loạn Lo Âu.
Không Có Một Lí Do Duy Nhất Để Giải Thích Sự Chênh Lệch Này. Tuy Nhiên, Sự Kỳ Thị Và Chấn Thương Chắc Chắn Đã Đóng Góp Vào Sự Chênh Lệch Đó. Nhiều Cá Nhân LGBTQ Đối Mặt Với Rào Cản Để Được Chăm Sóc Tốt Cho Sức Khỏe Tâm Thần. Một Cuộc Khảo Sát Của Rainbow Health Cho Thấy 10% Trong Số Họ Đã Trì Hoãn Việc Chăm Sóc Hoặc Hoàn Toàn Không Nhận Được Dịch Vụ Chăm Sóc Do Sự Thiếu Tôn Trọng Hoặc Phân Biệt Đối Xử Từ Các Nhà Cung Cấp Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe. Và Khảo Sát Về Người Chuyển Giới Của Hoa Kỳ Cho Thấy Tỷ Lệ Này Thậm Chí Còn Cao Hơn Nhóm Người Chuyển Giới - Với 23% Không Đến Gặp Bác Sĩ Do Sợ Bị Phân Biệt Đối Xử.
Ảnh Hưởng Của Danh Tính Đến Sức Khỏe Tâm Thần
Chúng Ta Cần Được Sống Theo Cách Mà Chúng Ta Muốn Và Được Yêu Thương. Khi Có Những Điều Này, Chúng Ta Ít Căng Thẳng Hơn Và Tăng Lòng Tự Trọng. Có Rất Nhiều Nghiên Cứu Về Danh Tính. Các Phát Hiện Cho Thấy Rằng Khi Chúng Ta Có Thể Chấp Nhận Danh Tính Của Mình, Chúng Ta Cảm Thấy Hoàn Thiện. Điều Này Cho Phép Chúng Ta Cảm Thấy Tự Tin Hơn Về Bản Thân.
Làm Thế Nào Để Tôn Trọng Người Đã Tự Xác Định Là LGBTQ?
Bạn Có Thể Thật Thà Và Tò Mò Về Cuộc Sống Của Người Khác Mà Không Xâm Phạm Bằng Cách Đặt Câu Hỏi Mở. Hãy Dẫn Dắt Người Đó Về Các Thuật Ngữ Ngôn Ngữ Sẽ Sử Dụng. Nếu Bạn Không Chắc Chắn, Hãy Hỏi Trực Tiếp. Sẵn Sàng Chấp Nhận Phạm Sai Lầm Và Thử Lại Mà Không Cần Phải Phòng Thủ. Hỏi Mọi Người Về Các Đại Từ Ưa Thích Của Họ Và Sử Dụng Chúng. Nếu Bạn Mắc Lỗi, Hãy Xin Lỗi Và Tiếp Tục. Đừng Hỏi Những Người Đã Đổi Danh Tính Về Tên Khai Sinh Hoặc Quá Trình Can Thiệp Y Tế Để Chuyển Đổi.
Làm Thế Nào Để Giúp Người Đang Gặp Khó Khăn?
Hãy Giúp Đỡ Và Hỗ Trợ Một Cách Chân Thành. Chủ Động Lắng Nghe Là Một Cách Tốt Để Bắt Đầu. Vì Vậy, Hãy Hỏi Họ Rằng Làm Thế Nào Bạn Có Thể Giúp Đỡ Họ. Điều Quan Trọng Là Chúng Ta Phải Luôn Thể Hiện Sự Tôn Trọng Và Chấp Nhận Người Đó Thông Qua Lời Nói Và Hành Động, Phản Ánh Ngôn Ngữ Của Người Đó Về Đối Tác Và Danh Tính, Đặt Câu Hỏi Mở Và Học Cách Trở Thành Một Đồng Minh Tốt.
“Pride” Có Thể Giúp Gì Cho Sức Khỏe Tâm Thần?
“Tự Hào” là không gian cho cộng đồng LGBTQ kết nối với nhau, giảm cảm giác cô đơn và tăng sự xuất hiện của họ. Việc thấy danh tính của bạn được thể hiện trong cộng đồng xung quanh là một sự xác nhận mạnh mẽ rằng đó là nơi chúng ta thuộc về và được yêu thương.
“Tự Hào” cũng tôn vinh lịch sử đa dạng của cộng đồng LGBTQ, bao gồm cả những khoảnh khắc buồn và vui vẻ. Cảm giác kết nối trong một cộng đồng liên quan đến sức khỏe tích cực.
Tôn Trọng Đa Dạng Bao Gồm Mọi Người, Ý Tưởng Và Quan Điểm. Đó Là Sự Tôn Trọng Người Khác, Sự Mở Cửa Và Quan Tâm. Điều Này Thúc Đẩy Sự Công Bằng Và Cơ Hội Cho Mọi Người. Tại HealthPartners, Chúng Tôi Nỗ Lực Thực Hiện Điều Này Mỗi Ngày. Và Mỗi Năm, Chúng Tôi Tự Hào Tiếp Tục Truyền Thống Lâu Đời Của Mình Tham Gia Lễ Hội Tự Hào Thành Phố Đôi (The Twin Cities Pride Festival).
