Buzz
Nguồn Ảnh: google
Điểm Mấu Chốt Trong Bài
Việc xác định ranh giới với cha mẹ mắc chứng rối loạn nhân cách (BPD)/rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD) thường gặp phải những thách thức vì họ có thể kiểm soát.
Một yếu tố thường chiếm ưu thế nhất: Nỗi sợ hối tiếc sau này.
Với tự do mới, chúng ta có thể bắt đầu nhìn về phía trước với những cơ hội mới.
ĐIỂM QUAN TRỌNG
Thiết lập ranh giới với cha mẹ mắc BPD/NPD là một thách thức vì họ có thể kiểm soát.
Một yếu tố thường chiếm ưu thế nhất: Nỗi sợ hối tiếc.
Với tự do mới, chúng ta có thể bắt đầu nhìn về phía trước với những cơ hội mới.
Xác định ranh giới với cha mẹ mắc các rối loạn về nhân cách như rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) hay rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD) có thể là một thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là khi họ hành xử một cách chưa chín chắn, cần sự chú ý hoặc kiểm soát về mặt cảm xúc.
Thiết lập ranh giới với phụ huynh mắc các rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) hoặc rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD) có thể là quá trình khó khăn đối với nhiều người, đặc biệt là khi họ hành động một cách chưa chín chắn về mặt cảm xúc, cần sự chú ý hoặc kiểm soát.
Dù bạn đọc nhiều hay trải qua nhiều liệu pháp, bạn vẫn có thể cảm thấy bất lực trước nhu cầu liên tục của họ về sự chú ý và sự chấp nhận. Có thể phụ huynh của bạn mắc BPD/NPD luôn muốn được chứng nhận và yêu cầu sự hiện diện của bạn mà không quan tâm đến nhu cầu của bạn. Khi bạn cố gắng xác định ranh giới, họ có thể làm bạn cảm thấy tội lỗi, thao túng cảm xúc của bạn và làm bạn cảm thấy có trách nhiệm đối với cảm xúc của họ.
Dù bạn đọc nhiều hay đã trải qua nhiều liệu pháp, bạn vẫn có thể cảm thấy bất lực trước nhu cầu không ngừng của họ về sự chú ý và sự chấp nhận của bạn. Có thể phụ huynh mắc BPD/NPD của bạn luôn muốn được xác nhận và đòi hỏi sự hiện diện của bạn mà không xem xét đến nhu cầu của bạn. Khi bạn cố gắng xác định ranh giới, họ có thể làm bạn cảm thấy tội lỗi, thao túng cảm xúc của bạn và làm bạn cảm thấy có trách nhiệm đối với cảm xúc của họ.
Điều này trở nên đặc biệt khó khăn khi họ đưa ra những khoảnh khắc ngắn ngủi của sự ấm áp, đồng cảm hoặc hứa hẹn về một mối quan hệ thực sự. Điều này kích thích chúng ta tiếp tục cố gắng, hy vọng lần này sẽ khác. Tuy nhiên, giống như bùn lầy, tia hy vọng này nhanh chóng biến thành một trò chơi nguy hiểm. Nó trở thành một vòng lặp gây nghiện, giống như chơi máy đánh bạc. Bạn có thể cảm thấy bị ép buộc phải tiếp tục cố gắng cho những cuộc trò chuyện sâu sắc và chia sẻ cuộc sống của bạn với phụ huynh mắc các rối loạn nhân cách. Tuy nhiên, dù bạn cố gắng đến đâu, những nỗ lực của bạn chỉ nhận được một bức tường đá.
Điều này trở nên đặc biệt khó khăn khi họ đưa ra những khoảnh khắc ngắn ngủi của sự ấm áp, đồng cảm hoặc hứa hẹn về một mối quan hệ thực sự. Điều này kích thích chúng ta tiếp tục cố gắng, hy vọng lần này sẽ khác. Tuy nhiên, giống như bùn lầy, tia hy vọng này nhanh chóng biến thành một trò chơi nguy hiểm. Nó trở thành một vòng lặp gây nghiện, giống như chơi máy đánh bạc. Bạn có thể cảm thấy bị ép buộc phải tiếp tục cố gắng cho những cuộc trò chuyện sâu sắc và chia sẻ cuộc sống của bạn với phụ huynh mắc các rối loạn nhân cách. Tuy nhiên, dù bạn cố gắng đến đâu, những nỗ lực của bạn chỉ nhận được một bức tường đá.
Cái gì đã ngăn bạn không thể bước ra khỏi cha mẹ có BPD hoặc NPD? Có thể là áp lực cảm xúc, cảm giác trách nhiệm từ khi mới sinh ra, lo sợ về đánh giá xã hội, và áp lực phải đền bù cho anh chị em của bạn.
Nhưng có hai yếu tố thường nổi bật nhất: tội lỗi và sợ hãi hối hận.
Nhưng hai yếu tố thường lo lớn nhất: tội lỗi và sợ hãi hối hận.
Sẽ ra sao nếu bạn hối tiếc vì không chăm sóc họ nhiều hơn và đã quá muộn? Nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì làm tổn thương họ? Nếu họ qua đời, cảm giác tội lỗi và hối hận ám ảnh bạn suốt đời?
Bạn sẽ hối tiếc không chăm sóc họ nhiều hơn, và khi đó đã quá muộn? Nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì làm tổn thương họ? Nếu khi họ qua đời, cảm giác tội lỗi và hối hận ám ảnh bạn suốt đời?
Nếu bạn hối tiếc vì không chăm sóc họ nhiều hơn và đã quá muộn? Nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì làm tổn thương họ? Nếu khi họ qua đời, cảm giác tội lỗi và hối hận ám ảnh bạn suốt đời?
Lo sợ hối tiếc khi đặt ra các ranh giới
Thay vì để nỗi sợ chi phối và ngăn cản ta khỏi hành động có hiệu quả, hãy đối mặt trực tiếp với nỗi sợ đó và khám phá chúng với sự thông minh và lý trí.
Thay vì để nỗi sợ chiếm lĩnh và ngăn cản ta khỏi hành động có tác dụng, hãy đương đầu trực tiếp với những nỗi sợ và khám phá chúng với sự thông minh và lý trí.
Chính xác bạn đang sợ điều gì? Tình huống tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?
Bạn sợ điều gì chính xác? Kịch bản tồi tệ nhất là gì?
Có thể bạn nhận ra rằng bạn đang nghĩ “Tôi sợ bỏ lỡ cơ hội cuối cùng để xây dựng một mối quan hệ sâu sắc với cha mẹ của mình”. Nhưng hãy dừng lại và suy nghĩ về sự thật ẩn sau “mối quan hệ” đó. Đó có phải là một mối kết nối sâu sắc, hay chỉ là phần còn lại của những kỳ vọng xã hội về mối quan hệ cha mẹ - con cái hoàn hảo? Đó có phải là câu chuyện bạn được thuyết phục rằng bạn có một “tuổi thơ hạnh phúc” vì bạn được chăm sóc đầy đủ về mặt vật chất?
Bạn có thể thấy mình nói rằng, 'Tôi sợ sẽ bỏ lỡ cơ hội duy nhất để có một mối quan hệ với cha mẹ của mình.' Nhưng hãy tạm dừng một chút và suy nghĩ về sự thật đằng sau 'mối quan hệ' này. Liệu bạn có cảm nhận được những kết nối sâu sắc, hay đó chỉ là một phần còn lại của mong đợi xã hội về mối quan hệ cha mẹ - con cái? Đó có phải chỉ là một câu chuyện mà bạn đã được kể như bạn có một 'tuổi thơ hạnh phúc' vì bạn được cung cấp đầy đủ về mặt vật chất?
Khi bạn đào sâu hơn vào cuộc điều tra này, bạn có thể nhận ra rằng có thể có ít thông tin thật sự đằng sau bề ngoài của một mối quan hệ cha mẹ - con cái 'bình thường' với một phụ huynh có BPD hoặc NPD. Dù bạn mong muốn và đã cố gắng nhiều lần để thiết lập một mối kết nối chân thành, nhưng những hạn chế tâm lý của cha mẹ có thể làm cho điều này trở nên không thể.
Khi bạn tiến sâu vào cuộc điều tra này, bạn có thể nhận ra rằng có thể có ít thông tin thực sự đằng sau vẻ bề ngoài của một mối quan hệ cha mẹ - con cái 'bình thường' với một phụ huynh có BPD hoặc NPD. Dù bạn khao khát và đã cố gắng nhiều lần để thiết lập một kết nối chân thành, nhưng những hạn chế tâm lý của cha mẹ có thể đã làm cho điều này trở nên không thể.
Nếu bạn có thể trở nên thật thà với chính mình, bạn có thể khám phá ra một sự thật vang vọng: ý tưởng về một mối kết nối cha mẹ con cái chân thành và ý nghĩa luôn chỉ là một ý tưởng. Đó giống như một giấc mơ vẫn tiếp tục, với đứa trẻ bên trong của bạn tuyệt vọng giữ chặt vào hình ảnh lý tưởng về một cha mẹ nuôi dưỡng và từ chối buông xuôi.
Nếu bạn có thể thẳng thắn với chính mình, bạn có thể khám phá ra một sự thật có ý nghĩa: ý tưởng về một mối kết nối cha mẹ con cái chân thành và ý nghĩa luôn chỉ là một ý tưởng. Đó giống như một ảo ảnh đã tồn tại, với đứa trẻ bên trong của bạn tuyệt vọng giữ chặt vào hình ảnh lý tưởng về một cha mẹ nuôi dưỡng và từ chối buông xuôi.
Khi bạn nhận ra rằng mình đã mắc kẹt trong vòng lặp không ngừng của những nỗ lực vô ích đó, điều quan trọng là bạn có thể đối mặt với điều bạn luôn cố gắng tránh: sự đau khổ cho những thứ mà bạn chưa từng có.
Khi bạn phát hiện mình đang bị kẹt trong một chu kỳ không ngừng của những nỗ lực vô ích, quan trọng là đối mặt với một điều khó khăn bạn có thể đã tránh né: đau buồn vì những thứ bạn chưa từng có.
Gục ngã trước sự vắng vẻ của những điều chưa từng tồn tại
Có thể bạn sẽ tự hỏi “Đau buồn vì những thứ tôi chưa từng có có nghĩa là gì? Liệu tôi đã trải qua đủ nỗi buồn và đau khổ trong cuộc sống của mình chưa?”
Có thể bạn tự hỏi, 'Đau buồn vì những thứ tôi chưa từng có nghĩa là gì? Liệu tôi đã trải qua đủ nỗi buồn và đau khổ trong cuộc sống của mình chưa?'
Trong phân tích tâm lý, có một lý thuyết cho rằng trầm cảm có thể là một hình thức của sự từ chối - một từ chối đau lòng hoàn toàn. Khi bạn phát hiện mình bị mắc kẹt trong trầm cảm kéo dài và mức độ thấp, bạn vô thức làm tê liệt cảm xúc của mình và rút lui khỏi sự tương tác ý nghĩa với thế giới xung quanh. Đó là một cách để tự vệ trước sự thật đen tối về cha mẹ có BPD hoặc NPD; như một cái khiên, nó làm che giấu bạn khỏi cảm giác đau khổ của những mong muốn không được đáp ứng và những giấc mơ tan vỡ. Nhưng sự tự vệ này lại đi kèm với một cái giá đắt. Bạn kết thúc bằng việc hy sinh niềm vui, tính chân thành, động lực, sự tự spontaneity và sức sống trong cuộc sống.
Trong phân tích tâm lý, có một lý thuyết cho rằng trầm cảm có thể là một hình thức của sự từ chối - một sự từ chối đau lòng hoàn toàn. Khi bạn phát hiện mình bị mắc kẹt trong trầm cảm kéo dài và mức độ thấp, bạn vô thức làm tê liệt cảm xúc của mình và rút lui khỏi sự tương tác ý nghĩa với thế giới xung quanh. Đó là một cách để tự vệ trước sự thật đen tối về cha mẹ có BPD hoặc NPD; như một cái khiên, nó làm che giấu bạn khỏi cảm giác đau khổ của những mong muốn không được đáp ứng và những giấc mơ tan vỡ. Nhưng sự tự vệ này lại đi kèm với một cái giá đắt. Bạn kết thúc bằng việc hy sinh niềm vui, tính chân thành, động lực, sự tự spontaneity và sức sống trong cuộc sống.
Để tiến lên có lẽ là hiểu sự khác biệt giữa phản ứng lặng lẽ và việc than khóc chân thành. Đơn giản là bị mắc kẹt trong vòng lặp của mong đợi và thất vọng, được kích hoạt bởi những sự kiện hàng ngày và tương tác với cha mẹ của bạn (khi họ một lần nữa phá vỡ lời hứa, bỏ rơi bạn, gaslight bạn...) không phải là việc than khóc thực sự.
Nhưng cũng không phải lỗi của bạn khi bạn vẫn hy vọng mọi thứ với cha mẹ sẽ khác biệt. Từ những câu chuyện cổ tích đến truyền thuyết cổ xưa, mong muốn về cha mẹ lý tưởng, tình yêu nuông chiều và sự hướng dẫn không lay động sâu trong DNA của chúng ta. Như một đứa trẻ, bạn đã bắt gặp những cảnh của những điều có thể đã xảy ra, thúc đẩy lòng khao khát kiên trì của bạn cho một hiện thực khác.
Rồi khi có cha mẹ mắc rối BPD hoặc NPD, tuổi thơ của bạn trở thành sự dao động liên tục giữa thực tế khắc nghiệt và ảo mộng ngọt ngào. Bạn bắt gặp những cảnh của Bà Tiên, nhưng tất cả bạn có là Phù Thủy Ác.
Có lẽ, để tiến lên là hiểu sự khác biệt giữa phản ứng thụ động và việc than khóc chân thành. Chỉ đơn giản là rơi vào vòng lặp của mong đợi và thất vọng, được kích hoạt bởi những sự kiện hàng ngày và tương tác với cha mẹ của bạn (khi họ một lần nữa phá vỡ lời hứa, bỏ rơi bạn, gaslight bạn...) không phải là việc than khóc thực sự.
Nhưng không phải là lỗi của bạn khi bạn vẫn hy vọng mọi thứ với cha mẹ sẽ khác biệt. Từ những câu chuyện cổ tích đến truyền thuyết cổ xưa, mong muốn về cha mẹ lý tưởng, tình yêu nuông chiều và sự hướng dẫn không lay động sâu trong DNA của chúng ta. Như một đứa trẻ, bạn đã bắt gặp những cảnh của những điều có thể đã xảy ra, thúc đẩy lòng khao khát kiên trì của bạn cho một hiện thực khác.
Rồi khi có cha mẹ mắc rối BPD hoặc NPD, tuổi thơ của bạn trở thành sự dao động liên tục giữa thực tế khắc nghiệt và ảo mộng ngọt ngào. Bạn bắt gặp những cảnh của Bà Tiên, nhưng tất cả bạn có là Phù Thủy Ác.
Một điều không may là để đau lòng một cách chân thực thì lại cần phải có lòng can đảm; điều này có thể có nghĩa là cho phép bản thân bạn khóc than, la hét, viết lách, vẽ hoặc biểu hiện sự hỗn loạn bên trong của bạn bằng mọi cách có thể, từ đó giải phóng được những cảm xúc bị dồn nén.
Để đau lòng chân thành cần phải có lòng can đảm; điều này có thể nghĩa là cho phép bản thân bạn khóc, la hét, viết, vẽ hoặc biểu hiện sự hỗn loạn bên trong một cách giúp giải phóng cảm xúc bị kìm nén.
Bằng cách giải tỏa trọng lượng của những kỳ vọng không được đáp ứng, bạn mở ra những khả năng mới cho một tương lai khác biệt.
Bằng cách giải phóng trọng lượng của những kỳ vọng chưa thực hiện, bạn mở ra những khả năng mới cho một tương lai khác biệt.
Nguồn ảnh: Getty Images/iStockphoto
Biết rằng bạn đã cố gắng hết sức (Knowing That You Have Done Your Best)
Khi bạn chấp nhận thật sự cha mẹ bạn, kể cả những giới hạn thực sự của họ, bạn sẽ hiểu được rằng bạn đã cố gắng hết mình. Không có gì bạn có thể làm tốt hơn. Việc đặt ra giới hạn với họ không chỉ là hợp lý mà còn là lựa chọn duy nhất.
Khi bạn có thể hòa giải với sự thật về cha mẹ bạn, bao gồm cả những hạn chế thực sự của họ, bạn sẽ nhận ra một điều sâu sắc: Bạn đã thực sự đã cố gắng hết mình. Không có gì bạn có thể làm tốt hơn. Việc đặt ra ranh giới với họ không chỉ là đúng đắn; nó là lựa chọn duy nhất.
Khi bạn có thể thấu hiểu được sự thật về cha mẹ bạn, bao gồm cả những giới hạn thực sự của họ, bạn sẽ hiểu một sự thật sâu sắc: Bạn đã thực sự cố gắng hết sức. Không có gì bạn có thể làm tốt hơn. Việc đặt ra ranh giới với họ không chỉ là có lý; nó là lựa chọn duy nhất.
Tới lúc này, bạn đã học được đủ từ những kinh nghiệm trước đó rằng việc thiết lập ranh giới chặt chẽ và giữ khoảng cách an toàn là cần thiết cho sự phát triển của bản thân và của họ. Họ có thể hiểu hoặc không hiểu điều này, và họ có thể đồng tình hoặc phản đối nó, nhưng điều đó không quan trọng. Quan trọng nhất là bạn hiểu rằng mối quan hệ phức tạp và không hiệu quả này không phục vụ cho bất kỳ ai trong số bạn, và bạn chọn làm đúng điều đó.
Cho dù họ không thừa nhận điều đó, họ có thể biết sâu trong lòng rằng nhu cầu kiểm soát cuộc sống của bạn là điều độc hại. Họ cảm thấy tội lỗi về điều đó, nhưng tính chất non nớt hoặc tính yếu đuối của họ khiến họ rơi vào mẫu hành vi cũ. Khi bạn có đủ sức mạnh để đặt ranh giới với những người cha mẹ bị mắc kẹt trong các rối loạn của họ, bạn bắt đầu một cuộc hành trình dũng cảm để giải thoát cho cả hai. Nói cách khác, đó không phải là hành động tàn nhẫn; đó là hành động của lòng tôn trọng và chính trực.
Dù họ không thừa nhận điều đó, họ có thể hiểu sâu trong lòng rằng nhu cầu không ngừng kiểm soát cuộc sống của bạn là một điều độc hại. Họ cảm thấy tội lỗi về điều đó, nhưng sự trẻ trung hoặc tính yếu đuối của họ khiến họ bị mắc kẹt trong các mẫu hành vi cũ. Khi bạn có đủ sức mạnh để đặt ranh giới với những người cha mẹ mắc kẹt trong các rối loạn của họ, bạn bắt đầu một hành trình dũng cảm để giải thoát cho cả hai. Nói cách khác, đó không phải là một hành động tàn nhẫn; đó là một hành động của lòng tôn trọng và tính chính trực.
Thay vì tập trung vào những gì có thể mất đi, có lẽ bạn nên suy ngẫm về những gì bạn có thể đạt được. Ví dụ, bạn có thể tôn trọng bản thân và giá trị của mình như thế nào? Dưới đây là một số ví dụ:
Thay vì tập trung vào những gì có thể mất đi, có lẽ bạn nên suy ngẫm về những gì bạn có thể đạt được. Ví dụ, bạn có thể tôn trọng bản thân và giá trị của mình như thế nào? Dưới đây là một số ví dụ:
Phát triển bản thân. Làm thế nào việc đặt ra giới hạn có thể góp phần vào sự trưởng thành và sự hiểu biết chung?
Trung thực. Hãy suy ngẫm về những lần bạn hy sinh giá trị của mình chỉ để bảo vệ cảm xúc của họ. Đó có phải là cách sống trung thực không?
Tính xác thực. Bạn có muốn dành cả cuộc đời mình để duy trì hình ảnh hoàn hảo về gia đình thay vì nhận ra rằng mối quan hệ con người có thể không hoàn hảo và phức tạp?
Hiện thực. Đánh giá những gì là khả thi trong mối quan hệ với cha mẹ của bạn. Có thể bạn sẽ phải tiếp tục hỗ trợ những người cha mẹ 'không hoàn hảo' và nhìn nhận họ như thế nào thật sự, thay vì làm tổn thương bản thân bằng sự thất vọng.
Đồng thuận. Điều gì có thể tạo ra sự đồng thuận nhất cho mọi người? 'Liên lạc nhiều hơn,' như những gì một đứa trẻ có thể mong đợi, không phải lúc nào cũng là tốt nhất. Có một điểm ngọt mà bạn cần tìm ra khi nói đến chất lượng của mối quan hệ, và đó là cố gắng tìm ra khoảng cách lý tưởng mà vừa tránh xa, vừa tránh xa mâu thuẫn.
Thay vì tập trung vào những gì có thể mất đi, có lẽ bạn nên suy ngẫm về những gì bạn có thể đạt được. Ví dụ, bạn có thể tôn trọng bản thân và giá trị của mình như thế nào? Dưới đây là một số ví dụ:
Phát triển bản thân. Làm thế nào việc đặt ra giới hạn có thể đóng góp vào sự phát triển và hiểu biết chung?
Trung thực. Hãy suy ngẫm về những lần bạn hy sinh giá trị của mình chỉ để bảo vệ cảm xúc của họ. Đó có phải là cách sống trung thực không?
Tính xác thực. Bạn có muốn dành cả cuộc đời mình để duy trì hình ảnh hoàn hảo về gia đình thay vì nhận ra rằng mối quan hệ con người có thể không hoàn hảo và phức tạp?
Hiện thực. Đánh giá những gì là khả thi trong mối quan hệ với cha mẹ của bạn. Có thể bạn sẽ phải tiếp tục hỗ trợ những người cha mẹ 'không hoàn hảo' và nhìn nhận họ như thế nào thật sự, thay vì làm tổn thương bản thân bằng sự thất vọng.
Đồng thuận. Điều gì có thể tạo ra sự đồng thuận nhất cho mọi người? 'Liên lạc nhiều hơn,' như những gì một đứa trẻ có thể mong đợi, không phải lúc nào cũng là tốt nhất. Có một điểm ngọt mà bạn cần tìm ra khi nói đến chất lượng của mối quan hệ, và đó là cố gắng tìm ra khoảng cách lý tưởng mà vừa tránh xa, vừa tránh xa mâu thuẫn.
Nguồn ảnh: Ihor Reshetniak
Thay vì hỏi “Nếu tôi hối hận thì sao?”, đây là một số câu hỏi công bằng mà bạn có thể tự hỏi:
Thay vì hỏi “Nếu tôi hối hận thì sao?”, đây là một số câu hỏi công bằng mà bạn có thể tự hỏi:
“Nếu tôi cuối cùng hối hận vì đã hy sinh hạnh phúc của bản thân chỉ để khiến cha mẹ vui vẻ thì sao?”
“Nếu tôi bị mắc kẹt trong các vết thương của thế hệ trước thay vì tìm cách thoát ra và ngăn chặn nó ảnh hưởng đến gia đình trong tương lai của tôi thì sao?”
“Chuyện gì sẽ xảy ra nếu khi tôi già đi, tôi nhận ra đã quá muộn để khám phá ra ai thực sự là tôi, bên cạnh con người mà cha mẹ muốn tôi trở thành?”
“Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã có thể nâng cao sự nghiệp, tìm thấy tình yêu đích thực và tận hưởng tự do của mình nếu tôi chỉ giải thoát bản thân khỏi những yêu cầu không hợp lý của họ?”
“Liệu tôi có hối hận về việc thỏa hiệp khi nhận ra những tổn thương họ gây ra cho lòng tự trọng, bản sắc và khả năng kết nối với người khác của tôi?”
Thay vì hỏi, 'Nếu tôi hối hận thì sao?', đây là một số câu hỏi công bằng để tự hỏi bản thân:
“Nếu tôi cuối cùng hối hận vì đã hy sinh hạnh phúc của bản thân chỉ để khiến cha mẹ vui vẻ thì sao?”
“Nếu tôi bị mắc kẹt trong các vết thương của thế hệ trước thay vì tìm cách thoát ra và ngăn chặn nó ảnh hưởng đến gia đình trong tương lai của tôi thì sao?”
“Chuyện gì sẽ xảy ra nếu khi tôi già đi, tôi nhận ra đã quá muộn để khám phá ra ai thực sự là tôi, bên cạnh con người mà cha mẹ muốn tôi trở thành?”
“Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã có thể nâng cao sự nghiệp, tìm thấy tình yêu đích thực và tận hưởng tự do của mình nếu tôi chỉ giải thoát bản thân khỏi những yêu cầu không hợp lý của họ?”
“Liệu tôi có hối hận về việc thỏa hiệp khi nhận ra những tổn thương họ gây ra cho lòng tự trọng, bản sắc và khả năng kết nối với người khác của tôi?”
Thiết lập giới hạn với những cha mẹ có BPD/NPD: Một hành động kính trọng
Điều không phải là lỗi của bạn khi bạn mong muốn có cha mẹ yêu thương và hiểu biết bạn không điều kiện. Nhưng sự thực đau lòng là không phải cha mẹ nào cũng có khả năng đáp ứng những kỳ vọng đó, và đôi khi chúng ta phải trưởng thành hơn và làm những điều khó khăn như thiết lập những giới hạn vững chắc với họ.
Thiết lập giới hạn với cha mẹ không làm bạn trở thành người tàn nhẫn hay nghịch ngợm; đó là dấu hiệu của việc bạn trân trọng bản thân và muốn sống trung thực thay vì trốn tránh dưới cái bóng của sự không hoàn hảo của họ.
Thiết lập giới hạn với cha mẹ không làm bạn trở thành người tàn nhẫn hay nghịch ngợm; đó là dấu hiệu của việc bạn trân trọng bản thân và muốn sống trung thực thay vì trốn tránh dưới cái bóng của sự không hoàn hảo của họ.
Càng tiến xa hơn trong quá trình này, bạn sẽ nhận ra rằng việc thiết lập giới hạn không làm mất đi phẩm giá cá nhân và giảm bớt sự xứng đáng được yêu thương của bạn.
Càng tiến xa hơn trong quá trình này, bạn sẽ nhận ra rằng việc thiết lập giới hạn không làm mất đi phẩm giá cá nhân và giảm bớt sự xứng đáng được yêu thương của bạn.
Khi bạn trải qua quá trình này, bạn sẽ nhận ra rằng tính cách và những hạn chế tâm lý của bạn không làm giảm đi giá trị của bạn và mức độ bạn xứng đáng được yêu thương.
Với sự tự do mới tìm thấy, bạn có thể bắt đầu nhìn về phía trước với một thế giới đầy cơ hội. Những vết thương có thể vẫn tồn tại, nhưng chúng không còn xác định “bạn là ai”. Những vết sẹo trở thành biểu tượng của sức mạnh, chứng minh khả năng của bạn vượt lên trên mọi khó khăn.
Với tự do mới, bạn có thể bắt đầu nhìn về phía trước với một thế giới đầy cơ hội. Những vết thương có thể vẫn còn đó, nhưng chúng không còn xác định ai bạn là. Những vết sẹo trở thành biểu tượng của sức mạnh, chứng tỏ khả năng của bạn vượt qua khó khăn.
Điều quan trọng nhất là nhớ rằng tình yêu bạn luôn tìm kiếm đang ở bên trong bạn. Cuối cùng, bạn là người cha mẹ tốt nhất của chính mình và có khả năng chăm sóc bản thân mình.
Điều quan trọng nhất là nhớ rằng tình yêu mà bạn đang tìm kiếm, nó đang tồn tại trong bạn. Cuối cùng, bạn chính là người cha mẹ tốt nhất của mình và có khả năng chăm sóc và nuôi dưỡng bản thân.
Tác giả: Imi Lo
